Iris B. Sailer - Dein Trauercoach mit Herz

05/01/2026

Dein Körper weiß oft früher als dein Kopf, dass es zu viel war.

Hast du meinen neusten Beitrag schon gesehen?
Lies hier: https://www.facebook.com/irisbarbara.sailer

08/12/2025

Nicht noch mehr „Selbstoptimierung“. Selbstfürsorge fühlt sich anders an.

Drei Mikroschritte, die dich heute wirklich tragen:
1. Ein Atemzug zwischen zwei Aufgaben.
2. Ein Satz: „Ich bin da. Es darf reichen.“
3. Eine Grenze: Sag eine Sache ab, die nur Kraft zieht.

Wenn du magst, begleite ich dich ein Stück:

→ Klarheitsgespräch (30 Min, kostenfrei) – Link in Bio oder -> https://irissailer.de/anmeldung-sitzungen/
→ Workbook „Dein innerer Jahreskreis“ (kostenfrei) – Link in Bio oder hier --> https://irissailer.de/lp-dein-innerer-jahreskreis-dezember-2025/

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01/12/2025

Der Dezember triggert:
Erwartungen,
Vergleiche,
To-dos.

Und in dir sagt etwas: „So kann es nicht bleiben.“

Heute kein Perfektionsplan.

Nur ein Zwischenruf:
• Atem 4–4–6 (3 Runden)
• 1 Satz in dein Journal: „Ich darf loslassen – und dennoch gehalten sein.“
• 1 Entscheidung: Wen oder was kontrolliere ich heute nicht – und vertraue trotzdem?

Wenn du Orientierung möchtest:
Ich halte dir einen ruhigen Raum.
→ Klarheitsgespräch (30 Min, kostenfrei) – Link in Bio oder hier (https://irissailer.de/anmeldung-sitzungen/).
→ Workbook „Dein innerer Jahreskreis“ (kostenfrei) – Link in Bio oder hier direkt (https://irissailer.de/lp-dein-innerer-jahreskreis-dezember-2025/).

30/11/2025

Hol dir schnell noch das Workbook.
Link in der Bio

➤ Adventskalender Gratis für Dich - melde dich an
https://irissailer.de/lp-adventskalender-2025-anmeldung/

Heilung ist nicht nur Fühlen. Sie braucht auch Halt.

1 Minute atmen. 10 Minuten raus.
Abends: 3 gute Dinge notieren.

Klein – aber stark. So wird Loslassen tragfähig.

Buche jetzt dein kostenfreies Klarheitsgespräch: https://irissailer.de/anmeldung-sitzungen/

Frage: Welche der 3 Mini-Routinen probierst du heute?

27/11/2025

Hallo Ihr Lieben,
es wird auf diesem Kanal etwas ruhiger werden, denn ich werde in nächster Zeit hauptsächlich auf meinem privaten Account posten zu dem ich euch gerne einlade.
Iris Barbara Sailer
Ich würde mich sehr freuen, wenn wir da verbunden bleiben.

24/11/2025

Ein Licht jeden Tag – für dich.

Ab 1.12.2025 , jeden Tag eine kleine Geschichte + Impuls per Mail. Sanft.
Alltagstauglich.
Für dich.
Anmeldung jederzeit möglich – am 25.12. bekommst du das komplette PDF. (Link in Bio oder https://irissailer.de/lp-adventskalender-2025-anmeldung/)

Newsletter: Monatliche Impulse – still & echt (Link in Bio) oder https://irissailer.de/lp-newsletteranmeldung/

Frage: Welches Wort wünschst du dir für deinen Dezember? Schreib es in die Kommentare!

17/11/2025

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Heilung ist nicht nur Fühlen. Sie braucht auch Halt.

1 Minute atmen. 10 Minuten raus.
Abends: 3 gute Dinge notieren.

Klein – aber stark. So wird Loslassen tragfähig.

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Frage: Welche der 3 Mini-Routinen probierst du heute?

10/11/2025

➤ Adventskalender: tägliche Impulse im Dezember (Link in Bio) oder hier (https://irissailer.de/lp-adventskalender-2025-anmeldung/).

➤ Workshop 22.11.: Routinen für innere Ruhe (Link in Bio) oder hier (https://irissailer.de/workshop-2/).

Trauer ist kein Zeichen von Schwäche.
Trauer ist Liebe, die keinen Platz mehr findet.

Wenn sie dich überrollt: Atme 4–6, spür den Boden, schau aus dem Fenster.

Du bist nicht allein.

Frage: Welche kleine Sache hilft dir, wenn Trauer plötzlich da ist?

PS: Speichern für später – falls dich ein schwerer Tag überrascht.

03/11/2025

Workbook: Loslassen in 4 Schritten – Anleitung (Link in Bio oder https://irissailer.de/lp-heilung-loslassen-november-2025/ ).

Loslassen klingt groß. Was, wenn es klein anfangen darf?

1. Würdigen, was war.
2. Gefühlen 10 Min Raum geben.
3. Ein Ritual: Brief/Kerze/Stein.
4. Raum für Neues.

Hol dir die Anleitung im Workbook.

Welcher Schritt fühlt sich heute machbar an?

PS: Teile den Post mit jemandem, dem Loslassen gerade schwerfällt.

01/11/2025

„Heilung & Loslassen“ – hol dir deine 3 Mini-Übungen (Link in Bio) + https://irissailer.de/lp-heilung-loslassen-november-2025/.

Fühlst du dich manchmal, als würdest du rückwärts heilen?
Heilung verläuft in Wellen. Leicht. Schwer. Wieder leicht.
Das ist kein Rückschritt – das ist inneres Arbeiten.
Wenn du dir Raum gibst, wird es leiser in dir.

Frage: Welche Mini-Geste beruhigt dich an schweren Tagen – Atmen, Schreiben oder Spaziergang?

PS: Speichere diesen Post, wenn du dich daran erinnern willst.

Hie erhältst du dein E-Book zu den Trauerdiamanten

27/10/2025

oder ➤ Gratis-Workbook „Heilung & Loslassen“ – hol dir deine 3 Mini-Übungen (Link hier https://irissailer.de/lp-workbook_oktober2025_selbstbeziehung/ oder in Bio).

Fühlst du dich manchmal, als würdest du rückwärts heilen?

Heilung verläuft in Wellen. Leicht. Schwer. Wieder leicht.

Das ist kein Rückschritt – das ist inneres Arbeiten.

Wenn du dir Raum gibst, wird es leiser in dir.

Frage: Welche Mini-Geste beruhigt dich an schweren Tagen – Atmen, Schreiben oder Spaziergang?

PS: Speichere diesen Post, wenn du dich daran erinnern willst.

27/10/2025

Ich lade dich ein!
Sei dabei!
Mein Adventskalender für dich!
Kostenfrei!!!
https://irissailer.de/lp-adventskalender-2025-anmeldung/