Mamafitness

Wie schön wäre der Gedanke :

Einfach
Praktisch
Unkompliziert ?

Mach’s dir selber und starte in den Winter mit unserem tollen physiotherpeutischen Wissen. Nutze unsere persönliche und individuelle Art dich trotz Gruppe zu schulen.
Egal, wie trainiert du bist oder in welcher Stadt du wohnst .
Probiere es aus und melde dich jetzt an für ein kostenloses Schnuppertraining 🫶

Deine Miriam

🍁 #

Ich sucheeeeeee:

Ihr wisst ja.. wenn ihr jemand kennt der jemand kennt ,…. Dann 🫶🫶🫶🫶🫶🥰

🧡extremst motivierte 🙃
🧡Physiotherapeutin oder Trainerin, die gerne mit Frauen Sport macht.

🧡die Wertschätzung und Respekt, genauso toll findet wie WIR.

🧡die gerne arbeitet und eigenständiges Arbeiten mag

🧡die familienfreundliches Arbeiten sucht.

🧡wunderbar ist es, wenn du Spaß und Freude hast an der frischen Luft als auch online zu arbeiten,




Dann fühl dich bei Mamamfitness willkommen.

🧡 Wenn du schon Trainer bist oder Physiotherpeutin dann melde dich gerne.

Unter [email protected]

Ach ja und. bitte TEILEN / REPOSTEN

„Mamaaaa“ , schreit sie, „bitte Mama bleib da…..“
Und da liefen sie die Tränen….

„Nein, ich kann doch nicht hier bleiben mein Schatz,“ hörte ich mich sagen und es zerriss mir das Herz.

Sie ist doch noch so klein…..

Tja die ersten Wochen sind nicht leicht.

Daher ein paar tipps was dir und deinem Kind den Schuldtragenden erleichtert .

Denk immer daran:

Es gibt für alles eine Lösung und es ist gut so, dass sie weinen es ist Abnabelung .
Es ist Trennung
Es ist neu
Es ist raus aus allem „gewohntem“
Und da darf man doch bitte auch mal weinen.

Gib deinem Kind Sicherheit:
Wie?

Schau dir die Bilder an da findest du Hilfe 💛

Deine Mirlam

Mutter VS Schönheit

Man ist nicht ok mit seinem Körper am Anfang (nach Geburt)

und das ist ok.

Man ist nicht zufrieden.

Man hat das Gefühl nichts und niemandem gerecht zu werden. Seinem Mann/Frau nicht,
seinem Kind.

Einfach nichts passt in die perfekte bubble , die man sich so ausgemalt hat .
Doch fühle das:

🫶ja ! Du bist schön nach Geburt
🫶ja ! Du bist schön während du abpumpst.
🫶ja! Du bist schön, wenn du lachst und dir deine schiefen Zähne entgegenkommen.
🫶ja du bist schön, denn Doppelkinn hat jeder und nen dickeren Bauch als sonst auch.
🫶ja! Du bist schön , wenn du „nur“ die Mama im ersten Jahr verkörperst

Und

🛑Keine sexy Buissness Frau
🛑Keine Liebhaberin bist
🛑Keine Super gut gelaunte Frau
🛑Keine mit vollem Haar
🛑Keine mit perfekt rasierten 🛑🙃Beinen geschweige denn geschminkt.
🛑oder nen Perfektem Haushalt.

Schönheit.

Das bist du!

In absoluten Verständis

Deine Miriam

Dein Unterleib ist dein Yin
Deine Weiblichkeit.
Sie schenkt leben und ist dein innerer Motor.

Ich habe beschlossen genau diesen Teil von mir jeden Tag zu vergöttern.

Wenn du jemanden kennst der der Text helfen könnte dann teile mir um dich einfach sodass es ganz viele Mamas erreichen kann.
💯

Emotionen🖤
Es geht um nichts anderes als darum. Sie sind da und dürfen gelebt gesprochen und entdeckt werden. Deswegen ein kleiner Auszug aus meiner Seele. Dem Newsletter.

Ich würde gerne aber eich weiß nicht wie….

Die Kunst ist,nicht das Gefühl zu bekommen zu verzichten, sondern deine Gedanken zu drehen: ich werde mir was gutes tun.

Punkt.

Ich bin bereit dafür, um diesen Schritt zu gehen, um vorbeugend fitter zu bleiben. Um mehr Energie zu haben und weniger Kopfschmerzen zu bekommen und weniger Pfunde zu haben.
Mal Hand aufs Herz welche Frau nach 1 , 2 oder sogar 3 Geburten ist denn wieder in Top Form? Besser gesagt in der Form in der sie sich am wohlsten fühlt?

