24/12/2024
2024 in a nutshell.
Ein bewegtes und bewegendes Jahr in vielerlei Hinsicht.
Gewachsen, geweint, zwischendurch am Zustand der Welt verzweifelt und doch immer wieder weiter gemacht.
Beruflich ein Traum: noch nie so viele Workshops und Seminare gegeben und da bin ich unfassbar dankbar für. 🙏🏻♥️
Vor allem, dass ich gleich zweimal bei EQUALead dabei sein durfte, ein absolutes Herzensprojekt.
Danke an alle Kooperationspartner*innen.
Keynotes zu feministischen und empowernden Themen gegeben und selbst tolle Veranstaltungen besucht z.B. bei
Und einige sehr schöne Reisen, z.B. nach New York mit einer meiner liebsten Freundinnen und das, was wir da erleben durften ist definitiv ein sehr großes Highlight.
Für 2025 wünsche ich mir hauptsächlich FRIEDEN. Auf allen Ebenen.
Ich mache hier eine Pause während der Rauhnächte und werde das Jahr reflektieren.
Ich wünsche euch von Herzen frohe, besinnliche und gemütliche Weihnachtstage und ein lebendiges, magisches und inspirierendes 2025 ✨
Alles Liebe,
Lisa
🤍
15/05/2024
Female empowerment incoming 🔥
Ich freue mich sehr euch hier das nächste OFFENE Programm vorstellen zu dürfen, das ist DIE Chance für euch, da ich meistens Inhouse Seminare gebe.
Im August wenden wir uns für eine ganze Woche dem Thema Female empowerment in Verbindung mit Körper und Nervensystem zu.
Ein leidenschaftlicher Kuss meiner beiden Lieblingsthemen. ❤
Aktuell gibt es noch 4 freie Plätze und es wird ganz großartig und transformativ werden. 🥳
Schickt mir eine DM, wenn ihr das ganze Programm erhalten wollt.
Wenn Fragen da sind: haut sie einfach raus.
Ich freue mich auf euch,
alles Liebe,
Lisa
🤍
̈rken
10/01/2023
Happy 2023
An dieser Stelle euch allen ein frohes, lebendiges, magisches und gut reguliertes neues Jahr.
Ich teile jetzt meine wichtigsten Erkenntnisse mit euch.
𝐃𝐢𝐞 𝐠𝐮𝐭𝐞𝐧 𝐙𝐮𝐭𝐚𝐭𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐡𝐫 𝐞𝐫𝐟𝐨𝐥𝐠𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐉𝐚𝐡𝐫𝐞𝐬:
Nervensystem-Arbeit
Innere Kind Arbeit
mit dabei: den inneren Erwachsenen Anteil stärken
GRENZEN setzen
Gefühle im Körper halten (können)
einfach mal machen
Fokus halten
einen unbedingten Glauben an das Erreichen der eigenen Ziele
Auf den Slides findet ihr meine wichtigsten Learnings.
𝐔𝐧𝐝 𝐢𝐜𝐡 𝐟𝐫𝐞𝐮𝐞 𝐦𝐢𝐜𝐡 𝐬𝐞𝐡𝐫 𝐯𝐨𝐧 𝐞𝐮𝐜𝐡 𝐳𝐮 𝐥𝐞𝐬𝐞𝐧:
𝗪𝐚𝐬 𝐡𝐚𝐭 𝟐𝟎𝟐𝟐 𝐠𝐞𝐛𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭? 𝗪𝐚𝐬 𝐡𝐚𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐊𝐚𝐭𝐳𝐞 𝐯𝐨𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐓ü𝐫 𝐠𝐞𝐥𝐞𝐠𝐭 (𝐢𝐟 𝐲𝐨𝐮 𝐤𝐧𝐨𝐰 𝐲𝐨𝐮 𝐤𝐧𝐨𝐰)? 𝗪𝐚𝐬 𝐝𝐮𝐫𝐟𝐭𝐞𝐭 𝐢𝐡𝐫 𝐥𝐞𝐫𝐧𝐞𝐧?
Von Herzen alles Liebe,
🤍
Lisa
22/06/2022
Was passiert auf Nervensystem-Ebene, wenn wir viel Zeit mit social media verbringen?
Das hängt natürlich alles von verschiedenen Faktoren ab.
Wieviel Zeit verbringe ich damit?
Nutze ich es beruflich oder privat?
Lenke ich mich dadurch von meinen Gefühlen und meinem Körper ab?
