Maya Schäfer - Life & Business Coach

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„EMPATHIE LÄSST DICH ANDERE FÜHLEN - IMPATHIE LÄSST DICH DICH SELBST NICHT VERLIEREN UND BEWAHRT DEINE INTEGRITÄT!“

✨ beschreibt die Fähigkeit, die Emotionen und Perspektiven anderer Menschen wahrzunehmen und nachzuempfinden. Sie ist eine zentrale soziale Kompetenz – in der Familie, in Freundschaften und im Beruf. Gerade in Führungspositionen entscheidet Empathie oft darüber, ob Vertrauen entsteht, ob Menschen sich gesehen fühlen und ob echte Zusammenarbeit möglich ist.

✨ hingegen richtet den Fokus nach innen: Sie meint die bewusste Wahrnehmung und das Verstehen der eigenen Gefühle, Bedürfnisse und inneren Zustände. Sie ist ein essenzieller Bestandteil von Selbstregulation und emotionaler Intelligenz.

Und doch leben viele von uns vor allem im Außen:

🌿 Wir fühlen mit, wir geben, wir sind da – und entfernen uns dabei unbemerkt von uns selbst. Genau hier entfaltet Impathie ihre kraftvolle Bedeutung: Sie ist nicht nur Selbstfürsorge, Selbstbewusstsein und Selbstachtsamkeit – sie ist auch das Fundament dafür, Empathie überhaupt gesund leben zu können.

🤍 Denn wenn dein inneres Wertegefüge klar ist, wenn du dich selbst spürst und ernst nimmst, entsteht eine stabile innere Haltung und klare Verbindung zu dir selbst. Aus dieser Haltung heraus kannst du anderen empathisch begegnen – präsent, offen und verbunden, ohne dich selbst zu verlieren.

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"REUE IST NICHT SCHWÄCHE. SIE IST DIE STILLE STÄRKE, VERANTWORTUNG FÜR DAS EIGENE HERZ ZU ÜBERNEHMEN."

- Maya Schäfer -

Wir sehnen uns nach Reue, wenn wir verletzt wurden. Wenn Worte gefallen sind, die nachhallen. Wenn Vertrauen Risse bekommen hat. Wenn dieses eine ehrliche „Es tut mir leid“ ausbleibt.

Warum trifft uns das so tief?
Weil Reue mehr ist als eine Entschuldigung. Sie ist Anerkennung.

Sie sagt: Ich sehe deinen Schmerz. Und ich nehme meinen Anteil ernst.

Doch Reue ist kein oberflächliches Schuldbekenntnis. Sie ist das ehrliche Innehalten. Das Aushalten von Scham. Das Zulassen von Empathie. Und die bewusste Entscheidung, Verantwortung zu übernehmen – nicht aus Druck, sondern aus innerer Reife und Haltung heraus, aus Respekt und Aufrichtigkeit.

In meiner Arbeit als Coach begegne ich beiden Seiten:

💡 Menschen, die verletzt wurden und keine Entschuldigung bekommen.

💡 Menschen, die tief im Inneren Reue spüren – aber sie nicht ausdrücken können.

Für die, die verletzt wurden, beginnt ein anderer Prozess. Du kannst niemanden zur Reue zwingen. Du kannst niemanden zur Einsicht drängen. Aber du kannst lernen, dich nicht zu verschließen - nicht härter zu werden, nur weil jemand anderes es nicht schafft, weich zu sein.

Deine Verletzlichkeit ist keine Schwäche. Sie ist deine Tiefe. Deine Fähigkeit zu fühlen ist Stärke. Dein Wunsch nach einer ehrlichen Entschuldigung ist gesund und selbstachtend. Du schätzt, was Du wert bist.

Wahre innere Arbeit, klare Grenzen zu setzen und gleichzeitig dein Herz offen zu halten – für die Menschen, die Verantwortung übernehmen können, die sich zeigen können. Für die, die den Mut haben, sich zu entschuldigen. Für die, die deine Aufrichtigkeit nicht ausnutzen, sondern wertschätzen. Wenn andere Reue nicht vermitteln können, darfst Du Dir selbst Anerkennung geben – indem du Deinen Schmerz ernst nimmst, in Integrität bleibst und Dich weiterhin echt zeigst.

