Marc Dittmann - Vegainer Academy

Life is good as a vegan 🤷‍♂️🌱

Soja macht weiblich?

Wenn du über diesen und viele weitere Mythen wissenschaftlich aufgeklärt werden möchtest, dann höre in die 93. Folge des und teile die Folge mit Leuten, die das auch wissen sollten!

In 10 Jahren veganer Lebensweise und 5 Jahren veganen Coaching habe ich viele pflanzliche Ernährungsweisen kennengelernt 🧐

Durch das deutlich gestiegene Produktsortiment erleben Veganer:innen inzwischen ähnliche Herausforderungen wie Mischköstler:innen. 🤯

Dass Proteine ein Thema sind, hat sich inzwischen herumgesprochen. Viele Veganer:innen achten darauf, wissen aber nicht, welche Quellen sich für ihre Ziele achten. Einige Produkte klingen vielversprechend, liefern aber unverhältnismäßig viele Kalorien aus anderen Makronährstoffen oder enthalten kaum mehr Protein als das Original. 📊

Außerdem verlieren wir damit teilweise auch den Fokus auf die wertvollen Basics einer pflanzlichen Ernährung: Obst, Gemüse und Vollkorngetreide. 🍎🥦🌾

Außerdem muss ich feststellen, dass viele vegan Lebende den wichtigen kritischen Nährstoff Jod noch nicht auf dem Schirm haben und oft nur Vitamin B12, Omega 3 Fettsäuren und Vitamin D nutzen. Ab und zu Jodsalz konsumieren oder mal Sushi essen reicht hier nicht um den Bedarf an diesem wichtigen Mikronährstoff zu decken ❌

Hast du auch schon mal einen dieser Fehler gemacht? 😅

Du suchst noch nach wertvollen pflanzlichen Lebensmitteln mit reichlich Protein und wenig Kohlenhydraten oder Fetten? Kommentiere mit ,,PRO“ und ich schicke dir meine Liste mit einer top Auswahl! 🤝

So einfach kann eine vollwertige pflanzliche Ernährung sein 🌱💪

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Das regt mich seit Jahren auf … 😮‍💨

Was denkt ihr darüber? 🤔

Wusstest du das? 😆🥀

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