Tanz Dich Glücklich

Frohes Neues Bewegungs-Jahr! 🎉🥂🎇

Liebe BewegungsLab-Freunde,
zum Jahresanfang gibt es einige Neuigkeiten:

🔸 Rückblick und Ausblick 🔸
Ich möchte Allen herzlich danken, die mit Lebendigkeit, Neugier und Begeisterung beim BewegungsLab und beim Authentic Movement dabei waren! 💗
Es war eine große Freude mit euch zusammen Bewegung & Körperlichkeit zu erkunden. Es gab viele schöne, faszinierende und spannende Momente! 🫶
Leider ist das bisherige Modell finanziell nicht tragbar.
🔹 Deshalb gibt es am
Mittwoch, dem 7. Januar das letzte Lab nach dem alten Modell zum Thema
Visionen ~ Jahresausblick ~ Vorhaben
Uns stehen kreative Materialien, Timeline-Methode und Bewegung/Choreografie zur Verfügung, um je nach individuellem Wunsch das vergangene Jahr zu reflektieren oder das kommende Jahr zu betrachten. Innere Bilder, Körperempfindungen, kreativer Ausdruck und Bewegungsgestaltung helfen dabei. All das kann eigenständig oder im Austausch mit der Gruppe stattfinden. Ich bringe etwas an Materialien mit, Du bist auch eingeladen Stifte&Papier, Post-Its, Seile und beliebige symbolische Gegenstände oder kreative Materialien mitzubringen. Wie gewohnt ohne Anmeldung, 20:OO-22:OOUhr, Yoga Connection, Bogenstr. 45d, ab 15€ nach Selbsteinschätzung.
🔹 Alle zukünftigen Termine finden mit Anmeldung und ab vier Interessierten statt.
🔹 Du kannst jetzt auch Einzelstunden Bodywork, Systemisches oder körper-/bewegungsorientiertes Coaching bei mir buchen. Als Tanz-/Bewegungstherapeutin (BTD) und Systemischer Coach biete ich eine einzigartige Palette von systemischen und Embodiment Methoden an, um persönliche Themen zu bewegen, sich mit dem eigenen Körper anzufreunden und sich etwas Gutes zu tun. Mehr Info dazu auf Nachfrage. Als Start-Geschenk gibt es bei Coaching ein Online-Gespräch gratis 🎁
🔹 Ich werde 2026 unabhängig vom BewegungsLab unterschiedliche Formate mit Bezug zu Sexualität anbieten - wer sich dafür interessiert, schreibt mir bitte eine Email an [email protected]. Eine klare Abgrenzung und Trennung diesbezüglich ist mir sehr wichtig.
🔹 Wenn nicht anders angegeben, findet alles in der Yoga Connection, Bogenstr. 45d (Innenhof), 20144 HH-Eimsbüttel statt (der Raum ist über eine Treppe zu erreichen, leider nicht barrierefrei).

🔸 Umfrage 🔸
Welche Themen und Formate interessieren Dich?
Welche Angebote wünschst Du dir mittwochs 20-22 Uhr?
Du kannst Deine Antworten direkt als Nachricht an mich schicken. Oder wenn Du möchtest hier im Kommentar antworten.
- Themen: Stressabbau/Entspannung, Resilienz, Bodywork/Körperarbeit mit Berührung, Tanz-/Bewegungsimprovisation, Körperwahrnehmung, kreativer Ausdruck mit verschiedenen Materialien?
- Persönlichkeitsentwicklung Themen: Kontakt und Beziehung, Gefühle, Selbstbild, Grenzen und Wünsche, Entscheidungsfindung? Sonstige Themen ...?
- Eher angeleitete (es gibt durchgehend Input) oder eher co-kreative Formate (Teilnehmende bringen aktiv ihre Ideen ein)?
- Würdest Du eher 1x im Monat oder eher 14-tägig teilnehmen?
- Einmalige offene Themenabende, themenspezifische feste Gruppe 6 Mal 14-tägig, themenspezifische feste Gruppe 6 Mal 1x monatlich, fortlaufender Kurs 14-tägig, feste Gruppe 1x monatlich?

