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Outdoor-Fitness-Kurse für Mamas/ Papas mit Bauch, Baby oder einfach nur für dich.

01/05/2026

DEIN MUTTERTAGS-SPECIAL IST DA! 🌸💪
Mamas, aufgepasst! Ihr leistet jeden Tag Unglaubliches. Jetzt ist es Zeit, euch selbst etwas Gutes zu tun. ✨
Ab SOFORT und nur bis zum Muttertag (10. Mai) bekommt ihr meine 10er-Karte zum absoluten Aktionspreis von nur 99,- €! Egal ob ihr gerade erst nach der Geburt startet oder schon länger wieder aktiv seid – bei mir findet ihr das passende Training an der frischen Luft.
Deine Vorteile:
✅ Günstig: Nur 9,90 € pro Einheit!
✅ Flexibel: Die Karte ist volle 6 Monate gültig.
✅ Gemeinsam: Training & Austausch im Gysenbergpark oder an den Schlossbergen.
⚠️ Wichtig: Am 10. Mai ist Verkaufsstopp!
Sichere dir jetzt deine Me-Time oder verschenke den Gutschein an eine andere Power-Mama. 🎁
Interesse? Schreib mir direkt eine DM oder eine E-Mail an:
📧 [email protected]
📞 0172 9170102
Ich freue mich auf dich!
Deine Tamara Medag

26/04/2026

👯‍♀️ GEMEINSAM FIT: DIE MAMA-FREUNDIN-AKTION! 🌸
Zusammen trainieren macht doppelt Spaß und motiviert dreifach! ☀️ Du bist schon dabei? Dann schnapp dir deine beste Mama-Freundin und holt euch beide euren Vorteil:
✨ DER DEAL FÜR DEINE FREUNDIN:
Deine Freundin darf die erste Stunde komplett GRATIS mitschnuppern! 🎁 Sie kann ganz entspannt testen, wie gut das Training an der frischen Luft tut. Wenn es ihr gefällt (und das wird es! 😉), kann sie sich danach einfach für einen Kursblock oder eine Karte entscheiden.
✨ DEIN BONUS:
Sobald deine Freundin sich für eine Kurskarte oder einen Block entscheidet, schenke ich DIR als Dankeschön ebenfalls 1 Training gratis! Eine klassische Win-Win-Situation.
📍 Wo treffen wir uns?
✅ Mi. 09:00 Uhr: Buggyfit (Gysenberg)
✅ Mi. 11:00 Uhr: MamiFit (Schlossberge GE)
✅ Fr. 16:30 Uhr: MamiFit (Schlossberge GE)
✅ Fr. 18:00 Uhr: Fit mit Babybauch (GE)
👉 So seid ihr dabei:
Schreib mir einfach kurz eine Nachricht mit dem Namen deiner Freundin und eurem Wunschtermin.
📧 [email protected]
📞 0172 9170102
🔗 Alle Infos: buggyfit.de/standorte/214-herne-gelsenkirchen
Lass uns gemeinsam den Frühling rocken! 💪 Team-Training ist das beste Training.

17/02/2026

# sportinderSchwangerschaft

30/11/2025

💪 Benefit für alle Mamas
Spürbare Steigerung der eigenen Fitness

Feste Sportroutine – ganz ohne Druck

Intensive Betreuung durch mich als Pre und Postnatale-Trainerin

Neue Übungen, mehr Motivation & jede Menge Spaß

Und: Die Chance auf einen Gewinn 🎁

🔥 So läuft die Challenge ab
Start: Am 12.Januar – perfekt für alle Neujahrsvorsätze

Dauer: 8 Wochen pure Motivation

Inhalt: 5 Trainings pro Woche, max. 15 Minuten

Ziel: Punkte sammeln durch Workouts & Mini-Challenges

Besonderheit: Workouts individuell anpassbar

Community: WhatsApp-Gruppe mit Videos, Tipps & jeder Menge Teamspirit

💻 Teilnahme
Eintritt über WhatsApp-Gruppe

Buchung der Challenge über mein Link in der Bio

19/11/2025

🌟 Mach den Winter zu deiner Powerzeit! 🌟

Mütter aufgepasst: Winterchallenge ist da!

✔️ 8 Wochen voller Motivation: Tägliche Mini-Workouts, die perfekt in deinen Mama-Alltag passen.

✔️ Sammle Punkte, erreiche deine Ziele – und sichere dir die Chance auf tolle Gewinne!

✔️ Gemeinsam fit durch den Winter – für dich und mit deinem Kind an deiner Seite.

💪 Starte jetzt und entdecke, wie stark du bist!

📍HIGHLIGHT📱Zugang zur Exklusive Whats App Gruppe

📆 Anmeldung läuft – Sei dabei und werde Teil unserer Community!

👉 Start 12. Janaur 2025 Link in den Kommentaren

Dein Winter. Dein Durchbruch. Deine Challenge.

12/11/2025

Fit durch den Winter – mit der Winterchallenge!

Liebe Mamas, macht euch bereit für unser 8-Wochen-Programm, das Bewegung in euren Alltag bringt, Perfekt für gute Neujahrsvorsätze !

💪 Tägliche Mini-Workouts: Perfekt abgestimmt auf euch und euren Zeitplan.

🏆 Sammelt Punkte: Bleibt motiviert und sichert euch die Chance auf großartige Gewinne.

🤝 Gemeinsam stark: Werdet Teil einer Community, die euch unterstützt und inspiriert.

📱Zugang zur Exklusive Whats App Gruppe

Du entscheidest wie du teilnimmst. Orstunabhängig über die Whats App Gruppe und/ oder mit Training in den Kursen.

