FIT TEAM SCHLESWIG-HOLSTEIN

09/10/2026

FIT TEAM SCHLESWIG-HOLSTEIN - GANZHEITLICHES GESUNDHEITS COACHING 🏋️‍♂️💪

​Nach einem langen und ereignisreichen Tag 🌅 ist es vollkommen verständlich, dass man sich beim Essen nicht noch zusätzlich stressen möchte 💆‍♂️. Deshalb darf das Abendessen gerne einfach und unkompliziert sein 🍳, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen 🛋️. 🥗 Wenn du auf vertraute Zutaten zurückgreifst, gelingt die Zubereitung schnell und ohne großen Aufwand ⏱️. So kannst du dir Zeit sparen ⏳ und dich dennoch an einer leckeren Mahlzeit erfreuen 😋. Und falls es für dich passt, kannst du auch wunderbar Reste vom Vortag verwenden 🍲 – das schont nicht nur deinen Geldbeutel 👛, sondern trägt auch aktiv zur Vermeidung von Lebensmittelverschwendung bei ♻️. So wird das Essen zu einem entspannten Genuss 🍕🥗, der sowohl dir als auch der Umwelt zugutekommt 🌿.

​Bereite die Portion so zu, dass sie optimal in deinen Alltag integriert werden kann 🗓️ und dir gleichzeitig Freude bereitet 🎉. Es ist gar nicht notwendig, komplizierte oder aufwendige Schritte zu unternehmen 🙅‍♀️ – oft sind es gerade die einfachen Zubereitungen, die am besten funktionieren und am meisten schmecken 👌. Fühle dich frei, deine ganz persönliche Variante mit anderen zu teilen 📸💬. Vielleicht inspiriert deine Kreation ja jemanden 💡, es ebenfalls auszuprobieren und auf seine eigene Weise weiterzuentwickeln 👨‍🍳. So entsteht eine wunderbare Gemeinschaft des Austauschs und der gegenseitigen Motivation 🤝✨.

​Was steht bei dir nach einem aktiven Tag auf dem Teller? 🍽️

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08/10/2026

Mut statt Sicherheit: Wie ein Neuanfang alles verändert hat.

In dieser Episode des FIT TEAM Podcasts sprechen Henning Fründt und Philipp Marschall mit Marc Halbauer, Standortleiter des FIT TEAM Harz. Marc hat mit Mitte 40 seinen Job in der Industrie aufgegeben, eine eigene Fitnessanlage in Wernigerode aufgebaut und mit fast 50 auf der Bodybuilding-Bühne gestanden. Auch die Covid-Zeit hat ihn nicht aufgehalten.

Eine persönliche Episode über Mut, Resilienz und die Frage, wann Zufriedenheit wichtiger ist als Sicherheit.

🎧 Jetzt reinhören!

Den Link zur Podcast-Folge findest du hier:

https://fitteam-personaltrainer.de/podcast/

07/10/2026

New Blog - Erfahrungsbericht IHHT - FIT TEAM HYPOXIE KIEL 🌬👌

https://hypoxie-hyperoxie.de/ihht-bei-post-covid-erfahrungsbericht/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAb21jcAUzG39leHRuA2FlbQIxMQBwZG9mAnNydGMGYXBwX2lkDzU2NzA2NzM0MzM1MjQyNwABp8fhIV0hyk9kB8xZhoRG_27cjBhmKZP9VIMmfLZA7e_jDgcYL2atUTAzs1Bq_aem_BT220HZZn0Xe5xbHFu6Qog

„Ich fühle mich etwas stärker und freier.“ 💬

Eine 84-jährige Kundin unseres Hypoxie-Standorts in Kiel berichtet über ihre persönlichen Erfahrungen mit IHHT bei Post COVID. Seit vier Monaten kommt sie regelmäßig zur Hypoxie-Anwendung und beschreibt kleine Veränderungen, die für ihren Alltag eine große Bedeutung haben.

👉 Den vollständigen Erfahrungsbericht und ihre persönliche Geschichte findet ihr jetzt in unserem neuen Blogbeitrag: https://hypoxie-hyperoxie.de/ihht-bei-post-covid-erfahrungsbericht/

01/10/2026

Wie Krisen dein Leben positiv verändern können.

In der neuen Folge des FIT TEAM Podcasts sind Janette und Markus Leutner zu Gast.

Gemeinsam mit Henning Fründt und Philipp Marschall sprechen sie darüber, wie persönliche Herausforderungen ihren Blick auf Gesundheit und das eigene Leben verändert haben.

Aus neuen Gewohnheiten und einer wachsenden Begeisterung für Bewegung entwickelte sich mit der Zeit sogar ein neuer beruflicher Weg: der eigene FIT Team Bad Vilbel Standort.

