CrossFit MINS

MINS Team Throwdown! 💪🏼

Da wir die benötigte Teilnehmerzahl für den Showdown ursprüngliche Competition-Format nicht erreicht haben, findet das Event am 27.06. dieses Jahr in einem neuen, kompakteren Community Format statt – dem MINS Team Throwdown!

Der Team Throwdown wird ein sportlicher Vormittag in der Box mit Team WODs, viel Energie und Community Vibes :)

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📅 Samstag, 27.06.2026
Check-In & Warm-Up: 09:30 Uhr
Start: 10:00 Uhr
Ende: ca. 11:30 Uhr

🏋🏽‍♀️ Teams of 3
• 3 Team Workouts
• Für alle Levels geeignet
• Anmeldung über das kostenlose Eversportsticket

*Wichtig* die Teams dürfen sich eigenständig zusammen finden 🫱🏻‍🫲🏼

Unsere Anniversary Party findet unabhängig davon am Samstag, dem 04.07. statt ❤️

Wir freuen uns auf euch! 🤗
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MINS News Schedule Juni 🗓️

Der Juni hält einige Highlights für uns bereit! 🙌🏻
Wir haben neue Unterstützung im Bereich der Physiotherapie, Murph steht an & unser Team Throwdown steht auf dem Plan! :)
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Ab 01.06. – Sportphysiotherapie mit Steven Schultze
06.06.– Murph Hero Workout
22.06. - Assessment Week
27.06.– MINS Team Throwdown

Die Plätze sind limitiert – also schnell anmelden und dabei sein 🫶🏻
Infos & Anmeldung über unsere Newsletter und Eversports 🤗
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MINS Kids & Teens Classes
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LESS SCREEN. MORE LIFE.
 
Mit unserer Kampagne Break the Screen Time wollen wir ein Zeichen setzen:
Mehr echte Bewegung. Mehr echte Entwicklung. Weniger Bildschirmzeit – mehr echte Welt.
Mit unseren Kids- & Teens-Angeboten schaffen wir einen Raum für Struktur, Spaß, Fitness, Disziplin und echte soziale Kontakte durch Training.

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🤔 Was die KIDS & TEENS lernen?
Beim MINS Kids &  Teens Training erfahren die Kinder, dass ein gesunder Lebensstil, Sport und Bewegung ein unverzichtbarer Teil des Lebens ist. Mit Spaß, Spiel und einer kleinen Menge Ernst lernen die MINS Kids grundlegende funktionelle Bewegungen und erste Techniken im Gewichtheben.
 
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📅 Trainingszeiten
KIDS CrossFit 6-9 Jahre: Samstags 12:15 Uhr
TEENS CrossFit 10-15 Jahre: Dienstags 16:30 Uhr
Onboarding: Donnerstags 16:30 Uhr & Sonntags 12:15 Uhr
✅ Anmeldungen wie üblich über Eversports
 
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Teilt diese Informationen gerne mit anderen Eltern, Freunden oder Bekannten, deren Kinder ebenfalls Freude an Bewegung und Sport haben könnten. Wir freuen uns immer über neue Kids & Teens in unserer Community!
Ein unverbindliches Probetraining kann jederzeit vereinbart werden unter:
📩 [email protected]
 
Let’s break the screen time!

KEEP TRAINING - Sportphysiotherapie mit Steven Schultze 💪🏼

Ab dem 01. Juni bietet Steven seine Behandlungen bei uns an! Direkt in der Box – speziell abgestimmt auf CrossFit, funktionelles Training und hohe körperliche Belastung.
Ziel ist es, dich im Training zu halten – nicht dich rauszunehmen.

✔ Behandlung direkt bei CrossFit MINS
✔ Vor oder nach dem Training möglich
✔ Fokus auf Schmerzfreiheit, Mobility & Performance
✔ Individuell & praxisnah

Leistungen:
• Mobility Reset – 20 Min
• Standard Treatment – 30 Min
• Intensiv Treatment – 60 Min

👉🏻 Mitglieder von CrossFit MINS erhalten 10 % Rabatt auf alle Behandlungen.
Buchung über Calendly mit den Link in der Bio oder direkt per WhatsApp.

