17/02/2021
❇️SE NU HER ALLE SAMMEN❇️
De 3 vigtigeste råd til et vægttab:
1. Kcal. Underksud ! ✅
2. Kcal. Underskud ! ✅
3. Kcal. Underskud ! ✅
Ja så enkelt er det faktisk 🤷🏼♂️ ikke noget hokus pokus der venner. Hvis du er i kalorieunderskud så taber du dig og hvis du ikke er, så gør du ikke 👍🏼
Mange tror på gamle myter som:
📍Du skal dyrke cardio/motion ellers taber du dig ikke? (Bull shiit) cardio kan være et værktøj til at hjælpe det hele lidt på vej og få et sunder kredsløb ✅
📍du bliver tyk af og spise hurtig ?
(Bull shiit) Nej nej nej... det er den samme mængde energi du indtager om du gør det hurtigt eller langsomt ! Men det er altid en go ting, at nyde sin mad ✅
📍at det er usundt af springe morgenmaden over ?
(Bull shiit) Er du sulten om morgen så spis og er du ikke, så vent til du er sulten ✅
📍Hvis du går 10.000 skridt om dagen kan du spise som en bodybuilder ?
(Bull shiit) Det hele handler og kcal. Indtag ✅
📍Du må ikke spise fedt hvis du skal forbrænde fedt ?
(Bull shiit) Alle har brug for fedt til; energi, opbygning af hormoner og celler, samt optagelse af fedtopløslige vitaminer✅
📍Du taber dig af og spise sundt ? (Bull shiit)
Det hele handler om dit kcal. indtag✅
Det jeg vil frem til er, at det hele slet ikke er så indviklet, som man nogen gange gør det til 😉 energi ind og energi ud, og sørg nu for at gøre det på en fornuftig måde 🙏🏼 ikke en suppekur, dukankur, keto eller værre endnu faste ! Nej lær at alle fødevarer er lovlige og noget du gerne må spise!
Få et sundt forhold til maden og lær lidt om dit kcal. indtag. Så kommer du altså langt !
Og hvis du har brug for en hånd på vejen! Så står jeg klar til at hjælpe dig✅ både med at lære lidt mere om det hele, men også med at få dig i mål 😉 skriv til mig her eller gå ind på
Boesenfitness.dk
Husk det handler om at være glad for sig selv ❤️
