Boho Riviera

After giving birth, in my Ashtanga yoga practice I focus on three things: rebuilding muscle tone, strengthening the core to maintain the integrity of the spine, and making breath the primary focus of the practice. Yoga is a wonderful postpartum practice for helping to prevent or alleviate some symptoms of postpartum anxiety or depression. However, it is good to go slowly and methodically. Do not feel any pressure to “get your practice back.” I use the yoga to help support and nourish me. The point, you should always feel more energy at the end of the practice, not less.

The more we attune the movements of our bodies to the internal moments of the breath, the smoother and lighter those movements become.

Berlin. City of Art.

Last visit to Pergamon Museum before it will completely close for 14 years.

Becoming a mom has really opened my eyes and changed me in such an amazing way. I have become much more selfless and aware of things going on around me. And I am so grateful for my little daughter. I absolutely love being a mom and can’t imagine my life any other way now that I have had the chance to experience motherhood so far.

Йога среди развалин, йога вместо войны. Мой дом сгорел, мои дочери - где они? Но ты не победил меня и не разграбил, потому что главное богатство - внутри меня, и оно осталось нетронутым.

И конечно было бы куда свободнее писать про уютную шалу, практику с друзьями, но сейчас многие из нас осуждают войну, расстраиваются, когда «снова что-то пошло не так», вспоминают время, когда в нашей стране «было все хорошо и спокойно».

Поэтому интересно, как вы совмещаете практику с такой жёсткой реальностью. Иногда было сложно практиковать при нормальном времени из-за каких-то то эмоций или переживаний, которые не дают делать, то что хотим. Но! С регулярной практикой это выравнивается. Главное создать рутину и тогда уже сложно будет вестись на эмоции, и нужно всегда смотреть на километр дальше, чтобы не дать этой формальной эмоции сбить с толку.

Особенное ощущение силы и покоя. Послушное, раскрытое тело, уджайи, внимательный и молчаливый ум. Даже травмы ничем о себе не напоминают, и мы радостно и осторожно делаем все асаны.
Радуемся, благодарим и выдыхаем свои светлые силы в любимых людей. Особенно в тех, кого сейчас рядом нет... Через километры лети-лети…

#нетвойне #нетвойнесукраиной

Эта мантра посвящена богине Кали. Мантра помогает обрести смелость, устранить неуверенность и укрепить уверенность. Вы можете использовать эту мантру двумя способами: либо в обычной практике медитации, либо в течение дня, когда ваш ум не занят. Произнесите это вслух или про себя (лучше про себя). Во время медитации лучше всего сделать одну полную малу (108 повторений).

AUM KRANG KRING KRUNG KALIKA DEVI SHRANG SHRING SHRUNG ME SUB KURU KURU KURU SWAHA.

https://www.youtube.com/watch?v=NhNBeF-oJVU

Kali Mantra Meditation This mantra is dedicated to the goddess Kali. It helps find courage, remove uncertainty and build confidence. You can use this mantra in two ways: either in...

С помощью этой медитации Вы откроетесь финансовому потоку изобилия ✨🙏

Медитация изобилия С помощью этой медитации Вы откроетесь финансовому потоку изобилия. #медитация #аффирмации #изобилие

Настройся на хороший настрой и пробуждение СЕЙЧАС!
Друзья, я создаю аффирмации для Вас!

Пробуждение и Духовный Рост. Аффирмации Аффирмации на каждый день!Эти аффирмации помогут вам на пути вашего осознанного, духовного путешествия и процесса пробуждения.

Практикуя данную медитацию Вы сможете выйти из жизненного застоя и активировать поток изобилия и удачи в вашей жизни. Кто хочет активировать энергию удачи и процветания, для всех кто стремится к финансовой стабильности и исполнению желаний.

Процветание | Insight Timer Практикуя данную медитацию вы сможете выйти из жизненного застоя и активировать поток изобилия и удачи в вашей жизни. Кто хочет активировать энергию удачи и процв....

Друзья, хочу поделиться с Вами хорошей новостью. Теперь я создаю для Вас медитации и аффирмации, которые приближают Вас к истинному Я, чтобы Вы могли достичь всех своих целей и осуществить свои мечты о создании изобилия здоровья, богатства, любви и счастья. Станьте очень успешными, изменив свое сознание 🙏🤍🙏

Утренняя Медитация для Начала Хорошего Дня. Аффирмации Начните утро с медитации — это может проснуться и приготовить себя к более плодотворной работе. Неважно, во сколько вы встаете — в пять или в десять утра. Знайте, чт...

Каждые семь лет, считая с момента рождения, наша жизнь кардинально изменяется. Меняется и сам человек. Не успела оглянуться и уже другие цели, другие задачи. Мне 28 лет, моя жизнь меняется так, что едва успеваю оглянуться назад. 28 лет - судьбоносный год. Мне так хочется состояться в Карьере, заняться творчеством, родить детей. Сейчас самое время, когда творческая энергия на пике. Впереди реальные планы и достижения. Происходят перемены в отношении к делам, людям, приходит понимание, в чем были допущены ошибки в прошлом. Только сейчас я начинаю осознавать, что для меня действительно ценно, какие люди важны в моем окружении. Но самое важное, что происходят попытки осознать свое место в мире. Возможно, с помощью духовных практик, мне удаётся что-то скорректировать в своей жизни. Йога и медитация помогают подготовиться к предстоящим переменам. Жизнь обретает новый смысл, и я уверенная, что моя жизнь станет более счастливой и осознанной, и ее результаты в последствии – более яркими, интересными и значимыми.