KEEP TRAINING. 🫱🏻‍🫲🏼

Happy Pfingsten 🌞

Wir hoffen, ihr genießt das lange Wochenende und tankt ordentlich Sonne!
Morgen sehen wir uns dann wieder in der Box zum Team WOD – gemeinsam schwitzen und sich gegenseitig pushen macht einfach mehr Spaß 🫱🏻‍🫲🏼🔥 Wir freuen uns auf euch!
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Sai hi to ! 🤗

Seit einiger Zeit unterstützt und Rain als Coach auf der Trainingsfläche!

Hier stellt er sich euch einmal genauer vor!
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Name: Rain Macaraig
Position: Coach (CF-L2)

Lieblingsübung: Thrusters, Bar Muscle Ups

Tipp: Make CrossFit or any type of Fitness a part of your daily habit and watch your quality of life improve. Most importantly Have Fun doing it!

Fun fact about me: In my free time I love to just hang around the house, spend time with my family, and basically just chill.
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Wir sind sehr glücklich, dich bei uns zu haben! Danke, dass du Teil unseres Teams bist! 🫶🏻
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Save the Date: Murph 06. Juni 📅

Es ist wieder so weit: Das jährliche Hero Workout „Murph“ steht an! 🇺🇸🔥

Am 06.06. absolvieren wir gemeinsam in der Box das wohl bekannteste Hero WOD im CrossFit – jeweils um 10:00 Uhr und 11:00 Uhr.
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„Murph“ ist ein sogenanntes Hero Workout und dem 2005 verstorbenen Soldaten Michael Murphy gewidmet. Jedes Jahr wird es weltweit von CrossFit Affiliates und Athlet:innen gemeinsam absolviert.

Murph – For Time:
1 Mile Run
100 Pull-Ups
200 Push-Ups
300 Air Squats
1 Mile Run

Das Workout kann klassisch alleine und mit Gewichtsweste gemacht werden – muss es aber nicht. 💪🏼
Ihr könnt:

* das Workout RX mit Weste absolvieren
* die Wiederholungen partitionieren (z. B. 20, 10 oder 5 Runden)
* oder euch als Team zusammentun

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Wie immer gilt: Jede/r kann Murph auf dem eigenen Fitnesslevel absolvieren. Gemeinsam durchziehen steht im Vordergrund 🙌🏼

Wir freuen uns auf einen starken Community Day mit euch!
GET READY 🔥
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Alles Gute zum Vatertag & Herrentag! 🫶🏻
Heute feiern wir alle, die füreinander da sind, unterstützen, motivieren und gemeinsam mit uns durchs Leben gehen – mit Stärke, Humor und ganz viel Herz.

Genießt den Feiertag, tankt Energie und habt ein schönes, aktives Wochenende! 💪🏼
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Powerful Moments bei CrossFit MINS! 💥
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Nächste Woche ist Testing Week! Es kommt euer Moment, den Fortschritt der letzten Wochen schwarz auf weiß zu sehen!

📅 Was & wann wird getestet?
1. Deadlift - Montag 18.04
2. Lactic Tolerance - Freitag 22.04

Unser Programm arbeitet jeden Monat zyklisch:
Woche 1-3: progressive Trainingsfokusse
Woche 4: Assessments - testen, messen, feiern! 💪🏼

Jeder Schritt nach vorne zählt – lasst uns gemeinsam wachsen! 🚀

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Powerful Moments at CrossFit MINS! 💥

Next week is Testing Week! Your moment to see the progress of the past weeks black on white!

📅 What & when are we testing?
1. Deadlift – Monday, 05/18
2. Lactic Tolerance – Friday, 05/22

Our program follows a monthly cycle:
Week 1–3: Progressive training focus
Week 4: Assessments – test, measure, celebrate! 💪🏼

Every step forward counts – let’s grow stronger together! 🚀
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Happy Birthday, Julian! 🎉
Danke für alles, was du jeden Tag in die Box steckst – für deine Energie, deinen Einsatz und dafür, dass du immer wieder Menschen zusammenbringst und motivierst. 😄
Du schaffst einen Ort, an dem man gerne trainiert, leidet, lacht und zusammen wächst. Genau das macht unsere Community aus. ❤️

Wir wünschen dir einen starken Geburtstag, viele schöne Momente und natürlich weiterhin genug Energie für uns alle im Gym. 🙌🏽🏋🏼‍♂️

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