Ich freue mich auf Deine Rückmeldung und bin gespannte, wie es weiter geht.

🔸 Authentic Movement Gruppe 🔸
Ab Januar gibt es die Möglichkeit Authentic Movement in einer festen Kleingruppe zu praktizieren. 4x an jedem 3. Mittwoch im Monat, 20-22 Uhr (21. Januar, 18. Februar, 18. März, 15. April). Kosten 70 - 90€ nach Selbsteinschätzung. Melde dich bei Interesse bei mir für ein kurzes Vorgespräch - verbindliche Anmeldung ist noch bis 5. Januar möglich!
Hast Du dich schon mal für die Gruppe interessiert? Dann melde dich jetzt bitte an.
"Authentic Movement (AM) ist eine achtsame Bewegungspraxis, in der der Kontakt mit sich selbst und das Lauschen nach Innen zentral sind. AM ermöglicht ein tiefes Eintauchen in das Fühlen und Wahrnehmen im Hier und Jetzt, dabei können innere Bilder und Geschichten sichtbar und spürbar werden. Authentic Movement geht auf die Pionierin der Tanztherapie Mary S. Whitehouse und C.G. Jung zurück. Man bewegt sich den eigenen Impulsen folgend mit geschlossenen Augen bzw. man wird von Innen bewegt, es gibt keine Anregung von außen. Im Außen gibt es eine unterstützende, nicht wertende Aufmerksamkeit, die als "Bezeugen" bezeichnet wird. Teilnehmende nehmen abwechselnd zwei Rollen ein: sich bewegen oder bezeugen. Ein spezifischer verbaler Austausch und eine kreative Ausdrucksform (z.B. schreiben oder zeichnen) ermöglichen eine Integration des Erlebten."

Diese Nachricht darf gern weitergeleitet werden - ich freue mich, wenn mehr Menschen von den Angeboten erfahren :-)

Ich wünsche Dir einen guten Start in das neue Jahr! 🍀✨

Herzlich
Elena

Herzliche Einladung zum ✨AUTHENTIC MOVEMENT ✨
Letzte Gelegenheit zum Kennenlernen am 17.Dezember, danach geschlossenen Gruppe (4x jeden 3. Mittwoch im Monat) - melde Dich bei Interesse bei mir!

Authentic Movement (AM) ist eine achtsame Bewegungspraxis, in der der Kontakt mit sich selbst und das Lauschen nach Innen zentral sind. AM ermöglicht ein tiefes Eintauchen in das Fühlen und Wahrnehmen im Hier und Jetzt, dabei können innere Bilder und Geschichten sichtbar und spürbar werden. Authentic Movement geht auf die Pionierin der Tanztherapie Mary S. Whitehouse und C.G. Jung zurück.
Man bewegt sich den eigenen Impulsen folgend bzw. man wird von Innen bewegt, es gibt keine Anregung von außen. Im Außen gibt es eine unterstützende, nicht wertende Aufmerksamkeit, die als "Bezeugen" bezeichnet wird. Teilnehmende nehmen abwechselnd zwei Rollen ein: sich bewegen oder bezeugen. Ein spezifischer verbaler Austausch und eine kreative Ausdrucksform (z.B. schreiben oder zeichnen) ermöglichen eine Integration des Erlebten.

Leitung
Elena: Tanz- und Kulturwissenschaftlerin, Tanztherapeutin (BTD) und Systemischer Coach. Ich begleite Menschen auf ihrer Entdeckungsreise in kreativer, freier, innerer und äußerer Bewegung. Zu meinem Bewegungshintergrund gehören Contact Improvisation, Authentic Movement, Integraler Tanz und Körperarbeit.

