Martina Bamesberger

Martina Bamesberger Ich begleite Frauen, die eine toxische Beziehung bereits hinter sich haben, zurück zu sich selbst.

Raus aus alten Mustern, rein in innere Stärke, Selbstwert und ein Leben, das sich wirklich gut anfühlt.

Neue Podcastfolge: Warum verändert sich mein Partner nicht mit, obwohl ich mich verändere?Du arbeitest an dir, verstehst...
28/08/2026

Neue Podcastfolge: Warum verändert sich mein Partner nicht mit, obwohl ich mich verändere?

Du arbeitest an dir, verstehst deine Muster besser, wirst klarer in dem, was du brauchst, und trotzdem bleibt dein Partner genau da stehen, wo er immer stand. In dieser Folge schauen wir uns an, warum eine einseitige Veränderung eine Beziehung ins Wanken bringt, welche alten Prägungen dich manchmal selbst festhalten, obwohl du eigentlich gehen möchtest, und wie du für dich Klarheit findest, ganz ohne deinen Partner ändern zu müssen.

Ganz wichtig ist mir dabei ein Unterschied, den viele übersehen, nämlich der zwischen einem Partner, der ein anderes Tempo hat, aber wirklich mitwachsen möchte, und einem Partner, der sich komplett verweigert. Genau dieser Unterschied entscheidet oft darüber, wie du weiter für dich abwägen darfst.

In dieser Folge erfährst du:
✨Warum sich das Gleichgewicht in einer Beziehung verschiebt, sobald du beginnst, dich zu verändern
✨Welche alten Bindungsmuster dich manchmal an einer Beziehung festhalten, die dir nicht guttut
✨Wie du unterscheidest, ob dein Partner ein anderes Tempo braucht oder sich grundsätzlich verweigert
✨Wie du im Alltag echte Klarheit findest, für dich selbst, unabhängig von deinem Partner

Welche Erfahrungen hast du mit dem Partner gemacht als du in deine Veränderung gegangen bist? Schreibe es gerne in die Kommentare oder kommentiere mit 313 und ich schicke dir den Link zu meiner Podcastfolge direkt in deine DM’s.

Von Herz zu Herz, deine Martina ♥️

Denn natürlich kann ein dysreguliertes Nervensystem dazu führen, dass du Situationen intensiver erlebst.Aber du kannst n...
26/08/2026

Denn natürlich kann ein dysreguliertes Nervensystem dazu führen, dass du Situationen intensiver erlebst.

Aber du kannst nicht alles wegregulieren.

Nicht fehlende Verbindlichkeit.
Nicht ständige Unsicherheit.
Nicht emotionale Distanz.
Nicht mangelnde Wertschätzung.
Nicht eine Beziehung, in der du dich dauerhaft selbst verlassen musst.

Nicht jede Unruhe muss „wegreguliert“ werden. Manchmal ist sie eine Information. ❤️

Natürlich ist es wichtig, Verantwortung für die eigenen Muster und die eigene Regulation zu übernehmen. Aber Selbstregulation darf niemals dazu führen, dass wir lernen, eine Beziehung auszuhalten, die uns dauerhaft verunsichert.

Du musst nicht lernen, eine Beziehung besser auszuhalten.

Du darfst lernen, eine Beziehung zu wählen, in der dein Körper nicht ständig darum kämpfen muss, sich sicher zu fühlen.

Heilung bedeutet nicht, dass du irgendwann alles aushältst.

Heilung bedeutet auch, dass du immer besser spürst:

„Das hier tut mir nicht gut.“

Und dass du dir selbst glaubst und nicht alles schönredest❤️

Von Herz zu Herz, deine Martina ❤️

Neue Podcastfolge: Warum hänge ich noch an meinem Ex? Das ist der Grund!Du hängst noch an deinem Ex, obwohl die Beziehun...
21/08/2026

Neue Podcastfolge: Warum hänge ich noch an meinem Ex? Das ist der Grund!

Du hängst noch an deinem Ex, obwohl die Beziehung längst vorbei ist und du schon so viel getan hast, um darüber hinwegzukommen. In dieser Folge schauen wir gemeinsam dorthin, wo diese Bindung wirklich sitzt. Warum Zeit und selbst viel innere Arbeit oft nicht reichen, warum ein einziger zufälliger Moment dich zurückwerfen kann, und was dein Ex unbewusst für dich repräsentiert hat. Du erfährst, warum dein Festhalten kein Rückfall ist, sondern dir zeigt, wo deine eigentliche Wunde liegt.

