dein naturraum

13/05/2023

Herzliche Einladung

17/04/2023

Wir freuen uns, euch heute wieder mit Neuigkeiten zu versorgen:

21/08/2021

Unterbrechungen in der Optik
Kennt ihr das? Der Alltag hat euch fest im Griff. Termine hier, Termine da. Ihr fühlt euch wie im Hamsterrad, Tag ein - Tag aus.
Gönnt euch eine RausZeit. Heute habe ich mir einfach mal ein Ziel ganz entgegen meiner sonst bevorzugten Region ausgesucht.
Oft reicht es mal die bekannten Wege und die gewohnte Umgebung zu verlassen.
Schon seid ihr mitten in der Achtsamkeit. Ein ungewohntes Umfeld erkunden wir neugierig mit offenen Augen. Da gibt es viel zu entdecken und ihr kommt ganz nebenbei bei euch im Hier und Jetzt an.
Also raus mit euch und statt auf den altbekannten Wegen einfach mal einen neuen ausprobieren und mit positiven Erlebnissen zurückkehren 💜

09/08/2021

Laotse sagt:
"Wenn du erkennst, dass es dir an nichts fehlt,
gehört dir die ganze Welt."

Ich wünsche dir einen friedlichen Abend 💜

08/08/2021

04/08/2021

Wir freuen uns euch unseren 1. Netzwerkpartner vorzustellen 👍

02/08/2021

ONLINE !!!

01/08/2021

So hat Ines ihr Achtsamkeitstraining erlebt von dem ich euch gestern erzählt habe:
"Heute hatte ich mein „wunderfitzig“ Afterwork Achtsamkeitstraining mit Anke.
Von der Terminfindung bis zur eigentlichen Umsetzung des Trainings hat die Abstimmung und Kommunikation perfekt funktioniert.
Als Einstieg wurde mir das Thema „Achtsamkeit“ in seinen vielseitigen Facetten verständlich erklärt. Der theoretische Grundstein war gelegt. Es konnte losgehen.
Mein Naturraum war eine Kombination aus Wald und Waldrand.
Obwohl mir diese Gegend durch Spaziergänge mit meinem Hund so vertraut ist, gab es so viel Neues zu entdecken. Sowohl im eigentlichen Naturraum, als auch bei der Konzentration auf der Reise durch mein Ich.
Meine erste Übung. Langsames Gehen – klingt einfach, ist es aber nicht. Schritt für Schritt bekam ich neue „Achtsamkeitsaufgaben“ dazu. Dabei hat Anke mein individuelles Tempo auf den Punkt genau eingeschätzt.
Stück für Stück eroberte ich mir auf diese Weise meinen Naturraum und ein Gefühl für mich selbst. Ich achtete auf meine Atmung, fühlte den Waldboden unter meinen Füßen und lauschte dem Konzert zirpender Grillen auf einer Sommerwiese.
Beendet haben wir unser Training in der untergehenden Abendsonne. So sammelte ich die letzten Sonnenstrahlen des Tages auf meiner Haut und beobachtete die untergehende Sonne. Es war ein magischer Moment: „Wende dein Gesicht der Sonne zu, dann fallen die Schatten hinter dich.“
Nach Abschluss des Trainings war ich tiefenentspannt und hatte ein wohliges Körpergefühl.
Wer seinem Alltag entfliehen möchte und sich etwas Gutes tun möchte, dem kann ich ein solches Erlebnis nur empfehlen.
Vielen Dank an Anke, die mich dabei begleitet hat.
Gerne jederzeit wieder!!!"

31/07/2021

Neben dem "Wabi-Sabi" mit 90 Minuten gibt es noch das "Wunderfitzig" ( = neugierig) mit 45 Minuten.
Ein wunderbares Afterwork-Training oder einfach eine kurze RausZeit.
Letzte Woche durfte ich Ines begleiten:
Schritt für Schritt entschleunigen, entspannen, ins Hier und Jetzt kommen. Den Atem beobachten, spüren und dann bewusst durch den Körper strömen lassen. Wir haben den ruhigen Abend genutzt und uns einfach in das frisch gemachte Stroh gesetzt. Mit einer Weisheitsgeschichte von Jorge Bucay konnte Ines den wunderschönen Sonnenuntergang intensiv genießen. Danach nochmal nachruhen, nachspüren, Gedanken ziehen lassen.
Morgen bekommt ihr dazu ihr Feedback über das ich mich sehr gefreut habe.

30/07/2021

Mindestens 1x pro Woche versuche ich mich mit mir selbst zum Achtsamkeitstraining zu verabreden.
Je nach Stimmung in unterschiedlichen Naturräumen. Wald gehört definitiv zu meinen Favoriten. Nirgends kann ich besser abschalten und in mich hinein lauschen. Mich erden und auf meine Wurzeln besinnen. Und gleichzeitig bis in den Himmel wachsen.

26/07/2021

Grüß dich, ich bin Anke 😊
Schön dass du hier auf meine Seite gefunden hast. Ich habe 2021 die Ausbildung zum Natur- und Achtsamkeitstrainer an der Dt. Akademie für Waldbaden und Gesundheit absolviert. Dabei habe ich mich u.a. in ein zertifiziertes Kurskonzept, welches auch als Präventionsangebot anerkannt ist, eingearbeitet.
Nun begleite ich Einzelpersonen, Paare, Familien und Gruppen zu Trainings in die Natur.
Jedem Training geht ein individuelles Gespräch voraus, sodass wir deine persönlichen Ziele und Wünsche ganz praktisch umsetzen können.
Mein "Wunderfitzig" (bedeutet "neugierig") ist ein Einstieg in die Achtsamkeit. Die 45 Minuten sind eine kleine RausZeit vom Alltag. Beim Wabi-Sabi (steht für "Das Schöne im Unperfekten finden") sind wir 90 Minuten unterwegs und können so tiefe Entspannung finden und mit neuer Energie in den Alltag zurückkehren.
Die Achtsamkeitsübungen kommen nicht nur aus der fernöstlichen Lehre, sondern beziehen auch alle unsere Sinne und Kreativität mit ein. Atem- und Körperübungen kommen je nach deinen Bedürfnissen zum Einsatz, sodass du sie auch zukünftig selbst einsetzen kannst.
Achtsamkeit bedeutet für mich eine positive innere Haltung, ein liebevoller und wertschätzender Blick ins Hier und Jetzt und zu mir selbst.
Mit der Achtsamkeit geht die Resilienz Hand in Hand. Es ist die psychische Widerstandskraft, die wir durch Achtsamkeit stärken können.
Ich freue mich darauf dich kennenzulernen und mit dir deine "Natur" zu entdecken 💜