Vilik working on his christmas sixpack 😅 what about you??🤔
fitness2YOU
www.fitness2you.cz Náš team je tvořen osobními trenéry, maséry, fyzioterapeuty a výživovými poradci, kteří jsou zde jen a pouze pro Vás! Potřebujete zhubnout?
(for english scroll below)
Společnost Fitness2YOU vznikla v roce 2012 vytvořením teamu profesionálů v oblasti fitness, kteří předávají své mnohaleté zkušenosti a znalosti Vám, našim klientům. Nechte nás pomoci splnit Vaše cíle a sny… Minimálně 5-ti leté zkušenosti každého ze členů našeho teamu Vám dávají záruku kvality, 5-ti hvězdičkového servisu a osobního přístupu. Náš team poskytuje komplexní
22/10/2020
Nás nedostanou!🦠 houpačka+skluzavka 3 série po dvaceti:)
16/09/2020
..konečně jsme se potkali na jednom tréninku🙏😊
takhle mokrej jsem z tréninku ještě nešel😅
05/04/2020
https://youtu.be/r-c5vYQ9LJk
Jsme asi poslední na planetě, kdo nepostoval cvičení v karanténě:) Tak tady je můj workout..není to sice home workout, ale hotel room workout..ale to je celkem jedno..třeba to bude někoho inspirovat:) Majitel hotelu by mě za některý cviky teda nepochválil😅 Je to interval training, 30 sec work-15 sec rest, celkem 3 kola (na videu je jedno celé kolo) Je tam dost nohou a skoků z důvodu udržení vysokého bpm. Intervaly lze samozřejmě měnit podle potřeby, stejně tak upravit cviky, třeba místo skákání zvolit statickou variantu.. Také je samozřejmě možné odjet celou sérii na počty opakování podle potřeby.
1. Angličáky
2. Podpor na předloktí-přechody na natažené ruce a zpět
3. Vzpor ležmo(výchozí poloha pánského kliku)-kolena šikmo dovnitř a ven
4. Výskoky na schod, stůl, bednu..nebo jen dřepy s výskokem
5. Zkracovačky+spodní břicho
6. Kris kross
7. Přeskoky ve výpadu
8. Kliky
9. Záda-stahování loktů k hrudníku
10. Výstupy
11. Triceps kliky
12. Ramena-mezilopatkové svaly-kroužení nataženýma pažema
https://youtu.be/r-c5vYQ9LJk
31/10/2019
Miluju hotelový fitka, hlavně brzo ráno...vzbudíš se, obuješ tenisky a za minutu cvičíš. A pak na snídani a celý den před sebou. A většinou jsou i dobře vybavený. Před večeří ještě běh po pláži a máte splněno:) Máte to podobně?
21/06/2019
outdoor gym
17/05/2019
it always takes at least two people to have some fun :)
03/10/2018
iMove workout session with Anglo-American University students
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.