Aurora Prema

Es ist aktuell ein wenig leiser hier. Ein Projekt nimmt gerade viel Raum ein, dass mich die letzten 2 Jahre begleitet hat. Es ist meine Arbeit mit balinesischen Frauen, Freundinnen und Bekannten, die sich bereit erklärt haben mit mir über ihr Leben und ihre Rolle als Frau zu sprechen.

Und obwohl meine Forschung sich auf die Region Bali bezieht, handelt diese Arbeit von uns allen. Sie handelt von dem transgenerationalen Schmerz den wir in uns tragen. Von Werten, denen wir denken gerecht werden zu müssen, der gesellschaftlich und sozial geprägten Rolle, deren Ideal wir unterbewusst internalisiert haben. Sie spricht über die Herausforderung, die mit sich kommt, wenn wir uns für uns entscheiden und davon, dass dadurch nicht umbedingt alles einfacher wird - dafür aber echter. Und den Weg, der vor uns liegt, der so einzigartig und individuell sein darf wie wir.

Und da einige von euch immer wieder gefragt haben, will ich heute meine zwei Beobachtungen aus dieser Forschung mit euch teilen:

1. Ein großer Teil weiblicher Marginalisierung geschieht, weil Frauen nicht genug Mut & Ressourcen haben, ihre Stimme für das einzusetzen was ihnen wichtig ist - wir uns also selbst silencen.

2. Sollten Frauen sich doch äußern, erhalten sie umso weniger Unterstützung aus der Community, je mehr das Thema den anerkannten Normen widerspricht.

Wir alle bewegen uns in dem patriarchalen System und haben von klein auf gelernt was es braucht, um in diesem System erfolgreich uns sicher zu sein.

Was aber ist das, was du in dir brauchst um dich in dir sicher und erfolgreich zu fühlen?

(more in comments)

Was ist, wenn unter deinen Herausforderungen wertvolle Emotionen liegen, die sich nach Begegnung sehnen? Ein überwältigtes Nervensystem, das Sicherheit braucht, um sich zu entspannen und Vertrauen zu finden? Das Bedürfnis, bewusst anzukommen und das Erlebte so einzuordnen, dass es hilfreich ist?

Meine Form der Begleitung ist kein Coaching. Es ist kein “Ich sage dir, wie du es besser machen kannst”. Es ist vielmehr ein tiefes, ehrliches Eintauchen in das, was dich bewegt.

Was dich bewegt, bist primär du selbst. In diesem Raum hast du die Möglichkeit, achtsame Prozesse zu beginnen, die sich wie Balsam auf dich und dein inneres Erleben auswirken: klärend, unterstützend, wohltuend.

Wo nimmst du dir Handlungsspielraum und die Möglichkeit, frei zu entscheiden? Wo handelst du aus Verpflichtung oder aus Angst, andere zu enttäuschen?

Du entscheidest, was du dir in der Zusammenarbeit anschauen möchtest und in welchen Lebensbereichen du bereit bist, aus deinem Selbstwert zu handeln.

Lass uns gemeinsam wachsen.

PS: Warum ein weiteres 1:1 Angebot? Ich habe in den letzten neun Jahren innere Arbeit geleistet und für mich festgestellt, dass körperorientierte Begleitung das tiefgreifendste Potenzial hat, nachhaltig Neues zu lernen, Altes zu verarbeiten und das Gegenwärtige willkommen zu heißen.

3 Plätze. Mindestens 3 Monate. Zweiwöchentlicher Rhythmus. Kosten über die Website.

Ich freue mich auf dich,
Aurora

Befinde mich gerade auf einer so wertvollen Erkundung verschiedene psychologische Funktionen bewusst anzusteuern und meine Beziehung zu ihnen bewusst zu erkunden. Was für eine Ressource! 🔥

Was bedeutet das?
Du kannst es dir vorstellen als wär es eine Fähigkeit (Instrument spielen), die dir entweder leichter oder schwerer fällt, aber die du vor allem erlernen kannst, wenn sie dir am Herzen liegt! 🎻

Positionierung ist eine ganz existenzielle Funktion, die wir in uns spüren und somit auch psychologisch erfahren.

Die Fähigkeit der Positionierung steht dabei für deine grundlegende Haltung gegenüber dem Leben, deiner eigenen Handlungsfähigkeit, dem Skill „zu dir selbst stehen“ zu können und vor allem auch dich nach deinen Werten und Normen auszurichten. 🧭

Bist du fähig auf deinen eigenen Füßen zu stehen?👣
Fällt es dir einfach oder kommst du schnell im eine Abhängigkeit? Wie ergeht es dir in dem Tanz zwischen alleine sein und Gemeinsamkeit? Wie fühlt es sich an andere nach Hilfe zu fragen?

Wenn du Zeit und Lust hast erkunde & erfühle mal diese Fragen in dir! Was kommt da hoch, was fordert dich heraus?

Nimm dir nen Moment, um anzuerkennen wo du gerade stehst. Für was du stehst. Wann du den Halt unter den Füßen und die Orientierung verlierst.

Jede*r von uns hat ein individuelles Muster, keins davon ist falsch. Spannend ist es für dich zu erkennen wo du dich antriffst und dir begegnen kannst. Der erste Schritt ist dich zu treffen genau da wo du bist.

Viel Freude beim dich kennenlernen 🫶🏽

Lädst du deine Emotionen an anderen ab, weil du sie alleine nicht managen kannst?