Mittwoch, 17.12.
20:00-22:00 Uhr
Yoga Connection,
Bogenstraße 45d, Innenhof
Hamburg-Eimsbüttel

Kosten
Erster Termin mit einem verbindlichen Vorgespräch ab 20€ nach Selbsteinschätzung

Du bist dabei? Melde Dich bitte bis SONNTAG an: bewegungslabor gmx. net

🧡-lich
Elena

🧡-liche Einladung zum BewegungsLab meets PolyMehr am 3. Dezember!
TRIO / ménage à trois

Der Abend ist praxisorientiert und bietet einen spielerischen Erlebnisraum in Bewegung zu dritt. Wie gehe ich in Kontakt mit zwei Menschen gleichzeitig? Wie lassen sich Beziehungen in der Improvisation gestalten? Welche neuen Möglichkeiten für Interaktionen ergeben sich in der Bewegung zu dritt? Und nicht zuletzt - was für Gefühle entstehen dabei?

Mehr zu PolyMehr unter https://polymehr.wordpress.com/

Der Abend findet auf Basis von Selbstverantwortung statt. Respektvoller und achtsamer Umgang mit sich, den Anderen und dem Raum ist daher Voraussetzung.

- offen für Alle, keine Vorkenntnisse, keine Anmeldung nötig
- Mittwoch, 3.12., 20:OO-22:OOUhr, Ankommen ab 19:50, Start pünktlich um 20 Uhr
- Yoga Connection, Bogenstr. 45d (Innenhof), 20144 Hamburg-Eimsbüttel
- Beitrag: ab 5 € (ausnahmsweise wegen der Kooperation)
- ihr braucht bequeme Bewegungskleidung

Wir freuen uns auf euch!
PolyMehr-Team & Elena

"GOODBYE and HELLO"
bewegter Jahres-Rückblick oder -Ausblick
am Mittwoch, 19.11.

Dieses Jahr neigt sich dem Ende zu, das nächste Jahr ist schon in Sicht. Uns stehen kreative Materialien, Timeline-Methode und Bewegung/Choreografie zur Verfügung, um je nach individuellem Wunsch dieses Jahr zu reflektieren oder das kommende Jahr zu betrachten. Innere Bilder, Körperempfindungen, kreativer Ausdruck und Bewegungsgestaltung helfen dabei. All das kann eigenständig oder im Austausch mit der Gruppe stattfinden.
Ich bringe etwas an Materialien mit, ihr seid auch eingeladen Stifte, Post-Its, Seile und beliebige symbolische Gegenstände oder kreative Materialien mitzubringen.

- Mittwoch, 19.11., 20:00-22:00
- Yoga Connection, Bogenstr. 45d (Innenhof), 20144 Hamburg-Eimsbüttel (nicht barrierefrei)
- Beitrag: ab 15€ nach Selbsteinschätzung
- ihr braucht bequeme Kleidung sowie kreative Materialien und/oder symbolische Gegenstände (s.o.)
- Anmeldungen bitte bis SONNTAG an bewegungslabor ]ät[ gmx .net

🎄-lich
Elena

AUTHENTIC MOVEMENT

Dienstag, 18. November, 20:00-22:00 Uhr
Bewegungsraum im Gängeviertel
Valentinskamp 34a/Fabrique-Gebäude

Authentic Movement (AM) ist eine achtsame Bewegungspraxis, in der der Kontakt mit sich selbst und das Lauschen nach Innen zentral sind. AM ermöglicht ein tiefes Eintauchen in das Fühlen und Wahrnehmen im Hier und Jetzt, dabei können innere Bilder und Geschichten sichtbar und spürbar werden. Authentic Movement geht auf die Pionierin der Tanztherapie Mary S. Whitehouse und C.G. Jung zurück.
Man bewegt sich den eigenen Impulsen folgend bzw. man wird von Innen bewegt, es gibt keine Anregung von außen. Im Außen gibt es eine unterstützende, nicht wertende Aufmerksamkeit, die als "Bezeugen" bezeichnet wird. Teilnehmende nehmen abwechselnd zwei Rollen ein: sich bewegen oder bezeugen. Ein spezifischer verbaler Austausch und eine kreative Ausdrucksform (z.B. schreiben oder zeichnen) ermöglichen eine Integration des Erlebten.

Leitung
Elena: Tanz- und Kulturwissenschaftlerin, Tanztherapeutin (BTD) und Systemischer Coach. Ich begleite Menschen auf ihrer Entdeckungsreise in kreativer, freier, innerer und äußerer Bewegung. Zu meinem Bewegungshintergrund gehören Contact Improvisation, Authentic Movement, Integraler Tanz, Bewegungstheater.

