Lernen Fokus Struktur

Autorin, Sonderpädagogin, Bloggerin. Meine Bücher, Journale und Übungen in digitaler Form findest du auf www.intrascript.de

Hier findest du Themen rund ums Lernen, ADHS, Fokus und gute Gewohnheiten–für mehr Klarheit, Struktur und Leichtigkeit im Alltag.

02/06/2026

Der Morgen mit einem ADHS-Kind kann sich anfühlen wie ein Marathon vor dem Frühstück.
➡️ Diese 4 Dinge helfen wirklich:
🔹 Abend vorher vorbereiten – Tasche, Kleidung, alles
🔹 Visuelle Checkliste statt mündlicher Anweisungen
🔹 Zeitpuffer einplanen – 15 Minuten extra sind kein Luxus
🔹 Ruhige Stimme, auch wenn es chaotisch wird.
Der Morgen gibt den Ton für den ganzen Tag an 🌿

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01/06/2026

Wutanfall um 17 Uhr. Du bist müde. Dein Kind auch. Was jetzt?
🔹 Erst schweigen – kein Vortrag in diesem Moment
🔹 Körper beruhigen vor Worten – Umarmung oder Abstand, je nach Kind
🔹 Danach reden – wenn beide Gehirne wieder online sind.
Klingt einfach. Ist es nicht. Aber es funktioniert. Als Sonderpädagogin und Mama weiß ich: Der ruhigste Erwachsene im Raum gewinnt.
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