Das erwartet dich in dieser Folge:
✨Warum Zeit allein die tiefe Bindung nicht auflöst
✨Warum ein Lied, ein Duft oder ein Blick dich zurückwerfen kann
✨Was psychologische Projektion mit deiner Sehnsucht zu tun hat
✨Wie eine alte Kindheitssehnsucht sich an den Ex heftet
✨Ein liebevoller erster Schritt aus der Verstrickung

Dein nächster Schritt:
Wenn du spürst, dass deine Bindung an den Ex mit einer viel älteren Sehnsucht zu tun hat, dann könnte dich mein Onlinekurs Heilung der Vaterwunde begleiten. Dort lernst du, dich genau der Wunde zuzuwenden, die unter dem Festhalten liegt, um dir das selbst zu geben, worauf du so lange von außen gewartet hast. Du lernst Sicherheit und Stabilität in dir zu erschaffen und deinem inneren Kind das zu geben, was du zuvor in anderen gesucht hast. Alle Infos und noch weitere Kurse findest du in meiner Bio im Link.

Kommentiere gerne mit 312 und du bekommst den Link zu meiner Podcastfolge direkt in deine DM’s.

Von Herz zu Herz, deine Martina❤️

Neue Podcastfolge: Plötzlich gibt es keine Freundinnen mehr? Warum dein Umfeld sich ändertDu hast dich zum Beispiel aus ...
14/08/2026

Neue Podcastfolge: Plötzlich gibt es keine Freundinnen mehr? Warum dein Umfeld sich ändert

Du hast dich zum Beispiel aus einer toxischen Beziehung gelöst, du gehst deinen Weg, und plötzlich ist es um dich herum stiller geworden. Alte Freundschaften laufen aus, und du fragst dich, ob mit dir etwas nicht stimmt. In dieser Folge erfährst du, warum sich dein Umfeld verändert, wenn du dich veränderst, warum manche Freundschaften nur so lange getragen haben, wie du eine bestimmte Rolle gespielt hast, und warum es sich lohnt, gerade jetzt an deinem Prozess festzuhalten.

Das erwartet dich in dieser Folge
✨Warum ein verändertes Umfeld ein Zeichen deines Wachstums ist
✨Wie du erkennst, ob eine Freundschaft auf einer alten Rolle beruht
✨Warum der Abschied so weh tut, und was dein Nervensystem damit zu tun hat
✨Wie sich echte, gesunde Verbindung anfühlt
✨Ein sanfter Impuls, um deinem Weg treu zu bleiben

Kommentiere mit 311 und du bekommst den Link zu dieser Folge direkt in deine DM’s.

Ich teile mit dir Momente aus meinem Leben, wie es ist ohne Freundinnen zu sein. Diese Folge geht tief und inspiriert gleichzeitig deinen Weg zu gehen.

Von Herz zu Herz, deine Martina❤️

Neue Podcastfolge: Bin ich das Problem in der Beziehung? Diesen Satz trägst du vielleicht schon lange in dir, so still, ...
07/08/2026

Neue Podcastfolge: Bin ich das Problem in der Beziehung?

Diesen Satz trägst du vielleicht schon lange in dir, so still, dass er sich gar nicht mehr wie eine Frage anfühlt, sondern wie eine Feststellung. Du gibst alles, du hältst die Stimmung, du gleichst aus, und trotzdem glaubst du, dass es an dir liegt, wenn es schwierig wird.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam dahinter. Wir sprechen darüber, warum sich dieser Satz so wahr anfühlt und wo er seine Wurzeln hat. Wir schauen darauf, wie dieses Gefühl in toxischen Beziehungen entsteht, was passiert, wenn dein Partner keine Verantwortung übernimmt, und wie die Projektion dazu führt, dass du etwas trägst, das gar nicht deins ist.

Zum Schluss machen wir gemeinsam eine kleine Atem- und Loslass-Übung.

Du bist nicht das Problem. Du darfst die Last, die nie deine war, jetzt Stück für Stück ablegen und zurück zu dir finden, zu deiner Klarheit und deiner Ruhe.

Kommentiere gerne mit 310 und ich schicke dir den Link von meiner Folge direkt in deine DM’s.

Von Herz zu Herz, deine Martina❤️

Neue Podcastfolge: Sich selbst wiederfinden nach einer Beziehung – Wer bin ich?In dieser Folge geht es um die stille Fra...
31/07/2026

Neue Podcastfolge: Sich selbst wiederfinden nach einer Beziehung – Wer bin ich?

In dieser Folge geht es um die stille Frage, die nach einer toxischen Beziehung bleibt: Wer bin ich eigentlich, wenn ich mich nicht mehr ständig anpasse?