Kosten:
Erster Termin mit einem verbindlichen Vorgespräch ab 20€ nach Selbsteinschätzung, danach Einzelpreis ab 15€ nach Selbsteinschätzung

Du bist dabei? Melde Dich bitte bis SONNTAG an: bewegungslabor gmx. net

Vorschau:
🔹️Authentic Movement am 17. Dezember - letzte Gelegenheit zum Reinschnuppern!
🔹️Ab Januar - geschlossenen Authentic Movement Gruppe (4x jeden 3. Mittwoch im Monat) - weitere Infos auf Anfrage.

🧡-lich
Elena

🧡-liche Einladung zum November Double Feature: OHRENÜBERRASCHUNG und INQUIRING BODIES

👂🏻Ohrenüberraschung🪇
Dienstag, 11.11.
Wie bewegt es sich/dich mit einem künstlerisch anspruchsvollen, ungewohnten auditiven Input? Es gibt eine feine Auswahl aus dem 20. Jahrhundert. Tanzt du allein oder im Kontakt? Improvisierst du im Solo oder mit der Gruppe? Wie bewegst du dich mit dem Input?

Orga:
Das BewegungsLab findet auf Basis von Selbstverantwortung statt. Respektvoller und achtsamer Umgang mit sich, den Anderen und dem Raum ist daher Voraussetzung.

- keine Anmeldung erforderlich, drop in!
- Dienstag, 11. November 20:OO-22:OO Uhr
- Bewegungsraum, 2. OG im Fabrique-Gebäude, Gängeviertel, Valentinskamp 34a, Zugang über die Speckstr.
- Beitrag: ab 15€ nach Selbsteinschätzung

🙌 Inquiring Bodies🦶 (fragende/neugierige Körper)
Mittwoch, 12.11.
Ein weiterer Bodywork-Workshop für mehr Gemütlichkeit im Herbst. Diesmal mit Fokus auf neugieriges Erkunden der Anatomie. Nicht nur mit Händen. Welche anatomischen Strukturen fühlen sich wie an? Wie sind Beschaffenheit, Formen, Zugänglichkeit/Erreichbarkeit von Strukturen? Wie treffen Körperteile aufeinander? Und ganz zentral - was fühlt sich gut an?

Orga:
Das BewegungsLab findet auf Basis von Selbstverantwortung statt. Respektvoller und achtsamer Umgang mit sich, den Anderen und dem Raum ist daher Voraussetzung.

- ohne Anmeldung, drop in!
- keine Vorkenntnisse nötig
- Mittwoch, 12.11., 20:OO-22:OOUhr
- *Yoga Connection, Bogenstr. 45d (Innenhof), 20144 Hamburg-Eimsbüttel (nicht barrierefrei)*
- Beitrag: ab 15€ nach Selbsteinschätzung
- ihr braucht bequeme, saubere Kleidung ohne Schnallen/Reißverschluss/Knöpfe, alles andere ist vorhanden
- bitte keine Parfüm/Aftershave/intensiven Gerüche

Let's move!
Elena

Nächste Woche gibt es gleich zwei Events! 🔥
CHOREO BewegungsLAB und BODYWORK für ZWEI Special

💃 CHOREO BewegungsLAB🕺
Dienstag, 28.Oktober

Inspiriert von einem Beitrag auf der Tagung der Gesellschaft für Tanzforschung, möchte ich mit euch mit einem bekannten Konzept, einer Erinnerung/einer Geschichte und drei Zauber-Fragen experimentieren. Es wird kreativ und verspielt. Als Ergebnis können Solo-Tänze oder ganze Theaterstück-Ideen entstehen.
Das BewegungsLab findet auf Basis von Selbstverantwortung statt. Respektvoller und achtsamer Umgang mit sich, den Anderen und dem Raum ist daher Voraussetzung.

