Boesen Fitness

🆘 frustrationer omkring vægttab 🆘

Vis du taber dig 1 kg. Om ugen, hver uge i et år ville det blive til 53 kg. Om året !

106 kg. På 2 år !

Vægten vil ikke gå ned af hver dag eller hver uge 🤷🏼‍♂️ sådan er det bare !

Det ved du også godt selv 😉

Så lad vær med at falde ned på dine grædende knæ og giv op ! Du kan godt !

Det er helt normalt at vægten svinger !
Så bare forsæt! tro på dig selv og processen!

Helt ærligt ! Stop med at lade vægten styre dine følelser! Og husk på fremgangen ikke altid vil være lige stor, men at du gør en forskel 😎
TÅLMODIGHED ❤️

Skal du have hjælp til livsstilsændring ?
Så kan jeg hjælpe dig ✅
Boesenfitness.dk

💠VÆGTTAB💠

Det er svært for mange! Ikke at snakke om, men at udføre og vedligeholde, men hvorfor egentlig ?

Min hypotese:
Jeg tror at det er vores tålmodighed, og vores belønningscenter. Hvis vægten står stille i 2 uger og man ikke bruger andre målemetoder, så er der fandme mange der mister lysten til at forsætte! For så er der jo ingen belønning... og jeg tør væde min hat på vi alle gerne vil være i mål efter 10 dage 😂 en af vores værste fjender er tålmodigheden ! (så kan det sku også være lige meget)
Men men men.! Det får jo ikke vores syn på os selv til at blive bedre eller acceptere hvordan vi ser ud 🤷🏼‍♂️ nej det udsætter bare tingene og man render og slår sig selv oveni hovedet fordi man bare ikke føler sig tilpas i egen krop.
Livet er simpelhen for kort til at være ked af hvordan man ser ud 🙏🏼 og du har 2 muligheder !

1. acceptere hvordan du ser ud og vær glad for dig selv ✅
Eller !
2. gør noget ved det ! Tag ansvar for dit eget liv ! Tag hånd om det der fylder dig med negativitet og giver dig dårlige følelse✅

Der er ingen drøm der er for stor ! Intet mål er for stort ! Det hele handler bare om hvor meget du vil det her ! 💪🏼 og det gælder alt i livet !
Let s go! Tag aktion nu og gør noget ved det !🔥

❇️SE NU HER ALLE SAMMEN❇️

De 3 vigtigeste råd til et vægttab:

1. Kcal. Underksud ! ✅
2. Kcal. Underskud ! ✅
3. Kcal. Underskud ! ✅

Ja så enkelt er det faktisk 🤷🏼‍♂️ ikke noget hokus pokus der venner. Hvis du er i kalorieunderskud så taber du dig og hvis du ikke er, så gør du ikke 👍🏼

Mange tror på gamle myter som:

📍Du skal dyrke cardio/motion ellers taber du dig ikke? (Bull shiit) cardio kan være et værktøj til at hjælpe det hele lidt på vej og få et sunder kredsløb ✅

📍du bliver tyk af og spise hurtig ?
(Bull shiit) Nej nej nej... det er den samme mængde energi du indtager om du gør det hurtigt eller langsomt ! Men det er altid en go ting, at nyde sin mad ✅

📍at det er usundt af springe morgenmaden over ?
(Bull shiit) Er du sulten om morgen så spis og er du ikke, så vent til du er sulten ✅

📍Hvis du går 10.000 skridt om dagen kan du spise som en bodybuilder ?
(Bull shiit) Det hele handler og kcal. Indtag ✅

📍Du må ikke spise fedt hvis du skal forbrænde fedt ?
(Bull shiit) Alle har brug for fedt til; energi, opbygning af hormoner og celler, samt optagelse af fedtopløslige vitaminer✅

📍Du taber dig af og spise sundt ? (Bull shiit)
Det hele handler om dit kcal. indtag✅

Det jeg vil frem til er, at det hele slet ikke er så indviklet, som man nogen gange gør det til 😉 energi ind og energi ud, og sørg nu for at gøre det på en fornuftig måde 🙏🏼 ikke en suppekur, dukankur, keto eller værre endnu faste ! Nej lær at alle fødevarer er lovlige og noget du gerne må spise!
Få et sundt forhold til maden og lær lidt om dit kcal. indtag. Så kommer du altså langt !

Og hvis du har brug for en hånd på vejen! Så står jeg klar til at hjælpe dig✅ både med at lære lidt mere om det hele, men også med at få dig i mål 😉 skriv til mig her eller gå ind på
Boesenfitness.dk

Husk det handler om at være glad for sig selv ❤️

HVIS DU LIGESOM JEG ⁉️
Drømmer om at være den bedste version af dig selv og nå i mål med det❗️

Så kom til mig, så skal jeg f**kning vise dig vejen‼️

Det handler om at se godt ud nøgen 💯🤘🏼

⚠️DROP UNDSKYLDNINGERNE ⚠️

Vi kender allesammen, de her undskyldninger på de hårde dage 👎🏼

Sidst jeg tjekket havde vi allesammen 24 timer på et døgn 🤷🏼‍♂️ de fleste af os bruger 8 timer på at sove, ca. 8 timer på jobbet og så har vi hele 8 timer tilbage til famille, venner og fritid ✅
Så spørgsmålet er hvor meget vil du, det du har sat dig for ? Og Hvordan prioritere du din tid ?

Er det svært at prioritere maden ? Så gør det mere simpelt og lav mad til mere end en dag af gangen ✅

Er det svært at prioritere træning/motion ? Der er ingen der beder dig om at bruge timevis på træning hver dag ! 20-60 min. 3-4 gange om ugen kan være lige så fint ✅

Virker det stadig uoverskueligt for dig, så lad mig hjælpe dig på vej med at få struktur på hverdagen ✅

Boesenfitness.dk det handler om at være god for sig selv 😉

Glædelig jul alle sammen 🎅🏼🎄 håber i for en dejlig aften med dem i elsker 🙏🏼 nyd hinanden og den gode mad 😉 og pas på hinanden 🙌🏼
Alt er muligt ! Det er kun dig der sætter grænsen 💪🏼 skal 2021 være dit år ? Hvor du bliver glad for dit spejlbillede ? For en bedre livsstil 💪🏼💪🏼
Så tøv ikke med at kontakte med ! Sammen når vi i mål !

Jean er en af mine seje klienter som lige nu køre lean gain forløb hos mig ! Vild udvikling på blot 6 uger 💪🏼💪🏼
Skal du være den næste ?
Så skriv til mig 😉 så tager vi en snak om hvordan jeg kan hjælpe dig !