KehrYourself Monika Kehr

11/05/2026

Du hoffst, dass es irgendwann leichter wird.

Nach dem nächsten Schritt.
Nach dem Urlaub.
Nach der Veränderung.

Aber egal wohin du gehst:

Du nimmst dich selbst mit.

Und vielleicht beginnt genau dort
die eigentliche Wahrheit.

09/05/2026

Du funktionierst.

Du machst weiter.
Du hältst aus.
Du regelst alles.

Und vielleicht nennen es alle Stärke.

Aber tief in dir weißt du:

Manchmal ist es einfach nur Angst,
wirklich stehenzubleiben.

27/12/2025

August 2025 – mein Monat in Bildern
Der August war anstrengend.
Ich war müde, erschöpft und oft an meiner Grenze.
Meine Familie war im Urlaub.
Ich habe gearbeitet, vorbereitet
und gemerkt, wie sehr mich das Kraft kostet.
Ich habe Bilder geteilt,
wie ich die Beine an die Wand lege,
flach auf dem Bett liege
oder einfach mein Essen zeige.
Nicht, weil es schön aussieht.
Sondern weil es so war.
Ich spreche viel über Entlastung.
Und trotzdem gelingt sie nicht immer sofort.
Manchmal ist der Druck einfach real.
Von außen oder von uns selbst.
Und genau deshalb begleite ich Frauen.
Weil ich weiß, wie es sich anfühlt, mittendrin zu sein.
Wie es ist, nicht zu wissen,
woher die nächste Pause kommen soll.
Gleichzeitig gab es im August auch tiefe Verbundenheit.
Eine Podcast-Folge für Grow & Shine
gemeinsam mit Verena Böhm und Sigrid Niermann.
Zwei Frauen, die ich sehr schätze
und mit denen mich echte Freundschaft verbindet.
Diese Folge steht für etwas,
das mir immer wichtiger wird:
dass wir Frauen uns miteinander vernetzen,
uns sichtbar machen
und füreinander Räume öffnen –
auch dann, wenn es nicht um das eigene Projekt geht.
Ein besonderer Moment war außerdem
das Tagestraining mit Henry G***e in München.
Ich bin ihm sehr dankbar für seine feine Wahrnehmung
und dafür, dass er mich zurückgeführt hat
zu meiner eigenen Art zu sprechen.
Weg von höher, schneller, weiter.
Hin zu Spontaneität, Intuition
und echtem Kontakt mit den Menschen im Raum.
Ich stehe auf der Bühne,
weil ich etwas zu teilen habe.
Nicht, um zu glänzen –
sondern um zu erreichen.
Mein größter Win im August:
Ich bin ehrlich geblieben.
Auch mit meiner Erschöpfung.

26/12/2025

In meinen aktuellen Karussellposts nehme ich dich Monat für Monat mit durch mein Jahr 2025.
Diese Podcastfolge geht tiefer.
Hier erzähle ich mein Jahr nicht chronologisch,
sondern zyklisch.
In fünf Portalen.
Fünf Energiephasen, die mein Inneres, meine Arbeit und meinen Weg als Mentorin geprägt haben.
Diese Folge ist eine Einladung zur Integration:
– Was hat dieses Jahr mit dir gemacht?
– Welche Muster haben sich gezeigt?
– Welche Wahrheit ist gereift?
Nach jedem Portal stelle ich eine Reflexionsfrage, die du für dich mitnehmen kannst –
in die Raunächte, ins Journaling oder in einen stillen Moment für dich.
✨ Die Posts zeigen mein Jahr.
✨ Die Folge zeigt meinen Weg.
🎧 In der nächsten Podcastfolge teile ich meinen Ausblick auf 2026.

19/12/2025

Du warst nie arm – du warst nur blind.

Ich habe so lange geglaubt,
dass ich zu wenig habe.
Zu wenig Geld.
Zu wenig Sicherheit.
Zu wenig Erfolg.

Und dann hat mir eine Frau etwas gezeigt,
das ich selbst nicht mehr sehen konnte:

Reichtum ist kein Kontostand.
Reichtum ist ein Bewusstseinszustand.

Sie hat äußerlich wenig.
Aber sie liebt ihre Arbeit.
Sie ist dankbar für ihr Kind.
Sie lebt im Frieden.
Sie lächelt aus vollem Herzen.

Diese Frau ist reich.

Und ich habe verstanden:
Ich war nie arm.
Ich war nur blind für das,
was in meinem Leben längst da ist.

Diese Folge ist eine Erinnerung.
An deinen inneren Reichtum.
An das, was du vielleicht jeden Tag übersiehst.

🎧 Die neue Podcastfolge ist online.
„Du warst nie arm – du warst nur blind.“

✨ Speichere dir diesen Post, wenn du dich erinnern willst.
✨ Teile ihn mit einer Frau, die das heute hören darf.

11/10/2025

Ich bin Reflektorin.
Und das heißt:
Ich spüre.
Dich. Mich.
Das Feld.
Die Tränen, die fließen – sind nicht immer nur meine.

Es gibt Tage, da denke ich nicht an dich.
Und dann plötzlich kommt dieser Moment.
Etwas in mir zieht sich zusammen.
Ein Schmerz, eine Traurigkeit.
Und ich weiß: Das bin nicht ich allein.

Vielleicht spürst du gerade,
dass du nicht losgegangen bist.
Dass du noch zögerst.
Dass du es so gerne würdest –
und doch nicht kannst.

Und ich fühle das.
Nicht, weil ich dir hinterherlaufe.
Sondern weil ich Räume halte.
Schon lange bevor du sie betrittst.

