Tanja.gratefulold.mentoring

Startseite
Deutschland
Leverkusen
Tanja.gratefulold.mentoring

Anrufen Website Kontaktieren Sie die Schule/Universität

Ein Leben voller Klarheit und Selbstbestimmung bis zum letzten Tag. Du bist um die 60 und möchtest alles wichtige fürs Alter klären!? www.tanjamalsbender.de

Sagt JA zu deinem Leben!�
Ich bin DEINE Expertin für mehr Gesundheit, Lebensfreude und ein Selbstbestimmtes Leben im Alter! Wir finden für dich gemeinsam, Individuelle Lösungen für deine Fragestellungen/Probleme in den Bereichen
Selbstbestimmung, Gesundheit und Glück im Alter! Du möchtest deiner Gesundheit nochmal einen Booster geben! Du willst glücklich und genussvoll den letzten Lebensabschnitt bestreiten! Ich bin deine Expertin (mit langjähriger Erfahrung und Expertise und Berufserfahrung) und persönliche Mentorin für deinen Weg zum "gratefulold"

Wie wäre es mit einem persönlichen und kostenfreien Gespräch zum Kennenlernen! Melde dich über WhatsApp, Mail oder telefonisch oder melde dich zu meinem monatlichen Newsletter an auf meiner Homepage!

19/01/2024

📢 LAUTER‼️

18/01/2024

Seid LAUTER 📢

14/03/2023

Das perfekte Frühstück 🥦☕️🧡
Kurkuma Brokkoli und Kaffee!

Wenn du mehr erfahren möchtest was dies alles mit deiner Gesundheit im Alter zu tun hat, dann melde dich per PN oder schau hier⬇️

www.tanjamalsbender.de

Sonnige Grüße Deine Tanja ☀️

14/03/2023

🥦🧡☕️der perfekte Start in den Tag!

Wenn du mehr erfahren willst schreib eine PN oder schau auf meiner Seite vorbei

www.tanjamalsbender.de

Sonnige Grüße ☀️Tanja

07/02/2023

NEUROPLASTIZITÄT🧠 ist die Fähigkeit des Gehirns, seinen Aufbau und seine Funktionen zu jeder Zeit so zu verändern, dass es immer optimal auf neue äußerliche Einflüsse und Anforderungen reagieren kann. Hierbei werden neue Verbindungen zwischen den einzelnen Nervenzellen immer wieder neu gebildet. D.h. im Klartext. Wir können zu jeder Zeit und auch noch im Alter unserem Gehirn neuen Input geben, sozusagen neuronal neu programmieren und dafür ist es tatsächlich nie zu spät.
Es gibt sehr einfache Methoden, unsere Synapsen umzuleiten/neu zuleiten.
💡
Kleiner Tipp, einfach heute Abend mal die Zähne mit der anderen Hand putzen. 🪥Na, wie fühlt sich das an ?!
Das hält jung und frisch …🍀

Wenn du mehr zu diesem Thema wissen möchtest, zum Beispiel was Neuroplastizität mit dem Thema Depressionen zu tun hat dann melde dich per PN oder schau auf meiner Website www.tanjamalsbender.de vorbei.

Sonnige Grüße deine Tanja ☀️

16/11/2022

In den nächsten Tagen eröffne ich die Gratefulold Gruppe hier bei Facebook. Zum Austausch und kennenlernen. Wenn du Lust hast dabei zu sein melde dich gerne bei mir!

☀️sonnige Grüße Tanja

14/11/2022

Einsamkeit und Isolation, vor allem im Alter, sind ein weitverbreitetes Phänomen.
Kontakte, die uns durchs Leben begleitet haben können sich auflösen. die Kinder gehen ihre eigenen Wege, Verwandte, Ehepartner, Freunde, Bekannte oder auch ehemalige Kollegen sterben nach und nach.
Wenn dann auch noch die eigenen Kräfte irgendwann nachlassen und wir nicht mehr so fit sind wie wir einmal waren, fällt auch irgendwann das Verlassen der eigenen Wohnung immer schwerer.
Alterseinsamkeit, ist ein weitverbreitetes Thema.
Wann ist es nicht mehr nur Einsamkeit sondern eine Depression!? Was haben vielleicht auch deine Alltagsroutinen damit zu tun!?

