Susanne Ruth - Gesundheit erleben

Susanne Ruth - Gesundheit erleben Ich bin Expertin für den Alltagswahnsinn und helfe Dir wieder gesund und heiter zu leben. 🫶

10/08/2026

Aus welcher inneren Haltung heraus agierst du gerade?

Die Angst wird immer wieder kommen. Das ist keine Schwäche, das ist menschlich. Die eigentliche Frage ist nicht, ob du Angst hast. Die Frage ist, ob du trotzdem an deiner eigenen Seite bleibst.

Wenn du lernst, dir selbst zu vertrauen, auch wenn alles in dir zweifelt, auch wenn der nächste Schritt unsicher ist, dann gehst du ihn trotzdem. Nicht weil du keine Angst hast. Sondern weil du weißt, dass du dich nicht verlässt.

Schritt für Schritt. Deinen Weg.

Was ist deine Vision, die größer ist als deine Angst? Schreib sie mir in die Kommentare.

06/08/2026

Erst wenn du an deiner Seite stehst, verändert sich was.

Hier dreht sich alles darum, Stress nicht zu bekämpfen, sondern zu bewegen. Mit Yoga, Pilates und dem Wissen darüber, was in deinem Körper passiert, wenn das Leben gerade viel ist. Schau dich um, ich freue mich auf dich.

03/08/2026

Vorfreude ist auch eine Form von Energie. Auf was freust du dich heute?

Heute Abend, 21:30 Uhr, sehen wir uns live im Kurs "Sanft ankommen". Der Link zur Anmeldung ist in meiner Bio.

27/07/2026

Den Übergang vom Tag in die Nacht bewusst gestalten – machst du das schon?

Ab dem 3. August machen wir das 5 Abende gemeinsam live per Zoom. Damit du dabei bist, trag dich in meinen Newsletter ein. Den Link findest du in der Bio oder schreib mir ne PN. 🌙

20/07/2026

MONTAGSIMPULS

Erst ankommen, dann weitermachen.

Weisst du was das Verrückte ist? Wir verlangen von uns, dass wir montags sofort funktionieren, obwohl unser Nervensystem noch gar nicht angekommen ist. Das ist wie ein Auto starten wollen bevor der Motor warm ist. Kein Wunder, dass der Tag dann holprig wird.

Wo bist du gerade mit deinen Gedanken?

14/07/2026

Müssen wir uns wirklich so zeigen um gehört zu werden?

Diese Frage beschäftigt mich gerade. Ob wir auf Instagram unsere schlechtesten Momente teilen müssen, damit Menschen das Gefühl haben: Sie versteht mich. Ich bin hier richtig.

Ich glaube nicht dass Verletzlichkeit eine Strategie sein sollte. Ich glaube dass echte Verbindung entsteht wenn wir einfach ehrlich sind. Nicht perfekt. Nicht dramatisch. Einfach wir selbst.

Was glaubst du? Schreib es mir in die Kommentare. Mich interessiert deine ehrliche Meinung.

13/07/2026

Nicht auf Freitag warten. Was macht dir heute Freude bei der Arbeit?

Wer täglich mindestens einen positiven Moment bei der Arbeit bewusst wahrnimmt, senkt sein Stresslevel messbar und geht zufriedener nach Hause. Nicht weil die Arbeit plötzlich perfekt ist, sondern weil der Fokus entscheidet, was wir erleben.

Heute Montag: Eine Kollegin die dich zum Lachen bringt. Eine Aufgabe die dir liegt. Ein Gespräch das sich gut anfühlt. Das zählt.

06/07/2026

MONTAGSIMPULS

Ankommen darf auch heute sein, auch wenn noch nicht alles okay ist.

Frauen die sich im Stress, im Außen, Tun und Geben verloren haben suchen oft nach Stabilität bevor sie sich erlauben innezuhalten. Dabei beginnt die Rückkehr zu sich selbst genau im Moment des Zweifels, nicht danach.

💕

29/06/2026

Stille ist der erste Schritt zurück zu dir selbst.

Wir reden viel, hören aber selten uns selbst wirklich zu. Dabei braucht es manchmal nur einen Moment der Stille, um zu spüren was wirklich in dir vorgeht. Danach hilft Austausch und Reflexion, das Gehörte zu verstehen und zu integrieren.

Wie hörst du dir selbst zu? Schreib es mir in die Kommentare. 💕

22/06/2026

MONTAGSIMPULS
Wo bist du gerade. Wie oft sind wir in einem Ort, gedanklich aber an einem ganz anderen. Nimm genau was ist vor dir neben dir hinter dir was für Geräusche hörst du in dem Moment? Erst ankommen, dann weitermachen.

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