Melanie Tressel - Dein Training für eine stabile Mitte

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Melanie Tressel - Dein Training für eine stabile Mitte

Effektives Beckenbodentraining: dein individuelles Training für eine stabile Mitte Via Skype/Zoom coache ich dich exklusiv persönlich im 1zu1 Training.

Ich coache mit Begeisterung und großem Erfolg Menschen in die Schmerzfreiheit. Als
Beckenboden-Expertin, Yogalehrerin und Masseurin kann ich auf 20 Jahre Erfahrung und ein sehr präzises Anatomie-Wissen zugreifen, um dich effektiv zu begleiten. Als Birth Coach bereite ich Schwangere sehr praktisch, positiv-ermutigend und individuell auf ihre Geburt vor, denn jede Frau ist einzigartig! Ich biete Weiterbildungen für Hebammen, YogalehrerInnen und Masseure an.

06/09/2026

Mindfulness, Corepower-Training, meditation.
We combine the art of meditative archery with the unique "Stabile Mitte" (Stable Core) training concept—a blend of Slow Flow Yoga, effective pelvic floor training, and proven exercises from Liebscher & Bracht pain therapy., enhanced by mindfulness, conscious breathing and breathwork.
You will adopt a graceful, upright, and back-friendly posture for your daily life and discover how to activate your pelvic floor to provide a sense of grounded stability. It is a truly special retreat with lasting benefits, guided by two experienced and humorous instructors.
In this seminar, you will learn to connect your entire deep musculature through proper alignment and postural lengthening; you will strengthen your abdominal and back muscles while cultivating greater inner clarity, focus, and presence.
m/w/d welcome, beginners and advanced participants are welcome; no prior knowledge is required.

Seminar fee: €690 plus accommodation and full board
The seminar is held in both German and English.
For more information and registration check the link in bio or write to me at melanie(at)yogamel.de

-archery

15/08/2026

Noch ein Praxistag im Aquariana Zentrum Berlin Kreuzberg am Donnerstag 20.8.
Am 26.8. geht es los nach Gomera☀️🐬🌴
Buche jetzt deinen Termin, pn bitte

29/07/2026

Yoga & Bogenschießen: Activate your corepower!
April 2027 iam See
Gutshof Friedrichswalde in Mecklenburg
mit Gerhard Wiedemann und Melanie Tressel
Deine Auszeit in der Natur mit Seesauna
Aufrichtung, Aufspannung, Erdung
Link in bio
Ratenzahlung möglich!

20/05/2026

Was haben die Schultern mit dem Beckenboden zu tun? Was kannst du gegen Verspannungen im Schultern-Nackenbereich tun?

Beckenboden und Schultern sind über die Faszien, die Wirbelsäule und die tiefe Rumpfmuskulatur direkt miteinander verbunden. Über diese anatomischen Ketten beeinflussen sich beide Bereiche stark:

Körperhaltung: Wenn wir die Schultern nach vorne ziehen (z. B. am Schreibtisch), kippt oft auch das Becken. Dadurch verändern sich die Druckverhältnisse im Bauchraum und der Beckenboden wird stark belastet. Ein aufrechter Stand entlastet ihn hingegen.

Die "Core"-Muskulatur: Der Beckenboden arbeitet eng mit der Rumpf- und Rückenmuskulatur zusammen. Die Schultern bilden den oberen Abschluss dieser stabilisierenden Muskelkette.
Reflexzonen und Spannung: Nach ganzheitlichen Ansätzen stehen Nacken und Becken in direkter reflektorischer Verbindung. Dauerhafte Nackenverspannungen oder ein unbewusst zusammengezogener Kiefer können sich negativ auf die Entspannungsfähigkeit des Beckenbodens auswirken.

Fazit: Ein stabiler Schultergürtel hilft uns, eine aufrechte Haltung einzunehmen, die den Beckenboden im Alltag entlastet. Wenn Sie Ihren Beckenboden gezielt trainieren möchten, sind Übungen, die gleichzeitig die Schultern aufrichten und den oberen Rücken stärken, unerlässlich.
Anmeldung zum Workshop bitte per Mail an [email protected]
Den Zoom Link erhältst du nach Überweisung deines Kostenbeitrags von 45 Euro (inkl. 19 % MwSt)
Die Aufzeichnung wird als Link zum Herunterladen anschließend zugeschickt.