🍁Wie möchtest du im Alter leben?
🍁Möchtest du lieber deine Ruhe haben?
🍁Möchtest du weiter am gesellschaftlichen Leben teilhaben?
🍁Bist du ein geselliger Mensch oder vielleicht doch eher ein Eigenbrötler schon immer!? Sicherlich auch alles immer eine „Typfrage“ entscheidend ist was möchtest du?
🍁Wie sieht dein Weg aus?

Fange daher frühzeitig an dir dein Leben nach deinen Wünschen einzurichten. In meinem Coaching erfährst du Anregungen, Hilfsangebote und Ideen, um dein Leben nach DEINEN Vorstellungen zu gestalten.

Melde dich gerne zu einem Kennenlerngespäch bei mir!

➡️www.tanjamalsbender.de

Sonnige Grüße ☀️
Tanja

01/11/2022

Der November ist da und mit ihm auch das Thema Sterben, Tod, Trauer und alles was dazu gehört! Und natürlich auch wieder meiner dringender Aufruf an dich sich um die wichtigen Dinge zu kümmern wie

✴️Patientenfügung
✴️Testament
✴️Betreuungsverfügung
✴️Sterbebegleitung

Bei all diesen Themen finden wir individuelle Lösungen und ich unterstütze dich im Rahmen des Coaching bei der Suche nach den richtigen und wichtigen Entscheidungen ☝️

Aber machen wir uns nichts vor , es gibt schönere Themen. Und gerade deshalb solltest du diese Bereich abhaken können um dich dann dem Leben zu widmen 💛

✴️Wie gehst du mit dem Tod um?
✴️Hast du Ängste und Sorgen ?
✴️Mit wem kannst du über das Sterben reden?
✴️Sprichst du mit deiner Familie oder Freunden über den Tod?
✴️Wie war der Verlust von nähen Angehörigen und Freunden?

Innerhalb der engsten Vertrauten ist das oft gar nicht so einfach darüber zu sprechen. Eigentlich kennt man sich so gut und lange und trotzdem können eure Wünsche und Bedürfnisse völlig differieren! Das ist okay und auch völlig normal.
Der Tod ist so existentiell, dass man auch hier keine halbherzig Entscheidungen oder Kompromisse schließen sollte☝️

Wenn du meine Unterstützung und Wissen besuchst melde dich doch gerne über eine PN oder über meine Homepage
➡️ www.tanjamalsbender.de

Hier findest du auch alle wichtigen Infos zu mir, meiner Vision und meinem Mentoring Programm....und natürlich zur Anmeldung zum Newsletter ☝️

Genieße den goldenen Novembertag🍂🍁🍄✴️

☀️Sonnige Grüße deine Tanja ☀️

#ü60 # sterben

11/10/2022

🍀Wie anpassungsfähig bist du?! 🍀Hat sich das im Laufe deines Alters verändert?
🍀 Wie gehst du mit neuen Problemen und Veränderungen um?
🍀Reagierst du mit immer wieder mit denselben Verhaltensmustern, oder hast du vielleicht auch andere Ressourcen?

Resilienz ist so etwas wie die "Superpower" unserer Psyche👍
Unser System ist in der Lage, bei krisenhaften Lebensumständen dies ohne gesundheitliche Einbußen körperlicher oder mentaler Art zu bewältigen.

🍀Warum können es manche Personen besser?!
🍀Wie entwickelt sich Resilienz?!
🍀Kann ich zu mehr Resilienz auch im Alter noch gelangen?!

☝️Auch du kannst DEINE Resilienz noch sehr wohl fördern!!!