Die beiden wichtigsten Fakoren aus meiner Sicht sind
ÜBERSTIMULATION
Zu viel, zu schnell, so dass wir uns selbst überreizen und damit einen schönen Nährboden für die Übererregung schaffen.
Und das VERGLEICHEN.
Insbesondere Instagram als ursprünglich visuelle Plattform ist geradezu darauf ausgelegt.
„Mein Leben sieht besser/schöner/toller aus.“
Hier finden wir auch das Prinzip höher, schneller, weiter und ehe wir uns versehen, befinden wir uns in einer Abwärtsspirale.
Meine persönlichen Tipps:
1.) Entfolge Accounts und Menschen, die Dir nicht gut gehen
2.) Setze Dir ein tägliches Zeitlimit für die Nutzung
3.) Regelmäßige komplette digital detox Zeiten
4.) Das analoge Leben bewusst und gezielt im Fokus behalten
5.) Der inneren Stimme folgen – auch wenn 3 Milliarden Business Coaches sagen, Du musst Dich hier täglich zeigen
Ich darf euch verraten: mein Business läuft besser denn je und das obwohl ich mich hier echt rar gemacht habe.
𝐌𝐞𝐡𝐫 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐧 𝐒𝐥𝐢𝐝𝐞𝐬.
Ich freue mich sehr auf eure Kommentare, Erkenntnisse und wie ihr das Ganze handhabt,
alles Liebe,
Lisa
27/04/2022
Kommen wir zu diesem großen und schönen N.
𝐍 𝐰𝐢𝐞 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐳𝐞𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐝𝐞𝐫 𝗪𝐚𝐡𝐫𝐧𝐞𝐡𝐦𝐮𝐧𝐠 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐞𝐧 𝐍𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦𝐬.
𝗪𝐢𝐫 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐚𝐮𝐜𝐡 𝐯𝐨𝐧 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐬𝐮𝐛𝐤𝐨𝐫𝐭𝐢𝐤𝐚𝐥𝐞𝐧 𝐁𝐞𝐰𝐮𝐬𝐬𝐭𝐬𝐞𝐢𝐧.
Es kann sein, dass mein Nervensystem einen Reiz/Trigger registriert von dem mein normales Bewusstsein nichts mitbekommt und schon haben wir den Salat.
Der Begriff geht zurück auf Stephen Porges, den Begründer der Polyvagal-Theorie.
In den Slides findet ihr wie immer Tipps und Tricks.
Ich freue mich auf eure Erfahrungen und Erkenntnisse und eventuell, sofern ihr es denn teilen mögt: das ein oder andere neurozeptive Mismatch.
Alles Liebe,
🤍
Lisa
25/04/2022
Alle Slides in zwei Worten zusammen gefasst, es kommt auf die 𝐔𝐑𝐒𝐀𝐂𝐇𝐄𝐍𝐅𝐎𝐑𝐒𝐂𝐇𝐔𝐍𝐆 und die 𝐔𝐌𝐒𝐄𝐓𝐙𝐔𝐍𝐆 an.
Wenn ihr euch an das Bild des Eisbergs erinnert, dann ist eine Regulation ohne gleichzeitige Betrachtung, was sie überhaupt hervorgerufen hat, nur die Spitze des Eisbergs.
Das ist schwierig, denn dann liegen ja noch mehr als 80 % unter Wasser und es wird keine wirkliche Veränderung geben.
Kleine Momente der Ruhe vielleicht, aber die GRUNDTEMPERATUR des Nervensystems wird sich dadurch nicht verändern.
Und dann dürfen wir uns nicht wundern, wenn wir sagen:
„Hmm, ich mache doch schon, wieso passiert denn nichts?!“
𝘈𝘭𝘴 𝘉𝘦𝘪𝘴𝘱𝘪𝘦𝘭 𝘷𝘰𝘯 𝘮𝘪𝘳:
In Zeiten der extremen Übererregung bin ich von Termin zu Termin geflogen, dann kann ich mich vielleicht am Ende des Tages ein wenig runter regulieren durch Yoga, Breathwork, tanzen, etc.
Wenn der nächste Tag aber wieder komplett vollgepackt ist und mir keine Zeit zum Luft holen lässt, ist diese minikleine Babyregulation nur ein Tropfen auf den heißen Stein.
𝐀𝐥𝐬 𝐅𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐳𝐮𝐦 𝐑𝐞𝐟𝐥𝐞𝐤𝐭𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧:
Welche Umstände kreiere ich mir immer wieder (unbewusst)?
Was ist mein normal?
Kenne ich den Grundzustand meines Nervensystems überhaupt?
