Maya Schäfer - Life & Business Coach

Maya Schäfer - Life & Business Coach Life & Business Coach
Counselor
Life Coach
Systemisches Coaching
Innerselfcoaching
Sparringspartner

„LOSLASSEN IST MANCHMAL DIE ELEGANTESTE ART WEITERZUGEHEN.“Vielleicht ist genau jetzt die richtige Zeit dafür. 🍂Ich lieb...
24/09/2026

„LOSLASSEN IST MANCHMAL DIE ELEGANTESTE ART WEITERZUGEHEN.“

Vielleicht ist genau jetzt die richtige Zeit dafür. 🍂

Ich liebe den Herbst: Dieses goldene Licht, die bunten Farben – und wie selbstverständlich die Bäume ihre Blätter loslassen.

Sie halten nicht fest. Sie vertrauen darauf, dass nach dem Loslassen wieder etwas Neues entstehen darf.

Auch Du darfst manches leichter werden lassen:

🍁 den Wunsch, dass sich alles so fügt, wie es sich für Dich richtig und gerecht anfühlt.

🍁 die Vorstellung, dass erst im Außen alles stimmen muss, bevor es sich in Dir stimmig anfühlen darf.

🍁 den Blick auf das, was außerhalb Deiner Möglichkeiten liegt.

Denn nicht alles liegt in Deiner Hand.
Das muss es auch nicht.

Aber Du kannst immer wieder neu entscheiden, wie Du damit umgehen möchtest.

🌿 Deine Haltung.

🌿 Deine Entscheidungen.

🌿 Deine nächsten Schritte.

Darin liegt Deine Gestaltungskraft.
Und das Vertrauen in Dich selbst.

Vielleicht bedeutet Loslassen deshalb nicht, etwas aufzugeben. Vielleicht bedeutet es, wieder mehr bei Dir anzukommen – bei Deinen Werten, Deiner Intuition und dem, was sich für Dich wirklich richtig anfühlt.

Die Bäume verlieren ihre Blätter – aber nicht ihre Wurzeln.

Auch Du darfst loslassen, ohne Dich selbst zu verlieren.

Und vielleicht entsteht genau dadurch der Raum, in dem etwas Neues wachsen kann. ✨

Wenn Du spürst, dass Du gerade an einem Punkt der Veränderung stehst, begleite ich Dich gerne ein Stück auf Deinem Weg.

✨ Mit Raum für Deine Gedanken.

✨ Mit neuen Perspektiven.

✨ Und mit dem Vertrauen, dass die Antworten, die wirklich zu Dir passen, in Dir bereits angelegt sind.

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„INTEGRITÄT ZEIGT SICH DORT, WO NIEMAND APPLAUDIERT.“… wenn du Nein sagst, obwohl ein Ja gerade viel bequemer wäre.… wen...
13/09/2026

„INTEGRITÄT ZEIGT SICH DORT, WO NIEMAND APPLAUDIERT.“

… wenn du Nein sagst, obwohl ein Ja gerade viel bequemer wäre.

… wenn du einen Fehler zugibst, ohne dich gleich komplett infrage zu stellen.

… wenn du gehst, obwohl Bleiben nach außen vielleicht schöner aussehen würde.

📌 … wenn du nicht auf alles reagierst, was dich triggert. Und...

💡 Nicht jede Steilvorlage braucht einen Gegenschuss.

INTEGRITÄT ist etwas sehr Unaufgeregtes:

Eine innere Haltung, bei der das, was du denkst, fühlst, sagst und tust, miteinander übereinstimmt.

AUFRICHTIGKEIT bedeutet, dir selbst nichts vorzumachen.

WÜRDE bedeutet, deinen Wert zu kennen und ihm zu vertrauen.

Und vielleicht beginnt genau hier die Freiheit:

Indem du deiner inneren Haltung vertraust und ihr im Außen Raum gibst. Deine Integrität zu leben heißt

🌿 klar zu sprechen

🌿 Grenzen mit Ruhe und Klarheit zu setzen

🌿 Entscheidungen aus innerer Gewissheit zu treffen

🌿 dem eigenen Weg zu vertrauen

🗝️ Zu wissen, was dir wichtig ist und dein Leben danach auszurichten.