- keine Anmeldung, drop in!
- keine Vorkenntnisse nötig, für Alle offen
- Dienstag, 28.10., 20:OO-22:OO Uhr
- Bewegungsraum, 2. OG im Fabrique-Gebäude, Gängeviertel, Valentinskamp 34a, Zugang über die Speckstr.
- Beitrag: ab 15€ nach Selbsteinschätzung

Let's move & create!
Elena

🤝 BODYWORK für ZWEI Special 🤲
Mittwoch, 29. Oktober
(Workshop in Co-Teaching mit Alexander Hahne)

Wahrnehmen, Präsenz und neugieriges Tun in der Berührung sind an diesem Abend zentral. Klare Kommunikation und Handlung (wie möchte ich berührt werden?) und klare Rollen (wer macht was für wen?) sind der Kern.
Bei sich Ankommen, spüren, was will ich als Empfangende*r und was kann ich als Gebende*r bereitstellen? Wie viel freies Tun und Feinabstimmung sind möglich? Wir nehmen uns Zeit für ausgiebigen Bodywork-Austausch und für verbale Reflexion.

- WICHTIG: bitte zu zweit kommen! Ob befreundet, Paar, Familie oder neugierig aufeinander - dieser Termin ist für Zweier-Konstellation ausgelegt!
- Mittwoch, 29.10., 20:OO-22:OO Uhr
- Yoga Connection, Bogenstr. 45d (Innenhof), 20144 Hamburg-Eimsbüttel
- Beitrag: 15-20 pro Person nach Selbsteinschätzung
- ihr braucht bequeme Kleidung und Socken, alles andere ist vorhanden
- Anmeldung bitte an bewegungslabor ]ät[ gmx. net

Wir freuen uns auf euch!
Alexander & Elena

🧡-liche Einladung zum
AUTHENTIC MOVEMENT

am Dienstag, 21.Oktober
20:00-22:00 Uhr
Bewegungsraum im Gängeviertel
Valentinskamp 34a/Fabrique-Gebäude

Authentic Movement (AM) ist eine achtsame Bewegungspraxis, in der der Kontakt mit sich selbst und das Lauschen nach Innen zentral sind. AM ermöglicht ein tiefes Eintauchen in das Fühlen und Wahrnehmen im Hier und Jetzt, dabei können innere Bilder und Geschichten sichtbar und spürbar werden. Authentic Movement geht auf die Pionierin der Tanztherapie Mary S. Whitehouse und C.G. Jung zurück.
Man bewegt sich den eigenen Impulsen folgend bzw. man wird von Innen bewegt, es gibt keine Anregung von außen. Im Außen gibt es eine unterstützende, nicht wertende Aufmerksamkeit, die als "Bezeugen" bezeichnet wird. Teilnehmende nehmen abwechselnd zwei Rollen ein: sich bewegen oder bezeugen. Ein spezifischer verbaler Austausch und eine kreative Ausdrucksform (z.B. schreiben oder zeichnen) ermöglichen eine Integration des Erlebten.

Leitung
Elena: Tanz- und Kulturwissenschaftlerin, Tanztherapeutin (BTD) und Systemischer Coach. Ich begleite Menschen auf ihrer Entdeckungsreise in kreativer, freier, innerer und äußerer Bewegung. Zu meinem Bewegungshintergrund gehören Contact Improvisation, Authentic Movement, Integraler Tanz, Playback- und Bewegungs-Theater.

Kosten:
Erster Termin mit einem verbindlichen Vorgespräch ab 20€ nach Selbsteinschätzung, der Einstieg ist jederzeit möglich.

Danach Einzelpreis ab 15€, Halbjahreskarte ab 80€ nach Selbsteinschätzung

Du bist dabei? Melde Dich bitte bis SONNTAG an: bewegungslabor gmx . net

Herzlich,
Elena

💚💙💜-liche Einladung zum neuen BewegungsLabor am Mittwoch, 8. Oktober
STILLE ~ BEWEGUNG ~ AUSDRUCK

Wir spielen mit Achtsamkeitspraxis/Meditation, Tanz und kreativem Ausdruck auf Papier.

Das BewegungsLab findet auf Basis von Selbstverantwortung statt. Respektvoller und achtsamer Umgang mit sich, den Anderen und dem Raum ist daher Voraussetzung.

