Jannike Jungclaus - Systemischer Life & Business Coach

Im Coaching nennen wir das Reframing. Hier ist der Hintergrund 👇🏼

Wenn wir in negativen Gedankenspiralen hängen, ist es sehr, sehr einfach, in ein Schwarz-Weiß-Denken zu verfallen. Dabei vergessen wir manchmal, dass es auch eine alternative Betrachtungsweise der Situation gibt.

Eine Sichtweise, bei der wir aus Mitgefühl, Dankbarkeit und Fülle auf die Situation schauen, anstatt aus Verurteilung, Neid und Mangel. 🙏🏼

Ist das immer einfach?

Nein, aber wir können es üben und uns darin schulen. Am Ende des Tages sind es diese kleinen Veränderungen im Mindset, die das Gefühl, mit dem wir durch den Alltag gehen komplett verändern können. ✨

Nicht das: „Wenn ich einen Partner / eine Partnerin hätte, dann....“
Nicht das: „Wenn ich erstmal in einem Haus wohne, dann….“
Nicht das: „Wenn ich einen bessern Job habe, dann….“

All’ das können Faktoren sein, die wir verändern wollen und die das Leben dann noch schöner machen. Aber wenn wir es im Hier und Jetzt mit dem, was wir haben, nicht schaffen, Situationen umzudeuten und dankbar zu sein - dann werden wir auch unglücklich sein, wenn wir alles haben, was wir uns je gewünscht haben.

Und wenn du dich hier gerade wiederfindest: Das ist okay. Wir befinden uns alle irgendwann von Zeit zu Zeit in solchen Phasen. ❤️‍🩹 Der erste Step ist, das zu sehen. Der zweite dann, eine Entscheidung zu treffen, etwas zu verändern. Und der dritte dann, es wirklich zu tun.

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Was die ganzen Zitate gemeinsam haben? 👇🏼

Veränderung liegt immer in unserer eigenen Verantwortung.
Zwang & Druck sind keine hilfreichen Treiber. Liebe und Dankbarkeit schon.
Fortschritt > Perfektion.
Du bist nicht für die Regulation der Gefühle anderer zuständig.
Kleine steps > große Erwartungen (& Enttäuschung).
Deine Gedanken bestimmen deine Realität. Jeden einzelnen Tag.
Es ist wichtig, sich nicht in Selbstverbesserung zu verlieren, sondern zu leben. Dinge zu riskieren. Schlecht in etwas zu sein & es trotzdem zu versuchen.
Glaube an dich selbst > Meinung anderer.

With that said - enjoy the read. ❤️‍🔥
P.s.: Solche weisen Zitate hören sich auf Englisch einfach IMMER besser an als auf Deutsch. 💁🏼‍♀️

Wir haben Zeit. Es ist nur eine Frage der Prioritäten. 🫶🏼

Es ist nichts falsch daran, einen Abend oder auch mal einen Tag damit zu verbringen, Netflix zu schauen, Essen zu bestellen oder zu lange auf Social Media zu sein. Happens to all of us. 🙋🏼‍♀️ Aber es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass das was uns WIRKLICH gut tut und unser Nervensystem beruhigt, nicht immer das ist, wonach wir impulsiv greifen. 🙏🏼

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Credits: An den ersten / die erste, die den Trend ins Leben gerufen hat - ich weiß leider nicht, wer das war. Tagged die Person gerne, wenn ihr das wisst!

Basic-Reminder, die nicht basic sind. >>> 📋🫶🏼

What a night. ✨🥹

Dieser Preis verdient eine Platzierung im Feed. 🫶🏼 Ich wurde gestern als UNTERNEHMERIN DER ZUKUNFT ausgezeichnet. 🏆

Der Award wird vom Deutschen Innovationsinstitut für Nachhaltigkeit und Digitalisierung (DIIND) gemeinsam mit der Deutschen Unternehmer Plattform (DUP) verliehen und hat eine Gültigkeit von 3 Jahren. 

Pinch me, please! 🪄

Diese Auszeichnung ist für mich etwas ganz Besonderes – vor allem, weil mein Unternehmen ursprünglich aus meiner persönlichen Geschichte entstanden ist.  

