Mutiva

Emotionen spüren. Bedürfnisse verstehen. Grenzen setzen.

Bei unserem Workshoptag zum 08. März haben wir gemeinsam erkundet, was unsere Gefühle uns eigentlich sagen wollen und warum sie so wichtige Hinweise auf unsere Bedürfnisse und Grenzen sind.
Mit Reflexionsübungen, Austausch und kleinen Aha-Momenten ging es zuerst darum, die eigene Gefühlswelt besser wahrzunehmen.

Im zweiten Teil wurde es dann praktisch: Gemeinsam mit der .academy.hamburg haben wir erlebt, wie sich Grenzen auch körperlich ausdrücken lassen. Mit Übungen aus Kampfsport und Selbstverteidigung konnten die Teilnehmerinnen ausprobieren, wie sich Klarheit, Standfestigkeit und Abgrenzung im Körper anfühlen.

Ein riesiges Dankeschön an die .academy.hamburg für die Räumlichkeiten und die tolle Zusammenarbeit sowie eure Perspektive auf Stärke, Selbstschutz und Körperbewusstsein.

Und natürlich auch Danke an .de für das fantastische Catering, besser kann eine Workshop-Pause kaum schmecken.

Danke an alle Teilnehmerinnen für eure Offenheit, eure Fragen und eure Energie.

Psychische Gewalt ist überall. Aber sie ist selten sichtbar.

Genau das wollen wir ändern.

Unsere neuen Flyer, Sticker und Postkarten klären auf, machen Mut und zeigen konkrete Wege nach psychischer Gewalt.
Für mehr Selbstbestimmung, mehr Bewusstsein und mehr Sichtbarkeit.

Du willst uns unterstützen?
Bestell dir Material, leg es in Cafés aus, nimm es mit an deine Uni, in dein Büro oder zu Events.
Jedes ausgelegte Teil macht einen Unterschied.

Lass uns gemeinsam das Schweigen brechen 🧡

Wer entscheidet eigentlich, wer du bist? Was du kannst. Was du brauchst?

Beim Space für Inklusion von allesinordnung durfte ich genau darüber sprechen. Absolute Empfehlung, samstags mal vorbeizuschauen!!! 🙌🏽

In meinem Impuls ging es um diese leisen Formen von Entmächtigung. Um Sätze wie: „Ohne mich wärst du nichts.“ Oder: „Nur ich weiß, was gut für dich ist.“
Sätze, die nach Unterstützung klingen sollen und doch Hierarchie herstellen. Und Sätze, in denen sich viele Betroffene psychischer Gewalt, sowie Rollstuhlfahrende wiedererkennen.

Der Rollstuhlparcours war für mich ein krasser Perspektivwechsel. Man merkt plötzlich, wie sehr Umgebung, Strukturen und kleine Selbstverständlichkeiten darüber entscheiden, ob jemand selbstbestimmt handeln kann oder nicht.

Danke für diesen offenen Raum und die ehrlichen Gespräche. 💛

Gestern war der Kick-Off Tag von unserem RE:START Programm und wir nehmen euch mit hinter die Kulissen. Get ready with us. 💛

📅 Workshop-Tag: Grenzen setzen - mit Körper, Klarheit und Mut
🗓 Datum: 08. März ab 11:30 Uhr
📍 Ort: Hamburg - Eimsbüttel
🔗 Jetzt anmelden: mutiva.de/workshoptag-grenzen-setzen

✨ Hol dir deine Stärke zurück! ✨

Was bedeutet das wirklich?
Grenzen setzen heißt nicht:
❌ hart sein
❌ egoistisch sein
❌ ablehnen müssen

Es bedeutet:
✅ für dich sorgen
✅ Klarheit gewinnen
✅ in Beziehung stehen ohne dich selbst zu verlieren

Dieser Workshop-Tag richtet sich an Frauen & FLINTA*,
die wieder spüren wollen, was ihnen guttut,
die ihre Selbstwirksamkeit stärken wollen
und lernen möchten, gesunde Grenzen zu leben.

Du zweifelst nicht ohne Grund.
Und du bildest dir das nicht ein.

Wenn du dir 𝙠𝙤𝙨𝙩𝙚𝙣𝙡𝙤𝙨𝙚 𝙈ö𝙜𝙡𝙞𝙘𝙝𝙠𝙚𝙞𝙩𝙚𝙣 wünschst, um besser einzuordnen,
was du erlebt hast und wie es weitergehen kann,
findest du hier einen ersten Anlaufpunkt.

Psychische Gewalt ist oft schwer zu greifen.
Genau deshalb bleiben viele Fragen lange offen.

Auf der Seite findest du kostenlose Angebote:
Infoveranstaltung. Selbst-Check. Überblick zu RE:START.

Weil dein Gefühl richtig ist.

✨ Was passiert, wenn Mut, Gemeinschaft & Vision zusammenkommen? ✨
Wir teilen heute einen Ausschnitt von unserem Pitch bei der NKlub Show – ein Moment, in dem wir unsere Mission sichtbar gemacht haben: Frauen nach psychischer Gewalt Raum, Klarheit und Stärke zu schenken. 💛
👉 RE:START startet wieder am 06. Februar 2026 – ein viermonatiges Online-Programm, in dem du deine Erfahrungen einordnest, deinen Selbstwert stärkst und deinen Weg in eine selbstbestimmte Zukunft findest – gemeinsam, begleitet & in deinem Tempo. 🌱💪
mutiva
🗓️ Live Insight gewünscht?
Dann sei dabei bei unserem Online-Vortrag am 28.01.2026:
„Unsichtbar aber folgenschwer: Psychische Gewalt verstehen und Verantwortung übernehmen“ – ein Raum für Aufklärung, Austausch und erste Impulse.
mutiva
📌 Ob du selbst startklar bist oder Menschen kennst, die Unterstützung suchen – wir sind für dich da.
✨ RE:START – weil niemand ihr nächstes Kapitel allein schreiben muss.
mutiva
💬 Markier jemanden, der das sehen sollte.
🔗 Mehr Infos & Anmeldung in der Bio!
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