Lasst uns die kalte Jahreszeit aktiv gestalten! für euch, eure Gesundheit und eure Familie!

Am 12 Januar 2026 geht’s los.

weitere Infos folgen

21/10/2025

Jetzt noch Anmelden!

Beckenbodenworkout

Liebe Mama, nach einer kürzlichen Geburt ist es besonders wichtig, deinen Beckenboden gezielt zu stärken. In meinem Beckenbodenkurs unterstütze ich dich dabei, die Muskulatur schonend wieder aufzubauen, Inkontinenz vorzubeugen und die Haltung zu verbessern. Egal, ob deine Geburt vor kurzem war oder schon einige Zeit zurückliegt, du bist herzlich willkommen.

Der Kurs ist beckenbodenfreundlich gestaltet und hilft dir, dich sicher und wohl in deinem Körper zu fühlen. Mit gezielten Übungen kannst du deine Stabilität steigern, Verspannungen lösen und wieder mehr Kontrolle über deinen Beckenboden gewinnen. Das trägt wesentlich zu deinem allgemeinen Wohlbefinden bei, gibt dir Kraft für den Alltag und unterstützt dich bei der Rückbildung.

Der Kurs findet in einer entspannten, angenehmen Atmosphäre statt. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Lust, dich um dich selbst zu kümmern und etwas für deine Gesundheit zu tun. Das Training ist gut in den Alltag integrierbar und hilft dir, dich wieder fit und stark zu fühlen.

Gönn dir diese wertvolle Auszeit für dich und deinen Körper. Melde dich jetzt an und starte deinen Weg zu einem gestärkten Beckenboden und mehr Lebensqualität!

14/08/2025

🌿 Wenn ich 24 Stunden unsichtbar wäre, wäre ich am liebsten in einer kleinen Hütte am See. Zwischen der Hütte und dem glitzernden Wasser hängt eine Hängematte, in der ich mich zurücklehnen und in ein gutes Buch eintauchen könnte. 📚💖

Stille und Frieden umgeben mich, während ich die warmen Sonnenstrahlen auf meiner Haut spüre. Keine To-dos, keine Fragen von Mama oder Tamara......nur ich und die Natur. Wenn mir zu warm wird, springe ich einfach ins erfrischende Wasser. 🌊🌞

In dieser Auszeit könnte ich neue Kraft tanken, wunderschöne Wanderungen in der Natur genießen und mir ganz viele Ideen für Buggyfit-Übungen einfallen lassen! 🥾💪💡 Das wäre mein Wunsch! 💭✨

Und ihr? Was würdet ihr tun, wenn ihr 24 Stunden unsichtbar wärt? Ich bin gespannt auf eure Antworten! 💕

12/08/2025

Beckenboden stärken: Innovative Rückbildung ab dem 3.9.25 🧍‍♀️🤰

Hey, liebe Mamis! 💖 Nach der Schwangerschaft kann der Beckenboden ganz schön geschwächt sein. Viele Frauen erleben Probleme wie Inkontinenz, ein Gefühl der Schwere oder sogar Schmerzen im Beckenbereich. 😟 Auch die sexuelle Gesundheit kann durch einen schwachen Beckenboden beeinträchtigt werden. Aber keine Sorge, das muss nicht so bleiben!

Ich lade euch ein, ab dem 3.9.25 von 13:00 bis 14:15 im Buerlino an meinem Beckenbodenkurs teilzunehmen! Dieser Kurs besteht aus 8 Einheiten, in denen ihr lernt:

✨ Euren Beckenboden zu verstehen und richtig zu aktivieren
✨ Praktische Tipps, wie ihr ihn in euren Alltag integrieren könnt, um Beschwerden vorzubeugen
✨ und mehr

💖 Schaut in meiner Story vorbei, um den Link zum Kurs zu finden! Lasst uns gemeinsam für mehr Wohlbefinden sorgen! 💪

🔔 Achtung: Die Plätze sind limitiert! Also schnell buchen, um dir deinen Platz zu sichern!

Ich freue mich darauf, euch auf dieser Reise zu begleiten! 💖

11/08/2025

Hey Mamas, ich wurde gefragt, in welcher Epoche ich am liebsten gelebt hätte 🤔⌛

Meine Antwort kommt direkt von Herzen: Die moderne Gegenwart. Denn Wandel, Wissen und Flexibilität machen heute unser Leben als Familie und als Buggyfit-Gemeinschaft lebendig
Und mir gefällt es sehr gut, dass wir reisen können, auch wenn esim moment recht l teuer ist. Solche Reisen geben uns die Gelegenheit, neue Orte zu entdecken, die Seele baumeln lassen und frische Impulse zu sammeln. 💫

Das Training mit deinem Baby findet statt, egal ob es im Bauch, in der Trage oder im Kinderwagen ist.
Für dich bedeutet das Training im Freien, flexibel zu bleiben: 60 Minuten, die sich ganz natürlich in deinen Familienalltag integrieren lassen. Du stärkst dein Immunsystem, knüpfst Freundschaften und bleibst fit. Du bekommst nebenbei Tipps, die dich stärken. 🤝✨

Du trainierst bei buggyfit mit deinem Baby an der frischen Luft und kombinierst Ausdauer- und Kraftübungen mit Fokus auf deine Körpermitte. 🏃‍♀️👶💪

Liebe Mamas: Welche Epoche würdet ihr wählen und warum? Schreibt es in die Kommentare oder schickt mir eine Nachricht.
Vielleicht sehen wir uns demnächst beim Training in Herne oder Gelsenkirchen.💬💪

Adresse

Herne

Telefon

+491729170102

Webseite

https://www.buggyfit.de/standorte/214-herne

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