STÁŘÍ ZÁŘÍ

16/01/2025

Tip na knížku:

Jak se o menopauze a obecně stárnutí mluví ve veřejném prostoru? Co je největší tabu? Co ženy po padesátce trápí? A v čem se naopak otevírá nová příležitost?

13/01/2025

Když si sedáte na židli, zkoušíte předtím, jestli vás unese?
Jasně, že ne. Prostě se posadíte.

V té chvíli se spoléháte se na stereotyp (tedy zjednodušení, zkratku).

Na základě předchozí zkušenosti “víte”, že se s vámi ta židle nezřítí.

Stereotypy nám v tomhle hodně zjednodušují život. Většinu toho, co děláme, jedeme v modu “autopilot”. Až 90% naší mysli prý funguje nevědomě!

Což je samozřejmě skvělé ve chvíli, kdy se chceme posadit. Nebo projet křižovatku na zelenou,

Ale ve chvíli, kdy stereotypně uvažujeme o určité skupině lidí - třeba seniorech - už to tak super není.

Místo vlastní zkušenosti totiž tyhle stereotypy často utváří prostředí kolem nás - rodina, společnost, média…

Nevědomky tak bereme za své nejrůznější předsudky:

➡️ Že jsou to otravní morousové a zapšklé báby

➡️ Že jsou nemocní a nemohoucí

➡️ Že zatěžují ekonomiku a zdravotní systém

➡️ Že neumějí s technologiemi a nechtějí se nové věci ani učit

➡️ Že chtějí mít svůj klid a být někde v ústraní

A od předsudků to pak bývá už jen krůček k diskriminaci.

Myslíte si, že vás se to netýká a že vy žádné předsudky nemáte?

Tak se otestujte v rámci projektu Implicit, neziskové organizace a komunity výzkumníků, kteří se tématem skrytých předsudků zabývají. Test najdete zde: https://implicit.harvard.edu/implicit/

Třeba vás výsledek překvapí.

10/01/2025

Konečně článek, který vyvrací mýty o tom, že stáří nevyhnutelně vede ke kognitivnímu úpadku.

Přidám k němu jen pár dalších bodů na dokreslení:

➡️ Přesvědčení o tom, že se ve stáří nevyhneme hloupnutí, protože “mozek už prostě nefunguje tak, jak má”, je jedním z nejrozšířenějeích ageistických stereotypů

➡️ Neuroplasticita, tedy schopnost mozku vytvářet nová nervová spojení, pokračuje i ve vyšším věku. Dokazuje to stále více studií.

➡️ Některé formy paměti se ve starším věku zlepšují (např. sémantická pamět - na obecné znalosti a fakta. Jiné zůstávají stejné (např.procedurální paměť - na dovednosti a postupy). A další se zhoršují (např. epizodická paměť - na konkrétní události nebo zážitky)

➡️ To, jak o stáří přemýšlíme, má na naše zdraví a kognitivní výkon velký vliv. Lidé, kteří stáří a stárnutí vnímají pozitivně, mají až o 30% lepší výsledky v paměťových testech než ti, kdo stárnutí vnímají negativně. A co je zajímavé - samotný postoj ke stárnutí měl na výsledky větší vliv než ostatní faktory jako například věk respondentů, fyzická kondice nebo dosažené vzdělání.

Paměť u starších lidí funguje jinak než u mladých. S rostoucím věkem však nemusí slábnout. Jak říká trenérka paměti Petra Steinová, čím víc toho víte, tím lépe si pamatujete. Aby mozek dobře fungoval, potřebuje stále nové impulzy.

09/01/2025

O termitech 🐜 a lidech 👨

Termití královna i termití dělníci mají stejnou DNA.

Jak je tedy možné, že se královna dožije třeba i 20 let a dělníci umírají po pár měsících?

Při stejné genetické výbavě rozhoduje prostředí.

Královna žije v bezpečí, dostává speciální výživu a v kolonii je chráněna před stresem. Dělníci naopak po celý svůj krátký život dřou, jsou vystaveni nejrůznějším rizikům a negativním vlivům okolního prostředí.

A co mají termiti, proboha, společného s lidmi?

Když přijde na dlouhověkost, naše geny sice hrají roli, ale zdaleka ne tak velkou, jak si myslíme.

Až 80% naší dlouhověkosti je ovlivněno prostředím a životním stylem:
- Pohyb
- Strava
- Stres
- Sociální vazby
- A taky způsob, jakým o stáří a stárnutí přemýšlíme

To všechno jsou trumfy, které máme ve svých rukou a které dokážou přebít i genetické dispozice k nemocem jako je třeba Alzheimer.

Takže pokud chcete dlouho (a ve zdraví) žít, zamyslete se nad tím, jak vypadá vaše prostředí: jak přemýšlíte, co si do života pouštíte, jak se o sebe staráte.

A taky - co všechno už teď můžete změnit, abyste si taky žili královsky. 👑

16/12/2024

All My Love is taken from Coldplay's tenth studio album Moon Music, available here: https://coldplay.lnk.to/MoonMusic 🌙FOLLOW AND LISTEN TO COLDPLAYhttps://...

10/12/2024

Nejrizikovější skupinou řidičů jsou mladí lidé do 28 let.
Podle těchto novinových titulků by to ale poznal jen málokdo.

Starší řidič = špatný řidič? Pouhý stereotyp.

Všímejme si toho.
Nepodléhejme tomu.
Změňme to.

03/12/2024

Přemýšleli jste někdy o tom, jací budete v 88 letech? Co všechno (ne)budete schopni dělat?

O tom, co všechno v takhle požehnaném věku JE možné a co můžeme sami dělat pro to, abychom stárnuli ve zdraví, jsem si povídala s panem Jeromem Batesem a jeho synem Danielem.

Potkali jsme se před nedávnem na trati závodu HYROX v Poznani. Tehdy jsem ještě netušila, že běžím vedle nejstaršího účastníka HYROX Double na světě.

Celý rozhovor a nádhernou inspiraci najdete na mém blogu:

Znáte HYROX? Není to zrovna procházka růžovým sadem.Jde o fitness závod, který se řadí k jedněm z nejtěžších na světě. Kombinuje běh a “stanice” s funkčními cviky. Závodníci běží 1 km, poté absolvují jednu funkční stanici, a to celé se 8x opakuje. Běhání může n...

27/11/2024

Vítejte na naší Facebookové stránce.

Zajímá vás, co všechno už jsme pro vás připravili?

Navštivte naši webovou stránku www.starizari.cz a dejte nám vědět, jak se vám líbí i co byste tam ještě chtěli do budoucna přidat.