Christiane Gees - Coaching mit Herz

Kennst du diesen netten Spruch „Alles wird gut“? Oder die Frage „Wie geht’s dir?“ ohne das die Person sich überhaupt für deine Antwort interessiert?
Und macht dich das auch furchtbar wütend? Und frustriert es dich auch?
 
Das ist mehr als verständlich – immerhin merkst du instinktiv, dass diese Phrasen entweder nicht ernst gemeint oder sogar falsch sind. 
Und in der Social Media Zeit werden diese Phrasen inflationär eingesetzt. Ich persönlich bin davon sehr genervt und ich glaube diesen Menschen nicht – aber was machen diese toxischen Sätze mit Menschen, die gerade auf der Suche sind? Menschen, die alles verloren haben? Die nur am Kämpfen sind??
 
Da ich im psychischen Bereich arbeite, habe ich genau mit solchen Klienten zu tun. In ihrem Umfeld gibt es immer wieder Menschen, die denken, mit Phrasen ist alles getan. 
Dann kommt ein: Du musst nur positiv denken, dann wird alles gut… oder was auch immer. Und was sagen meine Klienten? „Na toll… noch nicht mal das schaffe ich.“ Und was ist das bitte für ein blödes, verletzendes Gefühl??
 
Und dann kommen derzeit so viele Menschen aus allen Ecken, nennen sich Coaches – und gehen so ans Werk. Menschen, die auf der Suche sind, fallen auf so ein Heilversprechen rein – weil sie an daran glauben und hoffen, dass es auch wahr ist. Brandgefährlich für diese Menschen! Was passiert denn mit genau diesen vulnerablen Menschen, wenn dieses große Heilversprechen nicht wahr wird?
Was für Erfahrungen habt ihr mit der toxischen Positivität? Schreibt es mir gerne in die Kommentare!
 
Habt einen wunderschönen Tag! 
Eure Christiane
________________________________
Folge mir gerne weiter auf für mehr Selbstwirksamkeit, Selbstliebe und Mindset

Nun habe ich mich ja im letzten Beitrag richtig ausgelassen -aber welche Konsequenzen hat denn dieses toxisch positive Denken?

Es sind vielfältige Nebenwirkungen dieser Denkweisen zu beobachten. Besonders interessant fand ich in den Recherchen, dass diese Menschen kaum in der Lage sind, sich Hilfe zu holen.

Spätestens, wenn sie merken, dass sie sich in einer Sackgasse befinden – und sie sich eingestehen müssten, dass ihr rein positiver Weg doch nicht so klappt – können sie sich die Blöße nicht anderen eingestehen. Bzw sie denken, dass sie es nicht können/ dürfen.

Und dies führt zu dem Trugschluss, dass sie diese Scheinwelt weiter aufrechterhalten müssen. Sie tragen eine Joker – Maske.

Was ist das eine enorme Belastung… Das klar zu einer extremen Überforderung und sogar zu einer Abstumpfung gegenüber allen (!) Emotionen führt. Ein sehr hoher Preis.

Was meinst du? Welche Konsequenzen kannst du dir noch vorstellen? Schreib es mir gerne in die Kommentare.

Liebe Grüße

Deine Christiane

Folge mir gerne weiter auf für mehr Selbstwirksamkeit, Selbstliebe und Mindset

Wie kannst du denn nun mit solcher Positivität umgehen? Und mit Menschen, die das so leben?

🙌Als erstes: Mach dir klar, was du fühlst. Jede Emotion ist dabei erlaubt! Es gibt nämlich kein falsches Gefühl. Und lass dir nicht einreden, dass du jammerst. Das tust du auch nicht!

☝🏼☝🏼Wenn du trotzdem nicht wahrgenommen wirst, kannst du dies auch klar äußern. Sag den Menschen Bescheid, dass sie dich nicht richtig wahrnehmen!

😉Aber auch bei dir selbst – rede deine Gefühle nicht klein! Jedes Gefühl hat schon seinen Grund, weswegen es gerade da ist – und jedes Gefühl möchte auch gesehen werden. Also auch Augen auf, wenn du merkst, dass du deine Wut/ Trauer unterdrückst. Wenn du es nämlich zu sehr machst, kann es zu körperlichen Symptomen kommen. Und spätestens dann: Hör auf dich!

Hast du mal gemerkt, dass du deine Emotionen unterdrückst? Oder versuchst du zu oft gute Miene zum bösen Spiel zu machen? Schreib es mir gerne in die Kommentare!

