Melanie Tressel - Dein Training für eine stabile Mitte

Ho'oponopono - traditionelle hawaiianische Heilkunst zur Versöhnung

Volle Verantwortung übernehmen für das, was im eigenen Leben geschieht, einschließlich Konflikten, Gedanken, Verlassenwerden.
Es geht nicht darum, einfach nur die 4 Sätze herunterzubeten, es geht um Perspektivwechsel, darum, die Sichtweise des anderen einzunehmen, um radikale Ehrlichkeit.

Ich begleite dich nicht nur dabei, in der Sitzung wirklich einmal ungeschönt alles auszusprechen, was gesagt werden möchte, ich gebe dir auch die Möglichkeit, dich in dein Gegenüber einzufühlen. Das führt oft dazu, dass die Tränen endlich fließen können, mindestens ebenso oft gibt es aber auch ein herzhaftes Lachen, wenn sich das Festhalten am Rechthaben auflöst. Erleichterung, Leichtigkeit, Loslassen-Können sind die Belohnung für deinen Mut, dich zu stellen.

Die Sitzung dauert ca eine Stunde.
Nach ein paar Tagen der Integration treffen ums ein zweites Mal, beleuchten den Perspektivwechsel und besprechen die Möglichkeiten, diesen im Leben auf eine gesunde Weise umzusetzen. Dieses Nachtreffen biete ich gerne in Form eines gemeinsamen Spaziergangs an.

Frühlings-Angenot: Wenn du dieses hawaiianische Ritual zusammen mit einer Lomi Lomi Massage buchst, biete ich dir dir alle drei Teile (Vergebungsritual, 90 min Massage und Nachtreffen) für 140 Euro an.

Ohne Massage als inneren Frühjahrsputz bis Ende Mai: 50 Euro

Nur wenn wir alle vor der eigenen Tür kehren, kann es Frieden geben!

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in Berlin oder auf Gomera

Ich biete seit vielen Jahren Massageausbildungen an und habe mich vor 3 Jahren für ein exklusives Format entschieden:
Im Gegensatz zu den gängigen großen Ausbildungsgruppen ist das Lernen bei mir sehr effektiv und persönlich, da ich nur zwei Menschen über vier Tage intensiv betreue. Unter meiner präzisen Anleitung übt eine Person die Massagegriffe, während die andere die Griffe fühlend erlebt. Geben und Empfangen wechseln sich ab. So entsteht sicheres und schnelles Lernen in einer liebevollen, persönlichen Atmosphäre und während der gesamten Zeit an der Massagebank ist sichergestellt, dass die Griffe richtig ausgeführt werden. Fragen werden sofort geklärt und Unsicherheit verschwindet durch direktes Feedback und viele Wiederholungen.

Ich vermittle die Grundlagen der Wellnes- und Entspannungsmassage mit dem Schwerpunkt Lomi Lomi Massage aus Hawaii in Kombination mit anderen Massagetechniken und die Essenz aus über 20 Jahren Erfahrung als Körpertherapeutin. Ich lehre außerdem Atem-Achtsamkeit, Lagerungstechniken, Kontra-Indikationen, Musikwahl, Grounding (Erdung) und Anbindung, das meditative Einfühlen, Klarheit in Vor- und Nachgespräch und vor allem Präsenz und die Liebe zum Menschen.

Selbstfürsorge: Meine jahrelange Erfahrung als Haltungs-Coach fließt ebenso in die Behandlung mit ein wie meine Ausbildung in Energiearbeit, denn es muss sichergestellt werden, dass wir sowohl unseren eigenen Rücken als auch unsere eigene Energie mit Reinigungsritualen gut schützen, so dass wir nicht angestrengt oder ausgelaugt sind nach den Behandlungen..

Die Massagegriffe werden mitgefilmt für das Üben danach und auf Wunsch gibt es anschließend Supervision.

Preis: 615 Euro pro Person (plus MwSt)
Supervision nach Absprache

Stell dir vor, es ist Januar und du wirst eine Woche lang rundum verwöhnt auf einer Finca mit Privatstrand in schönster Sonne. Du lernst, deinen Beckenboden aufzuspannen, ihn pulsierend zu aktivieren, vernetzt deine gesamte Tiefenmuskulatur und nimmst ein völlig neues Körpergefühl. mit nach Hause.
Link in bio.
Activate your corepower!
Ich freue mich auf dich!