Genau diesen Raum liebe ich in meiner Arbeit mit Frauen:

… die eigene Wahrheit zu spüren, ihr zu vertrauen und sie Schritt für Schritt zu leben.

Klar. Eigen. Wahrhaftig.

Ein Leben, in dem Innen und Außen immer mehr zusammenfinden.

Aufrichtig. Würdevoll. Mit Integrität.

„Am schönsten ist ein Leben, wenn es von innen nach außen wahr wird.“

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„WURZELN SIND NICHT DAS, WAS DICH FESTHÄLT. SIE SIND DAS, WAS DIR ERLAUBT, DEINEN WEG ZU GEHEN.“Ich glaube, wir denken b...
08/09/2026

„WURZELN SIND NICHT DAS, WAS DICH FESTHÄLT. SIE SIND DAS, WAS DIR ERLAUBT, DEINEN WEG ZU GEHEN.“

Ich glaube, wir denken bei Wurzeln viel zu oft an Herkunft.

An Familie. An den Ort, an dem wir aufgewachsen sind. An das, wo wir herkommen.

Aber unsere Wurzeln können viel mehr sein:

💡 Ein Mensch, bei dem du ganz selbstverständlich du selbst bist.

💡 Freundschaften, die sich leicht anfühlen.

💡 Ein Hobby, bei dem du die Zeit vergisst.

💡 Deine Werte, die dir Orientierung und Klarheit geben.

💡 Erfahrungen, die dich geprägt haben.

All das kann Wurzel sein.

Und manches davon verändert sich mit uns.

Was uns früher wichtig war, muss heute nicht mehr passen. Manche Verbindungen werden tiefer, andere dürfen sich lösen. Neues darf dazukommen.

Ich finde, darin liegt etwas Befreiendes:

🗝️ Wir dürfen wachsen, uns verändern und neu wählen – ohne uns selbst zu verlieren.

Vielleicht ist Identität deshalb keine fertige Antwort auf die Frage „Wer bin ich?“

Sondern das immer feinere Gespür dafür, was wirklich zu mir gehört.

Und manchmal tut es gut, Gedanken nicht nur mit sich selbst auszumachen. Jemanden zu haben, der zuhört, mitdenkt, nachhakt, auch einmal widerspricht – und dabei immer offenlässt, was am Ende deins ist.

Dafür gibt es mein Sparring.

🌿 Für Gedanken, die noch nicht fertig sind.

🌿 Für Entscheidungen, bei denen ein anderer Blick etwas sichtbar macht.

🌿 Damit Du Dinge laut durchdenken kannst -

Ohne Ratschläge.
Ohne Urteil.
Ohne fertige Antworten.

Manchmal beginnt etwas Neues ganz unspektakulär:

🔅 mit einem guten Gespräch.

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„DEINE STÄRKE BEGINNT DORT, WO DU DICH NICHT MEHR VERLÄSST.“Manchmal merkst du erst spät, dass etwas nicht stimmt.Nicht,...
06/09/2026

„DEINE STÄRKE BEGINNT DORT, WO DU DICH NICHT MEHR VERLÄSST.“

Manchmal merkst du erst spät, dass etwas nicht stimmt.

Nicht, weil jemand offen gegen dich ist. Sondern weil du dich nach und nach selbst infrage stellst.

Ein Satz, der dich klein zurücklässt.
Ein Lob, das sich plötzlich nicht mehr wie ein Lob anfühlt. Kontrolle, die als Fürsorge verkauft wird. Oder Menschen, neben denen du irgendwann nicht mehr weißt, ob du deiner eigenen Wahrnehmung vertrauen kannst.

Im Privaten wie im Beruf.

Und vielleicht ist genau das der Moment, innezuhalten und dich zu fragen:

Was geschieht hier eigentlich – und was geschieht dabei mit mir?

Du musst nicht bleiben, wo du dich kleiner fühlst. Du musst nicht um Wertschätzung kämpfen. Und du musst dich nicht verbiegen, damit jemand anderes sich sicherer fühlt.

Du musst nicht härter werden.
Du darfst klarer werden.

Klar darüber, was für dich stimmig ist.
Klar darüber, wo deine Grenzen liegen.
Und klar darüber, wofür du stehen möchtest.