Начиная с мая месяца я все время искала возможности лучше понять смысл жизни и собственные глубинные мотивы. Мне пришлось столкнуться со своими демонами и со страхами, которые не дают в полной мере проявить себя. И только сейчас я начинаю осознавать, насколько эта "темная сторона" мешает успеху, счастью, благополучию. Практика асан просто ведет меня к высшим аспектам философии йоги, чтобы я могла получить доступ к своему истинному Я и очиститься от недугов нашего человеческого состояния. Я стремлюсь излучать радость, скромность, щедрость, честность, мудрость, смирение, удовлетворенность, мир и доброту - чтобы быть свободной от тисков материальной и эмоциональной жизни.

#йога #йогакиев #йогаукраина

Do it again. Fallen down - do it again. Be stronger, stay positive and never give up 🔝🔝🔝

“The pain that you feel is only temporary. The growth that you experience will last forever” 🍂🍁

Keep smiling 😊

#йога #йогакиев #йогакиевцентр #йогакиевлевыйберег #йогакаждыйдень #йогапрактика

Проприоцепция — это ощущение относительного положения частей тела и их движения, иными словами — ощущение своего тела. Однако у многих практикующих йогу нет хорошо развитой проприоцепции, а это означает, что если они не могут видеть то, что делают, или не могут видеть себя в зеркале, они приходят к очень расплывчатому воспроизведению. Как правило, не поддерживаем использование зеркал в йоге, поскольку они выводят прану и осознание на поверхность и усиливают отождествление с телом.

Dhanurasana from Intermediate series of Ashtanga yoga.

У опытных йогов гибкость тела и мышечный тонус сохраняются даже в том случае, если они перестают выполнять асаны. Форма тела – это результат наших мыслей.

#йога #йогакиев #йогапрактика #йогаонлайнкиев #киев

Сейчас медитация в тренде, но мало кто понимает на самом деле что такое медитация, зачем медитировать и как работает медитация.
Хочу поделиться с вами, что медитация- это глубокое размышление. Для чего? Для того чтобы понять.
Я размышляю для того чтобы понять. А размышляю для чего? Для того чтобы преобразоваться.
Обратите внимание!!! Не для того чтобы останавливать мысли, а для того чтобы размышлять.

#киев #киевмедитации #киевмедитация #киевйога #киевйогастудия #йогакиев #медитациякиев #медитациядляначинающих #медитацияонлайн #медитациякаждыйдень #медитациядляженщин #йогаукраина #йогамедитация #медитациякиев #медитацияукраина

Друзья, приглашаем вас на особенную практику во вторник 07.09
Таня Федчук ( инструктор виньяса-флоу подхода, практик атшанга-йоги),
Вика Волкова (йога-гид, кранио-сакральный практик, йога-нидра инструктор)
Мы решили объединить свои силы и знания и получили любопытную компиляцию разных, но взаимодополняющих методов работы с телом и сознанием.
Использование йоги и пранаям с эфирными маслами позволит быстрее включиться в медитативное состояние, необходимое для глубокой и направленной практики.
Будем работать с активизацией и проработкой внутреннего солнца.
Наше солнце отвечает за активность, социальную реализацию, дружбу, чувство уверенности в себе и глубокую удовлетворенность своими действиями и жизнью.

Йога + Пранаямы + медитация на раскрытие внутреннего солнца 🔆
Виньяса флоу с элементами сурья намаскар💜
Медитация йога-нидра: глубокое расслабление, избавление от зажимов и страхов 🧘🏼‍♀️

Пространство “Yoga Hub”, ул. Костёльная, 9 (м. Майдан НезалежностI)
500 грн.

Три года подряд вела йогу всё лето и стала амбасадором парка Шевченка. Счастлива, что с помощью йоги мы не только развиваем и сохраняем хорошие привычки, ум и тело, но и заводим новых друзей и позитивные связи.

#йога #йогакиев #йогакиевцентр #йогакаждыйдень #йогапрактика #йогавезде #йогадарница #йогалевыйберег #йогаоболонь #йогаоболонскаянабережная #йогаукраина

Сколько чашек Кофе вы выпиваете в день?
Я себе позволяю максимум две. Люблю вкусный кофе и не важно на каком молоке, все зависит от настроения. Кстати, Киев радует количеством крутых кофеен, где можно выпить капучино или какой-нибудь flat white.

Côte d'Azur is always in my summer list 💙

Расписание на следующую неделю:

Пн - 18:30 - Вечерняя йога (парк Наталка, Оболонь)

Парк Шевченко:

Вт, Чт - 18:30- Vinyasa Power Flow Class
Ср, Пт - 09:30 - Morning Yoga Practice

Wednesday- 17:00 - English Yoga Class

Суббота - Best Yoga For You and Breathing Exercises

Стартуют долгожданные регулярные знятия на Оболонской набережной в живописном парке "Наталка"
Мы планируем занятия Пн, Ср - 18:30. Но чтоб подобрать лучшее время нам нужна обратная связь с вами.

Напротяжении всего лета будем практиковать йогу по авторской методике с акцентом на корректную отстройку асан;
плавно продвигаться от простого к сложному;
учиться не только слушать, но и слышать собственное тело. Внимательность к себе - залог успешной практики;
прорабатывать зажимы и блоки в теле, учитывая особенности и потребности каждого;
практиковать пранаяму и медитацию без излишнего погружения в эзотерику.


Стоимость занятий:
200 грн

Длительность занятия 1 час
Подходит любому уровню подготовки.
Регистрация обязательна по номеру телефона: 093 589 42 38

Расписание занятий на эту неделю:
Вт, Чт - 18:30 - Вечерняя Йога Флоу
Ср, Пт - 09:30 - Хатха Йога

Сб - Йога для всех уровней
Вс - Йога + Пранаяма