Muss man ja auch nicht gleich nach Geburt ... finde ich. Trotzdem fühlt die ein oder andere dann doch es angehen zu wollen. Ein Projekt zu starten, dass dich auch noch bessere Haut haben lässt, Lebensfrohsinn und Wohlbefinden steigert.
Und das auch noch gesund !
Ich nehme täglich unterstützende Supplements mit pflanzlichen Stoffen drin, die mir helfen sollen die erste Woche von 4 zu reinigen und zu entgiften.
und ja ... natürlich vermisse ich den Cappuccino , natürlich vermisse ich die Butterbrezel aber hey ... genau diese Gewohnheiten zuviel von allem zu konsumieren stört mich ja auch gleichzeitig.

Wie gehts dir gerade ? Bist du vielleicht auch Müde und Träge? Oft gereizt und unleidig ? Hast ein Mittagszeit oder sogar unreine Haut ? Starke Periodenschmerzen? Blähungen ?

Dann fühl dich eingeladen im Oktober dabei zu sein zu einer neuen Runde...

Frau sein

Du Kennst vielleicht dieses Gefühl:
wenn du gerade DEIN Kind geboren hast. Das erste mal realisiert hast, was da grad los ist, dass ihr ab dem jetzigen Zeitpunkt eine Familie bleibt und du ab dem jetzigen Zeitpunkt da bist für dieses kleine wunderbare Wesen.
Das Gefühl Mutter sein zu können.
wenn man diese Rolle langsam realisiert und spürt mit der Zeit, bemerkst du vielleicht, dass man sich gerne mal vernachlässigt(oder hat). Sich hinten anstellen gehört nun zur Tafesorsnung und das nicht nur mit frisch geborenem Kind. Der Vortritt wirst du ein Leben lang deinem Kind / Kinder lassen.
Vielleicht kommt das ein oder andere „ziepen“ du fühlst, wie dein Körper sich „ab und an“ meldet. Nimmst es war nur schiebst es wieder auf die Seite.
Vielleicht werden deine Beschwerden nur leicht besser doch das, denkst du, geht wieder v on alleine weg. Das man Rückbildung machwn sollte ist zwar in deinem Kopf verankert, aber Zeit dafür findest du nicht wirklich. Beckenboden joaaaa den gibts „früher haben die Frauen sich doch auch nicht darum gekümmert“ denkst du vielleicht.
Bedürfnisse? Joa doch ich M U S S doch jetzt für mein Baby Tag und Nacht da sein, denkst du.
Ich hab keine Zeit dafür.

Bis dieser eine Zeitpunkt kommt, wo du all die Signale die du überhört hast da sind:

Dich regelrecht „anbrüllen“

M-A-C-H W-A -S F-Ü- R D-E-I -N- E-N
K-Ö -R-P-E-R. Ich brauche dich. Du musst mir helfen. Ohne die nötige Kraft schaffe ich diesen Alltag nicht mit Baby 🍼 /Kind .

Wenn es bei dir genauso ist momentan, dann hilf deinem Körper , dass er sich wieder besser fühlen darf.

Denk gerne daran: auch dein Körper braucht liebe und Zuneigung, genauso wie es dein es Kind braucht.

Erfülle deine Bedürfnisse.
Du wirst neue Menschen kennenlernen mit denselben alltäglichen Herausforderungen und du kannst in den Austausch gehen. Es wird nicht nur deinen Muskeln gut tun, sondern deinem Wohlbefinden.

Einfach besser fühlen.

Happy wife happy Life .

Sei für dich da.

Ja. Mein Handy ist nicht nur zum „daddeln“ da. Es ist mein Hauptarbeitsmittel.
Ich kann damit von überall aus auch mal Antworten. Kann Termine regeln und bin nicht nur in festen Zeiten erreichbar. Das was ich arbeite und mache gefällt mir: ich würde sogar behaupten, dass es für mich nicht nur ein Job ist,sondern viel mehr .

Ein kluger Mann sagte mal, wenn du anfängst deinen Beruf zur Leidenschaft zu machen hörst du auf zu arbeiten!“

Dennoch gibt es bei mir einen „Feierabend“ es gibt auch Pausen und ja, wenn du dich jetzt fragst, ob die Grenze sehr gefährlich sein kann, sage ich dir auch ja.
Umso wichtiger ist es, auch mal alles wegzulegen. Abzuschalten und nicht ständig das Gefühl haben zu müssen, immer erreichbar zu sein.

Der Druck, denke ich, entsteht schließlich immer in einem selber.

Ich übe mich jeden Tag darin konsequent zu sein und auf mich acht zu geben.

Denn wir haben nur diese eine Gesundheit. Wir haben nur diese eine Zeit.
Foto : danke für die tolle Aufnahme
#

Ohne Spaß jetzt ….
Genauso so habe ich mich heute morgen gefühlt….

