Deutsche TCM Akademie

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Die traditionelle chinesische Medizin ist nicht nur eine Naturheilverfahren, um die Krankheiten zu behandeln , sondern auch eine Lebensweise, die uns lehrt, uns mit der Umwelt zu versöhnen .

31/08/2026

Die Haltungskorrektur im Hun Yuan Zhuang basiert auf vier zentralen Mechanismen:
• Neuausrichtung der Wirbelsäule: Das leicht eingezogene Kinn und das abgesenkte Steißbein dehnen und entlasten die gesamte Wirbelsäule.
• Lösen tiefer Verspannungen: Regloses Halten in Entspannung (Song) schaltet Kompensationsmuskeln ab und aktiviert die tiefe Haltemuskulatur.
• Brustöffnung: Die runde Armhaltung wirkt dem Rundrücken entgegen.
• Verwurzelung: Leicht gebogene Knie und gleichmäßige Gewichtsverteilung richten den Körper mühelos von unten auf.

28/08/2026

Übermäßiges Dehnen führt nicht unbedingt dazu, dass verklebte oder versteifte Faszien gelöst werden. Die Körperübungen im Qigong zielen niemals darauf ab, den Körper bis an seine Dehnungsgrenzen zu bringen, sondern dienen dazu, die Kanäle für den Energiefluss – die Meridiane – zu öffnen.

24/08/2026

Zhan Zhuang ist eine sehr effektive Stehmeditation aus dem Qigong, um einen körperlichen Schiefstand zu korrigieren und die natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule wiederherzustellen.

23/08/2026

Menschen mit einem körperlichen Schiefstand (wie einem Becken- oder Schulterschiefstand) sollten beim Muskeltraining vorsichtig sein und einiges beachten, um Schmerzen oder eine Verstärkung der Fehlhaltung zu vermeiden.

23/08/2026

23/08/2026
21/08/2026

Warum fühlst du immer müde und krank, obwohl du 8 Stunden lang geschlafen und Laborwerte alles in normalen Bereich.

19/08/2026

Wie wird Zwerchfell richtig trainiert?

12/08/2026

Ein gezieltes Zwerchfelltraining kann die Gesichtsmuskulatur anheben und die natürliche Barriere zwischen Magen und Speiseröhre stärken, wodurch Sodbrennen gelindert wird. Die wichtigste Maßnahme ist die bewusste Umstellung auf eine tiefe Nasen-Zwerchfell-Atmung in Kombination mit speziellen Übungen zur Gegenkraft und Antagonisierung.

11/08/2026

Probleme mit dem eingeschränkten Thorax und Zwerchfell äußern sich oft durch Atemnote, Schmerzen im Brustkorb und Sodbrennen.

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Frankfurt

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