🌿 Erkenne, was deins ist.
🌿 Nimm dich selbst wieder ernst.
🌿 Ziehe deine Grenzen.
🌿 Und triff deine Entscheidungen aus deiner eigenen Haltung heraus.

👁️ Erkennen – know yourself.
🤝 Annehmen – love yourself.
💝 Leben – be yourself.

Dann spürst du wieder, was deins ist.

Du sagst Ja, wenn du Ja meinst.
Und Nein, wenn du Nein meinst.

Du hörst auf, dich nach fremden Erwartungen zu richten, und beginnst, deiner eigenen Wahrnehmung wieder zu vertrauen.

Du gehst deinen Weg.

Nicht, weil plötzlich alles leicht geworden ist. Sondern weil du wieder selbst entscheidest, wohin er führt.

Du musst keine neue Version von dir werden.

Du darfst einfach wieder näher bei dir sein.

💡 Deine Haltung.
💡 Deine Selbstverantwortung.
💡 Deine Persönlichkeit.

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„DEIN LEBEN. DEINE HANDSCHRIFT. - KLAR IN DIR. ECHT NACH AUSSEN. STARK IN DEINER WIRKUNG.“Wir tragen so vieles mit uns: ...
03/09/2026

„DEIN LEBEN. DEINE HANDSCHRIFT. - KLAR IN DIR. ECHT NACH AUSSEN. STARK IN DEINER WIRKUNG.“

Wir tragen so vieles mit uns:

📌 Worte, die geblieben sind.

📌 Erwartungen, die irgendwann zu unseren eigenen wurden.

📌 Erfahrungen, die uns vorsichtiger gemacht haben.

📌 Beziehungen, in denen wir uns mit der Zeit ein Stück von uns selbst entfernt haben.

Das kann sich in allen Lebensbereichen zeigen: In Partnerschaft, beruflichen Beziehungen zu Kollegen oder Vorgesetzten, privaten Verbindungen.

Besonders dort, wo Grenzen immer wieder überschritten, eigene Wahrnehmungen infrage gestellt werden und sich dein Leben zunehmend nach den Bedürfnissen von anderen richtet, kann das eigene Gefühl - der eigene Kompass für deine Identität - für dich selbst leiser werden und du verlierst dich. Manche Kontakte rauben dir Energie und verunsichern dich.

Und irgendwann bleiben zwischen all dem ganz eigene Fragen:

🔅 Was davon bin wirklich ich?

🔅 Was gehört wirklich zu mir?

🔅 Was will ich verändern?

🔅 Was macht mich wirklich lebendig?

🔅 Wie möchte ich leben?

🔅 Was ist wirklich und tatsächlich meins?

Vielleicht bedeutet Authentizität gar nicht, eine neue Version von dir zu erschaffen, dich in „Selbstoptimierung“ zu verlieren. Vielleicht ist es viel mehr, wieder Zugang zu dem zu finden, was dich im Innersten ausmacht - zu dir und wer und wie du wirklich bist und sein willst.

Und plötzlich ist da diese Klarheit:

🌿 Deine eigene Farbe.

🌿 Deine eigene Stimme.

🌿 Das bin ich.

🌿 Das fühlt sich nach mir an.

Als Lifecoach und Sparringspartnerin begleite ich dich dorthin, wo es wirklich spannend wird, bis du nicht mehr im Außen nach Antworten suchst und Dich aus toxischen Beziehungen befreist.

Zu Dir.
Deinen Bedürfnissen,
Deinen Wünschen,
Deiner Identität.
Deinem Ich.

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„MANCHE MENSCHEN SEHEN DIE WELT. ANDERE SPÜREN SIE.“Kürzlich saß eine junge Frau bei mir im Coaching.Vor ihr: Studium, B...
26/08/2026

„MANCHE MENSCHEN SEHEN DIE WELT. ANDERE SPÜREN SIE.“

Kürzlich saß eine junge Frau bei mir im Coaching.

Vor ihr: Studium, Berufsstart, neue Menschen, neue Herausforderungen.
Und in ihr die leise Frage:

„Bin ich so, wie ich bin, überhaupt richtig?“

Sie ist zurückhaltend, feinfühlig und nimmt sehr viel wahr:

Stimmungen. Zwischentöne. Menschen. Atmosphären.