Kannst du sie in Kontakt bringen, ohne dein Gegenüber dafür verantwortlich zu machen?

Und wenn du in diesem Gefühl bist: kannst du dich damit verbunden fühlen ohne darin zu versinken?

Viel Freude beim dich erkunden!

Was du über Scham wissen solltest 👇🏽

“With shame, you have to understand that you’re not going to be kicked out by others, and you have to practice not being kicked out by yourself.” ~ Marsha Linehan

1. Wir empfinden sie alle.
Scham ist universal und eine der primitivsten menschlichen Emotionen.

2. Wir haben Angst über sie zu sprechen.
Dich verletzlich zu zeigen, lädt andere ein sich zu öffnet und schafft Raum für stärkere Verbindungen.

3. Umso mehr wir über das sprechen, worüber wir Scham empfinden, desto weniger Einfluss hat Scham auf unser Leben.

Ein sehr praktischer Weg, um mit Scham umzugehen, ist genau das Gegenteil von dem zu machen, was Scham dir affirmiert: Gib dir die Erlaubnis deine Menschlichkeit mit den Leuten zu teilen, denen du vertraust.

much love,
xx

Neuer Impuls zum Neuen Jahr

Vom bedürftigen Kind zum selbstbewussten Erwachsenen:
„Wir sind nicht mit Schuld und Scham geboren. Scham und Schuld sind tiefsitzende, oftmals unbewusste Empfindungen, die das Lebensgefühl nachhaltig beeinflussen. Durch tiefes Verstehen, Annehmen der eigenen Gefühle und Bedürfnisse sowie Mitgefühl mit sich selbst können fest verwurzelte Scham und Schuld gelöst werden. Dann können sich Lebenskraft, Freude, Liebesfähigkeit und Zufriedenheit entfalten!“ ~ L. Heller

Wenn du dir eines vornimmst für 2024, dann lass es die Intention sein deine Innenwelt anzuerkennen, anstatt sie verändern zu wollen. Lerne Raum für deine Erfahrung zu halten. Handle aus deinem bewussten Erwachsenen und nimm dein inneres Kind an die Hand.

Ready für einen Realitätscheck? Lass’ uns hinterfragen, wie wir unsere Unsicherheit bewerten ↓

In Situationen des Kleinfühlens und der Unsicherheit liegt oft dein größtes Wachstumspotenzial verborgen. Denn durch das Umarmen dieser Momente und in der Akzeptanz deiner unliebsten Facetten, machst du diese Anteile zur Quelle deiner Stärke!

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Den Link findest du in meinem Linktree 🌻

Big hug
xx

How friendships reveal the truth about who you are ↓

I carry this image of my female friends as a bouquet of flowers 💐

Every single one has different qualities, strengths, capabilities and aspects I adore.
However sometimes, I come across aspects I struggle to fully embrace.

This is not because of them.

It is because of my inability to allow these very qualities within myself.
Because I do not let myself be that very version, due to the judgements I carry.

The way we have subconsciously internalized misogyny into our own minds, is represented in the ways we are not allowing ourselves to be the women we are.

The way we judge ourselves, feel insecure in our skin and use those feelings of inadequacy against each other, due to the deep rooted insecurity of not being enough.

An expression of how we are at war with ourselves, nurturing misunderstanding and competition, instead of expressing our truth with clarity and empathy.

I deeply want us all to unite against misogyny, this subconscious fear that is creating separation and stories that drive us apart.

Let us use our differences to become the reason for us connect and exchange though the variety of perspectives and knowledge we hold.

Let us honor each other for humbly reminding us of the work we have to do.

so viel Wertschätzung für .zeeh
with the crew
captured by

Ich werde dich nicht coachen, um dich von etwas zu 'befreien'.
Denn du bist frei, auch wenn du dich gerade vielleicht nicht frei fühlst.

In meinen Räumen lade ich dich ein, dich dem zu widmen, was dich unfrei fühlen lässt. Es gibt kein ‚release‘, den wir anstreben, denn es gibt nichts, was es loszulassen gibt.

Nur Willkommen zu heißen.

Du bist erst unfrei, wenn ich von dir erwarte, dass du etwas loslässt. Wenn ich mich nicht auf dein inneres Wissen und dein Tempo einlassen kann.

Denn in dem Moment, in dem du dir selbst die Erlaubnis gibst, wahrhaftig und frei in dem zu sein, was du ausdrückst, und in dem Sicherheit, Verbundenheit und Wertschätzung die Basis unserer Begegnung sind, unabhängig von dem, was du teilst, dann hat die Angst und die Scham, die dich daran hindern, dich anzunehmen zu wie du bist, keinen Grund mehr zu existieren.

In diesem Moment bist du frei. Genau so wie du bist.

xx,
A 💗

Die Bewusstwerdung dieses Musters und die Bereitschaft, klar und authentisch zu kommunizieren, ist der Weg tiefere, erfüllendere Beziehungen aufzubauen.

Wenn der Post mit dir räsoniert, ist es entscheidend, sanft mit dir selbst umzugehen und dir dein eigenes Tempo zu erlauben, um mit den eigenen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen. Vor allem wenn du merkst, dass es in bestimmten Dynamiken besonders schwer sein sollte, bei dir zu bleiben und dich zu spüren: Schenk dir Zeit. Das Nicht-In-Kontakt-Sein hat seinen Grund und ist ein erfolgreicher Weg für dich, um dich sicher zu fühlen.

Schön, dass du da bist!
Aurora