Manche zeigen keine Reue, weil ihr Ego sie „schützt“, nie gelernt haben, ihre Gefühle auszudrücken. Weil sie Fehler mit persönlichem Versagen verwechseln - oder weil die Angst vor Ablehnung größer ist als der Mut zur Ehrlichkeit.

Und doch erlebe ich immer wieder:

Wenn der Raum sicher wird, wenn Scham weichen darf und niemand verurteilt, entsteht etwas Kraftvolles. Menschen beginnen zu verstehen, dass eine aufrichtige Entschuldigung kein Gesichtsverlust ist, sondern Stärke. Dass „Ich lag falsch“ kein Zusammenbrechen bedeutet, sondern Wachstum und Verbindung schafft.

Mit den richtigen Menschen wird deine Verletzlichkeit niemals gegen dich verwendet.

Sondern als das gesehen, was sie wirklich ist: Mut. ✨

Ich begleite Dich gerne auf Deinem Weg!

Herzlich

Maya Schäfer

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„HUMOR LÄSST INTEGRITÄT TANZEN UND AUTHENTIZITÄT ATMEN.“

✨ Was innere Integrität wirklich bedeutet…

Innere Integrität entsteht aus dem individuellen Wertegefüge.
Aus dem, was trägt, auch wenn niemand zusieht. Sie braucht keine Bühne, keine Bestätigung, keinen Beweis.

Integrität ist der Kern des authentischen Selbst – dort, wo Entscheidungen stimmig sind,
weil sie von innen kommen, nicht aus Erwartung.

Sie ist leise.
Unabhängig.
Und zutiefst persönlich.

✨ Und was Humor damit zu tun hat…

Humor ist so individuell wie Integrität selbst.

Er vergleicht nicht.
Er bewertet nicht.
Er schützt.
Er schenkt Leichtigkeit.

Als Seelenmantel der Integrität bewahrt Humor vor innerer Verhärtung.
Er erlaubt, alte Rollen abzulegen,
ohne die Verbindung zu sich selbst zu verlieren.

Humor erinnert daran:
Wahrhaftigkeit darf weich sein.
Tiefe darf leicht bleiben.

🌿 Der eigentliche Kern:

Viele Frauen haben gelernt, ihre eigene Integrität mit Strenge zu verwechseln.
Mit Kontrolle.
Mit innerer Disziplin.

Doch Integrität entsteht nicht durch Selbstoptimierung, sondern durch Selbsttreue – aus echter Verbindung zu sich selbst. Humor wird zur heilsamen Überlebensstrategie, weil er hilft, aus überholten Mustern auszusteigen,
ohne sich selbst zu beschämen.

Wer über sich selbst lächeln kann,
bleibt verbunden mit sich – auch in Unsicherheit.

Bleibt integer – auch ohne Applaus.

✨ Die Brücke:

Wenn Integrität Halt gibt
und Humor Weite schenkt,
entsteht ein Leben, das sich nicht mehr beweisen muss.

Ein Leben, das wahr ist.
Ein Leben mit Leichtigkeit.
Ein Leben in Einzigartigkeit.

Authentizität zeigt sich dann nicht im Perfekt-Sein, sondern im Aufrichtig-Sein – zu sich selbst und dann auch zu seinen Mitmenschen.
Nicht im Durchhalten, sondern im stimmigen Sein.

🤍 Ergebnis:
Mehr innere Sicherheit.
Mehr Selbstvertrauen.
Mehr Leichtigkeit im Alltag.

Nicht, weil alles einfach ist – sondern weil du dir selbst nicht mehr im Weg stehst – weil Du Deine Werte kennst und Deine Integrität lebst.

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„In dem Moment, in dem Du Dich selbst achtest, erinnert sich Dein Leben an Dich!“

Wie oft hast du dich selbst zurückgestellt,
um Erwartungen zu erfüllen?
Wie oft hast du funktioniert,
obwohl etwas in dir leise „Nein“ gesagt hat?