16/05/2026

NEU: Akutschmerztherapie und Personal Training

Manuelle Therapie vom Profi und anschließend maßgeschneidertes Training mit mir nach Rücksprache mit deinem Therapeuten.
Nimm deine Schmerzfreiheit und deine Gesundheit jetzt nachhaltig selbst in die Hand!

Egal ob Rücken, Schulter, Knie: Wir sind für dich da: Ich kooperiere ab dofort mit zwei sehr erfahrenen und erfolgreichen Manualtherspeuten. Florian ist ja schon viele Jahre an meiner Seite

Florian Richter (Berlin Holzmarkt)
https://painismygame.de/

und Denis Nedel (San Sebastian und Agulo auf Gomera) ist ein Goldstück auf meiner Lieblingsinsel, die ab September mein Zuhause ist. Ich bin so froh, ihn gefunden zu haben!

https://centrolavidasana.com/ueber-uns/

Zu dritt bilden wir mit dir ein Team, um dich in die Schmerzfreiheit zu bringen und dir die Möglichkeit zu geben, mit unserem Expertenwissen in deine Selbstwirksamkeit zu kommen. Nach deiner Behandlung von einem erfahrenen Akutschmerztherapeuten in Berlin oder auf Gomra telefoniere ich mit ihm und wir besprechen, was dein Körper im Anschluss braucht, um zu heilen. Wo genau muss gekräftigt werden, wo gedehnt, kurz: was kannst DU jetzt tun? Du erhältst von mir ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das wir aufzeichnen und du kannst anschließend damit gezielt trainieren. Denn mit einer Behandlung ist es nicht getan, jetzt bist du an der Reihe, deinen Körper bestmöglich zu unterstützen.

Wenn du in Berlin bist, arbeite ich mit dir in Zukunft über Zoom an deinen spezifischen Körperthemen.

Du willst dein Experten-Team aktivieren? Ruf mich gerne an oder schreibe mir eine pn, wir legen baldmöglichst los. Wir freuen uns auf dich!

24/04/2026

Ho'oponopono - traditionelle hawaiianische Heilkunst zur Versöhnung

Volle Verantwortung übernehmen für das, was im eigenen Leben geschieht, einschließlich Konflikten, Gedanken, Verlassenwerden.
Es geht nicht darum, einfach nur die 4 Sätze herunterzubeten, es geht um Perspektivwechsel, darum, die Sichtweise des anderen einzunehmen, um radikale Ehrlichkeit.

Ich begleite dich nicht nur dabei, in der Sitzung wirklich einmal ungeschönt alles auszusprechen, was gesagt werden möchte, ich gebe dir auch die Möglichkeit, dich in dein Gegenüber einzufühlen. Das führt oft dazu, dass die Tränen endlich fließen können, mindestens ebenso oft gibt es aber auch ein herzhaftes Lachen, wenn sich das Festhalten am Rechthaben auflöst. Erleichterung, Leichtigkeit, Loslassen-Können sind die Belohnung für deinen Mut, dich zu stellen.

Die Sitzung dauert ca eine Stunde.
Nach ein paar Tagen der Integration treffen ums ein zweites Mal, beleuchten den Perspektivwechsel und besprechen die Möglichkeiten, diesen im Leben auf eine gesunde Weise umzusetzen. Dieses Nachtreffen biete ich gerne in Form eines gemeinsamen Spaziergangs an.

Frühlings-Angenot: Wenn du dieses hawaiianische Ritual zusammen mit einer Lomi Lomi Massage buchst, biete ich dir dir alle drei Teile (Vergebungsritual, 90 min Massage und Nachtreffen) für 140 Euro an.

Ohne Massage als inneren Frühjahrsputz bis Ende Mai: 50 Euro

Nur wenn wir alle vor der eigenen Tür kehren, kann es Frieden geben!