Was für sie bisher eher eine Unsicherheit war, durfte im Coaching eine andere Bedeutung bekommen:

🌿 Ihre besondere Wahrnehmungsfähigkeit.

Vielleicht kennst du Begriffe wie

💡Hochsensibilität

💡Hochsensitivität

💡Neurodivergenz

Diese Begriffe können helfen, die eigene Wahrnehmung und Verarbeitung besser einzuordnen. Sie sind aber keine Schubladen und stellen auch keine Unzulänglichkeit oder Fehlerhaftigkeit dar!

Die viel wichtigere Frage ist:

🔅Wie funktioniert mein persönliches Wahrnehmungssystem?

🔅Wie kann ich lernen, diese Wesenart bewusst für mich zu nutzen?

Ich habe dieser jungen Frau dazu ein Bild mitgegeben:

Schon immer brauchte eine Gemeinschaft unterschiedliche Menschen. Diejenigen, die mutig vorangehen, handeln und Entscheidungen treffen. Und diejenigen, die beobachten, Zusammenhänge erkennen, Stimmungen wahrnehmen und Veränderungen früh registrieren.

🧭 Die Seismographen.

Die einen brauchen die anderen.

Und genau deshalb musst du nicht lauter, schneller oder weniger sensibel werden, um deinen Platz zu finden.

🌿 Deine Feinfühligkeit ist eine Ressource

🌿 Deine Tiefe ist eine Stärke

🌿 Deine Wahrnehmung gibt dir Orientierung

Für Dich. In Deinen Beziehungen. In Deinem beruflichen Wirken.

Genau hier setzt mein Innerselfcoaching an:

🌿 Hochsensibilität verstehen.
🌿 Hochsensitivität bewusst leben.
🌿 Die eigene Wahrnehmungsstärke als Ressource entwickeln.
🌿 Und den eigenen Weg finden, ohne sich selbst dabei zu verlieren.

Nicht weniger du.
Sondern mehr bei dir.

🤍 – Hochsensibilität als Stärke leben.

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.„DIE VERBINDUNG NACH AUSSEN BEGINNT OFT GANZ LEISE - MIT DEM ZUHÖREN NACH INNEN.“„Die Qualität deines Lebens hängt oft ...
19/08/2026

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„DIE VERBINDUNG NACH AUSSEN BEGINNT OFT GANZ LEISE - MIT DEM ZUHÖREN NACH INNEN.“

„Die Qualität deines Lebens hängt oft davon ab, wie du mit dir selbst und mit anderen sprichst.“

Kennst du das?

🔅 Du fühlst dich von deinem Partner nicht verstanden.

🔅 Deine Kinder hören dir nicht wirklich zu.

🔅 Im Job fühlst du dich übergangen oder missverstanden.

🔅 Oder du merkst: Ich weiß selbst gar nicht mehr, was ich eigentlich brauche und möchte.

Kommunikation ist mehr als Worte.

Sie zeigt sich in Körpersprache, Mimik, Gestik, Stimme und Haltung – und vor allem darin, wie wir mit uns selbst sprechen.

💡 Höre ich meine eigenen Bedürfnisse?

💡 Traue ich mich, sie auszusprechen?

💡 Kann ich Grenzen setzen?

💡 Bin ich wertschätzend mit mir selbst?

Im schauen wir gemeinsam hin:

✨ Wie kommunizierst du mit dir selbst?

✨ Wo fühlst du dich nicht gehört oder verstanden?

✨ Was möchtest du wirklich ausdrücken?

✨ Wie kannst du deine Bedürfnisse klar und wertschätzend zeigen?

Denn wenn sich die Kommunikation mit dir selbst verändert, kann sich auch die Verbindung zu deinem Umfeld verändern.

🌿 Zu deinem Partner.
🌿 Zu deinen Kindern.
🌿 Im Beruf.
🌿 Und vor allem zu dir selbst.

Du musst nicht erst „wieder funktionieren“, bevor du dir Unterstützung erlaubst. Wenn du dich gerade verloren fühlst und wieder mehr bei dir ankommen möchtest, deine Kommunikation von innen heraus verändern möchtest, begleite ich dich gerne.

