Yogi's Workshop

🫶🏼 Neue Räume:
von Außen: natürliches Licht, warmes Holz, Stille mitten in Berlin – ein urbanes Retreat. Innen: Atemraum, Gefühlsraum, Denkraum.

In meinen Ausbildungen 2026 erschaffen und erkunden wir neue räume – in dir und zwischen uns:

* Raum im Körper: feine Wahrnehmung, Faszienwissen, Funktionelle Praxis
* Raum im Nervensystem: Tempo rausnehmen, sanfter Atmen, Sicherheit spüren
* Raum im Geist: Klarheit, Philosophie, Yoga Nidra als Tür zur Tiefe

Kleine Gruppen, viel Zeit für Integration, Tee & Notizbuch-Momente.
Termine (Berlin):

* Zertifizierte Yoga Nidra Ausbildung 50 Std: 9.-14. Februar 2026
* Zertifizierte Yin Yoga Ausbildung 50 Std: 13.–18. April 2026

♥️ Wenn du bereit bist, neue Räume zu betreten und sie mit Wissen, Erfahrung und Präsenz zu füllen:

Infos im Link in Bio oder kommentiere mit „Ausbildung“.

🤗 50 Std. Yin Yoga Ausbildung · Berlin · 13.–18. April 2026

Ich lade dich in neue, lichtdurchflutete Räume ein – ein kleines urbanes Retreat mitten in Berlin. Sechs Tage, um Yin wirklich zu verstehen: fundiert, nervensystemfreundlich, funktionell statt formfixiert.

Was dich erwartet
• Yoga Philosophie & Daoismus
• Funktioneller Ansatz: keine Einheits-Alignment-Cues, sondern Skeletvariationen lesen & passend anleiten
• Faszienwissenschaft & Anatomie: Hüfte, Wirbelsäule funktionell verstehen
• Sprache & Cueing: Interozeption fördern, sicher Raum halten
• Sequencing: nach Zielgewebe/Meridian, Rebounds, Dosis & Dauer
• Anpassungen & Props: inkl. Optionen für sensible Knie/ISG, Schwangerschaft, Erschöpfung
• Teaching-Praxis: klare Stundenbilder, Feedback, Stimme & Pace

Für wen
Yoga-Lehrende und Praktizierende, die Yin kompetent unterrichten oder ihre Praxis vertiefen möchten – mit Kopf, Herz und Körper.

Du gehst mit
einem 50h-Zertifikat, mehreren vollständigen Stundenplänen, klaren Skripten und vor allem: verkörpertem Wissen.

🙂 Early Bird ist offen – Plätze sind begrenzt.
👉🏼 Alle Infos & Anmeldung: Link in Bio
Fragen? DM mit „AUSBILDUNG“.

🫶🏼 neue räume.
von Außen: natürliches Licht, warmes Holz, Stille mitten in Berlin – ein urbanes Retreat.
Innen: Atemraum, Gefühlsraum, Denkraum.

In meinen Ausbildungen 2026 erschaffen und erkunden wir neue räume – in dir und zwischen uns:

* Raum im körper: feine wahrnehmung, faszienwissen, funktionelle praxis
* Raum im nervensystem: tempo rausnehmen, sanfter atmen, sicherheit spüren
* Raum im geist: klarheit, philosophie, yoga nidra als tür zur tiefe
Kleine gruppe, viel zeit für integration, tee & notizbuch-momente.

termine (berlin):

* yoga nidra ausbildung 50h: 9.-14. Februar 2026
* yin yoga teacher training 50h: 13.–18. april 2026

♥️ wenn du bereit bist, neue räume zu betreten und sie mit wissen, erfahrung und präsenz zu füllen:
infos im link in bio oder dm mit „AUSBILDUNG“.

early bird ist offen – und ich freue mich riesig ✨
2026 gehen meine ausbildungen in berlin an den start – in neuen, lichtdurchfluteten räumen, die sich wie ein urbanes retreat anfühlen: leise, warm, getragen.

yoga nidra ausbildung · 9.–14. februar 2026
– klare struktur nach satyananda
– nervensystem & stimme: sicher führen, tief ruhen
– skripte schreiben, imagery, sinnvolle kontraindikationen
– raumhalten, pace, integration

yin yoga ausbildung (50h) · 13.–18. april 2026
– funktioneller ansatz statt formzwang
– faszienwissen & funktionelle anatomie (hüfte, wirbelsäule, schulter)
– philosophie & achtsamkeit
– sequencing, prop-kunst, sprache für interozeption

kleine gruppe, viel zeit, echtes lernen – zum weitergeben und für dich. die ausbildungen finden auf deutsch statt.

Alle Ausbildungen sind als YACEP von der Yoga Alliance zertifiziert.

♥️ plätze sind begrenzt. sichere dir jetzt den early bird: link in bio
fragen? schreib mir eine dm mit „AUSBILDUNG“.

♥️ Was braucht mein Körper heute?

Manchmal kommt die ehrlichste Antwort nicht aus dem Kopf, sondern aus leisen Empfindungen. Dein Körper berichtet unentwegt, wie du das Leben gerade verarbeitest – er ist dein bester Kompass.