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19/04/2026

in Berlin oder auf Gomera

Ich biete seit vielen Jahren Massageausbildungen an und habe mich vor 3 Jahren für ein exklusives Format entschieden:
Im Gegensatz zu den gängigen großen Ausbildungsgruppen ist das Lernen bei mir sehr effektiv und persönlich, da ich nur zwei Menschen über vier Tage intensiv betreue. Unter meiner präzisen Anleitung übt eine Person die Massagegriffe, während die andere die Griffe fühlend erlebt. Geben und Empfangen wechseln sich ab. So entsteht sicheres und schnelles Lernen in einer liebevollen, persönlichen Atmosphäre und während der gesamten Zeit an der Massagebank ist sichergestellt, dass die Griffe richtig ausgeführt werden. Fragen werden sofort geklärt und Unsicherheit verschwindet durch direktes Feedback und viele Wiederholungen.

Ich vermittle die Grundlagen der Wellnes- und Entspannungsmassage mit dem Schwerpunkt Lomi Lomi Massage aus Hawaii in Kombination mit anderen Massagetechniken und die Essenz aus über 20 Jahren Erfahrung als Körpertherapeutin. Ich lehre außerdem Atem-Achtsamkeit, Lagerungstechniken, Kontra-Indikationen, Musikwahl, Grounding (Erdung) und Anbindung, das meditative Einfühlen, Klarheit in Vor- und Nachgespräch und vor allem Präsenz und die Liebe zum Menschen.

Selbstfürsorge: Meine jahrelange Erfahrung als Haltungs-Coach fließt ebenso in die Behandlung mit ein wie meine Ausbildung in Energiearbeit, denn es muss sichergestellt werden, dass wir sowohl unseren eigenen Rücken als auch unsere eigene Energie mit Reinigungsritualen gut schützen, so dass wir nicht angestrengt oder ausgelaugt sind nach den Behandlungen..

Die Massagegriffe werden mitgefilmt für das Üben danach und auf Wunsch gibt es anschließend Supervision.

Preis: 615 Euro pro Person (plus MwSt)
Supervision nach Absprache

17/04/2026

Stell dir vor, es ist Januar und du wirst eine Woche lang rundum verwöhnt auf einer Finca mit Privatstrand in schönster Sonne. Du lernst, deinen Beckenboden aufzuspannen, ihn pulsierend zu aktivieren, vernetzt deine gesamte Tiefenmuskulatur und nimmst ein völlig neues Körpergefühl. mit nach Hause.
Link in bio.
Activate your corepower!
Ich freue mich auf dich!

14/04/2026

Ich schwelge noch in der Lomi Lomi Energie des Modul 3 mit Anja und Stefano, 4 Tage des miteinander Lernens in der Lomi Ausbildung Berlin, es,war phantastisch! Ich danke euch von Herzen für die Tiefe, die ihr miteinander kteiert! Endlich mal wieder selbst Teilnehmerin sein anstatt selber zu lehren und im Modul 4 have ich dann die Ehre zu assitieren. Warum schreibe ich das? Ohana heisst Familie und als Familie erlebe ich uns, es gibt soviel Konkurrenz unter Frauen und wir wollen etwas anderes leben. Freundschaft, Unterstützung, Liebe, voneinander lernen. Wer in Berlin die Lomi lernen will, geht zu Anja und Jana, wer in Zukunft auf den Kanaren Massage lernen möchte, kommt zu mir, bei uns bist du in guten Händen!

Für advanced practitioners: Modul 4 "Lom in motion" im Mai: komm und spiele mit uns!

17/03/2026

Stabile Mitte:Teste mein Trainng und überzeuge dich selbst: Wirksamkeit ist das Maß der Wahrheit.
Schreib mir gerne und du kannst einmal kostenlos dabeisein.
Lomi Lomi Massage und Integrative Massage: Deine erste Massage bei mir in Berlin oder auf Gomera zum Schnupperpreis. Ich freue mich auf dich!

Adresse

Alt-Mariendorf 40a
Berlin
12107

Telefon

+4915202009448

Webseite

http://www.yogamel.de/

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