Heute verfolgen Janette und Markus weitere Ideen und Projekte rund um Gesundheit, Prävention und Unternehmertum.

Eine persönliche Geschichte mit vielen spannenden Einblicken – jetzt im FIT TEAM Podcast anhören.

Den Link zur Podcast-Folge findest du hier:

https://fitteam-personaltrainer.de/jeanette-markus-leutner/wie-krisen-dein-leben-positiv-veraendern-koennen/

23/09/2026

Hypoxietraining und dann kann der Herbst kommen? 🍂

Gerade jetzt erreichen uns wieder viele Anfragen von Menschen, die sich mit IHHT für die kommende Erkältungszeit „wappnen“ möchten. 🛡️
Der Gedanke ist verständlich — aber eine Hauruck-Aktion von heute auf morgen macht den Körper nicht automatisch fit für die nächsten Monate 🧐

IHHT ist kein kurzfristiger Schutzschild, sondern kann als regelmäßiger Impuls Teil eines langfristigen Gesundheits- und Regenerationskonzepts sein.
Und trotzdem: 10 Anwendungen können beispielsweise ein richtig guter Startschuss sein. 🚀
Als Motivation, um sich bewusst Zeit für die eigene Gesundheit zu nehmen, Routinen aufzubauen und anschließend dranzubleiben.

👉🏼 Du möchtest IHHT kennenlernen und mit einem ersten Anstoß in den Herbst starten? Wir beraten Dich gerne individuell an einem unserer Standorte. 📍

23/09/2026

IHHT-Ausbildung – nächster Termin im November 🎓

Du möchtest dich im Bereich Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) weiterbilden und dabei fundiertes Wissen mit praxisnahen Erfahrungen verbinden?

Dann ist unsere Online IHHT-Ausbildung genau das Richtige für dich.

📅 14.–15. November 2026
🕘 Tag 1: 9:00–17:00 Uhr
🕘 Tag 2: 9:00–13:30 Uhr
💻 Online | 1,5 Tage Schulung

Du erhältst theoretisches Wissen rund um Hypoxie und IHHT und lernst gleichzeitig, worauf es bei der praktischen Anwendung und Kundenbetreuung ankommt.

🤝 Optional: Hospitation bzw. Eigenrealisation an einem unserer FIT TEAM Hypoxie-Standorte möglich.

Alle weiteren Infos zur Ausbildung findest du auf unserer Webseite! 📲

18/09/2026

Steigen im Sommer die Temperaturen, verändert sich meist auch das Training – die Mittagsh*tze lädt selten zu intensiven Einheiten ein.

Unsere Standortleiterin auf Mallorca, Iris Buttkus, setzt in dieser Zeit gerne auf Aquafitness: effektive Bewegung und angenehme Abkühlung in einem. Eine erfrischende und zugleich wirkungsvolle Ergänzung zum klassischen Training an Land.

Jetzt, wo es wieder kühler wird, blicken wir zurück: Im Sommer hat Iris darin eine wunderbare Trainingsform gefunden.

Warum sich das Training im Wasser lohnt und für wen es geeignet ist, liest du in unserem neuesten Blog.

Den Link findest du hier:

https://fitteam-personaltrainer.de/allgemein/aquafitness-im-sommer-die-vorteile-des-trainings-im-wasser/

11/09/2026

📖 Unser Lesetipp für alle, die IHHT besser verstehen möchten.

Was ist IHHT eigentlich? Für wen kann Hypoxietraining interessant sein? Was kostet eine Anwendung – und woran erkennt man ein seriöses Studio?

Genau diesen Fragen widmet sich der IHHT-Ratgeber – ein unabhängiges Portal mit Informationen rund um das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Dort findet ihr unter anderem:

🔎 Grundlagen & typische Anwendungsbereiche
📚 Studien & wissenschaftliche Erkenntnisse
❓ Häufige Fragen und Gegenanzeigen
💶 Kostenübersicht
📍 Studio-Finder für Deutschland, Österreich & die Schweiz
✅ Qualitätsmerkmale für eine verantwortungsvolle IHHT-Anwendung

Besonders spannend: Der Ratgeber zeigt nicht nur die möglichen Chancen von IHHT, sondern spricht auch offen über die aktuelle Studienlage, Grenzen und offene Fragen. Denn wir finden: Wer sich für IHHT interessiert, sollte sich zunächst in Ruhe informieren können.

👉 Unseren ausführlichen Lesetipp findet ihr jetzt auf unserer Website. Dort erfahrt ihr mehr über den IHHT-Ratgeber und warum wir ihn euch empfehlen.
🔗 Jetzt Blogbeitrag lesen: https://hypoxie-hyperoxie.de/unser-lesetipp-der-ihht-ratgeber/