Move On Personaltraining Köln

Bewegung an der frischen Luft – gemeinsam & in deinem Tempo!
Möchtest du beweglich bleiben, deine Kraft erhalten und etwas für dein Wohlbefinden tun?
Dann ist unser Fitnessangebot im Park genau das Richtige für dich.
In entspannter Atmosphäre trainieren wir:
Beweglichkeit & Koordination
Kraft für den Alltag
Gleichgewicht & Stabilität
Ausdauer – sanft und effektiv
Die Übungen sind für ältere Erwachsene geeignet und werden individuell angepasst.
Freude an Bewegung, Sicherheit und Gemeinschaft stehen im Mittelpunkt.
Ort: Kahnweiher im Kölner Stadtwald ( Lindenthal )
Zeit: Dienstag 10 Uhr / Freitag 10 Uhr
Start: ab sofort
Probestunde: kostenlos mit Anmeldung
Für wen: ältere Erwachsene – Frauen & Männer
Vorkenntnisse: nicht erforderlich
👉 Bewegung tut gut – besonders gemeinsam.

Möchtest du 2026 ein neues Fundament für deine Gesundheit legen?
Dich vitaler, leichter und kraftvoller fühlen?
Deinem Darm eine Pause gönnen, ein paar Pfunde loslassen und achtsamer durch den Alltag gehen?
Unsere gemeinsame Fastenkur unterstützt dich dabei – mit gesunder Ernährung, Austausch und Motivation in der Gruppe.
Denn gemeinsam fällt Fasten leichter.
Ich freue mich auf dich!

Hier findest du alle Termine für 2026

Starte dein Fitness-Abenteuer mit unserem exklusiven 10-Wochen Programm!

Unser Personal Training Programm bietet dir eine maßgeschneiderte Betreuung, die dir hilft, deine Ziele effizient und gesund zu erreichen.
In den nächsten 10 Wochen wirst du nicht nur fitter und stärker, sondern auch deine Ernährung und Lebensgewohnheiten werden sich nachhaltig verbessern.

Deine Vorteile im 10-Wochen-Programm:

- Individuelles Personal Training
- Regelmäßiges Feedback und Anpassungen, um kontinuierlich Fortschritte zu erzielen
- Ernährungstipps, die dir dabei helfen, deine Fitnessziele zu erreichen - egal, ob du abnehmen, Muskelmasse aufbauen oder einfach gesünder leben möchtest
- Kühlschrankcheck, Analyse der Vorräte. Wertvolle Tipps für leckere, gesunde Mahlzeiten
- die Möglichkeit zweimal pro Woche an unserem Outdoor Fit und Gesund Fitnesskurs teilzunehmen, kostenlos!

Melde dich gerne bei Interesse, ich freu mich auf dich!

#10-Wochen-Personal-Training-Programm

Samstagslauf am Decksteiner Weiher. Zurück in Köln, genieße ich das schöne Herbstwetter zum Laufen.
#49:49

Heute habe ich eine wunderschöne Laufstrecke entlang der Küste erkundet, was gibt es schöneres 🙏🏻

Warst du heute schon im Licht?
Nicht nur die Bewegung, sondern auch das Licht macht uns glücklich und gesund. Das Licht hilft unserem Körper bei der Vitamin D Produktion und schüttet das Glückshormon Serotonin aus. Dadurch fühlen wir Zufriedenheit und sind ausgeglichener.
Also raus an die frische Luft 😊

Und es ist schon wieder Herbst. 🍂 was uns aber nicht davon abhalten sollte sportlich aktiv zu bleiben. Das Montagsworkout findet bei jeder Wetterlage statt, das ganze Jahr über 💪

Wann wird es endlich wieder Frühling 😊
Immerhin ist durch den Regen alles schön grün 🌳
und es sollte uns nicht von unseren sportlichen Aktivitäten abhalten.
Auch für unseren Fit und Gesund Kurs haben wir heute eine kleine Regenpause zum sporteln gefunden.

Es könnte nicht schöner sein. Rechts von mir das Meer, links von mir der See mit Blick auf die schneebedeckten Berge. Ich liebe diese Insel 🥰

Freitagsworkout mit meinen Lieben! An der frischen Luft mit Blick auf den Kahnweiher lässt es sich gut sporteln 😃 Werde fit und mach mit!

Mittwochsworkout mit den Kleinsten.
Seit Anfang des Jahres turnen die Kleinsten mit mir in einem wunderschönen Turnraum am Rathenauplatz.
Hier können die Eltern ihre Kinder darin unterstützen, die körperlichen Fähigkeiten in ganzer Bandbreite zu entfalten. Den Kindern wird über einen abwechslungsreichen Bewegungsraum mit vielfältigen Übungs- und Erfahrungsmöglichkeiten Selbstvertrauen und Sicherheit gegeben. Geschicklichkeit, Konzentration und Gleichgewichtssinn werden geschult. Der Bewegungsraum ist für Kinder ab ca. 10 Monaten geeignet.
Ich freu mich auf euch!