Ich schwelge noch in der Lomi Lomi Energie des Modul 3 mit Anja und Stefano, 4 Tage des miteinander Lernens in der Lomi Ausbildung Berlin, es,war phantastisch! Ich danke euch von Herzen für die Tiefe, die ihr miteinander kteiert! Endlich mal wieder selbst Teilnehmerin sein anstatt selber zu lehren und im Modul 4 have ich dann die Ehre zu assitieren. Warum schreibe ich das? Ohana heisst Familie und als Familie erlebe ich uns, es gibt soviel Konkurrenz unter Frauen und wir wollen etwas anderes leben. Freundschaft, Unterstützung, Liebe, voneinander lernen. Wer in Berlin die Lomi lernen will, geht zu Anja und Jana, wer in Zukunft auf den Kanaren Massage lernen möchte, kommt zu mir, bei uns bist du in guten Händen!

Für advanced practitioners: Modul 4 "Lom in motion" im Mai: komm und spiele mit uns!

Stabile Mitte:Teste mein Trainng und überzeuge dich selbst: Wirksamkeit ist das Maß der Wahrheit.
Schreib mir gerne und du kannst einmal kostenlos dabeisein.
Lomi Lomi Massage und Integrative Massage: Deine erste Massage bei mir in Berlin oder auf Gomera zum Schnupperpreis. Ich freue mich auf dich!

Deine Körperhaltung ist Ausdruck deiner Gewohnheiten. Deine Körperhaltung zeigt, wie du dich fühlst. Deine Körperhaltung ist deine Ausstrahlung.
Schwache Rücken- und Bauchmuskeln sind oft die Ursache für eine schlechte Haltung und diese führt zu Verspannung im Nacken und in den Schultern und zu Schmerzen im unteren Rücken. Wenn du ständig schlapp und eingerundet sitzt, verliert dein Zwerchfell gemeinsam mit dem Beckenboden die Aufspannung, deine Körperhaltung schwindet und deine Organe haben weniger Raum. Dein Atem wird flach und deine Laune sinkt in den Keller.
Stabile Mitte -das Training, das Aufrichtung, Aufspannung, Loslassen und Entspannung ausbalanciert.
Resultate sofort fühlbar und sichtbar. Direkt im Alltag umgesetzt, bist du einfach ein neuer Mensch.
Dein erstes,Training bei mir kostenlos erhalten: Schreib "Kraft" in die Kommentare.
Triff eine neue Wahl und richte dich auf!

Immer mein Highlight des Jahres im Sommer:
Sommercamp Ökodorf Siebenlinden
"Die Welt braucht Menschen, die Frieden können.
Menschen, die in sich ruhen und Konflikte konstruktiv lösen.
Menschen, die Brücken bauen und politisch aktiv werden für eine friedliche Zukunft."
Ich füge hinzu: Menschen, die ihren Körper lieben, denn nur dann ist Respekt möglich.
Daher bin ich als Workshopleiterin und Raumhalterin für transformative Körperarbeit und Waldbaden mit dabei.
Ein ganz besonderes Gemeinschaftserlebnis, lass dich eine Woche verwandeln und werde verwöhnt mit dem grandiosesten Essen aus dem hauseigenen Garten.
https://siebenlinden.org/de/festival/sommercamp/
Sichere jetzt deinen Platz!

Deine Auszeit am Meer
Stabile Mitte - Effektives Beckenbodentraining und Slow Flow Yoga auf Gomera (Kanarische Inseln)
mit Melanie Tressel - Beckenboden-Expertin, Trainerin, Körpertherapeutin, Yogalehrerin mit über 20 Jahren Erfahrung. Wir trainieren 2 Mal täglich die gesamte Tiefenmuskulatur und tun dem Rücken gut, helfen dem Beckenboden, die Organe zu tragen und verbessern durch Aufrichtung und Aufspannung die Haltung. Du nimmst ein völlig neues Körpergefühl mit nach Hause.
Im Mai ist Mangozeit, auf der Finca wachsen uns die saftigen, reifen Mangos quasi in den Mund... das Wasser ist wunderbar und lädt zum Schnorcheln ein und die Sonne scheint uns auf den Bauch. An einem Nachmittag gehen wir in den zauberhaften Nebelwald, dort üben wir (barfuß wer mag) das aufgespannte Gehen und tauchen schweigend in die Magie des duftenden Lorbeers ein. Anschließend genießen wir die traditionelle gomerianische Brunnenkressesuppe. Erlebe die nährende Gemeinschaft in der Gruppe und Zeit für dich. Aktiv-Urlaub und Tiefenentspannung an einem magischen Ort mit Privatstrand fernab des Tourismus (die Finca ist autofrei, nur mit dem Boot zu erreichen oder gemeinsam mit mir am Anreisetag auf einer 2,5 stündigen Wanderung ohne Gepäck - das wird dir direkt aufs Zimmer gebracht)
Ich freue mich auf dich im Mai 2026! Vormerkungen für Januar 2027 nehme ich gerne entgegen, falls du dieses Jahr keinen Platz mehr bekommen hast.

