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Christine Hellwig Personal Training

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Rosbach vor der Höhe
Christine Hellwig Personal Training

Ich bin Christine, deine persönliche Fitnesspartnerin. Zudem biete ich verschiedene Gruppenformate an, bei denen du gemeinsam stark wirst!

Mit mir lernst du langfristig deinen Lebensstil für ein gesundes, langes Leben und ein glückliches Ich zu ändern.

26/07/2026

Abschalten in den Bergen ⛰️
Ein wunderschöner Aktivurlaub geht zu Ende.

Wo kannst du besser entspannen? Lieber Aktivurlaub oder Strand?

19/07/2026

Bloß nichts essen nach dem Training, sonst war alles umsonst…
Kennst du das?
Heute weiß ich, dass das keinen Sinn macht. Dein Körper benötigt Energie, um dein Training zu unterstützen! Jetzt denkst du bestimmt: ja, Proteine! Ja, auch aber auch Kohlenhydrate und Fette, um die Speicher aufzufüllen.

Direkt nach dem Sport essen? Klares Ja 👍🏻

14/07/2026

Manchmal kommt einem in all die Pläne das Leben dazwischen. Was jetzt zählt, ist wieder anzufangen, wenn sich die Dinge wieder für dich entwickeln und wieder Zeit da ist, um deine Gesundheit wieder in deinen Fokus zu stellen.
Sport und Bewegung kann dir Energie zurückgeben und deine mentale Gesundheit wird gestärkt. Denk an das Gefühl, wie du dich danach fühlen wirst.

07/06/2026

Niemand hat immer Bock!

Es gibt Tage an denen läuft‘s einfach 💪🏻 und dann gibt es die anderen, an denen du vielleicht weniger Energie hast, schon einen langen Arbeitstag hinter dir hast oder die Kinder zu 20 Aktivitäten begleitet hast. 😑

Wie schaffst du es an diesen Tagen noch in Bewegung zu kommen?

1. Nimm dir etwas weniger vor. Z.B. nur 3 Übungen statt dem vollen Programm
2. Zieh direkt deine Sportklamotten an, wenn du Heim kommst
3. Dein Workout gibt dir die Möglichkeit abzuschalten, denn du musst beim Training deinen Fokus auf deiner Übung haben und blendest so den Alltag aus
4. Das Gefühl nach dem Training alles schaffen zu können 🤩
5. Jedes Mal, wenn du es trotzdem durchziehst, senkt die Schwelle fürs nächste Mal

Ich bin Christine, ausgebildete Personaltrainerin, und ich begleitete dich dabei mehr Bewegung in deinen Alltag einzubauen.

04/06/2026

Häufig unterschätzen wir was wir eigentlich drauf haben.
Beruflich, privat und auch im Sport, denkst du vielleicht 🤔 „Nee, das schaffe ich nicht. Das ist noch zu schwer.“

Wenn ich meine Kundinnen dazu ermutige die schwerere Hantel auszuprobieren klappt es meistens doch 💪🏻
Manchmal braucht es einen kleinen Tritt oder einen Perspektivwechsel, um neuen Mut zu fassen!

Ich bin Christine, ausgebildete Personaltrainerin, und unterstütze dich mutiger voran zu gehen!

01/06/2026

Du willst Muskeln aufbauen aber am besten ohne Krafttraining, denn das macht keinen Spaß?

Es gibt bestimmt Tage an denen du keine Lust hast, aber die Tage an denen du deinen inneren Schweinehund überwunden hast, sind maßgeblich. Das Gefühl, dass du nach dem Training hast, speicherst du fest ab und holst es dir wieder in deine Gedanken, wenn du keine Lust hast.

Probier’s aus und schreib mir in die Kommentare, ob du erfolgreich warst.

31/05/2026

Immer wieder stellen mir Menschen die Frage:
“Was kann ich denn machen, um Muskulatur aufzubauen?”

Und ich sehe dann die Hoffnung in deren Augen, die sagt “Sag mir bitte, dass ich mit 3 Körpergewichtsübungen durchkomme.”

Ohne Krafttraining wird das leider nichts. Insbesondere, wenn du vielleicht schon eine Schmerzgeschichte hinter dir hast oder schon Physiotherapie gemacht hast. Dann liegt es jetzt in deinen Händen, dich langfristig fit zu machen!

Schau gerne wieder rein für mehr Alltagstipps.

Ich bin Christine, ausgebildete Personaltrainerin und begleite Frauen auf ihrem Weg in ein gesundes und starkes Leben.

26/05/2026

Wenn es richtig warm draußen ist, kann es schon mal etwas schwerer fallen Sport zu machen.
Wichtig ist, dass du gut mit Wasser und Nahrung versorgt bist und es nicht übertreibst.
Jetzt darfst du etwas tiefer stapeln und immer wieder in dich hinein hören, ob du wirklich noch genügend Kraft und Energie für den nächsten Satz hast.
Mit der Zeit wird dein Körper sich an die Temperaturen gewöhnen und es wird dir etwas leichter fallen.
Wichtig ist dabei nicht aufzugeben. Lieber ein Mini Workout als gar keins 💪🏻

Bleib dran für mehr Tipps für deinen fitten Alltag.

Ich bin Christine, ausgebildete Personaltrainerin, und ich begleite Frauen dabei mehr Bewegung insbesondere Krafttraining in ihren Alltag zu integrieren.

Adresse

Rosbach Vor Der Höhe

Webseite

http://www.christinehellwig-personaltraining.de/

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