https://www.facebook.com/105678034454230/

Holistycznie o życiu i biznesie

Domů
česko
Plzen
Holistycznie o życiu i biznesie

Każdy ma tylko jedno życie i od nas zależy jak je wykorzystamy. Jeśli szukasz miejsca, gdzie od

Cześć, Pomagam ⏳ Znaleźć czas na najważniejsze. 👩‍⚖️ Uczę jak zaplanować dzień, miesiąc, rok, aby zrealizować cele 😊

07/06/2023

Czy ZARZADZANIE czasem w ogóle jest realne?

Oto powody, dlaczego zarządzanie czasem może na Ciebie nie zadziałać:

Przede wszystkim każdy z nas jest indywidualnością, która ma odrębny system działania, system myślenia, planowania i organizacji.

Nasza płeć, wiek, narodowość, kultura w jakiej żyjemy, ludzie z jakimi przebywamy, system wartości to elementy, które w dużej mierze mają wpływ na nas.
Ważnym elementem jest również fakt czy jesteśmy wewnętrz- czy zewnątrzsterowalni.
Czyli czy umiemy wytworzyć w sobie motywacje do działania, czy jednak potrzebujemy kogoś kto poprowadzi nas za rękę.

Tradycyjne zarządzanie sobą w czasie ogranicza się do schematów działania nie biorąc pod uwagę czynnika ludzkiego. Co często wprowadza nas w system automatyzacji dzięki aplikacjom i systemom dostępnym dla wszystkich.

Niestety automatyzacja działań nie jest dla każdego i może spowodować skutki wręcz odwrotne do zamierzonych.

Jednak my chcąc ulepszyć sobie dzienny grafik coraz częściej działamy automatycznie nie wnikając w głębsze strefy odczuć i emocji 💁🏻‍♀️

Tradycyjne zarządzanie sobą w czasie nie działa również w odniesieniu do wszystkich naszych 24 godzin. Inne metody organizacji sprawdzają się życiu prywatnym, a inne wykorzystujemy w pracy.

Nasz rytm dnia nie jest jednostajny, dlatego ważne jest aby zaobserwować Jak zachowuję się rano?
Kiedy mam spadek energii?
Czy na pewno w moim przypadku 11:00 godzina jest najbardziej produktywną porą dnia?

Dlatego warto zarządzać nie czasem, ale sobą w czasie, uwzględniając nasze predyspozycje i dopasowując metody do naszej indywidualności.

Jeśli chcesz dopasować do siebie metody dla lepszej efektywności.

Jeśli potrzebujesz porady jak udoskonalić swój plan dnia, aby nie wypalić się po kilku tygodniach.

To jesteś w dobrym miejscu 👍

31/05/2023

Mało kto potrafi tak dobrze jak ja zarządzać ….

Kryzysem 😁

Kryzysowy menadżer to moje drugie imię 😉

Taki talent przy pięcioosobowej rodzinie to skarb, choć długo sobie tego nie uświadamiałam, ale z biegiem lat dochodzi to do mnie coraz częściej.

Kryzysy często związane są z presją czasu dlatego ogarnianie go jest tak ważne 😊

Dlatego jeśli potrzebujesz pomoc w ogarnięciu czasowego kryzysu to dobre trafiłaś 😃

Dziękuję za motywacje do podzielenia się talentem .kaczmarski i wszystkim z

24/05/2023

Czym jest dla Ciebie luksus?

Takie pytanie zadała mi dziś .kaczmarski w

Są dwa słowa określające mój luksus, to:

Wolność 🗽i Czas 🕰️

Posiadając je obie mogę powiedzieć, że żyję w luksusie 🤩

Bo zarzadzanie sobą w czasie nie oznacza życia z zegarkiem i kalendarzem w ręku 🗓️

Wręcz przeciwnie, pozwala na uzyskanie wolności, bo to Ty decydujesz jak wykorzystasz dany Tobie czas ⏳

Dzięki planowaniu mam czas na siebie, prace, która sprawia mi przyjemność, rodzinę i wiele innych ważnych rzeczy 😀 a to daje mi wolność wyboru 😃

I choć czas nas ogranicza to wiem jak ujarzmić go by poczuć się wolnym 🖖

A co dla Ciebie jest luksusem?
Napisz w komentarzu ✍️

19/05/2023

Wielozadaniowość - Multitasking - o co chodzi? 🤔

Wg. Definicji wielozadaniowość to cecha umożliwiająca równoczesne wykonywanie więcej niż jednego procesu/ zadania.