Ganz ehrlich: wie regelmäßig checke ich in den Körper ein?
Wieviel Raum nehmen Körper und Bedürfnisse tagtäglich ein?
Mehr Inspiration findet ihr wie immer in den Slides.
Ich freue mich über eure Kommentare und Perspektiven und teilt sehr gern für die anderen, was euch eventuell gut geholfen hat.
Und wie immer: wenn ihr euch Unterstützung holen wollt: ich bin da.❤
Alles Liebe,
🤍
Lisa
21/04/2022
Auf Grund von vielen neuen Menschen hier: Hallo an euch und so schön, dass ihr da seid! ❤❤❤
Heute mal wieder ein humoristisches Gegengewicht zu all dem Trauma und eine neue Runde weird facts über mich.
Für alle Nerds da draußen.
Ihr seht gleich 13 facts und mindestens eine Sache stimmt nicht.
1.) Ich bin stolze Besitzerin eines Drohnenflugscheins. Filmaufnahmen lieben diesen Trick.
2.) Ich gucke wahnsinnig gerne Actionfilme und habe fast alle Terminator-Folgen auf DVD.
3.) Ich würde so gerne mal Motocross fahren, aber habe letztens rausgefunden, dass es dafür einen Motorradführerschein braucht, habe ich aber nicht.
4.) Ich habe noch nie geraucht.
5.) Meine love language ist Touch, Berührung ist für mich das Wichtigste überhaupt.
6.) Eine meiner absoluten Lieblingsstädte ist Buenos Aires und ich kann es kaum erwarten endlich wieder dorthin zu fahren.
7.) In meiner Freizeit spiele ich gerne Sudoku.
8.)Mein Lieblingsgetränk ist stilles Wasser. Stille Wasser sind ja auch tief. Und ich bin nah am Wasser gebaut. Passt doch.
9.) Meine Wunschhaustiere wären ein oder mehrere Esel, eine Babykatze und eine Kröte.
10.) Bei 16 personalities bin ich ein INFJ-T. Mehr muss ich wohl nicht sagen.
11.) Als Kind habe ich davon geträumt Moderatorin zu werden und die Tagesschau immer live synchronisiert.
12.) Mit 14 hatte ich eine eigene Hip Hop Band, sie hieß "Intensive Kopfwäsche", das Logo habe ich selbst gezeichnet: eine Gießkanne, die einen Kopf gießt. Yay.
13.)2021 habe ich meinen ersten Artikel als Ghostwriterin geschrieben, der auch in einem Magazin veröffentlicht wurde. Mehr kann ich nicht sagen. Can’t blow my cover.
Was glaubt ihr stimmt und was stimmt nicht?
Lasset die Spiele beginnen.
Alles Liebe,
🤍
Lisa
18/04/2022
Was ist Selfleadership aus Sicht des Nervensystems?
𝐄𝐢𝐧 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞𝐫 𝐀𝐧𝐭𝐞𝐢𝐥, 𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐜𝐡 𝐳𝐮 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐰𝐞𝐢ß, 𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐧 Ü𝐛𝐞𝐫𝐛𝐥𝐢𝐜𝐤 𝐛𝐞𝐡ä𝐥𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐦𝐢𝐜𝐡 𝐛𝐞𝐟ä𝐡𝐢𝐠𝐭 𝐦𝐢𝐜𝐡 𝐥𝐢𝐞𝐛𝐞𝐯𝐨𝐥𝐥 𝐝𝐮𝐫𝐜𝐡 𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐢𝐧 𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐒𝐭𝐮𝐫𝐦 𝐳𝐮 𝐛𝐞𝐠𝐥𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧.
Für mich ist Selfleadership vor allem das gesunde Gegengewicht zu der empfundenen Ohnmacht mit der wir unseren autonomen Zuständen dann und wann begegnen.
𝘜𝘯𝘥 𝘸𝘦𝘪𝘵𝘦𝘳𝘩𝘪𝘯 𝘥𝘢𝘴 𝘏𝘪𝘯𝘢𝘶𝘴𝘸𝘢𝘤𝘩𝘴𝘦𝘯 𝘢𝘶𝘴 𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘛𝘳𝘢𝘶𝘮𝘢𝘴𝘵𝘳𝘶𝘬𝘵𝘶𝘳𝘦𝘯, 𝘪𝘯 𝘥𝘦𝘯𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘳 𝘶𝘯𝘴 𝘢𝘭𝘴 𝘖𝘱𝘧𝘦𝘳 𝘥𝘦𝘴 𝘓𝘦𝘣𝘦𝘯𝘴 𝘦𝘮𝘱𝘧𝘪𝘯𝘥𝘦𝘯.