Für mich beginnt eine Begleitung nicht mit dem Vertragsabschluss.
Sondern mit dem Moment,
in dem du dich fragst:

> „Könnte sie meine Mentorin sein?“

Da beginnt der Prozess.
Egal, ob wir dann losgehen oder nicht.
Energie fließt.
Seelen klopfen an.
Und manchmal…
zieht sich eine zurück.

Das tut weh.
Weil ich all in gehe.
Mit meiner Seele.
Meinem Herz.
Meiner Zeit.
Meinem ganzen Sein.

Aber ich verstehe das.
Denn ich kenne diese Prozesse selbst.

Wenn du zu mir kommst,
dann bekommst du einen Raum.
Einen geschützten.
Mit Vertrauen.
Mit Herz.
Mit Weichheit.
Manchmal mit Tränen.
Aber auch mit Klarheit.

Ich bin keine warme Decke,
die dich ewig zudeckt.
Ich kann sie dir hinhalten.
Aber irgendwann ist es Zeit,
selbst in den Wind zu treten.
Zu spüren.
Zu stehen.
Für dich.

Und falls du dich je gefragt hast:

> „Kann ich wieder zurückkommen?“
Ja.
Immer.
Du bist willkommen.
Wie ich es selbst so oft war.
In meinem eigenen Leben.
Wieder und wieder.

Ich bin da.
Mit allem, was ich bin.
Wenn du bereit bist, zu dir zu gehen.

🌀
Monika
(Reflektorin, Mentorin, Mensch)

✨ Kennst du dieses Ziehen in dir – diesen Moment, in dem du fast losgehen willst… aber dann zurückzuckst?

✨ Was wäre, wenn du trotzdem gehst?

👉 Schreib mir eine DM, wenn du spürst:

> „Ich will. Ich darf. Ich bin bereit.“
Ich höre zu. Ganz.

10/10/2025

In dieser Folge nehme ich dich mit in den Moment, in dem sich alles verändert hat – mein erster 14-Tausend-Euro-Monat.

Es geht dabei nicht ums Geld. Es geht um das Vertrauen, das ich in mich selbst gefunden habe, um Mut, Dranbleiben, Tränen und kleine Schritte. Um das Gefühl, wenn du plötzlich spürst: Jetzt trägt es.

Ich erzähle dir ehrlich, was hinter dieser Zahl steckt, warum Erfolg kein Zufall ist – und weshalb dein eigener Weg genauso magisch ist, egal, welche Zahl gerade auf deinem Konto steht.

✨ Lass dich inspirieren, deinen letzten Erfolg zu feiern – egal wie groß oder klein er war.

👉 Wenn du bereit bist, tiefer zu gehen: Buche dein Mut-Gespräch (30 Min nur für dich). Link in den Shownotes und in meiner Bio.

24/11/2022

Ich bin zu Monika gekommen, weil ich das Gefühl hatte, dass ich mich selbst nicht richtig im Griff habe und das ist mir wichtig weil ich auch andere Menschen in ihre Transformation führen möchte. Selbstführung ist da für mich der Schlüssel.
Mit Monika ging es plötzlich ganz tief, ich habe einen Konflikt aus meiner Kindheit aufgedeckt, der mich immer zum klein machen und unsicher fühlen gebracht hat.
Mit Monika's Anleitung habe ich die negativen Emotionen lösen können. Und ganz spannend, im Prozess habe ich ganz automatisch mich selbst geführt.
Ich bin immer noch begeistert wie schnell das möglich war und Monika hat genau meine Bedürfnisse erkannt. Ich danke dir von Herzen Monika, dass du mit mir auf den Weg zu diesem wichtigen Ziel für mich aufgebrochen bist. Es war eine wahnsinnig heilende Erfahrung.

Dich zu begleiten war mir eine große Freude. Danke von Herzen liebe Antje🙏🏻🥰

21/11/2022

Dankbarkeit🙏🏻♥️

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30/10/2022

Ich habe bei Monika ein Online AMR-Erwachsenencoaching gemacht. Thema der etwa zweistündigen Sitzung waren für mich wichtige Aufgaben im beruflichen Kontext. Es war ein sehr spannender, komplexer Prozess. Alle Elemente griffen schlüssig ineinander und ich konnte selbst Einfluss darauf nehmen, in welche Richtung ich intensiver oder weniger intensiv arbeiten wollte. Das Coaching hat mir sehr viel Spaß gemacht und man konnte regelrecht körperlich sehen, wie der Stress von mir abfiel.
Nach der Sitzung habe ich mich entspannt und auch ein wenig erschöpft gefühlt. Das sollte man vielleicht berücksichtigen, wenn man ein solches Coaching plant. Ich konnte spüren, dass die “Verarbeitung” für Gehirn und Körper tatsächlich Arbeit ist. Schon einige Tage nach dem Coaching bemerkte ich fast beiläufig, dass ich merklich entspannter mit früher stressbesetzten Themen umgehen konnte und Aufgaben mit Leichtigkeit angehe, die ich vorher eher aufgeschoben hätte. Das ist für mich ein wahnsinnig großer Erfolg, weil es meinen Alltag so viel leichter und angenehmer macht. Statt zu stressen, freue ich mich jetzt auf die anstehenden Aufgaben. Wellness für die Seele 👍🏻
Monika war als Coach sehr angenehm, hat mich sicher durch den Prozess geleitet und mir immer ein gutes Gefühl gegeben. Ich würde sie als Coach jederzeit weiterempfehlen. Ein ganz ❤️-liches Dankeschön! Ich hoffe du wirst mit deiner Arbeit noch viele Menschen begeistern!
Alisa