Coaching og Vægttab v/Gitte Nøhr

25/04/2026

Vi kender alle, ja undskyld,
men tit os kvinder er så gode til at finde det 7ende gear når noget sker. Det er en god egenskab at have og skal man jo også i mange henseender især når man har ansvar for sine børn, kæledyr osv . 🙏🏻mange af os kan fortsætte i det gear i rigtig lang tid, og på et tidspunkt bliver du altså presset og skal give din krop ro.🌟
I mange situationer er det muligt sætte tid af til DIG!!! Gør det nu !!! Det giver så godt igen♥️
Skriv i kalenderen at i morgen er formiddagen fri til lige hvad du vil…
Gå tidligt i seng for at læse den bog du har tænkt på længe 🌟
Sæt dig under tæppet med en god kop kaffen☕️ja du ved bedst selv hvad der nærer dig og ellers kan du øve dig i at tænke på hvad du tror kunne være godt for dig ♥️
Der kommer energi ud af at passe på DIG ♥️

28/02/2026

17/01/2026

For mig giver det lidt energi, at sneen smelter udenfor og jeg kan få min cykel frem🤩

Tænker næsten det snart er forår 🤩🫣

Jaaaa jo knapt nok😆men alligevel…💐

Føler det er tid komme ud af vinterhiet og komme lidt i gang 💃💃💃

Håber også du føler det energi kick indimellem, det kan være mange ting der giver dig energien 😍🙏🏻det ved du bedst selv⭐️

Ha en dejlig weekend ⭐️

Hilsner Gitte Coaching & vægttab ⭐️

29/12/2025

Selvom alt er gået over forventning i julen og alt har spillet (og det er ikke en selvfølge i disse tider) så kan vi , især os kvinder føle os trætte efter julen 🤩

Måske er familien rigtig gode til at hjælpe med alt det praktiske og det er jo skønt 🙏🏻så kan man tænke : hvorfor er jeg træt?? Alle havde jo hjulpet og mange gaver er købt på nettet måske osv …..

Meeen … ja undersøgelser viser at vi kvinder stadig bærer en markant større del af den mentale load end mænd.

Det er især fordi vi kvinder ofte har det overordnede ansvar for planlægning, koordinering og hukommelsarbejde.

Vi vågner måske (især i overgangsalder 😳)og tænker ja mandel gaven er købt, men er den nu god nok? Fik vi købt slik nok? Pyy skal vi have pakkespil? Ej nu er svigerinden ramt af influenza igen… osv osv tankerne er mange så derfor er det forståeligt hvis du stadig her efter en god jul, kan føle dig træt og energi forladt 😒men ro på….
Giv dig selv tid nu…
Måske skal du ikke starte træningen op i dag, som du ellers har lovet dig selv og veninden, men i stedet lytte lidt (eller meget😇) på DIG

Hvis det er den nye serie på Netflix der trækker, så snup den ⭐️

Giv dig selv plads og ro ⭐️

Begynd måske tænke lidt over og skrive ned hvad du drømmer om at bruge noget tid på næste år ⭐️

Masser hilsner fra Gitte Coaching &vægttab

21/12/2025

Du kan stadig nå købe en julegave til DIG🤩

Har du prøvet købe en ting til dig? 🎄🎄🎁

Få den pakket ind og læg den under juletræet 🎁

Juleaften får du så en pakke fra hmm.. julemanden🎅🏻🧑🏻‍🎄

Det giver også en god følelse af glæde og måske får dig til at huske på hvor vigtig du er i dit liv🙏🏻

Husk at du skal huske dig indimellem andre gøremål ⭐️

Du skal mærke hvad du kunne have brug for hver dag indimellem ⭐️

Mange vil sige at det har de ikke tid til osv., men det vil på sigt løfte din energi og give dig overskud til alle gøremål ⭐️

Måske skal du bare lige sove lidt længere her i julen en af dagene.⭐️

Gå den tur ved vandet du længe har tænkt på⭐️

Se den film du forbinder med hygge⭐️

Invitere dig selv på en kop god kaffe⭐️☕️

Du ved bedst hvad der løfter din energi 🙏🏻⭐️

Så måske vil det løfte din energi, at der ligger en lille ting til DIG fra julemanden under 🌲

19/12/2025

Man har sin helt egen to do liste i denne tid🧑🏻‍🎄

Godt med lister og godt at ville alt godt for alle♥️

Men giver du plads til at huske hvad du har lyst til?