Selfleadership ist gelebte und verkörperte Selbstwirksamkeit.
Selfleadership ist die verkörperte Vision der Person, die ich wirklich sein will.
Selfleadership ist der gesunde Anteil in mir, der das große Ganze nicht aus dem Blick verliert.
Selfleadership ist der bewusst wahrgenommene Moment, in dem ich handeln kann.
In Verbindung mit dem Nervensystem hilft ein Grundwissen über das Nervensystem ungemein, denn dann kann ich verstehen:
Hier kann ich einwirken und hier nicht.
Und der erste Bereich interessiert uns natürlich besonders.
𝐒𝐞𝐥𝐟𝐥𝐞𝐚𝐝𝐞𝐫𝐬𝐡𝐢𝐩 𝐡𝐞𝐢ß𝐭 𝐚𝐮𝐜𝐡: 𝐢𝐜𝐡 𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐌𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐚𝐧, 𝐯𝐞𝐫𝐛𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐜𝐡 𝐠𝐞𝐳𝐢𝐞𝐥𝐭 𝐦𝐢𝐭 𝐢𝐡𝐫 𝐮𝐧𝐝 𝐧𝐮𝐭𝐳𝐞 𝐬𝐢𝐞 𝐢𝐧 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐠𝐮𝐭𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐧𝐧 𝐟ü𝐫 𝐦𝐢𝐜𝐡 𝐮𝐧𝐝 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞.
Mehr Inspiration as usual in den Slides.
Und wie immer freue ich mich über eure Impulse und Erkenntnisse.
Alles Liebe,
🤍
Lisa
13/04/2022
So viele Grenzen, die wir in uns tragen legen wir uns selbst auf.
Viele davon vor langer Zeit und dann begrenzen sie uns noch heute.
Bei uns in der Coaching Ausbildung gab es damals ein Bild:
Viele Flöhe sitzen in einem Glas, sie sind fröhlich und vergnügt und springen auf und ab.
Dann wird ein Deckel auf das Glas geschraubt, die Flöhe stoßen an, das tut weh und macht keinen Spaß. Manche springen gar nicht mehr, andere nur noch halb so hoch.
Dann kommt der Deckel weg. Aber das merken die Flöhe gar nicht.
𝐃𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐞𝐫𝐭 𝐢𝐦 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧, 𝐰𝐞𝐧𝐧 𝐰𝐢𝐫 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐋𝐢𝐦𝐢𝐭𝐢𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐰𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫 𝐢𝐧 𝐅𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐞𝐫𝐰𝐞𝐢𝐭𝐞𝐫𝐧.
Ich gebe mir also zu allererst selbst die Erlaubnis:
Ich darf (was wünschst Du Dir?)
Ich darf (was verbietest Du Dir?)
Ich darf (welcher gesellschaftlichen Kovention folgst Du, obwohl sie Dir nicht entspricht?)
𝐔𝐧𝐝 𝐝𝐚𝐧𝐧 𝐠𝐢𝐥𝐭 𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐬 𝐆𝐞𝐰ü𝐧𝐬𝐜𝐡𝐭𝐞 𝐚𝐮𝐟 𝐍𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦𝐞𝐛𝐞𝐧𝐞 𝐒𝐈𝐂𝐇𝐄𝐑 𝐳𝐮 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐞𝐧.
Und dann kommen wir wie immer am selben Ursprungspunkt raus: dafür brauchen wir den Körper.
Denn: das Nervensystem orientiert sich durch Neurozeption an gefühlter Sicherheit, es reicht nicht, wenn der Kopf sagt: Das ist sicher.
𝗪𝐢𝐞 𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐚𝐟𝐟𝐞𝐧 𝐰𝐢𝐫 𝐚𝐥𝐬𝐨 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐧𝐞𝐮𝐞 𝐒𝐢𝐜𝐡𝐞𝐫𝐡𝐞𝐢𝐭?
Durch Wiederholung,
liebevolles Begleiten meiner Selbst,
Regulation,
Arbeit an darunter liegenden Themen und indem wir uns immer wieder bewusst an die Erlaubnis erinnern.
Ich darf.
Ich darf heilen.
Ich darf ich sein.
Ich darf alles sein.
Mehr Inspiration findet ihr in den Slides.
Was wollt ihr euch gerne erlauben? Welches „Ich darf“ will noch verwirklicht werden?
Alles Liebe,
🤍
Lisa
03/05/2024
27/04/2022
25/04/2022
21/04/2022
18/04/2022
13/04/2022