Resilienz ist ein riesen Thema wenn es um ein gesundes, glückliches und freies Leben im Alter geht ☝️

Resilienz fördern, mehr Anpassungsfähigkeit erlangen ganz individuell für deine Gesundheit, Bedürfnisse,... Das lernst Du in meinem Mentoring Programm!👍

Hier geht's zum Newsletter und zur Homepage.
➡️www.tanjamalsbender.de

Wenn du Lust hast mehr zu erfahren melde dich zu einem unverbindlichen Erstgespräch bei mir 🍀

☀️Sonnige Grüße
Deine Tanja☀️

#ü60

29/09/2022

🍀Verlasse dich nicht darauf, dass du ja "gute Gene" hast und von Krankheit verschont bleibst!
🍀Was tust du aktiv für eine gesundes & glückliches Leben?
🍀Warte nicht auf Krankheit und Gebrechen, sondern verbessere proaktiv deine GESUNDHEIT.
🍀Weißt du an welchen Stellschrauben du jetzt drehen musst für mehr Wohlbefinden und Gesundheit?

🍀Wenn du nicht nur Symptome behandeln lassen willst, sondern deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchtest melde dich bei mir zu einem persönlichen Kennenlerngespräch☝️

➡️ www.tanjamalsbender.de

☀️Sonnige Grüße Tanja☀️

#ü60

20/09/2022

🍀Ja genau, zu einem gesunden, glücklichen und langen Leben gehören eben auch die ganz essenziellen Dinge!
🍀Und eigentlich ist es ganz leicht, wenn du weißt was dein Körper gerade braucht. Das was du an Mehrbedarf hast, muss aufgefüllt werden und zwar vor allem durch eine ausgewogene Ernährung... und erst wenn dies nicht ausreichend ist mit Nahrungsmitteln.
🍀Und dann auch nur das, was wirklich benötigt wird und wo es vielleicht Beschwerde gibt. Dafür braucht man dann auch mal den einen oder anderen Laborwert um zu wissen was eventuell fehlt.

☝️Gesundheit ist eben nicht nur die Abwesenheit von Krankheit.

🍀Ich helfe dir mehr gesundheitsfördernde Aspekte in deinen Alltag zu integrieren und unterstütze dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden im Alter!

🍀Wenn du mehr wissen willst zu meiner Gesundheitssäule aus dem Mentoring Programm, dann melde dich einfach zum Newsletter an oder zu einem unverbindlichen Erstgespräch.

➡️www.tanjamalsbender.de

Sonnige Grüße Tanja🍀

#ü60

08/09/2022

So schmeckt Heimat ☝️
Eigentlich kann es ganz leicht gehen mit der Gesundheit im Alter 🍀

Gutes, gesundes & leckeres Essen🥗
Ausreichend erholsamen Schlaf😴
Viel Bewegung am besten draußen ☀️
Und ein gutes Stressmanagement 💛

Aber irgendwie ist es dann doch gar nicht so einfach im Alltag!

Aber regional , saisonale frische Lebensmittel vom Bauern deines Vertrauens sind schon ein super weg zu mehr Gesundheit !!!
Ich finde es ist schon eine gute Grundlage für Essenplanung in der Woche.
Manchmal kommt man wirklich nicht herum um NEM's , Supplements, ... Aber erstmal sollte der Fokus auf einer gesunden Ernährung liegen.

Hast du auch einen Bauernhof um die Ecke!? Einen Hofladen?!
Oder eine Biokiste!?
Wir haben sogar jede Woche ein tolles Rezeptblatt dabei für mehr Kreativität und Inspirationen 💗

Was du außerdem tun kannst für ein gesundes glückliches und freies leben im Alter lernst du in meinem mehrmonatigen Mentoring Programmen.

Hier geht's zur Homepage und zum Newsletter

➡️ www.tanjamalsbender.de

Sonnige Grüße ☀️
Tanja

Adresse

Leverkusen

Telefon

+491621300825

Website

http://www.tanjamalsbender.de/

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn Tanja.gratefulold.mentoring etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.