Herzenskinder

Hoila! Herzenskinder - die ganzheitliche Familienpraxis

Ich bin Friederike Rainer.

In meiner Praxis begleite ich Babys und Kinder, die besondere Unterstützung bei der Regulation, Reizverarbeitung,sowie Entwicklung brauchen - für bessere Selbstregulation, Selbstbewusstsein und einen entspannten Familien- und Schul-Alltag. Ich begleite Euch auf Eurem Weg zu mehr Natürlichkeit, Ganzheitlichkeit und gesundem Familienleben auf Augenhöhe - um eure Kompetenzen als Eltern zu stärken, da

ss eure Kinder bestbehütet - glücklich - gesund - zufrieden - entspannt - und vor allem von Herzen geliebt und natürlich aufwachsen können!

28/08/2026

Mein Kind ist Hochsensibel und neurodivergent.
Mein Kind wollte an einer Veranstaltung teilhaben - und kam weinend von der Bühne, weil es vermeintlich ausgeschlossen wurde.
Früher hätte ich das Gespräch gesucht, um für mein Kind einzustehen. Mein Mindset: mein Kind soll spüren, dass ich für es da bin.
Was ich dabei nicht beachtet habe: bei dieser Art der Reaktion bleibt das Nervensystem auf der Strecke!
Und genau deswegen reagiere ich heute anders, Nervensystem- freundlich. Mein Mindset heute: die Welt ist manchmal ungerecht und nicht inklusiv und trotzdem kannst du bei dir bleiben 🧘🏼‍♀️
Wie ich also konkret reagiert hab:
Getröstet, dem Kind die Situation übersetzt und meinem Kind Handswerkzeug gegeben, beim nächsten Mal für sich gelassener zu reagieren 💛

Wie hättest du reagiert und warum?
Folg gern für mehr!
Deine Regulations-Rieke 💛

27/08/2026

Vorweg:
Wir führen sicher keine Vorzeige-Ehe und das soll kein Post werden über Reue und auch kein erhobener Zeigefinger.
Es ist einfach eine persönliche Erfahrung, die ich bei vielen Familien ebenso beobachte.

Als ich mein erstes Kind bekomme habe und kurz danach geheiratet habe sowie in der Zeit davor stand ich in der Blüte meines Lebens.
Ich war ausgeglichen - und habe keinen Gedanken daran verschwendet, dass ich neurodivergent sein könnte.
Woran das (im Nachhinein betrachtet) lag?
Ich hatte andere Prioritäten!
Die Tage bestanden aus - in meinem Fall sportlichem - Ausgleich und Arbeiten. Und genau diese Priorisierung ist mit mehr Kindern, mehr Arbeit, mehr Anforderungen verloren gegangen und dann wurde mein Nervensystem sichtbar.
Das war und ist für alle nicht immer leicht.

Was ich sagen mag:
Hätte ich mein heutiges Wissen und Handswerkszeug für mein Nervensystem früher gehabt, wäre unser Familienleben die letzten 10 Jahre an manchen Tagen harmonischer verlaufen.
Und wir wachsen weiter daran zusammen - heute zielgerichteter denn je eben weil wir mittlerweile die Stellschrauben kennen.

Was ich dir dalassen mag mit diesem Reel:
Nicht du bist das Problem, nicht dein Kind ist es und manchmal auch nicht dein Partner - das Nervensystem fehlendes Wissen und Handwerkszeug sind das Problem.

Du möchtest mehr Wissen über das Nervensystem und Regulation?
Dann bleib gern hier 🫶🏼

23/08/2026

Mein Statement:

Mein Statement:
Therapie und Förderung ist elementar für hochsensible und gefühlsstarke Kinder- eben weil sie richtig sind, Welt sie sind und es verdient haben, ihr volles Potential Leben zu dürfen!