Giver du plads til ikke nå det hele?

Hvad sker der hvis ikke du når den lille ekstra ting til svigermor?

Eller ikke når komme lige de blomster du plejer til datteren?

Glemmer værtindegave?

Alt går nok…

Giv dig selv lov til bare at være …. Også i denne tid 🧑🏻‍🎄🎅🏻

Snup en ekstra kop kaffe …

Sig pyt…

Træk vejret ⭐️
🎅🏻🧑🏻‍🎄🎅🏻🧑🏻‍🎄🎅🏻🧑🏻‍🎄🎅🏻🧑🏻‍🎄🎅🏻🧑🏻‍🎄🎅🏻🧑🏻‍🎄🎅🏻🧑🏻‍🎄

14/12/2025

Der er tit meget der skal nåes i denne tid, ja måske hele året.⭐️
Men måske er du hende der påtager sig at tænke på ALT muligt…. ??
Især kvinder er disponeret for overtænkning især i overgangsalder.
Jeg kan tage mig selv i at tænke om mit barnebarn, mon har vanter på i institutionen eller om min mand husker det smør han skulle købe på bud(selvom vi ikke står mangler)🤗du kan have tanker om hvordan juleaften bliver med den nye svigermor eller om der skal være ekstra pakker til børnene.

Det lyder som små ting, men små ting kan komme til at fylde rigtig meget og påvirke søvnen og din dagligdag rigtig meget.

Ser tit kvindelige klienter påtage sig meget på deres skuldre, meget som kan koges ned til mindre hvis du bliver bevidst om det ⭐️

Lær at give dig selv plads HVER DAG!
Jo det kan du godt! Uanset hvor travlt du syntes du har det, så lov dig selv et lille eller stort frirum hver dag. ⭐️

Mit frirum er min morgen, hvor jeg står op først og sidder nyder kaffen alene og får måske skrevet et par ting ned ⭐️

Jeg har mange frirum, noget jeg har lært gennem de sidste år.
Førhen kunne jeg køre i 7 ende gear nærmest altid, men det byder jeg ikke min krop mere 🤣⭐️
Håber du er bevidst om hvornår du burde sige ‘PYT’ og SLIP til dine tanker . ⭐️
Skriv gerne hvis de har tanker om det eller ideer til MIG tid som ville virke for dig ⭐️
Ønsker dig en dejlig søndag ⭐️

Hilsner Gitte Coaching og vægttab ⭐️

30/11/2025

Uanset hvad du vil ændre i dit liv, så skal du regne med til tider🤗at det er et skridt frem og to tilbage .
Er det et vægttab eller andre ændringer i dit liv, så vil du have dage hvor du føler du fejler og alt måske er spildt! ….
MEN NEJ intet er spildt 🙏🏻 bare det en tanke i dig er strøget om en ændring, så vil processen starte, jo jo selvfølgelig skal der ske noget, men TRO på processen og acceptere de dage det ikke går efter planen.
Jeg har selv gamle mønstre, som gør at hvis tingene driller, så skal der kage til 🍰det er også en balance, som kan tage ja år ændre, men hvert lille skridt tæller og for hver gang du tænker’ hov hvorfor gør jeg dette her nu? Er det godt for mig eller en gammel strategi jeg bruger fordi det er tryghed for mig. Husk belønne dig selv for ALT det gode du gør⭐️

Go 1 søndag i advent🧑🏻‍🎄

Hilsner Gitte ⭐️
Coaching og vægttab
https://coachinghos.dk/

20/10/2025

Jeg har mange forskellige klienter, med forskellige mål og ønsker, men noget som går igen er at mange simpelthen ikke vælger sig selv til, men i stedet siger ja til aftaler, som de egentlig godt ved de ikke måske har tid eller lyst til.

Mange vil ikke skuffe deres nærmeste, venner og bekendte og kollegaer.

I stedet for siger de ja tak og ender med blive drænet for energi (ja det kan man godt selvom det er mennesker, man holder af man er sammen med) .

Måske er du opdraget til altid sige ja og det at sige nej er egoistisk, ja der kan være mange årsager til du ikke vælger dig selv til, men prøv at tænk
over om du er en af dem, som har svært ved sige nej tak, selvom du inderst inde godt ved du ville have bedst af måske blive hjemme lige den dag⭐️