Seit 2020 habe ich mich intensiv mit den Themen rund um persönliche Weiterentwicklung beschäftigt und seitdem mehrere Aus-, Weiter und Fortbildungen im Coaching- und Psychologie-Bereich bis hin zum Systemischen Life- und Business Coach gemacht.

Für mich war es nie nur „einfach eine Leidenschaft“. Für mich bedeutet es seit Tag 1 durch die Arbeit mit Menschen eine große Verantwortung zu tragen. Es bedeutet für mich seit einigen Jahren jetzt aber auch, Unternehmerin zu sein. Eine Seite, die weder meine Klient:innen, noch meine Seminar-Teilnehmer:innen wirklich sehen. 

Ich bin nach dem gestrigen Abend einfach nur dankbar. Dankbar für die Anerkennung durch diese Auszeichnung. Dankbar für das Vertrauen, welches meine Klient:innen und jedwede Business-Partnerschaften, in mich stecken. Und dankbar für mein persönliches Umfeld, das mich auf dieser Reise immer unterstützt.

Ich freue mich auf alles, was kommt, auf die Weiterentwicklung meines Unternehmens und die damit einhergehenden Möglichkeiten und Herausforderungen. 💛 This is just the beginning!

📸 1 + 2: Offenblende / Christoph

Es ist okay, wenn du noch keine Intentionen für 2025 gesetzt oder 2024 reflektiert hast. Period. 👀 Wir sind alle so unterschiedlich und jeder bzw. jede "thrived" durch unterschiedliche Modelle / Planungsansätze.

Wenn du dir jetzt im Januar aber noch Zeit nehmen möchtest, um auf die beiden Jahre zu schauen und vor allem 2025 mit etwas mehr Klarheit und "Absicht" zu begegnen: I got you!

Ich habe euch sowohl für eine rückblickende Reflexion, als auch eine vorausschauende Intention(splanung) über 40 Fragen zusammengestellt, aus denen ihr euch bedienen könnt. 📝

Schnapp' dir dein Journal, einen Kaffee oder Tee & diese Fragen. Du kannst dir eine aussuchen, du kannst dir zwei herauspicken, du kannst alle beantworten oder keine.

Sieh' die Fragen als Impulse & schickt mir in die Kommentare gerne mal eine, die dir so noch nicht über den Weg gelaufen ist oder über die du noch nicht nachgedacht hattest. 💬

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Gerade in Zeiten von Social Media kann es so leicht sein, sich in Vergleichen und dem Gefühl, nicht gut genug zu sein, zu verlieren.👇🏼

Andere scheinen weiter in der Karriere zu sein.
Haben einen höheren Titel / Position.
Verdienen mehr Geld.
Reisen beruflich mehr oder überhaupt.
Scheinen super glücklich mit ihrem Beruf zu sein.
Haben bereits eine Familie.
Sind überhaupt in einer Partnerschaft.
Haben einen großen Freundeskreis.
Veranstalten ständig die aufregendsten Sachen mit den Freund:innen oder verreisen mit ihnen.
Super gestyled.

Vergesst nicht, dass Social Media auch von diesen Menschen nur 1% (wenn überhaupt) ihres Lebens präsentiert.

Und auch, wenn Social Media nur ein Katalysator sein kann, der das Gefühl, nicht zu genügen, nochmal pushed, so ist es dennoch ein nicht unwichtiger heutzutage. 🫶🏼

Du kannst dir diese Fragen abspeichern und vor Augen führen, wenn du sie brauchst, du kannst dir einzelne, die auf dich zutreffen oder dir zusagen, in dein Handy tippen oder sie dir ausdrucken und in dein Journal legen. Sie wirklich abzuschreiben oder aktiv aufzuschreiben hat nochmal eine stärkere, positivere Wirkung auf dein Gehirn.

Und denkt dran: Jeder und jede fühlt sich mal „behind“. Das ist normal. :) Aber wir können uns erarbeiten, dann in der Lage zu sein, das zu erkennen, zu sehen, dass es eben nur das ist: Ein Gefühl UND uns dann darauf fokussieren, uns da rauszuarbeiten. 🙏🏼

Welcher Satz sagt euch besonders zu? Soll ich so eine Grafik auch nochmal für andere Fälle machen?

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