Ich nehme dich mit zu dem Punkt, an dem du dich über die Jahre selbst verloren hast, und zeige dir, warum das kein Versagen war, sondern ein früh erlernter Schutz. Wir schauen auf die alten Prägungen aus Kindheit und früheren Beziehungen, die sich unbemerkt insHier und Jetzt schieben, und darauf, wie du Schritt für Schritt zurück zu dir findest.

In dieser Folge erfährst du:
▪️ warum du dich in der Beziehung selbst verloren hast
▪️ wie alte Wunden deine heutigen Reaktionen steuern
▪️ warum sich der Weg zurück zuerst unbequem anfühlt
▪️ wie du mit kleinen Fragen wieder Kontakt zu dir aufnimmst
Diese Folge ist für dich, wenn du raus bist, aber innerlich noch nicht angekommen.

Kommentiere mit 309 und ich schicke dir den Link zu meiner Folge direkt in deine DM’s.

Von Herz zu Herz, deine Martina ♥️

Neue Podcastfolge: Keine Anziehung zum Partner, obwohl er toll ist? Das steckt dahinter Er ist liebevoll, verlässlich, v...
24/07/2026

Neue Podcastfolge: Keine Anziehung zum Partner, obwohl er toll ist? Das steckt dahinter
 
Er ist liebevoll, verlässlich, vielleicht sogar genau der Mann, den du dir nach allem, was du erlebt hast, immer gewünscht hast. Deine Freundinnen sagen: Du hast ja richtig Glück. Und trotzdem spürst du kaum noch Anziehung zu ihm. Kein Prickeln, kein Verlangen, kein Ziehen. Und dann kommt diese leise, quälende Frage: Stimmt etwas nicht mit mir?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise zu dem, was wirklich dahintersteckt. Wir sprechen über Mental Load, die unsichtbare Verantwortung, die du täglich trägst, und warum sie dein Verlangen leise erstickt.

Warum deine Libido das Erste ist, was dein Körper abschaltet, wenn die Last zu groß wird. Und warum du deinem Partner gegenüber unmerklich in eine mütterliche Rolle rutschst, in der Begehren keinen Platz mehr hat.

Wir schauen uns außerdem an, warum sich Sicherheit nach einer toxischen Beziehung erst fremd anfühlt, wieso dein Nervensystem Anspannung mit Anziehung verwechselt hat und wie alte Muster aus deiner Kindheit deine heutige Vorstellung von Liebe unbemerkt überlagern.

Zum Schluss bekommst du drei konkrete Schritte, zwei kleine Übungen und einen sicheren Weg, wie du das Thema mit deinem Partner ansprechen kannst, ohne ihn zu verletzen und ohne dass er in Panik verfällt.

✨ Das erwartet dich in dieser Folge:
▶️ Warum fehlende Anziehung nichts über deine Liebe aussagen muss
▶️ Entspannung und Polarität: die zwei Voraussetzungen für Verlangen
▶️ Mental Load: die unsichtbare Last und was sie mit deinem Körper macht
▶️ „Soll ich dir helfen?“ Warum dieser Satz so viel verrät
▶️ Warum du unmerklich in eine mütterliche Rolle rutschst
▶️ Anspannung ist nicht Anziehung: was du früher als Liebe abgespeichert hast
▶️ Psychologische Projektion: wenn alte Muster mitsprechen
▶️ Was das Ganze mit deinem Frausein macht
▶️ Drei Schritte, damit Anziehung zurückkehren kann
▶️ Wie du mit deinem Partner darüber sprichst, ohne ihn zu verletzen

Kommentiere mit #308 und ich schicke dir den Link zu meiner Podcastfolge direkt in deine DM’s.

Von Herz zu Herz, deine Martina ♥️

Neue Podcastfolge: Emotionale Vernachlässigung: Ab wann sie beginnt und was dir hilftDu sitzt neben deinem Partner und f...
17/07/2026

Neue Podcastfolge: Emotionale Vernachlässigung: Ab wann sie beginnt und was dir hilft

Du sitzt neben deinem Partner und fühlst dich trotzdem allein? Kein Streit, keine offensichtliche Verletzung, und doch fehlt etwas Entscheidendes: echte Verbindung.

In dieser Folge sprechen wir über emotionale Vernachlässigung in der Beziehung. Du erfährst, ab wann sie wirklich beginnt, woran du sie in deinem Alltag erkennst, warum du deiner eigenen Wahrnehmung so oft nicht traust und wie alte Wunden aus Kindheit und früheren Beziehungen deine heutige Partnerschaft färben.

