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Light and Level Up, München (2026)

11/12/2025

Die Sperrnächte haben begonnen. Und vielleicht spürst du es auch: dieses leise Bedürfnis, das Jahr endlich hinter dir zu lassen und innerlich ruhiger zu werden?
 Die nächsten 12 Tage (8.–20. Dezember) sind dafür gemacht.

Die Sperrnächte sind die Zeit, in der wir das ALTE bewusst abschließen dürfen:

✺ Alte Geschichten
✺ Alte Muster
✺ Alte Emotionen
✺ Alles, was nicht mit dir in 2026 weitergehen soll

Jeder Tag der Sperrnächte steht für einen Monat deines vergangenen Jahres. Es ist wie ein sanfter Jahresrückblick, der nicht im Kopf, sondern im Herzen stattfindet.
Du schaust hin, du spürst nach und du lässt los.
 Ohne Druck. Ohne Perfektion. Ohne „du musst“.

Und genau jetzt, wo die Welt draußen lauter wird, darfst du innerlich leiser werden. Dein Nervensytem herunterfahren. Die Sperrnächte zeigen dir, was gehen darf, damit 2026 Platz hat, zu dir zu kommen.

Wenn du diese besondere Zeit nicht allein gehen möchtest:
✺ Ich begleite dich jeden Tag mit meinem kostenlosen Rauhnachts-Blog und täglicher E-Mail Begleitung und Erklärungen, Impulsen, Reflexionsfragen

Kommentiere „Sperrnächte“ und ich schicke dir den Link zum Blog und meiner täglichen E-Mail Begleitung direkt zu.

02/12/2025

Die Rauhnächte kommen… ✨
und vielleicht spürst du es auch schon: dieses Bedürfnis, das Jahr bewusst abzuschließen, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Viele kennen die Rauhnächte vor allem durch Rituale, wie Räuchern, Orakeln oder Wunschzettel.
Und ja, diese Magie liebe ich auch. 🌙
Aber der wahre Kern dieser Zeit liegt für mich woanders:

✨ in der Stille
✨ in der Innenschau
✨ in der Verbindung mit deinem Inneren
✨ in der Klarheit, wohin du in 2026 gehen möchtest

Genau dabei begleite ich dich.

In meiner Rauhnachts-Begleitung bekommst du:
✨ 12 Impulse & Erklärungen zur jeweiligen Rauhnacht
✨ 12 geführte Selbsthypnosen & Meditationen für mehr Kontakt zu dir, deine Träumen und deinem Weg 2026
✨ Erklärung magischer Rituale und Bräuche, wenn du möchtest
✨Journaling-Fragen für echte Innenschau

Magie ja, aber mit Tiefe.
Rituale ja, aber nicht als Pflicht und Stress, sondern als Einladung.
Und vor allem: eine Reise zu deiner inneren Stimme.
💛

Wenn du die Rauhnächte dieses Jahr nicht allein gehen möchtest:
👉 Ich begleite Frauen durch alle 12 Nächte und die Zeit davor (Start am 20. Dezember).

Folge mir & bleib dran, um keine Infos zu verpassen ✨

01/12/2025

Wir Frauen haben oft das Gefühl, ZU … zu sein. Ich könnte die Liste ewig fortsetzen: zu sensibel, zu emotional, zu dick, zu dünn, zu ambitioniert, zu faul, zu wild….

Und glaub mir, ich bin schon in fast allen gedanklich festgesteckt. Das ist das paradoxe. Mal zu leise, mal zu laut, mal zu jung, mal zu alt, mal dies, mal das. Aber anscheinend nie ganz richtig.

Die Welt wird immer etwas an dir finden.
Aber nichts davon ist die Wahrheit.