Leitfragen für deinen Check-in (1–2 Min):
• Wo zieht der Körper deine Aufmerksamkeit hin?
• Was fühlst du dort? (Zug, Druck, Wärme, Enge …)
• Welche Gedanken treten auf – und helfen sie dir gerade?

Deine möglichen Antworten: leiser werden, wärmen, trinken, kurz rausgehen, langsamer atmen (4 ein, 6 aus), Pause erlauben. Du musst nichts beweisen – nur zuhören und deinem Gefühl folgen.

🤗 Meine Yin Yoga & Yoga Nidra Ausbildungen (50h) warten auf dich.

Nächster Termin Yin: 13.–18. April 2026, Berlin. Plätze begrenzt.

Nächster Termin Yoga Nidra: 9.-14. Februar 2026, Berlin. Plätze begrenzt.

→ Infos & EarlyBird: Link in Bio
oder DM mit „AUSBILDUNG“. 🫶🏼

✨ Sankalpa – die Kraft deines Herzenswunsches ✨

Ein Sankalpa ist mehr als ein Vorsatz oder ein „guter Wunsch“.

Es ist eine tiefe innere Ausrichtung – ein Satz, der direkt aus deinem Herzen kommt und dich mit deiner wahren Essenz verbindet.

Ein Vorsatz entsteht oft aus dem Kopf („ich sollte mehr Sport machen“), während ein Sankalpa aus dem Inneren geboren wird. Es ist kein „Tun“, sondern ein „Sein“.

💫 Warum ist Sankalpa so kraftvoll?
Weil es dich nicht in einen Mangel versetzt, sondern dich mit dem verbindet, was in dir bereits da ist.

Ein Sankalpa erinnert dich in Momenten der Ablenkung an deine innere Wahrheit.
Es wirkt wie ein innerer Kompass, der dich immer wieder zurückführt – in deine Klarheit, in deine Kraft, in dein Herz.

In der Yoga Nidra Praxis wird das Sankalpa besonders wirksam, weil dein Geist in einem empfänglichen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf ruht. Dein Unterbewusstsein nimmt diese Botschaft auf – und beginnt, sie Schritt für Schritt in deinem Leben zu verwirklichen.

🌙 Ein Sankalpa ist kein Traum, den du eines Tages erreichen willst.
Es ist die Wahrheit, die du bereits bist.

👉 Wenn du tiefer eintauchen möchtest:
Vom 9.–14. Februar 2026 findet meine nächste Yoga Nidra Ausbildung (50h, zertifiziert) in Berlin statt.

📩 Alle Infos & Anmeldung über den Link in meiner Bio.

🌝 Die drei goldenen Regeln im Yin Yoga

1️⃣ Finde deine eigene Grenze

Im Yin Yoga geht es nicht darum, bis ans Maximum zu gehen. Das Ziel kann sein, ca. 40 % von Spannung zu erzeugen – spürbar, aber achtsam. Dabei wichtig: Die Gelenke sollten sich immer gut anfühlen. Kein stechender Schmerz, keine harte Kompression. Es geht darum, eine individuelle Ausrichtung zu finden – nicht über deine innere Grenze hinauszugehen.

2️⃣ Still werden
Damit die Faszien angesprochen werden können, brauchen die Muskeln Ruhe. Wenn du die Haltung gefunden hast, lass die Muskeln los und bleibe still. Erst so entsteht der meditative, nach innen führende Charakter der Praxis.

3️⃣ Gib deinem Körper Zeit
Das Fasziengewebe reagiert langsam. Erst nach ca. 1,5 Minuten in einer Haltung beginnt der Körper, sich zu öffnen und die Wirkung zu entfalten. Yin bedeutet: geduldig sein, vertrauen, loslassen.

✨ Yin Yoga ist eine achtsame Praxis, die nach innen führt – eine Einladung, tiefer zu spüren und deinem Körper Raum zu geben.

👉 Wenn du diese Prinzipien tiefer verstehen und auch weitergeben möchtest:

Meine nächste Yin Yoga Ausbildung findet vom 13.–18. April 2026 in Berlin statt (50h, zertifiziert).

📩 Alle Infos & Anmeldung über den Link in meiner Bio.

ENGLISH: The 3 Golden Rules of Yin Yoga

1️⃣ Find your edge – about 40% sensation, never sharp pain.
2️⃣ Stay still – relax the muscles to reach the fascia.
3️⃣ Hold time – at least 90 seconds for real effect.

✨ Yin is an inner journey of patience & awareness.

🧘‍♀️ Yin Yoga & Functional Alignment

In Yin Yoga (and in the functional teaching approach) there are no standardized alignment cues that are meant to fit every body. 🙅‍♀️

Take this pose for example - Dangling, the standing forward fold. The function here is not about the “perfect” angle of your feet. It’s about creating a gentle, sustainable stretch along the backside of the body.

So instead of insisting “keep your feet parallel,” notice what your hip joints are telling you. For some bodies, parallel feels smooth and supportive. For others, turning the toes slightly in or out allows the pelvis to relax and the spine to release. Both are correct - because it’s about the function, not the shape. 🌿

This is exactly the kind of perspective we dive into in my Yin Yoga Teacher Training - learning to see beyond aesthetics into the deeper intention of the practice.

📅 Das nächste Yin Yoga Teacher Training findet vom 13.–18. April 2026 statt.