23/07/2026

Wenn du möchtest, dass dein Kind sich gut selbst regulieren kann, dann braucht dein Kind vor allem eines: Körperwahrnehmung!
Denn nur in einem Körper, den du spürst, nur wenn du deine Körpergrenzen kennst und auch nur wenn du weißt wo und wie du deine Gefühle wahrnimmst kannst du sie auch am Ende gut regulieren.
Auf meinem Kanal findest du also nicht nur Tipps zur Regulation - sondern auch Ideen zu Körperwahrnehmung, Psychomotorik, Motopädagogik und sensorische Angebote, die die Regulation beeinflussen.
Im Video stelle ich dir ein Luft gefülltes Sitzkissen mit Noppen vor. Hast du das schon mal stehend zur Wahrnehmung und Regulation ausprobiert?

Hi, ich bin die Regulations-Rieke und auf meinem Account findest du Tipps, Ideen und Fachwissen rund um Regulation.
Ich freu mich, wenn du mir folgen magst 💛

22/07/2026

In unserem Nervensystem ist der Parasympathikus für Regulation zuständig.
Du kannst es dir wie die Bremse vorstellen: Atmung, Herzschlag, Blutdruck Werden ruhiger, wenn der Parasympathikus aktiv ist.
Und genau hier beginnt Regulation: denn das, was wirklich zur Regulation hilft, ist alles das, was deinen Parasympathikus anspricht und somit direkt zB Atmung und Herzschlag entschleunigen.
Regulation beginnt also im Körper und nicht über bewusste Steuerung.
Mir einige Ideen für dich, was zur Regulation beitragen kann:
💛 sensorische Angebote zum Beispiel kaltes Wasser oder Knete
💛Ein wildes Fang-Spiel, nachdem man sich automatisch (weil außer Puste) beruhigt
💛Gezielte Muskelentspannung zum Beispiel über Yoga oä

Hast du Lust auf mehr auf Regulations-Input?
Dann unbedingt Folgen!

Deine Regulations-Rieke

24/06/2026

Jeden Mittwoch eine Körperübung!

Vor allem Eltern von gefühlsstarken Kindern kennen diese Situation: Das Kind ist wütend und legt sich dann schreiend auf den Boden - und kommt aus seinem Wutanfall nicht so schnell heraus.
Meist sind Eltern dann bemüht, das Kind aus dem Wutanfall herauszuholen und vor allem vom Boden zu erheben – doch ich sag dir:
Lass dein Kind liegen!
Waeum?
Der Körper im Gefühlssturm bekommt vom Boden wertvolle sensorische und haptische Rückmeldung!Durch bewusstes Wahrnehmen von Temperatur, Konsistenz und Festigkeit passiert etwas ganz wunderbares: der Körper deines Kindes bekommt Rückmeldung und kann dadurch in Regulation kommen.

Wirst du es ausprobieren? Ich bin gespannt, was du berichtest!

Deine Regulations-Rieke 💛

24/06/2026

Vor allem Eltern von gefühlsstarken Kindern kennen diese Situation: Das Kind ist wütend und legt sich dann schreiend auf den Boden - und kommt aus seinem Wutanfall nicht so schnell heraus.
Meist sind Eltern dann bemüht, das Kind aus dem Wutanfall herauszuholen und vor allem vom Boden zu erheben – doch ich sag dir:
Lass dein Kind liegen!
Waeum?
Der Körper im Gefühlssturm bekommt vom Boden wertvolle sensorische und haptische Rückmeldung!Durch bewusstes Wahrnehmen von Temperatur, Konsistenz und Festigkeit passiert etwas ganz wunderbares: der Körper deines Kindes bekommt Rückmeldung und kann dadurch in Regulation kommen.

Wirst du es ausprobieren? Ich bin gespannt, was du berichtest!

Deine Regulations-Rieke 💛

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+4915201652079

Webseite

https://www.herzenskinder.net/, http://www.calendly.com/kennenlernen

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