Liebe Grüße
Deine Christiane

Folge mir gerne weiter auf für mehr Selbstwirksamkeit, Selbstliebe und Mindset

Selbstfürsorge – ein Thema, zu dem ich nur zu gerne meine Predigten halte und jedem meiner Klienten einbläue, wie wichtig das Thema für die Gesundheit – die Stabilität im Leben – ist. „Kümmere dich erst gut um dich und dann kannst du dich um andere kümmern…“

Während ich das immer wieder proklamiere, fällt mein innerer Kritiker lachend von seinem Thron. Tja, mach das doch erst mal selbst! Wann hast DU DICH UM DICH gekümmert?

Zu meiner Schande muss ich gestehen, dass ich enorm schlecht bin, mich um mich selbst zu kümmern. Wie auch? Ich habe nämlich genug, um mich geschickt von mir abzulenken. Und in Ablenken bin ich ein Meister – wenn es denn um meine Themen geht. Bei meinen Klienten oder meiner Familie bin ich dann der Verfechter der Selbstliebe.

Und gerade in meiner Situation – und auch der Situationen, in denen viele Menschen einfach stecken – ist es so wichtig, für sich selbst da zu sein.

Und das fängt schon dabei an, dass du genauso gut zu dir bist – wie du zu anderen bist.
Du selbst auf deine Gesundheit achtest, dir die Zeit nimmst zu genesen und nicht erst zum Arzt zu gehen, wenn du deinen Kopf unter dem Arm trägst.
Wenn mal wieder alles viel zu spät ist. Das kann Leben kosten – und zwar deins!

Und das krasseste ist: Du hast ja ein funktionierendes Warnsystem. Du musst dir „nur“ so zuhören, wie du anderen Menschen zuhörst. Und dich dann auch ernst nehmen… Du hast es verdient!

Wie sprechen dein Körper, Gedanken und Emotionen zu dir, wenn du mehr für dich sorgen musst? Und hörst du auch darauf? Schreib es mir gerne in die Kommentare/ Nachricht.

Hab einen wundervollen Wochenstart,
deine Christiane

Folge mir gerne weiter auf für mehr Selbstwirksamkeit, Selbstliebe und Mindset

Sorgst du nicht gut für dich, bleibt es nicht aus, dass irgendwann Symptome auftreten, die dir klar machen, dass es so nicht mehr geht. Ist ja an sich logisch… und je konsequenter man genau solche Symptome ignoriert, desto eher ist die Wahrscheinlichkeit, dass du schnell in eine Überforderungshaltung kommst.

Nach meiner Meinung ist es schon fast zu spät zu reagieren, wenn somatische Symptome dazukommen, aber es ist ja so, dass man schon nicht auf sich hört – warum sollte man dann auf kleine Zeichen hören? Ist ja nicht so schlimm… Vergeht ja wieder…

Und da liegt eine Gefahr: hörst du nicht auf diese kleinen Zeichen, kann es zu einem riesengroßen Problem werden.
Jeder Gedanke darf angehört werden, jedes Gefühl gespürt und jedes körperliche Symptom behandelt. Sollten mehrere der Liste auftreten, ist es an der Zeit, dich um deine Lebensführung zu kümmern:

- Was läuft gerade bei dir?
- Was sind deine Themen?
- Bist du gerade am richtigen Ort?
- Was brauchst du?
- Und wie kannst du es in dein Leben integrieren?

Spürst du manche Symptome auf der Liste? Und machst du schon aktiv etwas dagegen? Was hat dir geholfen, wenn du schon in so einer Lage warst? Schreibe es mir gerne in die Kommentare oder als Nachricht!

Habe einen tollen Tag!

Deine Christiane

Folge mir gerne weiter auf für mehr Selbstwirksamkeit, Selbstliebe und Mindset

Selbstfürsorge ist Balsam für die Seele!

Eine Möglichkeit, dich jedes Mal selbst aufzubauen, wenn es dir gar nicht gut geht.

Dich zu stärken, damit du auch in herausfordernden Lebenssituationen gut durchkommst.

Selbstfürsorge hält dich gesund!

Also: Lass uns mehr selbstfürsorglich handeln! Für uns und unsere Umwelt!

Und da ist es egal, wie du Selbstfürsorge definierst: Hauptsache es tut DIR gut!!
Selbstfürsorge ist nämlich so individuell wie du! Vergiss das nicht!