- keine Anmeldung erforderlich, drop in!
- Mittwoch, 8. Oktober 20:OO-22:OO
- ❗️neuer Ort: Yoga Connection, Bogenstr. 45d, Innenhof, 20144 Hamburg❗️
- Beitrag: ab 15€ nach Selbsteinschätzung

Let's move!
Elena

🧡-liche Einladung zum
AUTHENTIC MOVEMENT
am Dienstag, 23. September
20:00-22:00 Uhr
Bewegungsraum im Gängeviertel
Valentinskamp 34a/Fabrique-Gebäude

Authentic Movement (AM) ist eine achtsame Bewegungspraxis, in der der Kontakt mit sich selbst und das Lauschen nach Innen zentral sind. AM ermöglicht ein tiefes Eintauchen in das Fühlen und Wahrnehmen im Hier und Jetzt, dabei können innere Bilder und Geschichten sichtbar und spürbar werden. Authentic Movement geht auf die Pionierin der Tanztherapie Mary S. Whitehouse und C.G. Jung zurück.
Man bewegt sich den eigenen Impulsen folgend bzw. man wird von Innen bewegt, es gibt keine Anregung von außen. Im Außen gibt es eine unterstützende, nicht wertende Aufmerksamkeit, die als "Bezeugen" bezeichnet wird. Teilnehmende nehmen abwechselnd zwei Rollen ein: sich bewegen oder bezeugen. Ein spezifischer verbaler Austausch und eine kreative Ausdrucksform (z.B. schreiben oder zeichnen) ermöglichen eine Integration des Erlebten.

Leitung:
Elena - Tanz- und Kulturwissenschaftlerin, Tanztherapeutin (BTD) und Systemischer Coach. Ich begleite Menschen auf ihrer Entdeckungsreise in kreativer, freier, innerer und äußerer Bewegung.

Kosten:
Erster Termin mit einem verbindlichen Vorgespräch ab 20€ nach Selbsteinschätzung, der Einstieg ist jederzeit möglich.

Danach Einzelpreis ab 15€, Halbjahreskarte ab 80€ nach Selbsteinschätzung

Du bist dabei? Melde Dich bitte bis SONNTAG an: bewegungslabor gmx.net

Herzlich,
Elena

Authentic Movement - Wikipedia Authentic Movement (AM) is a form of expressive movement therapy which grew out of an inner-directed approach to movement developed by Mary Starks Whitehouse. It was described as unpremeditated, genuine, or "authentic." Whitehouse called her work "Movement-in-depth."[1] Janet Adler developed this ap...

🧡-liche Einladung zum BewegungsLab am 9.September!
MOVING TOGETHER

Ob Contact Improvisation, Tanzimprovisation in der Gruppe oder Paartanz - wie bewegen wir uns gemeinsam? Wie gehen wir in Kontakt, damit eine gemeinsame Bewegung entsteht? Wie entsteht das Verbindende? Hat es mit Listening/Zuhören, Aufeinander Einstellen oder Durchlässigkeit zu tun? Welche Prinzipien gibt es noch? Was ver/hindert gemeinsames Bewegen? Welche Herangehensweisen sind möglich und welche Tools sind hilfreich? Bringt eure Fragen, Erfahrungen und Ideen mit! Ich biete wie immer einige Inputs und Anregungen an.

Orga:
Das BewegungsLab findet auf Basis von Selbstverantwortung statt. Respektvoller und achtsamer Umgang mit sich, den Anderen und dem Raum ist daher Voraussetzung.

- keine Anmeldung erforderlich, drop in!
- Dienstag, 9. September, 20:OO-22:OO Uhr
- Bewegungsraum, 2. OG im Fabrique-Gebäude, Gängeviertel, Valentinskamp 34a, Zugang über die Speckstr.
- Beitrag: ab 15€ nach Selbsteinschätzung

.. und kommende (abweichende) Termine:
Authentic Movement am 23. September
Authentic Movement am 21. Oktober
BewegungsLab am 28. Oktober (nicht am 14.!)

Let's move together!
Elena