https://www.facebook.com/311442538721584/

Sofia Elianora Holmedal - Dit liv - Dit ansvar

Hjem
Danmark
Aabenraa
Sofia Elianora Holmedal - Dit liv - Dit ansvar

Slip stress, skab mental og fysisk sundhed.

17/02/2026

Jeg glæder mig til at dele hvorfor lige netop dette billede er så relevant i forhold til det vi skal tale om i morgen. Måske det også kunne være interessant for dig.

Hvad sker der egentlig når "diagnosen flytter ind"?

Se linket til begivenheden i kommentarfeltet ⬇️

23/11/2025

Din tarm er mere end fordøjelse — det er kroppens kommunikationscenter. Når den er ude af balance, påvirker det humør, energi, immunforsvar, hud og meget mere.

Jeg holder 2 aftener på tirsdag og onsdag hvor vi dykker ned i:

Kronisk inflammation i cellerne

Hvordan tarmens ubalance kan påvirke hele kroppen

Den nye tarmtest, der giver dig et klart billede af, hvad der foregår indeni

Og noget, du ikke vil gå glip af:
Det er Black Week hos Zinzino lige nu: Hvis du bestiller et “Black Week Kit” inden den 2. december, får du ekstra produkter med — og der er store besparelser.

👉 Du kan være med personligt tirsdag eller onsdag – men hvis du ikke kan det, kan jeg også give dig en gennemgang online.
Send mig en DM, hvis du vil have link + invitation 💛

06/11/2025

Vidste du, at din tarm påvirker alt fra dit humør til dit immunforsvar?
Mange autoimmune sygdomme og ubalancer starter faktisk i tarmen – læs hvordan du kan tage ansvar for din sundhed indefra 💚
👉 Vil du læse mere om, hvorfor balancen mellem omega 3 & 6, polyfenoler og fibre er så vigtige for både krop og sind. Så hop med i min gruppe hvor jeg uddyber det - måske kunne det have stor betydning for netop dig?

https://www.facebook.com/groups/980289060151580/

23/10/2025

Vi kender det alle!
Vi har travlt - den ene dag tager anden.
Måske mærker vi det - men tænker - nå det går nok over.

MEN det gør det ofte bare ikke - for hvad er det for nogle signaler din krop sender?

Stresssignaler - ubalancer i din krop pga. manglende "brændstof"

Det er ligesom en motor der er ved at køre tør for olie. 🚗

Så hvad gør du hvis du hører en raslen eller mislyd når du kører bil?
Lukker du øjnene og kører videre eller stopper du op for at finde årsagen?

Engang lukkede jeg både øjne og ører for bump og mislyde og "kørte" bare videre.
Det gav en "naturlig" pause og det kommer det også til at gøre for dig.

Så hvornår mærkede du sidst, at din krop bad dig om en pause?

Jeg ved hvordan du kan komme videre og godt, hel og bedre videre - så du selv kan være med at at skabe den hverdag og fremtid, fremfor at kroppen STOPPER dig!

Hvad plejer du at gøre?? 👇👇👇Skriv gerne din erfaring 🙂

13/01/2025

Dine Tanker, handlinger og adfærd hænger sammen!

Hvis ikke du finder årsagen til det der presser dig, så sker der ikke noget nyt.

Ofte så ved vi godt hvad vi skal gøre, men vi får bare ikke handlet på det.

Så hvad skal du ændre?

09/12/2024

🌟 **Taknemmelighedsdagbog & Stressreduktion 🌟**

Vidste du, at det at skrive en taknemmelighedsdagbog kan være en fantastisk metode til at reducere stress? 📝💖
Når vi fokuserer på det, vi er taknemmelige for, aktiverer vi de positive områder i hjernen, hvilket hjælper med at mindske stresshormonerne.

🔍 **Hvad sker der i hjernen?**
Når vi registrerer vores taknemmelighed, frigiver hjernen dopamin og serotonin – to hormoner, der får os til at føle os glade og tilfredse! Dette skaber en positiv spiral, hvor vores humør forbedres, og stressniveauet falder. 🌈✨

🤗 **Hvad får du ud af det?**
- Bedre mental velvære
- Øget modstandsdygtighed over for stress
- Større fokus på det positive i livet
- En følelse af indre ro og tilfredshed

Start din egen taknemmelighedsdagbog i dag og oplev forvandlingen! 🙏💫

Skriv stresset i kommentaren så sender jeg den til dig 😍

06/12/2024

🌸💖 Kære skønne kvinder! 💖🌸

I en travl hverdag glemmer vi ofte at stoppe op og værdsætte de små øjeblikke. Taknemmelighed er en superkraft, der kan forvandle vores syn på livet! 🙏✨

Tag et øjeblik i dag til at reflektere over alt det, du er taknemmelig for – fra en god kop kaffe ☕️ til smilene fra dem, du holder af. Hver lille ting tæller! 💫

Når vi fokuserer på det positive, åbner vi døren til mere glæde og tilfredshed. Lad os huske at dele vores taknemmelighed med hinanden! ❤️

Jeg har lavet en lille øvelse og hvis du er interesseret i den, så skriv “tak” i kommentaren! 😍så sender jeg den fluks 👇

03/12/2024

Har du nogensinde haft en dag, hvor du bare ikke kan finde motivationen til at komme i gang med arbejdet?

I stedet for at tackle opgaverne, ender mange af os med at scrolle gennem sociale medier eller nyheder.

Det er ikke bare en flugt – det er en måde at søge forbindelse, finde inspiration og måske endda føle sig bedre om sig selv.

Men hvorfor overspringshandlinger? Når vi føler os overvældet eller stressede, kan det være lettere at flygte ind i den digitale verden.

Det handler om balance. At være bevidst om, hvornår vi bruger vores telefon som en flugt, og hvornår vi virkelig har brug for en pause.

Lad os finde en sund måde at håndtere stress på – og huske, at det er okay at tage en pause, men også vigtigt at komme tilbage til det, der betyder noget.

Tag kontrollen over din tid. Find balance.

Hvad gør du for at balancere din balance?

25/11/2024

Er du en af dem der tænker det går jo nok og så slemt er det jo ikke! 🤔🤷‍♀️

Jeg var selv en af dem i sin tid, men mindre børn, en travl hverdag og ja hverdagen skal jo hænge sammen, tænkte jeg.

MEN hvis ikke du tager din tilstand alvorlig, så kan det få alvorlige og langvarige konsekvenser. 🤯

For din krop siger selv stop på et tidspunkt. 🥵

Om det er din fysiske eller din mentale tilstand der siger stop først, det er aldrig til at vide. 🧠

Hvis du er i tvivl om de symptomer du har, så skriv ”Signal” i kommentar så sender jeg dig en oversigt. 🚦

Adresse

Aabenraa
6200

Internet side

facebook.com

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sofia Elianora Holmedal - Dit liv - Dit ansvar sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.