Ich zum Beispiel liebe es, abends einfach herumzuklüngeln und einen Liebesroman zu lesen, oder ein gutes Gespräch mit Menschen zu führen (am liebsten, die ich gar nicht kenne), oder eine Runde zu wandern oder mit meiner Cuberta (mein Mtb) zu fahren. Oder einfach nur gutes Essen und dazu einen leckeren Wein.

Es muss nicht immer Yoga und die Sinnerfüllung schlechthin sein.
Manchmal ist es auch nur ein Puzzle…

Was ist für dich Selbstfürsorge? Schreib es mir gerne in die Kommentare!

Deine Christiane
__________________________
Folge mir gerne weiter auf für mehr Selbstwirksamkeit, Selbstliebe und Mindset

Und? Fällt es dir auch schwer, Entscheidungen für dich zu treffen? Ziehst du deine eigene Handbremse und versuchst, Entscheidungen zu umgehen? Oder gibst du klein bei und lässt andere Menschen für dich entscheiden? Oder machst du übereilte Entscheidungen und hast du ein schlechtes Bauchgefühl dabei?

Entscheidungen zu fällen ist oft nicht einfach. Sie setzen voraus, dass wir genau wissen, was wir wollen - oder eine Freiheit haben, mit Fehlentscheidungen umzugehen. Aber egal wie oder wann: Sie kommen immer wieder auf - bis wir uns entschieden haben.

Wie wir unsere Entscheidungen fällen, liegt an unseren Fundus an:
🌸gemachten Erfahrungen (auch Lernerfahrungen von den eigenen Eltern)
🌸 Glaubensätzen,
🌸eigenen Lösungsansätzen und Denkstrukturen
🌸eigenen Werten
🌸inneren Ressourcen
🌸inneren Stärken
🌸Visionen, denen du folgst
aber auch
🌸deiner intrinsischen Motivation
und natürlich auch von
🌸externaler Motivation (von deinem Umfeld, finanzieller Faktor, etc).

Und hier ist die Herausforderung, dich selbst sehr gut zu kennen.
🌸Deine Stärken aber auch Schwächen zu analysieren,
🌸deine Grundwerte zu bestimmen und demnach zu handeln,
🌸deine eigene Selbstwirksamkeit und Selbstwert zu erkennen.

Du erhöhst damit deine eigenes Selbstbewusstsein und kannst nun damit anfangen, deine eigenen Möglichkeiten zu erkunden. Und kannst anderen Menschen gegenüber Grenzen zu ziehen.

Du ermöglichst dir damit eine neue Handlungsfreiheit - und das lohnt sich definitiv!

Ich habe euch gestern gefragt, was euch wichtig an einem Coach ist. Da ich seit Oktober neben meiner Arbeit als Therapeutin auch als Coach erste Schritte mache, habe ich mich intensiv mit diesem Thema beschäftigt. Kurz: ich habe mir selbst die Frage gestellt und an meiner Flipchart eine Mindmap gemacht. WAS MACHT EINEN GUTEN COACH AUS - UND WARUM?!

Meine Antworten sehen so aus:
- Vertrauen
- Empathie
- Kreativität
- Authentizität
- Humor
- Professionalität
- Interesse
- Toleranz
.. und noch viele mehr...

Was meinst du? Was ist dir am Wichtigsten?

❤️

Hallo ihr Lieben,

Heute möchte ich von euch wissen, was für euch einen guten Coach ausmacht. Was für Besonderheiten und Eigenschaften muss ein Mensch mitbringen, damit ihr euch von ihm oder von ihr coachen lassen würdet?!

Ich bin gespannt auf eure Meinung. 🤗

Gluten bei Schilddrüsenerkrankungen

Wir sind eine Schilddrüsenfamilie 😉 Das heißt, in meiner Verwandtschaft treten sehr gehäuft SD Erkrankungen auf. Ich selbst habe seit 20 Jahren Hashimoto, meine Jüngste hat mit 4 Basedow bekommen.

In vielen Büchern steht, dass genau bei solchen Erkrankungen bloß auf Gluten verzichtet werden sollte, da dies die Entzündungen weiter anheizen kann. Allerdings bin ich keine Freundin vom Verzicht, besonders, wenn es um ein Lebensmittel geht, dass seit Urzeiten in unserem Ernährungsplan steht. Aber das richtige Aha Erlebnis hatte ich, alles ich wirklich einen direkten Vergleich bekam zwischen Discounterbrot und einem richtig traditionell hergestellten Bauernbrot. Bei dem Weizen(!) Bauernbrot hatte ich null Probleme. Bei dem Discounter hatte ich einen prallen Bauch...

