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Yvonne

Personal Training � Gruppentraining // Bootcamp � Lauftraining �

30/08/2026

… alles zu geben, nicht zu schlafen, alles an Witterungsverhältnissen mitzunehmen, was einem in 24 Std geboten werden kann, damit man sagen kann: „das war geil, aber das mach ich nicht wieder“

24/08/2026

Ironman 70.3 Leipzig 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃🏼‍♀️

Was für ein Wochenende 🫶

Race Recap:

1,9 k - swim - 39:00 (2:04/100)
Richtig gut, toller See, endlich mal unter Wasser etwas sehen können. Hamburg, das kann Leipzig viel besser!!!
Das erste Mal, dass schwimmen wieder ganz cool war. Wären wir länger geblieben, dann wäre ich sogar freiwillig am nächsten Tag nochmal geschwommen 😅

T1 - 4:07
Lief alles super. Nix zu melden.

87k - bike - 2:35:03 (34,2 km/h)
Tolle Radstrecke! Teilweise gab es leichte Straßenschäden, die für seeeehr viele Flaschen auf der Strecke gesorgt haben und Wind… doch, Wind hatten wir auch, hat mich aber gar nicht gestört, denn die Landschaft war wirklich schön, hatte man mehr Zeit zum rumgucken.

T2 - 4:53
Merk dir wo dein Beutel hängt, geh den Weg am besten 3 x ab… haben sie in der Wettkampfbesprechung gesagt. Wer war super schnell mit Schuhen am Rad und ist mit Socken durch die Wechselzone gerannt und hat dann gefühlt eine Ewigkeit seinen Beutel gesucht… genau 🙋‍♀️

21,1k - run - 1:42:51 (4:50/km)
Die ersten 10k liefen locker flockig, dann wurde es ein bisschen zäh… aber Leipzig hat an der Laufstrecke so abgeliefert. Danke an alle supporter, das war so eine Party! Runden laufen finde ich ja eh gut und da nochmal mehr.

Finish - 5:05:52 - happy as f*** 🙌🏻

Danke an meine tolle Reisegruppe für das tolle Wochenende mit euch! Das können wir mal wieder machen.

21/08/2026

Ironman 70.3 Leipzig 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃🏼‍♀️

let’s gooooo….

Startunterlagen ✅
Pastaparty Fräulein Triathlon ✅

Vorfreude 10/10

16/08/2026

Cyclassics Hamburg 🚴‍♀️

108k - 39,2 km/h im Schnitt

Danke an Dextro Energy für den Startplatz 🫶

Super zufrieden mit dem Ergebnis und so dankbar heil und gesund ins Ziel gekommen zu sein…

Es waren wirklich viele Unfälle auf der Strecke. Allen Beteiligten gute Genesung!

14/06/2026

Seaside Ride 2026 | Rerik | Gravel | Wochenendtrip

SEASIDERIDE

25/05/2026

Pfingsten Photodump

Laufen | CrossFit | erstes Mal Freiwasser | erste ü200k Radrunde | wieder Freiwasser

Schön war‘s 🫶🏻 diesen Monat steht das Rennrad ganz oben auf meiner Liste der Lieblingsdinge 🚴‍♀️💜

19/05/2026

One week of cycling 🚴‍♀️

Mo/Di HH - Kiel | Kiel - HH
Regen, tolle Gravelstrecke, Learning: Handschuhe trocknen im Fahrtwind, Socken leider nicht…

Do - Vatertagsrunde
Learning: Trust Garmin, wenn die sagt dein Handy ist weg, dann dreh um und such es!

So - 100 mit Freunden und Kuchen
Learning: hab Bargeld dabei, nicht überall kann man mit Kreditkarte zahlen 😅

01/05/2026

Marathon Lovestory 🫶🏻

HAMBURG 2024 - nochmal schnell den ersten Marathon laufen vor dem Ironman. Die beste Idee überhaupt, toller Tag und super für das mentale setup beim Ironamn HH

BERLIN 2024 - bestes Freundinnenwochenende im Berlin und unerwartet wieder PB 🥹 das lag auf jeden Fall an den Gorgonzola-Spaghetti am Abend davor

HAMBURG 2025 - das Gleiche wie 2024, Vorbereitung für Langdistanz, also für den Kopf… wieder ein grandioser Tag mit unerwartet gutem Ergebnis

BERLIN 2025 - ja, da war ich ein bisschen zu euphorisch und verwöhnt von den 3 tollen Marathons davor 😅 zu schnell gestartet, zu schnell eingebrochen, zu schnell gar keine Lust mehr gehabt (ab km 18, das ist sehr früh), trotzdem stolz das Ding zu Ende gebracht zu haben. Wäre ich nicht schon für Hamburg 2026 angemeldet gewesen, hätte ich wohl erstmal pausiert.

Hamburg 2026 - komplett versöhnt, suboptimale Vorbereitung und trotzdem die magische 3:30 geknackt 🥹

Hamburg wir sehen uns nächstes Jahr wieder 🤝

26/04/2026

HASPA MARATHON HAMBURG ⚓️

PB ✔️
Erstes mal im Leben von einem Vogel angekackt worden (soll ja Glück bringen) ✔️
Garmin gezeigt, das die Laufprognose nix kann ✔️

Sahnetag mit Kirsche oben drauf bis km 28 und dann 14k in Ordnung... So ein toller Tag mit tollen Menschen 🤩
Und Danke an meinen Körper, dass das trotz Steißbeinbruch und daraus resultierender Laufpause von 4 Wochen im Jan/Feb so hingehauen hat 🤗🥹🫶🏻

Ich glaub für 2027 meld ich mich auch an 🤝

26/04/2026

HASPA MARATHON HAMBURG ⚓️

PB ✔️
Erstes mal im Leben von einem Vogel angekackt worden (soll ja Glück bringen) ✔️

Sahnetag mit Kirsche oben drauf bis km 28 und dann 14k in Ordnung… So ein toller Tag mit tollen Menschen 🤩
Und Danke an meinen Körper, dass das trotz Steißbeinbruch und daraus resultierender Laufpause von 4 Wochen im Jan/Feb so hingehauen hat 🤗🥹🫶🏻

Ich glaub für 2027 meld ich mich auch an 🤝

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