Lebenswert_coaching

14/10/2022

Kein Problem ist immer vorhanden! Coaching spürt den Riss auf, durch den das Licht eindringt.

10/10/2022

⌨️ Schreib mir bei Interesse eine DM.

09/10/2022

Im Coaching schauen wir gemeinsam nach vorne. Uns interessiert nicht, wo das Problem herkommt und wie es angefangen hat. Ein solches Problemgespräch setzt erneut eine Gedankenspirale in Gang, die der Klient schon mehrfach durchlaufen hat. Das Durchdenken dieser negativen Gedankenspirale führt meist zur Verschlechterung der Situation. Wir widmen unsere ganze Aufmerksamkeit der Verbesserung der aktuellen Situation. Mein Ziel ist klar definiert: Der Klient muss das Coaching "leichter" verlassen, als er es begonnen hat.

07/10/2022

Im Coaching schauen wir gemeinsam nach vorne. Uns interessiert nicht, wo das Problem herkommt und wie es angefangen hat. Ein solches Problemgespräch setzt erneut eine Gedankenspirale in Gang, die der Klient schon mehrfach durchlaufen hat. Das Durchdenken dieser negativen Gedankenspirale führt meist zur Verschlechterung der Situation. Wir widmen unsere ganze Aufmerksamkeit der Verbesserung der aktuellen Situation. Mein Ziel ist klar definiert: Der Klient muss das Coaching "leichter" verlassen, als er es begonnen hat.

🪶🪶

05/10/2022

Let‘s walk and talk❤️

25/07/2022

Wenn ein Kind vor der Geburt stirbt, trifft das die Eltern schwer. Oft wissen sie nicht, wohin mit ihrer Trauer. Sie ist nicht vorgesehen, weder im privaten noch im öffentlichen Raum.

22/07/2022

☀️

24/06/2022

27/01/2022

🚀🚀🚀 Teil 6
Stell dir vor, du hast das Ziel bereits erreicht!

Dein Ziel sollte nicht nur positiv formuliert sein und den "Hin-zu"-Zustand benennen, du solltest es vor allem aufschreiben.

Das hat gleich mehrere Vorteile:

Wenn du dein Ziel aufschreibst, fällt es dir eher auf, wenn du eine der Regeln nicht eingehalten hast.

Schriftliche fixierte Ziele schaffen Verbindlichkeit ohne Ausreden. Wenn an deiner Kühlschranktür ein Zettel mit der Aufschrift: "Ich ernähre mich gesund!" hängt, hast du dein Ziel in den entscheidenden Momenten vor Augen und es fällt dir wahrscheinlich leichter den Schokopudding nicht aus dem Kühlschrank zu nehmen. Steht diese Botschaft oben auf deiner Einkaufsliste, kaufst du den Schokopudding vielleicht gar nicht erst.

Es gibt unterschiedliche Arten Ziele zu visualisieren. Vielleicht reicht dir ein Zettel am Kühlschrank, möglicherweise brauchst du aber etwas Extramotivation. Dann ist ein Vision Board oder eine Zielcollage hilfreich. Aus folgenden Fragen kannst du dir Energie ziehen, wenn du eine Durststrecke vor dir hast:

Was wird anders, wenn du dein Ziel erreicht hast?
Wie wirkt sich das Ergebnis auf dich aus?
Was verändert sich in deinem Umfeld?

Eine amerikanische Studie kam zu dem Ergebnis, dass Probanden, die ihre Ziele lediglich mündlich formulierten, diese nur zu 43% erreichten. Probanden, die ihre Ziele aufschrieben und zusätzlich kleine Fortschritte festhielten, kamen auf 76% Zielerreichung.

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www.lebenswert-coaching.de/kontakt

15/01/2022

🚀🚀🚀
Sich Ziele setzten, das machen die meisten von uns. Klar, wir wollen erfolgreich sein, egal, ob es sich dabei um den guten Vorsatz fürs neue Jahr, ein privates oder berufliches Zielvorhaben handelt. Wenn wir uns ein Ziel setzen, definieren wir damit, was es für uns bedeutet, erfolgreich zu sein.
Ziele geben uns Orientierung und machen Erfolg messbar.
Jeder kennt wahrscheinlich das motivierende Gefühl endlich etwas anzupacken, was man sich vielleicht schon lange vorgenommen hat. Ziele treiben uns an und die Aussicht ein Ziel zu erreichen, macht uns glücklich und zufrieden und steigert das Selbstvertrauen.

Soweit die Theorie. In der Praxis ist allerdings oft das Gegenteil der Fall. Viele Zielvorhaben enden eben nicht erfolgreich.

Warum ist das so?

Zwei gute Nachrichten: Du bist in bester Gesellschaft und es liegt selten daran, dass du zu wenig Motivation hast oder undiszipliniert bist. Der Grund, warum dennoch so viele nach relativ kurzer Zeit scheitern, ist das Ziel selbst!

Was du tun kannst, um deine Ziele erfolgreich umzusetzen, erfährst du in meiner neuen Serie.

Die Zielsetzung ist übrigens Grundlage jedes erfolgreichen Coachings. Was zunächst als mühevolle Kleinstarbeit erscheint, macht am Ende den Unterschied. Professiononelle Zielsetzung und Prozessführung garantieren die Veränderung im Coaching und unterscheiden es wesentlich von einem Gespräch, das du auch hättest mit einer Freundin oder einem Freund führen können.

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