💌 Schreib mir „KOMMUNIKATION“ per DM und wir schauen gemeinsam, ob mein Innerselfcoaching zu dir passt.

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Selbstbewusstsein
Kommunikation
Orientierung

„WENN DU WARTEST, MUSST DU NICHT STILLSTEHEN!“ 🤍Auf einen Psychotherapieplatz zu warten, kann sich lange anfühlen. Gerad...
13/08/2026

„WENN DU WARTEST, MUSST DU NICHT STILLSTEHEN!“ 🤍

Auf einen Psychotherapieplatz zu warten, kann sich lange anfühlen. Gerade dann kann COACHING eine Möglichkeit sein, die Zeit bewusst zu nutzen – ohne eine Psychotherapie zu ersetzen.

In meinem LIFE COACHING begleite ich FRAUEN in Lebenskrisen, die sich vielleicht gerade fragen

✨ Wer bin ich eigentlich noch – und was brauche ich?

✨ Wie finde ich nach einer Trennung wieder zu mir?

✨ Was kommt, wenn die Kinder erwachsen sind?

✨ Wie finde ich eine neue Balance zwischen Beruf, Familie und mir selbst?

✨ Wie kann ich mit einem Verlust umgehen?

✨ Warum fühle ich mich in meiner Beziehung so verloren?

✨ Wie kann ich meine Gefühle und Bedürfnisse überhaupt wahrnehmen und ausdrücken?

Im COACHING geht es um deine erste Hilfe zur Selbsthilfe:

🗝️ Innehalten

🗝️ sich wieder erden

🗝️ die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, sie ausdrücken und leben

🗝️ Schritt für Schritt herausfinden, was jetzt wichtig ist

🔅 Wir sortieren, reflektieren und ordnen gemeinsam für Deine Stabilität, Orientierung und Klarheit.

Ich bin Life & Business Coach mit Zertifikaten der IHK Darmstadt, LBCA Frankfurt am Main und des DVEC und begleite Frauen mit

🌿 KLARHEIT,
🌿 EMPATHIE und
einem professionellen Blick auf deinen
🌿 INDIVIDUELLEN WEG.

Du darfst dir Unterstützung holen – und deinen nächsten Schritt in deinem eigenen Tempo gehen.

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💡 HINWEIS:

Coaching gibt keine Heilversprechen und ersetzt keine Psychotherapie.
Bei psychischen Erkrankungen gehört die Behandlung in die Hände entsprechend qualifizierter psychotherapeutischer oder ärztlicher Fachpersonen.



orientierung
persönlichkeitsentwicklung frauenstärken
Coaching

.„EMPATHIE LÄSST DICH ANDERE FÜHLEN - IMPATHIE LÄSST DICH DICH SELBST NICHT VERLIEREN UND BEWAHRT DEINE INTEGRITÄT!“✨ ...
24/04/2026

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„EMPATHIE LÄSST DICH ANDERE FÜHLEN - IMPATHIE LÄSST DICH DICH SELBST NICHT VERLIEREN UND BEWAHRT DEINE INTEGRITÄT!“

✨ beschreibt die Fähigkeit, die Emotionen und Perspektiven anderer Menschen wahrzunehmen und nachzuempfinden. Sie ist eine zentrale soziale Kompetenz – in der Familie, in Freundschaften und im Beruf. Gerade in Führungspositionen entscheidet Empathie oft darüber, ob Vertrauen entsteht, ob Menschen sich gesehen fühlen und ob echte Zusammenarbeit möglich ist.

✨ hingegen richtet den Fokus nach innen: Sie meint die bewusste Wahrnehmung und das Verstehen der eigenen Gefühle, Bedürfnisse und inneren Zustände. Sie ist ein essenzieller Bestandteil von Selbstregulation und emotionaler Intelligenz.

Und doch leben viele von uns vor allem im Außen:

🌿 Wir fühlen mit, wir geben, wir sind da – und entfernen uns dabei unbemerkt von uns selbst. Genau hier entfaltet Impathie ihre kraftvolle Bedeutung: Sie ist nicht nur Selbstfürsorge, Selbstbewusstsein und Selbstachtsamkeit – sie ist auch das Fundament dafür, Empathie überhaupt gesund leben zu können.