Die Wahrheit ist: Du bist kein „zu“.
Du bist DU. Und du bist genug, auch an Tagen, an denen du es selbst nicht spürst. 💛

Welche „zu…“-Botschaft hast du in deinem Leben am häufigsten gehört?
Vielleicht magst du deine Erfahrung teilen und vielleicht erkennt sich jemand in deiner Geschichte wieder. ✨

PS: Kommentiere Liebe, und ich schicke dir meine kostenlose Selbstliebe-Meditation.
Denn egal, was andere dir eingeredet haben: Du bist genug. Immer. 💛

Frauenkraft · Empowerment · Selbstliebe · Selbstvertrauen · Mut · Klarheit · Wachstum · Selbstverwirklichung

20/04/2021

✨Was ist Theta Healing?✨

Theta Healing ist eine Methode durch die du negative Glaubenssätze, Ängste und negative Emotionen, die tief in deinem Unterbewusstsein stecken identifizieren kannst. Dadurch können diese gelöscht und in positive Glaubenssätze und Emotionen umgewandelt werden. Unser Unterbewusstsein funktioniert wie ein Magnet - es liebt alles, was es kennt und hat Angst vor allem, was es nicht kennt und unterscheidet dabei nicht in gut und schlecht in dem Sinne, wie du und dein Bewusstsein es tun - also wird es immer wieder die Dinge in dein Leben ziehen, die es kennt. Und wenn das aber negative Programme sind, die du dir im Laufe deines Lebens (primär in der Kindheit) angeeignet hast, wirst du diese negativen Programme und Erlebnisse immer wieder in dein Leben ziehen - bis du geschafft hast, sie zu durchbrechen. Dafür gibt es verschiedene Methoden. Meditation, Affirmationen, EFT, etc um nur einige zu nennen.

Der Vorteil beim ThetaHealing ist aber, dass du hier im sogenannten Thetawellen-Zustand bist und einen direkten Zugang zu deinem Unterbewusstsein hast ohne vom Bewusstsein gefiltert zu werden - also direkt dort agierst, wo sich über 90% dieser Programme und Glaubenssätze sitzen. Theta ist der Name der Gehirnwellen und damit dem Bewusstseinszustand, den wir laut Wissenschaft nachweislich in ganz tiefen Meditationen oder kurz vor dem Einschlafen und nach dem Aufwachen einnehmen. In den Thetawellenzustand kommst du durch eine spezielle Meditation, die ich zusammen mit dir durchführe. Danach wende ich eine ganz spezielle Fragetechnik an, um deine tiefsten Ängste und Glaubenssätze zu identifizieren und diese dann in Positives umzuwandeln.

So schaffst du es, nach und nach Blockaden zu lösen und ein freieres, leichteres und glücklicheres Leben zu führen 😃💛💪 ThetaHealing eignet sich für ganz viele verschiedene Themen... nicht nur, um Negatives loszuwerden, sondern auch um Positives in dein Leben zu ziehen und dein Unterbewusstsein und damit deinen inneren Magneten neu auszurichten und damit dein ganzes Potential zu entdecken und das Leben zu manifestieren, das du dir wünschst und verdient hast ✨

20/04/2021

Was ist Theta Healing eigentlich?

Im Video erkläre ich es dir in meinen eigenen Worten. Im nächsten Post dann noch weitere Details in geschriebener Form. Hast du dazu noch Fragen? Dann immer gerne :)

20/04/2021

💛💪Selbstbestimmung💪💛

Selbstbestimmung bedeutet für mich persönlich, dass man für sich selbst und seine Visionen einsteht. Dass man eigene Entscheidungen trifft und für seinen eigenen Weg losgeht, ohne dabei von anderen - der Gesellschaft, dem Partner, der Familie, Freunden, Kollegen, etc. - beeinflusst zu werden.
Was bedeutet Selbstbestimmung für dich?