W opinii większości wielozadaniowość pozwala zaoszczędzić całkiem sporo czasu, w praktyce jednak okazuje się, że przeskakiwanie z zadania na zadanie lub wykonywanie kilku w tej samej chwili może znacznie obniżyć naszą efektywność i koncentrację.

Często wydaje nam się, że robiąc kilka rzeczy na raz oszczędzamy czas, nic bardziej mylnego.🤷‍♀️

Z przeprowadzonych badań wynika, że niemal 30% swojego czasu możesz marnować na przełączanie się pomiędzy różnymi czynnościami.⏳

Oznacza to, że dużo więcej czasu tracisz na zwiększenie koncentracji wykonując zadania jednocześnie niż gdybyś wykonywała je oddzielnie.

Tylko jak to zrobić, kiedy wokoło tyle oczekiwań i zobowiązań.🤔
Najlepiej zaplanuj sobie czas na ważne zadania i wykonuj je koncentrując się właśnie na nim.

I choć w pierwszej chwili wydaje się to niemożliwe to z doświadczenia wiem, że odkąd bardziej skupiam się na konkretnym zadaniu to wykonuję je szybciej i mam z tego większą satysfakcję.😃

Dodatkowo w ten sposób oszczędzasz nie tylko czas, ale też nerwy 😊

Napisz w komentarzu w jakich sytuacjach najczęściej korzystasz ze swojej mocy wielozadaniowości?

17/05/2023

Idealny poranek 🤔

Mój dzień zaczyna się o 5 rano, kiedy to ze szklanką wody w ręce wychodzę na taras i słucham śpiewu ptaków nastrajając się pozytywnie na cały dzień 🎶

W lecie na tarasie poranne ćwiczenia oddechowe 🧘

Potem szykuję śniadania i pakuje obiadki dla całej mojej gromadki 😉
Ależ mi się zrymowało 😁

I znów chwila dla siebie 😊 poranna toaleta przy dźwiękach muzyki i śniadanie / najczęściej porządne muesli z owocami 🥣/

Rozwóz dzieci do szkół i przedszkoli🚍 brumm brumm

Zimą to jest ten moment kiedy wskakuję do wody i cieszę się dobrodziejstwem morsowania o wschodzie słońca 😃

Potem rozpoczynam prace z kalendarzem zadań 🗓️ - zadania spisuje wieczorem, ustalając ich priorytety, aby łatwiej było zacząć dzień 😊

Teraz czas na najtrudniejsze sprawy i telefony, załatwienie ich dodaje pozytywnej energii i reszta spraw od razu staje się przyjemniejsza ✔️

Odhaczone i idę dalej, aby koło 10 usiąść i wypić kawę z pyszną kanapką w ulubionej kawiarni ☕️

A Ty? Masz swoją poranną rutynę?
A może chciałabyś ja stworzyć lub zmienić?
Daj znać!

10/05/2023

Oh dear! Oh dear! I shall be too late!
powtarzał królik spoglądając nerwowo na zegarek ⏱️

Cześć 😃
Jestem Magda i jeśli kiedykolwiek miałaś tak jak ten królik to dobrze trafiłaś 😉

Jestem podróżniczką, mamą, kobietą pracującą, mieszkam za granicą i spełniam swoje, i nie tylko, marzenia 😊

Wiem, że czas to jedyna wartość na świecie, którą raz straconą nie można odzyskać - najlepiej wiedza to pracujące mamy, ludzie po przeżytych traumach czy też wypaleni menadżerowie.

Sama przeszłam różne etapy w życiu i też czasem w natłoku obowiązków związanych z rodziną, pracą, czy studiami zgubiłam ważne chwile i momenty.

To nauczyło mnie lepiej korzystać z danego nam czasu i przyjąć maksymę „carpe diem” co w moim tłumaczeniu znaczy korzystaj z życia i żyj, wykorzystaj dostępny czas najlepiej jak tylko możesz 💪

I choć czasem nawet mnie przytłacza uciekający czas to traktuje to jak cheating day w diecie 😉

Dlatego zaklinam czas, aby wycisnąć z życia jak najwiecej.