Viele Frauen haben gelernt,
ihren Wert an Leistung zu knüpfen.
An Anerkennung.
An Anpassung.
Und verlieren dabei etwas Entscheidendes:
den Kontakt zu sich selbst.

Würde ist dein unverlierbarer innerer Wert.
Sie entsteht nicht durch Tun.
Sie braucht keine Bestätigung.

Würde bedeutet:
Dich selbst als unantastbar zu achten.

heißt,
Deine Gefühle ernst zu nehmen.
Deine Grenzen zu schützen.
Deiner Wahrheit zu vertrauen – auch wenn sie unbequem ist.

Ohne Würde passen wir uns an.

Mit Würde beginnen wir, echt zu sein.
wächst dort,
wo du dich selbst nicht länger verlässt.

Ein authentisches Leben beginnt in dem Moment,
in dem du dich nicht mehr kleiner machst,
um dazuzugehören.
In dem du dich entscheidest,
dir selbst treu zu sein.

In meiner Arbeit als Life- & Businesscoach
begleite ich Frauen dabei,
sich wieder mit ihrer Würde zu verbinden –
als Fundament für ,
und mutige .


✨ Deine Würde ist kein Ziel.
Sie ist dein Ursprung.
Und sie erinnert dich daran,
wer du wirklich bist. ✨

Herzlich
Maya Schäfer

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www.innerselfcoaching.de
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‘Don’t explain your philosophy. Embody it.’ – Epiktet ✨ Dieses Zitat erinnert uns daran, dass es nicht reicht, zu wissen, was wir glauben oder welche Werte wir haben – wir müssen sie #leben. 💭 Stell dir vor: Du wachst morgens auf und spürst dieses leise Ziehen in dir – die #Sehnsucht, endlich du selbst zu sein. Nicht die Version, die andere von dir erwarten, nicht der perfekte Mensch, der alles im Griff hat, sondern du, echt, unverstellt, frei. ❓ Wer bist du wirklich? ❓ Welche Werte tragen dich? ❓Wie kannst du dein Leben so gestalten, dass du voll und ganz du selbst bist? Erkenne Dich, denn… ✨ Du bist genug. ✨ Genug, so wie du bist. ✨ Genug, um authentisch zu leben. ✨ Genug, um deiner inneren Stimme zu folgen. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ www.innerselfcoaching.de ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Herzlich Maya Schäfer #iamenough #brenébrown #giftsofimperfection #coachgiessen

Ich freue mich, dass ich meine Ausbildung mit Zertifikat hier abgeschlossen habe:

Zentralinstitut für seelische Gesundheit, Mannheim

Mehr „LEICHTIGKEIT“ in dunklen und grauen Novembertagen erfährst Du

… durch

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🍀

Das Wort (entstanden im Althochdeutschen im
8. Jahrhundert) hängt etymologisch mit dem indogermanischen Wortstamm treu zusammen und bedeutet
, auch , und im Leid.

Das griechische Wort für „Trost“ (parêgoriá) bedeutet auch und .

Der November ist für viele Menschen emotional eine schwierigere Zeit. Es ist mehr dunkel, mehr nass und ungemütlich draußen, die Sonne fehlt. Gerade auch im Hinblick auf das Weltgeschehen fühlen sich viele Menschen erschöpft, desorientiert und haben mit traurigen Momenten zu kämpfen. Es fehlt ihnen an Zuwendung und Hoffnung. Sie möchten keine Selbstoptimierung und Leistungsorientierung.

Zurzeit erfahre ich von meinen Klientinnen, dass sie in erster Linie eine Zuhörerin brauchen, eine Sparringspartnerin, die die Herausforderungen hilft, aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und einfach gibt.

In allererster Linie wird zurzeit viel erfragt und gebraucht - die Ermutigung - auch sich mit all seinem Sein zu-zu-muten, ganz viel seelischer Halt und sehr viel Zuwendung.

Zuwendung, dass gesagt werden darf, was beschäftigt und auszudrücken, was beeindruckt - im Vertrauen darauf, dass nicht verurteilt wird, sondern jede Sichtweise und jedes Gefühl seinen Raum braucht und seine Berechtigung hat. Sie möchten sprechen, sich ausdrücken, sich geschützt fühlen und im Vertrauen reden. Sie brauchen einen „sacret space“, um einfach sein zu dürfen.