Selbstbestimmung ist für mich eine Grundlage der Selbstverwirklichung. Und glaube mir, ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es nicht immer einfach ist, selbstbestimmt den eigenen Weg zu gehen. Es warten da draußen so viele Hindernisse auf uns - und so viele Einflussfaktoren. Unsere Liebsten beeinflussen uns mit ihren Meinungen, auch wenn sie es nicht böse meinen. Die Gesellschaft und die Medien zwingen uns in bestimmte Raster und geben uns Wege vor. Sogar uns völlig Fremde Menschen meinen oft sich in unsere Entscheidungen und Pläne einmischen zu dürfen oder sie zumindest zu kommentieren. Kennst du das? Was hält dich persönlich manchmal auf?

Ich sehe dich! Es ist nicht immer einfach. Aber wenn du für dich losgehst und dich zur Selbstbestimmtheit commitest, ist die Belohnung umso schöner 🥰🔥✨

20/04/2021

✨Fortsetzung:..heute bin ich Empowerment Coach, Selbsverwirklichungsmotivatorin, freiberufliche Schauspielerin und irgendwie auch „Lebenskünstlerin“ 🦸🏻‍♀️ aber vor allem bin ich eins: glücklich und zufrieden - mit mir und meinen Entscheidungen. Natürlich renne ich nicht immer mit einem happy face durchs Leben, natürlich bin ich auch mal traurig und nachdenklich und natürlich auch mal überfordert, manchmal wütend und nicht in meiner Mitte (vor allem während dieser Pandemie-Phase). Das ist alles ganz normal und darf auch sein. Aber im Großen und Ganzen bin ich wahnsinnig stolz, glücklich und frei 💛✨. Ich weiß jeden Tag genau, für was und wen ich losgehe. Ich kenne mein WARUM und meine ZIELE. Meinem Körper geht es viel besser - kaum noch krank, keine Zerrungen mehr, etc.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Und das alles wäre ich heute nicht, wenn ich nicht irgendwann den Mut gehabt hätte, für mich und meine Visionen loszugehen. Ich habe ein Kindertheaterstück mit dem ich vor Kindern ab 4 Jahren auftrete - auch wenn das während Corona nicht möglich ist. Allein der Ausblick wieder Kinder zum Lachen zu bringen, anstatt im Büro zu sitzen und nicht zu wissen, was ich da mache, bringt mich zum Strahlen und zum Lächeln. 😃 jeden Tag mit so wundervollen Menschen wie dir zusammenarbeiten zu können und zu wissen, dass sich da was getan und sich Blockaden gelöst haben, bringt mich zum Strahlen und zum Lächeln 😃
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Und nun möchte ich mit meinen Anregungen, Erzählungen, Tipps und was auch immer kommen mag, auch dich zum Strahlen und zum Lächeln bringen und dich ermutigen für dich und deine Träume einzustehen und deinen eigenen Weg zu gehen - ganz egal wohin er dich führen mag. Denn so unterschiedlich wir auch sind, wir haben alle unterschiedliche Visionen. Vielleicht möchtest du dich selbständig machen oder träumst von einer Karriere als Angestellte oder Teamleiterin, vielleicht träumst du von einer Familie oder einem neuen Hobby oder du möchtest Menschen oder Tieren helfen. Oder... oder.. es gibt so viele Träume wie es Menschen gibt. „If you can dream it, work for it... and you can be it!“ ✨💛💪

20/04/2021

Fortsetzung zum Post davor:.. aber mein großer Traum hat mich nicht losgelassen. Ich war super unglücklich in meinem Job. Ich habe mich irgendwie wie im falschen Leben gefühlt, habe mich jeden Tag gefragt, ob das schon alles ist - es war krass. Ich habe dann irgendwie gemerkt, dass ich auch nicht glücklicher werde, je mehr Geld ich verdiene oder je mehr Urlaub ich mache.
Das hat sich sogar gesundheitlich bemerkbar gemacht. Ich war oft krank oder habe mir was verzerrt, verrenkt oder war einfach angespannt, ausgebrannt und verspannt.

Irgendwann hab ich mir dann ein Herz gefasst, habe den Absprung geschafft und habe eine Schauspielausbildung angefangen.... denn ich habe mich wahnsinnig viel mit Visionen und Manifestieren beschäftigt und war irgendwie wie Walt Disney davon überzeugt: „wenn ich es träumen kann, dann kann ich es auch sein“✨.