Pragnę abyś miała czas dla siebie, dla dzieci, na spełnianie swoich pasji, realizacje zawodową i życie rodzinne lub towarzyskie.

Napisz z czym się nie wyrabiasz, na co brakuje Ci czasu, a może na co chciałabyś mieć go więcej 😊

Mam nadzieję, że dzięki .kaczmarski i uda mi się pomóc kolejnym osobom w ich walce z czasem ⏱️

20/03/2023

Czy masz czasem wrażenie, że zadania piętrzą się, a Ty nie możesz się skoncentrować na ich realizacji?

Często winę za to ponoszą utrudniacze 😁, które dekoncentrują i utrudniają realizację zadania.

Oto kilka najbardziej popularnych utrudniaczy w realizacji zadań:

1. Zadanie, które jest za duże - często zdarza się, że bierzemy sobie na głowę zadanie większe niż jesteśmy w stanie zrealizować w ciągu kilku godzin. Efektem tego jest odkładanie na później lub demotywacja do realizacjji zadania.
Co zrobić, gdy już takie zadania wpadnie nam do planu?
Najlepiej rozdzielić je na mniejsze podzadania, które pozwolą na szybsze uzyskanie efektu i będą przyjaźniej zerkać do nas z kalendarza :)

2. Głód i pragnienie - to także utrudniacze, bo kiedy czujesz głód to ciężko skupić się na wykonywanym zadaniu, na szczęście są to czynniki, którym najłatwiej zaradzić 🙂
Sposobem na poradzenie sobie z tym problemem jest regularne picie - najlepiej wody oraz zadbanie o prawidłową dietę i czas posiłków.

3. Ludzie - podczas pracy w ramach home office spotkałam się z utrudniaczem w postaci członków rodziny, którzy zawsze coś potrzebowali w momencie, kiedy Ja właśnie koncentrowałam się na zadaniu 😉
W biurze sprawa często ma się podobnie, bo kiedy współpracujesz z kilkoma osobami, często nie zwracają one uwagi na to, że Ty akurat masz w głowie zadania nad którym pracujesz.
Jaki jest sposób, aby poradzić sobie z taką sytuacją?
W domu możesz dać rodzinie jakiś sygnał, że teraz pracujesz i prosisz o nie przeszkadzanie, w moim przypadku pomagało nałożenie słuchawek na uszy, to był jasny sygnał, że jestem zajęta :)

4. Stres i zmęczenie - to najtrudniejsze z utrudniaczy, bo nie ma jednego dobrego sposobu na pozbycie się ich. W momencie kiedy czujesz zmęczenie zacznij od prostszych zadań, a jest duża szansa, że pozytywne efekty naładują Cię energetycznie na trudniejsze zadania.
Ze stresem sprawa jest bardziej skomplikowana, bo często ciężko znaleźć jego przyczynę, ale jeśli Ci się uda to warto skupić się na ograniczeniu lub eliminacji jego przyczyn.

Jeśli to dla Ciebie przydatna wiedza, udostępnij :) lub napisz jakie utrudniacze spotykasz na swojej drodze i jak sobie z nimi radzisz?

08/03/2023

Kobieta i kwiaty 💐

Ale często to kobieta dla kobiety jest inspiracją i mentorem.😊
To od kobiet często słyszymy trudne słowa, które stają się nasza siła napędową.

To w kobietach tkwi siła do pokonywania trudności i to one mogą stać się opoką dla innych kobiet.

Dlatego dziś i nie tylko chciałabym pewnym inspirującym mnie kobietom podarować piękne kwiaty 💐
world która inspiruje mnie od pierwszych odcinków motomaniaka
kaczmarski za czyli miejsce gdzie odnalazłam społeczność wspaniałych kobiet, które inspirują mnie każdego dnia swoją siłą i determinacją

za Progress

za wewnętrzną siłę i radość którą dzieli się nawet w trudnych chwilach

za ciepło i wewnętrzną radość

I wielu wspaniałym kobietom, które pomogły mi ukształtować siebie i nauczyły mnie jak wyciągać wnioski i nauki z trudności, które spotykamy na swojej drodze 😃😍

28/02/2023

Znalezienie równowagi w życiu nie jest czymś, co można zmierzyć, ale czymś, co można poczuć 😌

Dlatego w zarządzaniu czasem tak ważny jest element zaplanowania czasu na odpoczynek i zregenerowanie. 🏖️

Dzięki temu nasz organizm poczuje się dowartościowany i odpłaci nam lepszą produktywnością 😃

A odpowiednio rozdzielony czas pomiędzy poszczególne strefy naszego życia pozwoli uzyskać tak bardzo poszukiwany balans ⚖️

Jaki masz sposób na zapewnienie balansu każdego dnia ?