Zum Schluss bekommst du drei konkrete Schritte, mit denen du zurück zu deinen Bedürfnissen und zu dir selbst findest.
Das erwartet dich in dieser Folge:
▶️ Was emotionale Vernachlässigung wirklich bedeutet und was sie von normaler Distanz unterscheidet
▶️ Ab wann sie anfängt: konkrete Momente aus dem Alltag
▶️ Liebesentzug: wenn Zuwendung an Bedingungen geknüpft wird
▶️ Warum dein Nervensystem gelernt hat, wenig zu erwarten
▶️ Psychologische Projektion: wenn alte Wunden mitsprechen
▶️ Deine drei Schritte zurück zu dir

Sich echte Resonanz und Verbindung zu wünschen, ist nicht zu viel. Es ist die Art, sich innerhalb der Partnerschaft wirklich zu begegnen.

Kommentiere mit 307 und ich schicke dir den Link zu dieser Folge direkt in deine DM’s.

Von Herz zu Herz, deine Martina❤️

toxische Beziehungen
Emotionale Vernachlässigung
Beziehungen
On/off

Neue Podcastfolge: Ich kann mich nicht trennen😔Vielleicht sprichst du diesen Satz nie laut aus. Aber er ist da. Jeden Ta...
10/07/2026

Neue Podcastfolge: Ich kann mich nicht trennen😔

Vielleicht sprichst du diesen Satz nie laut aus. Aber er ist da. Jeden Tag.

Dein Kopf weiß längst, dass diese Beziehung dir nicht guttut. Du hast die Trennungsnachricht schon dreimal getippt und wieder gelöscht. Und dann fragst du dich: Warum schaffe ich es nicht? Bin ich zu schwach?

Nein. Du bist nicht schwach. Dein Nervensystem hält dich fest. Es befindet sich im Freeze-Zustand, einer uralten Schutzreaktion. Als Kind hast du vielleicht gelernt, dass bleiben, anpassen und aushalten sicherer ist. Diese Strategie hat dich damals getragen. Heute hält sie dich fest.

Die gute Nachricht: Was erlernt ist, kannst du auch wieder verändern. Wichtig! Nicht durch Druck. Sondern durch Sicherheit in dir, kleine Schritte und dein eigenes Tempo.

In meiner neuen Podcastfolge erfährst du, was wirklich in dir passiert, wenn du nicht gehen kannst, und wie du Schritt für Schritt wieder handlungsfähig wirst.

🎧 Den Link zur Folge findest du in meiner Bio oder kommentiere mit #306 und ich schicke dir den Link direkt in deine DM‘s.

Was hält dich gerade ab zu gehen?

Von Herz zu Herz, deine Martina ♥️

Am Ende stehe ich in meinem Leben genau dort, wo ich immer sein wollte. Ich habe so viel Lebenszeit damit verbracht, geg...
04/07/2026

Am Ende stehe ich in meinem Leben genau dort, wo ich immer sein wollte. Ich habe so viel Lebenszeit damit verbracht, gegen mich anzukämpfen und mein Glück irgendwo da draußen zu suchen. Vor ein paar Tagen kam ganz schön Wut in mir hoch. Wut auf Menschen, denen ich vertraut habe….Die Ereignisse liegen schon viele Jahre zurück und dennoch waren sie in meinem Körper allgegenwärtig. Ich habe mir die Frage gestellt, was in mir verletzt wurde. Das Ergebnis war: Meine Würde. Ich hatte es zugelassen. Aus ungeheilten Anteilen in mir. Würde ist mein TOP WERT, den ich nicht verhandle oder erkläre. Heute würde ich ganz anders agieren. Mein Körper reagiert mittlerweile auf Manipulatoren extrem und ich höre auf ihn.

Auch wenn alles am Ende so läuft, wie es laufen soll….was hättest du gerne früher gewusst?

Vor zwei Wochen habe ich meinen neuen Onlinekurs Heilung der Vaterwunde veröffentlicht. In diesem Kurs gehen wir alte Beziehungsmuster an, die dazu führen, immer wieder in ungesunde Dynamiken zu geraten. Du wirst in diesem Kurs lernen, wie du deine Würde verkörperst, innere Sicherheit und Stabilität aufbaust und endlich zu der Frau wirst, die sich nicht mehr von Selbstzweifeln kleinmachen lässt.

Kommentiere mit und du bekommst den Link zu meinem Kurs direkt in deine DM‘s❤️

Ich freue mich auf dich.

Von Herz zu Herz, deine Martina❤️

Adresse

Ottersberg
28870

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 19:00
Dienstag 09:00 - 19:00
Mittwoch 09:00 - 19:00
Donnerstag 09:00 - 19:00
Freitag 09:00 - 17:00

Telefon

+4942055219476

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Martina Bamesberger erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Schule/Universität Kontaktieren

Nachricht an Martina Bamesberger senden:

Verknüpfungen

Teilen