Der Weg war nicht leicht - mir wurden viele Herausforderungen in den Weg gestellt. Immer wieder wurde mir von außen gesagt und gezeigt, ich hab nicht alle Tassen im Schrank und werde das nie schaffen.

Und vor allem musste ich mich ja auch noch einem ganz besonderen „Endgegner“ stellen: mir selbst🦸🏻‍♀️ 😅 eine Schauspielausbildung ist wie eine Reise zu sich selbst. Viele Übungen und Methoden, die man heute im (systemischen) Life Coaching findet, haben ihren Ursprung im Schauspielunterricht. Viele von euch kennen da sicher z.B. die Heldenreise. Schauspiel ist ein ständiges Auseinandersetzen mit sich selbst und mit der eigenen Psyche, dem inneren Kind und Traumata, damit man aus seinen eigenen Erfahrungen und seinem eigenen Schmerz heraus eine andere Person verkörpern und zu Leben erwecken kann. Aber um das spüren zu können, muss man erstmal in Kontakt mich selbst kommen. Das war für mich eine ganz intensive Erfahrung und meine persönliche Weiterentwicklung wurde nochmal auf ein neues Level gehoben...📈(so straight und steil nach oben sah das allerdings ganz sicher nicht aus 🤣🤣

▶️ wie ich da gelandet bin, wo ich heute stehe und warum ich selbst nun neben der Schauspielerei als ThetaHealing- und Selbstverwirklichungs-Coach für und mit dir arbeiten möchte, erzähle ich dir im nächsten Post 😊✨

20/04/2021

✨👩🏻✨Zeit, mich mal ein bisschen vorzustellen: Mein Name ist Isabell und ich bin Empowerment Coach, Meditationslehrerin und Selbstverwirklichungsmotivatorin🧘🏻‍♀️🚀💪 Meditation und persönliche Weiterentwicklung gehören zwar fest zu meinem Alltag und meiner Routine, aber sind nur ein Teil von mir. Ich versuche achtsam zu sein, gesund zu leben, aber brauch auch mal meine geliebte vegane Schooookoolaaaade (am liebsten mit ganzen Nüssen 😋), um mich gut zu fühlen. Ich finde den Ausgleich zwischen Spiritualität und dem „normalen Leben“. Ich packe nicht immer alles in Liebe und Watte. Ich schau dem Leben und der Realität ins Gesicht. Und finde Lösungen....

Ich möchte dir helfen, mehr zu dir zu finden, deinen eigenen Weg zu finden und zu gehen und in deinem vollen Potential zu strahlen. 🌟Themen, die mir neben der ganzheitlichen Heilung am Herz liegen sind Selbstbewusstsein, Selbstwert und Selbstverwirklichung... den Mut zu haben, deinen ganz eigenen Weg zu gehen, eine Vision zu kreieren und diese Ziele zu erreichen. 🎯

Ich war früher eher ein schüchternes Kind und habe mich ganz lange nicht getraut meinen eigenen Weg zu gehen. Immer habe ich mich gefragt, was andere von mir denken. Später habe ich dann Marketing und Kommunikation studiert und in der Industrie gearbeitet - denn meinen großen Traum zu verwirklichen, eine Schaupielausbildung zu machen, habe ich mich nicht getraut. Ich dachte lange Zeit, JEDER hätte diesen oder ähnliche Träume und es wäre ja ganz normal, sie nicht zu verwirklichen. Beeinflusst von der Gesellschaft und meinem Umfeld dachte ich, dass nur in der Wirtschaft „9to5“ arbeiten das einzig Wahre ist und man nur so heutzutage gut leben kann. Von meinem ursprünglichen Traum habe ich kaum noch jemandem erzählt.... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨ Weiter geht es im nächsten Post ✨

Light and Level Up

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