22/02/2023

Tak się trochę dziś rozmarzyłam 💭

Zamarzył mi się Life Assistant 😊 kaczmarski ale czy to, aby marzenie czy może realna potrzeba?

I choć dzieląc się z Tobą sposobami jak mieć więcej czasu dla siebie, nie sposób wspomnieć o delegowaniu obowiązków 😉

A do tego idealnie nadaje się life assistant. 🙋🏼‍♀️

Dziś w temacie zastanawiam się co mogłabym oddać takiemu asystentowi 🤔

W moim przypadku to zdecydowanie byłoby kierowanie 😁 czyli prowadzenie samochodu🚗 w którym spędzam zdecydowanie za dużo czasu.

Odwożenie dzieci do szkoły, przedszkola, na zajęcia dodatkowe i inne aktywności, powoduje, że każdego dnia spędzam w samochodzie kilka godzin. 🙆‍♀️

Pomimo, że nauczyłam się wykorzystać ten czas na pewne ważne działania to jednak mogłabym go wykorzystać jeszcze lepiej, gdybym nie musiała skupiać się na drodze 😃

Wiec, tak zdecydowanie mój life assistant byłby kierowcą moim i moich dzieci 😊

A Ty jak dużo czasu spędzasz w samochodzie?

21/02/2023

Najczęściej aspekty zarządzania sobą w czasie dotyczą naszej pracy. 🤔

A co z innymi aspektami życia?

Czy tam planowanie nie egzystuje?

Nasz świat to nie tylko praca i kariera, dlatego zaprezentuje kilka sfer naszego życia, w których planowanie przynosi często wymierne efekty 😉

1. Ja sam(a)

Moja wiedza, umiejętności, talenty, moje doświadczenia, moje pasje, mój życiowy cel, moje zdrowie, mój rozwój osobisty i duchowy. Niezależnie od tego, gdzie pracuję i kogo w tej chwili kocham.

2. Moja praca i kariera zawodowa

Tu chyba nie trzeba objaśnień.

3. Moi najbliżsi

Relacje z najbliższymi mi osobami. Żona, mąż, dzieci, rodzice, rodzeństwo, narzeczony, narzeczona. Bliscy przyjaciele.

4. Moje relacje

Koledzy, znajomi, sąsiedzi, stowarzyszenia, kluby, wspólnota mieszkaniowa, kościół (w rozumieniu wspólnoty), dobroczynność, wolontariat. Mój wkład do wspólnoty lokalnej i do świata w ogóle.

5. Moje hobby

Wszystko co mnie fascynuje, co pozwala odnaleźć wewnętrzną harmonię, co mnie napędza, co kocham robić

A Ty w jakim aspekcie chciałabyś wprowadzić techniki planowania?

Na co brakuje Ci czasu?

15/02/2023

Czym jest misja?

Kolejne zadanie od .kaczmarski daje do myślenia…

Jednak dla mnie moja misja jest jasna 😊

🤩Zainspirować innych do życia pełnią życia 🤩

A do tego potrzeba nam ⏳czasu 😊

Dlatego tutaj dzielę się sprawdzonymi przeze mnie i moje klientki sposobami jak lepiej zorganizować nasz czas, aby żyć efektywniej i w balansie ze sobą.

Jako kobieta pracująca, mama trójki dzieci, pasjonatka podróży i wolności wiele lat żyłam w automacie, ale przyszedł czas, aby to zmienić 😃

Odnaleźć równowagę między sobą, dziećmi, domem i pracą -zacząć żyć 😍

Udało się 💪

I teraz dzielę się swoim doświadczeniem i wiedzą podczas indywidualnych sesji coachingowych czy podczas szkoleń dla kobiet i menadżerów 👩‍🏫

Adresa

Plzen

Internetová stránka

facebook.com

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Holistycznie o życiu i biznesie zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.