Macebell Flow Česko /Czech Republic

⚔️ 𝐕𝐘𝐔𝐊𝐎𝐕𝐄 𝐕𝐈𝐃𝐄𝐎: 𝐇𝐎𝐃 𝐒 𝐏𝐎𝐒𝐈𝐋𝐎𝐕𝐀𝐂𝐈 𝐊𝐔𝐙𝐄𝐋𝐊𝐎𝐔 ⚔️ . Krátký sestřih z delšího Youtube instruktážního videa o základním pohybu s posilovací kuželkou a to biomechaniku hodu/ vrhu. . 1️⃣ Spodní kyv 2️⃣ Nadhoz 3️⃣ Nápřah 4️⃣ Otočka o 180 stupňů 5️⃣ Hod/ Vrh . Pro detailnější rozbor mrkněte na celý video tu: https://youtu.be/V6IMGOgUdBA . . .

R.I.P.

You were always my teacher and best neighbor❤️🙏🏻🤜🏻🤛🏻

Always in our hearts, our martial arts teacher, our teacher of how to behave while guarding the door of a disco, our master, our friend, our teacher of how to destroy a guy has 3-6 moves❤️

PROČ BYS MĚL CVIČIT S ROTAČNÍMI POMŮCKAMI JAKO JE STEELMACE, GADA, CLUBBELL, APOD.?

mobilita,svalová vytrvalost, rozsah pohybu, síla stisku, zdraví ramen, motorická inteligence, aktivace středu těla a páteřních svalů.

Pracuješ s pomůckou s posunutým těžištěm. Tělo se brání kinetické síle a musí zatínat desítky různých svalů, které bys při zvedání normálních vah nezaktivizoval. Veškeré hluboké stabilizační svalstvo, svaly okolo páteře, celý ramenní pletenec, atd...

Dynamické procvičení středu těla a břišních svalů, které bude mít přenos do každodenních aktivit a pohybů? To ti umožní cvičení s kyvnými pomůckami. :)