Yoga by Gentle & Careful Schön, dass du hier bist! Die Yoga- und Trainingseinheiten zielen darauf ab, Yoga für jeden zugänglich zu machen.
Gentle & Careful glaubt, dass regelmäßiges Yoga deine Gesundheit & Lebensqualität zum Besseren verändern wird sowohl auch dass Yoga der optimale Weg zur Zufriedenheit ist. Ich freue mich darauf, meine Techniken zu teilen, die ich bei ambika lernen durfte. Sie werden deine Lebensqualität ein neues Gesicht geben & du entdeckst einen Weg dein Wohlbefinden zu verbessern. Ich gründete 2022 Gentle & Car
01/03/2026
Mama, jetzt bist du dran.
Heute halte ich Raum für ein kleines Mami-Reset ✨
Mit sanftem Yoga, bewusster Atmung und liebevoller Self Care.
Ein Moment, um Stress loszulassen und wieder bei dir anzukommen.
Ich freue mich so sehr, dich dabei begleiten zu dürfen. 🤍
achtsamkeit
20/12/2025
28/12/2024
4. Was sollte man während der Raunächte vermeiden?
Kein Streit: Konflikte sollen vermieden werden, da sie Unglück ins neue Jahr tragen könnten.
Keine Wäsche waschen: Das Aufhängen von Wäsche gilt als Einladung für Geister oder negative Energien.
Keine großen Entscheidungen: Entscheidungen sollten erst nach den Raunächten getroffen werden, da die Energien unruhig sein können.
Kein Übermaß: Übermäßiger Konsum von Alkohol oder Essen kann die spirituelle Klarheit stören.
Respekt vor Ritualen: Rituale sollten mit Ernsthaftigkeit durchgeführt werden, nicht als Spielerei.
Die Raunächte laden ein, innezuhalten und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: die Verbindung zur eigenen Spiritualität, zur Natur und zu den Kräften, die das Leben leiten.
08/12/2024
🌸 Neu bei Gentle & Careful:
Thai Yoga für Körper & Seele 🌸
Liebe Community,
💥 Wir haben großartige Neuigkeiten! 💥
Wir, Gentle & Careful, bringen eine neue Position
in unser Angebot und DU kannst dabei profitieren🧘♀️
🔥 SPECIAL DEAL 🔥
Zur Feier dieser Einführung bekommst du unglaubliche 50% auf ALLE Thai-Yoga-Sitzungen im Raum Aachen! 🎉 Aber beeile dich – dieses Angebot gilt nur für kurze Zeit!
✨ Warum Thai Yoga? ✨
Thai Yoga ist nicht nur ein einfaches Workout – es ist pure Entspannung für Körper & Geist. Durch sanfte Dehnungen, achtsame Berührungen und tiefe Atmung hilft es dir, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und neue Energie zu tanken. 🌿💆♂️ Entspanne, atme tief und lass los!
Der Ablauf?
Lege dich bequem hin und lass dich von Jazz durch die verschiedenen Positionen führen. Du wirst sanft gedehnt und massiert – und das alles im Einklang mit deiner Atmung.
Entspannung pur! 😌
📍 Wo? Im Kreis Aachen
⏰ Wann? Jetzt buchen und den Stress loslassen!
🌐 Wie? Hier oder besuche uns auf unserer Website und sichere dir deinen Termin per Mail!
👉 Lass den Alltag los und schenke dir die Entspannung, die du verdienst! 👈
10/09/2024
Malasanas- tiefe Hocke
Perfekte Asana für Schwangere.
Becken Öffner - Beweglichkeit - Durchblutungsfördernd - Mögliche Gebärposition.
Dehnung der Fußgelenke und Waden.
Bei Schwangerschaft bitte immer erst den Arzt konsultieren.
Wer den Boden mit den Fersen nur schwer berühert, legt sich einfach eine zusammen gefaltete Decke unter die Fersen.
Beginne im Tadasana und Stelle dich von dort aus in die Grätsche. Für mehr Stabilität lege die hände in die Hüften.
Beuge die Knie und bringe dein Gewicht auf die Zehen, unterstütze dich dabei mit den Händen. Bringe die Füße so weit auseinander, dass dein Bauch genug Platz hat und du die Füße ganz am Boden absetzen kannst. Komme so in die Tiefe Hocke. Wenn du dies noch nicht getan hast, bringe die Hände vor dein Herz zusammen und drücke mit deinen Ellbogen gegen die Innenseiten deiner Knie. Versuche dein Gesäß nicht nach unten hängen zu lassen, sondern lasse die Beine aktiv und h**e dein Gesäß ein wenig an. Achte darauf, deine Wirbelsäule lang und gerade zu lassen.
Bleibe zehn einige Atemzüge in dieser Haltung. Stelle dann deine Fingerspitzen vor dir auf die Matte und setze dein Gesäß langsam am Boden ab.
| Montag | 12:00 - 18:00 |
| Freitag | 08:00 - 12:00 |