Oh Gott ja !!! Es ist manchmal ein kleiner Hürdenlauf das Leben mit Kindern.

Wenn der Eine nichts hat, hat der Andere was und wenn da alles passt hat der Kindergarten zu und sollte das nicht der Fall sein, dann ist C.

Manchmal könnte man einfach nur brüllen. Heute Morgen war es ein Spiel mit der Zeit:

🩺Kinderarzt unvorhergesehen, dann Patienten, 🩺der Arzt war natürlich nicht so pünktlich, wie erwartet und zum Schluss gabs auch noch kein Parkplatz mehr, sodass ich zu spät zu meinem Patient kam.

⬇️⬇️🙈⬇️⬇️⬇️⬇️🙈⬇️
Ich teile es mit dir, um dir zu zeigen, dass du nicht alleine bist❤️Es ist bei jedem da.

….❤️und irgendwann… ja irgendwann… werden wir drüber lachen. Wir werden zusammensitzen und sagen: das waren noch Zeiten und jetzt sind sie aus dem Haus.

TEILE gerne diesen kleine M U T M A C H Text, um anderen Mamas Mut zu machen, dass jeder diese Tage oder Wochen hat:

dass wir alle im selben Boot sitzen. 🚤🚤🚤🚤🚤
Also umarme die Mama und schenke ihr Liebe.
Das ist alles, was man sich wünscht in solchen Momenten.

Es geht weiter.

💕

Du bist Mama,
Du bist Lebensretterin,
Du bist Lebensabschnittsgefährtin,
Du bist Freundin
Du bist alles, was man sich wünscht, wenn man Kind ist.

Es kommt eine neue Zeit und eine neuer Lebensabschnitt.

Mit dem Aufbau ihres Schreibtisches des Elternabschied Gesprächs und des Sommerfestes wurde mir das nochmal schön „verkörpert“

Ich freue mich auch und gleichzeitig schlage ich die Hände über den Kopf und fahre Achterbahn….

Doch eins kann ich dir sagen…

Ich freu mich drauf !

Und jetzt zum Schreibtisch :

💚Wenn du einen höhenverstellbaren Stuhl hast ist wichtig, dass es ein
💚Mitwachsstuhl ist mit verstellbarer Lehne.
💚Dein Kind sollte auf den Boden kommen und sich auch bequem anlehnen können ,
💚so dass der Kopf gestüzt ist.

Noch fragen zum Schreibtisch?

💚Lange genug sollte er sein 1.00m ist definitiv zu klein.

Leuteee

Egal ob du einen fundierten Rückbildungskurs suchst oder lieber was mit Musik, Matte und viel Power bist du hier je nach Morgen - oder Abendheldinnen genau richtig.

Hier gehts ums besser fühlen!

Ums Energie tanken und abschalten. Um deine schönsten (würde mein Mann jetzt sagen) 50min me time am Tag.

Lets Rock the Bikini Figur! Lets Rock your Body .in deinem Tempo darf ich dich abholen, EGAL, wo du momentan stehst 💚💚💚

Anmeldung unter:

[email protected]

Kennst du dieses Gefühl, wenn dich jemand so toll findet und dich als Vorbild sieht?

Ist das nicht unglaublich schmeichelhaft ? Gerade unter Mamas vergleicht man sich doch ehrlich gesagt indirekt irgendwie ständig oder nicht?
Man fragt sich, warum die neben dir schon wieder so ne tolle Figur hat und man selber nicht.
Man fragt sich, ob genau die Mama glücklicher ist, als man selber oder? Ich hab früher so gedacht und es liegt etwas in der Natur unser selbst.

Dieses Vergleichen und Kopieren steckt schon in uns drin.
Es kommt meistens dann, wenn wir selber nicht gefestigt sind. Wenn du dich unsicher fühlst oder dich nicht traust.

Doch ganz ehrlich? Wer will schon copy paste? Jeder will das Original haben:

In allem!

Richtig?

Keiner kauft sich gerne gefälschte Adidas.
Jeder will diese Einzigartigkeit haben. Genau das macht es sexy. Du erkennst die Kopie. Du spürst sie sogar! Menschen, die zum Beispiel mein Konzept lieben gelernt haben kommen gerne immer wieder. Sie kommen weiter. Es ist eine unglaubliche Wertschätzung . Denn es ist einzigartig.Es ist unumstritten.
Lass dich also nicht ärgern, wenn jemand versucht dich zu kopieren: schmunzel , geh weiter und denk dir „viel Erfolg!“
Bleib du du! Denn jemand, der dich gerne kopiert, zeigt dir im Endeffekt nur, wie unglaublich besonderes DU bist.

Danke an alle, die bisher versucht haben „ich“ zu sein.

Eure Miriam 💚