🤍 Denn wenn dein inneres Wertegefüge klar ist, wenn du dich selbst spürst und ernst nimmst, entsteht eine stabile innere Haltung und klare Verbindung zu dir selbst. Aus dieser Haltung heraus kannst du anderen empathisch begegnen – präsent, offen und verbunden, ohne dich selbst zu verlieren.

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"REUE IST NICHT SCHWÄCHE. SIE IST DIE STILLE STÄRKE, VERANTWORTUNG FÜR DAS EIGENE HERZ ZU ÜBERNEHMEN."- Maya Schäfer -Wi...
27/02/2026

"REUE IST NICHT SCHWÄCHE. SIE IST DIE STILLE STÄRKE, VERANTWORTUNG FÜR DAS EIGENE HERZ ZU ÜBERNEHMEN."

- Maya Schäfer -

Wir sehnen uns nach Reue, wenn wir verletzt wurden. Wenn Worte gefallen sind, die nachhallen. Wenn Vertrauen Risse bekommen hat. Wenn dieses eine ehrliche „Es tut mir leid“ ausbleibt.

Warum trifft uns das so tief?
Weil Reue mehr ist als eine Entschuldigung. Sie ist Anerkennung.

Sie sagt: Ich sehe deinen Schmerz. Und ich nehme meinen Anteil ernst.

Doch Reue ist kein oberflächliches Schuldbekenntnis. Sie ist das ehrliche Innehalten. Das Aushalten von Scham. Das Zulassen von Empathie. Und die bewusste Entscheidung, Verantwortung zu übernehmen – nicht aus Druck, sondern aus innerer Reife und Haltung heraus, aus Respekt und Aufrichtigkeit.

In meiner Arbeit als Coach begegne ich beiden Seiten:

💡 Menschen, die verletzt wurden und keine Entschuldigung bekommen.

💡 Menschen, die tief im Inneren Reue spüren – aber sie nicht ausdrücken können.

Für die, die verletzt wurden, beginnt ein anderer Prozess. Du kannst niemanden zur Reue zwingen. Du kannst niemanden zur Einsicht drängen. Aber du kannst lernen, dich nicht zu verschließen - nicht härter zu werden, nur weil jemand anderes es nicht schafft, weich zu sein.

Deine Verletzlichkeit ist keine Schwäche. Sie ist deine Tiefe. Deine Fähigkeit zu fühlen ist Stärke. Dein Wunsch nach einer ehrlichen Entschuldigung ist gesund und selbstachtend. Du schätzt, was Du wert bist.

Wahre innere Arbeit, klare Grenzen zu setzen und gleichzeitig dein Herz offen zu halten – für die Menschen, die Verantwortung übernehmen können, die sich zeigen können. Für die, die den Mut haben, sich zu entschuldigen. Für die, die deine Aufrichtigkeit nicht ausnutzen, sondern wertschätzen. Wenn andere Reue nicht vermitteln können, darfst Du Dir selbst Anerkennung geben – indem du Deinen Schmerz ernst nimmst, in Integrität bleibst und Dich weiterhin echt zeigst.

Manche zeigen keine Reue, weil ihr Ego sie „schützt“, nie gelernt haben, ihre Gefühle auszudrücken. Weil sie Fehler mit persönlichem Versagen verwechseln - oder weil die Angst vor Ablehnung größer ist als der Mut zur Ehrlichkeit.

Und doch erlebe ich immer wieder:

Wenn der Raum sicher wird, wenn Scham weichen darf und niemand verurteilt, entsteht etwas Kraftvolles. Menschen beginnen zu verstehen, dass eine aufrichtige Entschuldigung kein Gesichtsverlust ist, sondern Stärke. Dass „Ich lag falsch“ kein Zusammenbrechen bedeutet, sondern Wachstum und Verbindung schafft.

Mit den richtigen Menschen wird deine Verletzlichkeit niemals gegen dich verwendet.

Sondern als das gesehen, was sie wirklich ist: Mut. ✨

Ich begleite Dich gerne auf Deinem Weg!

Herzlich

Maya Schäfer

www.mayaschaefer.de

Adresse

Fröbelstraße
Gießen
35394

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Montag 08:00 - 17:00
Dienstag 08:00 - 17:00
Mittwoch 08:00 - 17:00
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