Hier findest du die Infos und die Anmeldung:
https://www.yogamel.de/retreat_lagomera.html

Wer vorab mein Training kennenlernen möchte:
Dienstags 19 - 20.30 h und montags 9.30 - 20.30 h unterrichte ich die Stabile Mitte online Klasse
https://www.yogamel.de/yogakurse.html

Terminänderung!! Sonntag 18 Januar 14.30 -16.30 h
Du möchtest mein effektives Beckenbodentraining kennenlernen?

Live online Beckenboden Seminar
Für Frauen und Männer:
Stabile Mitte, entspannter Schoßraum

Spannende Trainingseinheit, lebendige Anatomie, eure Fragen, mein Expertin-Wissen, Zeit für Erdung, Fühlen, Präsenz
Endlich den Unterschied verstehen zwischen Geschlechts- und A**s-Muskeln und dem eigentlichen Becken-BODEN! Erlebe mein Effektives Beckenbodentraining: anatomisch präzise, sinnlich-humorvoll. Hör auf, deinen Schoßraum eng zu machen = zu verspannen, verstehe den Zusammenhang zwischen Fußmuskeln, Zwerchfell und deinem Beckenboden. Lerne, mit dem Kreuzbein zu pulsieren und deine gesamte Tiefenmuskulatur zu vernetzen. Königliche Körperhaltung inklusive.
90 min Trainingseinheit. Forschen und Fühlen, Q & A
Wir planen 2 Stunden ein, um alle Fragen zu beantworten und genug Zeit miteinander zu haben, du kannst natürlich auch verkürzen, wenn du nach der Trainingseinheit schon genug erfahren hast. Meist ergeben sich aber aus den Fragen noch weitere Tipps und Übungen.

Kosten: 25,00 € zuzügl. 19 % MwSt.

Pn für deine Anmeldung oder Email an [email protected]

Werde Beckenboden-Expertin/Experte!
23.-26.4.2026
Fortbildung Effektives Beckenbodentraining und Core-Power
• Kompakt und trainingsintensiv
• Mit ausführlichem Skript, Trainings-Audios und Follow-up Zoom-Meeting
• präsent, höchstens 12 TeilnehmerInnen für intensives Lernen und präzises Coaching
Absolut sicher anleiten für Frauen und Männer jeder Altersstufe und jedes Fitness-Levels, insbesondere bei Beschwerden im unteren Rücken, Inkontinenz, vor und nach der Geburt, bei Rektusdiastase, Prostata-Symptomen, Erektionsstörungen, bei Organsenkungen wie Uterusprolaps (Gebärmuttervorfall), Rektozele, Zystozele.
Der Beckenboden wird leider häufig mit der Schließ­muskulatur verwechselt, und in sogenannten „Fahrstuhl­übungen“ oder „Kegelübungen“ werden die Vaginalmuskeln / Hoden hochgezogen und der A**s angespannt. Das Anspannen dieser Muskulatur (in der tantrischen Praxis: „Mula Bandha“) trainiert NICHT den die Organe tragenden eigentlichen Beckenboden. Dieser wird wie ein Trampolin im Verbund mit dem Zwerchfell und der gesamten Tiefen­muskulatur des Rumpfes aufgespannt und ist mit der Fußmuskulatur vernetzt.
In dieser Fortbildung unterrichte ich Anatomie und Funktion des Beckenbodens und effektives Training der gesamten Core-Muskulatur für eine stabile Mitte. Dazu gehören die muskulär-fasziale Ansteuerung ebenso wie das reflektorische Becken­bodentraining, das Aufspannen und Pulsieren des Levator Ani, Selbst-Massagetechniken und Schoßraum-Entspannung sowie Meditationen zur Erdung und Balance des Wurzel-Chakras.
Ich war von 2013 – 2022 CANTIENICA®-Trainerin und habe die Methode eigenständig weiterentwickelt. Mit dem Effektiven Beckenbodentraining habe ich eine Verbindung von Yogapraxis und zahlreichen Beckenboden-Fortbildungen aus verschiedensten Richtungen geschaffen. Mein Wissen basiert auf der Erfahrung aus über 20 Jahren Unterrichtstätigkeit in der Körperarbeit und meine Fortbildungen zeichnen sich durch präzise Anatomie, humorvolle Vermittlung und die Begeisterung für dogma-freies gemeinsames Forschen und Fühlen aus.
Dein Anmeldeformular findest du hier:
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Komm in deine Kraft! Einstieg jederzeit möglich.
Roll deine Matte zuhause aus und genieße meine einzigartige Mischung aus Effektivem Beckenbodentraining, SlowFlowYoga und Liebscher & Bracht Schmerztherapie. Resultate sofort spürbar und sichtbar: deine Haltung verbessert sich, du kommst in deine Kraft, dein Beckenboden lernt, mit dem Zwerchfell, den Bauchmuskeln und den tiefen Rückenmuskeln zusammenzuarbeiten. Mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung!
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