Wie kommt das? Ich begann zu recherchieren und fand heraus, dass die Industrie die Brote schnell und mit Hilfsmittel hochzieht, während das Bauernbrot in der Bearbeitung min 3 Tage Zeit hatte. Dadurch kann es zu einer ganz anderen Glutenverbindung kommen, die besser vertragen werden kann.

Aber selber Brot backen? Macht Arbeit, bedeutet Dreck, etc. Dachte ich erst. Dann bin ich beim gelandet. Und seit Anfang diesen Jahres bin ich am Ausprobieren. Da der Teig viel ruhen muss, ist es keine große Mehrarbeit. Es ist ein Herantasten und kostet mich am Tag eine halbe Stunde. Dafür habe ich bekömmliches, leckeres Brot. Meine "Weizenwampe" ist weg und ich bin satt. Und die Kids sind begeistert.

Es lohnt sich definitiv, mal nicht immer nur zu verzichten sondern "Back to the roots" zu gehen.😊

Ich bin gerade megastolz: ab heute bin ich offiziell in der VHS gelistet! 🥰

Hier ist die Beschreibung meines Seminars:

Sei offen für alles, was dir begegnet, aber folge deinen eigenen Sternen!“
In diesem Seminar lernen Sie Ihre Sterne kennen. Die Sterne sind Ihre Stärken und Inneren Werte. Bestimmt haben Sie schon viele Ihrer Sterne entdeckt, denn immerhin führen Sie ein selbstbestimmtes Leben. Aber möchten Sie nicht noch mehr Ihrer Stärken bewusst wahrnehmen?

In diesem Seminar werden aufbauend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen über Selbstwirksamkeit eine neue Art des Wegs zu Ihren Stärken aufgezeigt. Ohne lästige Rollenspiele, aber mit vielen humorvollen Informationen und praxisnahen Übungen werden Sie sehen, was für ein besonderer Mensch Sie sind. Eigene Stärken und Werte können Sie so besser in Ihren Alltag integrieren und somit mehr Achtsamkeit für sich in Ihren Alltag einbauen.

Machen wir uns gemeinsam auf den Weg zu Ihren Sternen! Ich verspreche Ihnen, es wird spannend werden!

Anmeldeschluss: 28.04.2022, 16.00 Uhr

Anmeldungen und nähere Informationen unter www.vhs-re.de, 05242 90 30-125 oder [email protected]

Falls ihr mich vorher kennenlernen wollt,schaut gern bei meiner Seite www.christianegees.de vorbei.

Oder sprecht mich direkt an. Ich freu mich auf jeden Fall sehr auf euch! 🤗

Kennst du das? Du fühlst dich so eingeengt, fühlst einen immensen inneren Druck und reagierst anstatt zu agieren? Du wirst von Dritten diktiert und weißt, dass dich das nicht zufriedenstellst? Dein Alltag wird immer wieder von Pflichtaufgaben beherrscht, aber dich - die Hauptperson in deinem Lebensfilm - kommst zu kurz?

Ist es so bei dir? Und stört dich das??

Wie die Band "Die Ärzte" in ihrem Lied "Deine Schuld" schon singen: "(...) Es ist nicht Deine Schuld, dass die Welt ist, wie sie ist
Es wär nur Deine Schuld, wenn sie so bleibt (...)"
Es ist DEINE Entscheidung, WIE du leben möchtest - und OB du dieses Gedankengefängnis verlassen möchtest. OB du dich in deine Sichtbarkeit begeben möchtest. WOHIN möchtest du? WAS schlummert in dir?

Ich glaube, du hast ein wesentlich größeres Potential als du glaubst. Warum
ich so sicher bin? Weil du schon ahnst, was in dir schlummert und du dich eingeengt fühlst - da ist noch ganz viel Platz außerhalb deiner Komfortzone. Wetten??

Es ist vielleicht eine abenteuerliche Reise und ab und zu fühlt sich das an, als ob du auf viel zu dünnen Eis gehst - aber du schaffst es und der Lohn wird deine Freiheit sein!

Sprich mich gerne an - ich kann dir auf jeden Fall sagen: Der Weg lohnt sich definitiv! (Aus eigener Erfahrung 😊)