Barre Flow Fusion

Jsem Kate a u mě najdeš pohyb, který má smysl.

Začínala jsem v závodním aerobiku, sbírala úrazy a bolesti a hledala, co skutečně funguje. Cestou přišel tanec, snowboard, běžky a snad všechny lekce, které kdy nějaké studio nabídlo. 😄 Postupně jsem skládala vlastní přístup z barre, pilates, GOATA metody, kurzů core, pánevního dna i osobního trenérství.

Tenhle základ je v každé lekci, kterou vedu. Síla, mobilita, stabilita, dech a hudba — tělo se začne hýbat jinak. Líp běžíš, chodíš, záda tě nechají na pokoji a pohyb přestane omezovat. A když se tohle poskládá dohromady, sebevědomí přijde samo. 😄

Najdeš mě na skupinovém Barre & Fusion Pilates, Reformeru pro malé skupinky i na individuálních lekcích šitých přesně pro tebe.

Vše v biu. 👆

Náš čtvrtý Barre & Body Brunch je tady ✨

Připravily jsme pro vás nabité aktivní dopoledne, skvělé jídlo, výběrovou kávu a hlavně společný čas, kdy se zase o něco lépe poznáme.

Na co se můžete těšit?

💪 Pohybový mix (cca 130 min)
Jemná ranní jóga s Kat Dymákovou, navazující Fusion Pilates zaměřené na mobilitu a základy silového tréninku pod vedením Dana Pauera.

☕ Brunch & seminář o výživě
Po první části se přesuneme krátkou procházkou podél vody do útulné kavárny na zasloužený brunch. Nutriční koučka Niky vám ukáže, jak nenaletět nejčastějším mýtům o hubnutí a jak najít v jídle rovnováhu.

🗓️ Kdy: Neděle 14. 6. | 9:30
📍 Kde: OneGym Holešovice
🎟️ Rezervace: právě teď na Reservio (odkaz v biu)

Mateřství mě zjemnilo, ale hlavně… mě rozebralo na kusy - a pak postavilo znovu.

Můj syn. Můj nejtvrdší kouč.

Nikdo mě nikdy nedostal na takovou hranu fyzických a mentálních sil jako on.
Těžké těhotenství, traumatizující porod, noci plné řevu na celou Prahu a roky buzení. Ne pětkrát za noc. Každou hodinu. Někdy nespal od dvou do čtyř a v pět vstával.
Do toho zdravotní problémy, hospitalizace a ten tichý strach, že tohle nikdy neskončí. Že v tom utopím sebe i manželství.

Pohádky o mateřství z kaváren jsou super… když si vylosuješ jinak. Já si každopádně vylosovala změnu. Nádhernou, milující, ale brutální.

Vychovávat temperamentní dítě se silnou osobností a bez spánku je někdy jako držet stádo koní na skákací gumě. 🐎
Zároveň je to ale obrovské zrcadlo. A když tomu dáš šanci, necháš se tím zrcadlem taky trochu vychovat.

Ano, bolí to. A někdy je to i dost ponižující. Obzvlášť když musíš držet hranice a trvat na tom, že vychovat dobrého člověka je víc než dovolit mu všechno, co si vydupává.
Ale právě tam, na úplném dně mých sil, mě opustil strach. A tak jsem se odvážila použít všechno, co jsem se kdy naučila - certifikáty, studium i závodní minulost - a začít věci dělat po svém. Krok za krokem.

Protože svoboda je něco, co mi v životě vždycky chybělo. Tak dlouho jsem nechávala jiné lidi říkat mi, kdo jsem nebo kdo bych měla být, až mám dnes někdy pocit, že žiju svůj třetí život.

Můj syn mi ale ukázal jednu zásadní věc: kolik síly a odhodlání leží na samém dně mojí duše. Dal mi důvod zvednout se a jít dál.
A i když první roky byly naprosté šílenství, pomalu zapomínám, jak brutální to bylo. (Respekt všem mámám, co nespí a stejně přijdou cvičit. 🤍)

Místo toho skládám malé dobré věci jednu na druhou. Věci, které dávají smysl a za něco stojí. A z nich si postupně stavím nový svět.
Díky tomu dnes mnohem víc chápu lidi kolem sebe. Únavu. Strach. Nejistotu. Touhu po radosti, bezpečí a přijetí.

Někdy záříš. ✨ A jindy se brodíš bahnem. A i to je v pořádku.

Svět pilates a fitness je teď trochu hlučný. Sociální sítě a AI mění svět kolem nás. Možná i proto je tak důležité mít místo, kam patříš, kde můžeš být sama sebou.

Mám ráda vaše příběhy. Vaše tajemství o nových těhotenstvích nebo životních změnách. Díky, že je sdílíte. 🤍
Pojďme prostě jen být holky, které si něčím prošly a jdou dál.

Jestli chceš zhubnout. Jestli nechceš, aby tě bolela záda. Jestli jsi po porodu nebo před ním. Jestli chceš svalnaté nohy — nebo jen partu fajn holek. Je mi to vlastně jedno.

Cvičení skládám podle inspirace. Někdy je to hudba. 🎶 Jindy vy.
Vaše těla. Vaše potřeby. Vaše příběhy.
Nečekej ode mě extrémy ani jednu jedinou správnou cestu. Toho jsem měla v životě dost.
Teď už jen: Barre Flow Fusion — your BFF. 🖤
Možná to není nejrychlejší cesta k cíli. Ale možná je někdy důležitější,
že jsi našla svoje místo. Že je ti tam dobře. A že tě pohyb konečně baví.

Mezinárodní den žen je pro mě připomínkou síly žen ve všech jejích podobách.

Obdivuji, kolik toho ženy dokážou pojmout - být pečujícími maminkami, inspirativními podnikatelkami, oporou pro své blízké i skvělými kamarádkami. Umíme spolupracovat, držet při sobě, být laskavé a zároveň neuvěřitelně silné.

Možná právě v téhle kombinaci jemnosti a odolnosti je naše skutečná síla. V tom, kolik věcí dokážeme unést, zvládnout a kolik dobra dokážeme přinést lidem kolem sebe.

Dnes bych proto chtěla poděkovat ženám kolem sebe. Díky nim můžu dělat práci, která mě baví a naplňuje, a společně vytváříme krásnou atmosféru na lekcích. Vaše energie, podpora a radost z pohybu jsou pro mě obrovskou inspirací.

Proto pro vás mám speciální dárek v podobě soutěže 🎁

Jak se zapojit?

Sledujte můj profil a do komentáře označte kamarádku, se kterou byste si šly zacvičit.
Vyberu 2 dvojice, které získají vstup na lekci zdarma.

✨ Soutěž běží do 12. 3. večer, výherkyně oznámím ve stories.

Hodně štěstí a krásný Den žen! 🌷