STÁŘÍ ZÁŘÍ

Tip na knížku:

Stará rašple nebo vyzobaná slunečnice. Jak se u nás žije ženám po padesátce? - Médium.cz Jak se o menopauze a obecně stárnutí mluví ve veřejném prostoru? Co je největší tabu? Co ženy po padesátce trápí? A v čem se naopak otevírá nová příležitost?

Když si sedáte na židli, zkoušíte předtím, jestli vás unese?
Jasně, že ne. Prostě se posadíte.

V té chvíli se spoléháte se na stereotyp (tedy zjednodušení, zkratku).

Na základě předchozí zkušenosti “víte”, že se s vámi ta židle nezřítí.

Stereotypy nám v tomhle hodně zjednodušují život. Většinu toho, co děláme, jedeme v modu “autopilot”. Až 90% naší mysli prý funguje nevědomě!

Což je samozřejmě skvělé ve chvíli, kdy se chceme posadit. Nebo projet křižovatku na zelenou,

Ale ve chvíli, kdy stereotypně uvažujeme o určité skupině lidí - třeba seniorech - už to tak super není.

Místo vlastní zkušenosti totiž tyhle stereotypy často utváří prostředí kolem nás - rodina, společnost, média…

Nevědomky tak bereme za své nejrůznější předsudky:

➡️ Že jsou to otravní morousové a zapšklé báby

➡️ Že jsou nemocní a nemohoucí

➡️ Že zatěžují ekonomiku a zdravotní systém

➡️ Že neumějí s technologiemi a nechtějí se nové věci ani učit

➡️ Že chtějí mít svůj klid a být někde v ústraní

A od předsudků to pak bývá už jen krůček k diskriminaci.

Myslíte si, že vás se to netýká a že vy žádné předsudky nemáte?

Tak se otestujte v rámci projektu Implicit, neziskové organizace a komunity výzkumníků, kteří se tématem skrytých předsudků zabývají. Test najdete zde: https://implicit.harvard.edu/implicit/

Třeba vás výsledek překvapí.

Project Implicit

Konečně článek, který vyvrací mýty o tom, že stáří nevyhnutelně vede ke kognitivnímu úpadku.

Přidám k němu jen pár dalších bodů na dokreslení:

➡️ Přesvědčení o tom, že se ve stáří nevyhneme hloupnutí, protože “mozek už prostě nefunguje tak, jak má”, je jedním z nejrozšířenějeích ageistických stereotypů

➡️ Neuroplasticita, tedy schopnost mozku vytvářet nová nervová spojení, pokračuje i ve vyšším věku. Dokazuje to stále více studií.

➡️ Některé formy paměti se ve starším věku zlepšují (např. sémantická pamět - na obecné znalosti a fakta. Jiné zůstávají stejné (např.procedurální paměť - na dovednosti a postupy). A další se zhoršují (např. epizodická paměť - na konkrétní události nebo zážitky)

➡️ To, jak o stáří přemýšlíme, má na naše zdraví a kognitivní výkon velký vliv. Lidé, kteří stáří a stárnutí vnímají pozitivně, mají až o 30% lepší výsledky v paměťových testech než ti, kdo stárnutí vnímají negativně. A co je zajímavé - samotný postoj ke stárnutí měl na výsledky větší vliv než ostatní faktory jako například věk respondentů, fyzická kondice nebo dosažené vzdělání.

Chcete si udržet paměť až do stáří? Zahoďte chytré telefony, radí expertka - Seznam Zprávy Paměť u starších lidí funguje jinak než u mladých. S rostoucím věkem však nemusí slábnout. Jak říká trenérka paměti Petra Steinová, čím víc toho víte, tím lépe si pamatujete. Aby mozek dobře fungoval, potřebuje stále nové impulzy.

O termitech 🐜 a lidech 👨

Termití královna i termití dělníci mají stejnou DNA.

Jak je tedy možné, že se královna dožije třeba i 20 let a dělníci umírají po pár měsících?

Při stejné genetické výbavě rozhoduje prostředí.

Královna žije v bezpečí, dostává speciální výživu a v kolonii je chráněna před stresem. Dělníci naopak po celý svůj krátký život dřou, jsou vystaveni nejrůznějším rizikům a negativním vlivům okolního prostředí.

A co mají termiti, proboha, společného s lidmi?

Když přijde na dlouhověkost, naše geny sice hrají roli, ale zdaleka ne tak velkou, jak si myslíme.

Až 80% naší dlouhověkosti je ovlivněno prostředím a životním stylem:
- Pohyb
- Strava
- Stres
- Sociální vazby
- A taky způsob, jakým o stáří a stárnutí přemýšlíme

To všechno jsou trumfy, které máme ve svých rukou a které dokážou přebít i genetické dispozice k nemocem jako je třeba Alzheimer.

Takže pokud chcete dlouho (a ve zdraví) žít, zamyslete se nad tím, jak vypadá vaše prostředí: jak přemýšlíte, co si do života pouštíte, jak se o sebe staráte.

A taky - co všechno už teď můžete změnit, abyste si taky žili královsky. 👑

Coldplay - ALL MY LOVE (Official Video) (Directors' Cut) All My Love is taken from Coldplay's tenth studio album Moon Music, available here: https://coldplay.lnk.to/MoonMusic 🌙FOLLOW AND LISTEN TO COLDPLAYhttps://...

Nejrizikovější skupinou řidičů jsou mladí lidé do 28 let.
Podle těchto novinových titulků by to ale poznal jen málokdo.

Starší řidič = špatný řidič? Pouhý stereotyp.

Všímejme si toho.
Nepodléhejme tomu.
Změňme to.

Přemýšleli jste někdy o tom, jací budete v 88 letech? Co všechno (ne)budete schopni dělat?

O tom, co všechno v takhle požehnaném věku JE možné a co můžeme sami dělat pro to, abychom stárnuli ve zdraví, jsem si povídala s panem Jeromem Batesem a jeho synem Danielem.

Potkali jsme se před nedávnem na trati závodu HYROX v Poznani. Tehdy jsem ještě netušila, že běžím vedle nejstaršího účastníka HYROX Double na světě.

Celý rozhovor a nádhernou inspiraci najdete na mém blogu:

"Žádné tajemství v tom není" aneb jak se stát v 88 letech šampionem Znáte HYROX? Není to zrovna procházka růžovým sadem.Jde o fitness závod, který se řadí k jedněm z nejtěžších na světě. Kombinuje běh a “stanice” s funkčními cviky. Závodníci běží 1 km, poté absolvují jednu funkční stanici, a to celé se 8x opakuje. Běhání může n...

Vítejte na naší Facebookové stránce.

Zajímá vás, co všechno už jsme pro vás připravili?

Navštivte naši webovou stránku www.starizari.cz a dejte nám vědět, jak se vám líbí i co byste tam ještě chtěli do budoucna přidat.