Aus Trost und Zuwendung kann HOFFNUNG entstehen. Zusammen geht es leichter!

Trost und Zuwendung geben Hoffnung. Das stärkt den Einzelnen mit Wirkung auf die Mitmenschen. Es ist ein Privileg, Vertrauen zu erhalten und Stärke zu schenken.



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"Wenn du etwas loslässt, bist du etwas glücklicher.

Wenn du viel loslässt, bist du viel glücklicher.

Wenn du ganz loslässt, bist du frei."

- Ajahn Chah -

Ich liebe den Herbst - viele bunte Herbstfarben, viel goldener Schimmer, viel bunte Natur. Die Bäume lassen ihre Blätter fallen, nachdem sie bunt und gold geleuchtet haben. Sie schaffen Platz die Wandlung zu etwas Neuem. Es wird neue Gestalt angenommen, neue Form, neue Verbindungen, neue Ausrichtungen und neue Wirkungskreise - die Wurzeln bleiben jedoch.

🍂 Zeit aufzuräumen
🍂 Zeit los zu lassen, was Dir nicht (mehr) dienlich ist - seien es Ver-Bindungen zu Menschen oder zu Situationen
🍂 Zeit zum Neugestalten
🍂 Zeit zur Neuorientierung
🍂 Zeit für Wandlung
🍂 Zeit für Neuausrichtung
🍂 Zeit, etwas Neues zu beginnen
🍂 Zeit, dem Zauber des Anfangs zu .

Jeder Neuanfang hat einen Zauber, den Du mit kindlich neugierigen Augen sehen kannst.

Herzlich
Maya Schäfer

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Dieses von mir gemalte Bild ist die

- Die befreite Seele

Bei der Beobachtung von Gesprächen fällt mir immer wieder auf, dass Menschen sich zwar unterhalten, letztendlich jedoch nicht echt aufeinander einlassen. Sie tauschen Informationen aus, ohne ihr Gegenüber wirklich wahrzunehmen. Sie sprechen oft über andere oder über einander statt miteinander.

Manchmal brauchen Gespräche auch keine Tiefe, sind lustig und unbeschwert- auch das ist genauso wichtig und entspannt mit !

Manchmal lässt diese Art der Kommunikation Fragen zurück oder auch das Gefühl von „Nicht wirklich wahrgenommen werden.“ Die Kommunikation ist manchmal so, dass das Gegenüber antwortet: „Ich auch!“ oder „Bei mir ist das so und so…“ oder sie bewerten die Menschen oder Situationen subjektiv, geben Ratschläge.

Manchmal ist es einfach so, dass der Mensch in dem Moment der Schwere eben keine Konfrontation, keine Optimierungsideen, keine Bewertung, keine tausend Fragen von außen braucht, weil ihn das in dem Moment überfordert und anstrengt, dass er erklären und darlegen soll.

Manchmal ist die beste Hilfestellung , einfach nur da zu sein, mit dem Gefühl, mit dem Verstand, mit Verständnis und einfach Respekt und Achtung für die Schwere, den Schmerz, das Leid und das Schicksal des anderen.

Das einfach , mit allen Sinnen Dasein und die VOR DEM GEFÜHL des anderen gibt und Energie und vor allen Dingen .

Dieser Halt und wenn sozusagen die Situation verstoffwechselt ist im Sinne von Zeit zum Betrauern, Zeit für etwas wirklich wirklich doof finden dürfen, Zeit zu fluchen und mitfühlend mit sich zu sein ist wichtig, um neue Kraft zu erschaffen!

Alles braucht seine Zeit und seinen Platz und jedes GEFÜHL HAT SEINE BERECHTIGUNG und bedarf keiner Bewertung von außen.

Manchmal fühlt sich das Schwere leichter an, wenn ein Mitmensch mitträgt - mit , , und . Eine feste und einfach kann viel mehr bewirken!

Herzlich
Maya Schäfer