Buď teď

Domů
česko
Pardubice
Buď teď

ŠKOLA MINDFULNESS - MINDFULNESS PRO KAŽDÉHO – TEĎ A TADY

28/05/2026

Ahoj 👋

na Facebook už nové příspěvky přidávat nebudeme.

Nový obsah od BUĎ TEĎ najdeš na:
🟡 Instagram → instagram.com/budtedcz
🟡 LinkedIn → linkedin.com/company/budted
🟡 YouTube → youtube.com/

Právě tam sdílíme nový obsah, videa, novinky i dění kolem projektu.

Děkujeme za podporu a těšíme se na vás tam 💛

27/03/2026

Stres, tlak na výkon, zahlcení…
Poznáváte se?

Dnes v 11:00 bude Martin Janeček hostem v pořadu Radioporadna na Český rozhlas Pardubice.

Budeme mluvit o mindfulness, práci se stresem i o tom, jak být víc v klidu v každodenním životě.

🎧 Poslechni si živě: https://www.mujrozhlas.cz/zive/pardubice

25/03/2026

Stres, tlak na výkon, zahlcení…
Poznáváte se?

Už tento pátek (27. 3.) bude Martin Janeček hostem v pořadu Radioporadna na Český rozhlas Pardubice.

🕚 11:00–12:00

Budeme mluvit o mindfulness, práci se stresem i o tom, jak být víc v klidu v každodenním životě.

Budeme rádi, když si nás naladíte. Odkaz na vysílání nasdílíme v pátek.

11/03/2026

Kolik sekund denně věnujeme sami sobě?

Stačí opravdu málo, abychom se na chvíli vrátili do přítomného okamžiku.
Zastavit se. Všimnout si svého dechu. Zaměřit pozornost třeba na chodidla.

Martin Janeček v krátkém videu sdílí jednoduchý všímavý tip, který můžete vyzkoušet kdykoliv během dne.

Zkuste si najít pár vteřin pro sebe už dnes a dopřejte si krátkou pauzu.

I tahle malá pauza může mít velký efekt. 🌿

Více o všímavosti a našich kurzech najdete na:
🟡 budted.cz

05/03/2026

BUĎ TEĎ | BÝT SEBOU

Možná je pravý čas být víc se sebou.

Ne až zítra.
Už dnes.

V krátkém rozhovoru mluví Martin Janecek a Kristína Tomanková o tom, proč dnes rozhoduje kvalita naší pozornosti víc než kdy dřív.

Schopnost vracet se k tomu podstatnému není jen otázkou klidu. Je to dovednost, která ovlivňuje naše rozhodování, vztahy i výkon.

Pokud chcete práci s pozorností trénovat systematicky, můžete využít 20 % na všechny kurzy BUĎ TEĎ.

Kód: bytsebou

→ budted.cz

25/02/2026

Absolvovali jste už některý z našich kurzů?

Možná víte, že 8 týdnů je často jen začátek. Všímavost není jednorázová zkušenost, ale dovednost, která se prohlubuje praxí.

V březnu otevíráme další běh kurzu Mindfulness pro život.
Pro naše absolventy jsme připravili bonus 20 % jako poděkování za důvěru a chuť pokračovat.

🟣Začínáme 15. března.
🟣Další běh plánujeme až po létě.
🟣 V přihlášce uplatněte kód: ABSOLVENT
🟣 Přihlášku a více info ke kurzu najdete tady:
https://budted.cz/akce/bud-ted-8-tydnu/

Pokud cítíte, že je teď čas jít dál, budeme rádi, když se znovu potkáme. 💛

18/02/2026

Prokrastinace?
Roztěkaná pozornost?
Myšlenky, které utíkají všemi směry?

V dnešní době nejde ani tak o to zvládat víc věcí najednou, ale udržet pozornost u toho, co je právě důležité.

Mindfulness není jen o zpomalení. Je to praktická dovednost, která pomáhá lépe pracovat se stresem, zlepšit soustředění a nenechat se řídit autopilotem.

V únoru otevíráme nový běh kurzu PRO ŽIVOT s našimi lektorkami Anna Berankova a Jana Jankuliaková.

Pokud chcete získat větší klid v hlavě i v každodenním fungování, budeme se na vás těšit.

Více informací najdete na našem webu:
https://lnkd.in/dij_ZEeY

Buď teďBUĎ TEĎ

11/02/2026

BUĎ TEĎ | Všímavá procházka

Jdete na procházku se psem?
Zkuste to dnes trochu jinak.

Jak doporučuje naše lektorka Iva Pondělíková, i obyčejná procházka může být tréninkem všímavosti.

Zpomalte.
Všímejte si.

Kudy jdete?
Po jakém povrchu?
Cítíte chodidla v botách?

Tohle je všímavá procházka.
Nic víc.

Nemusíte zastavit všechny myšlenky.
Stačí si všimnout, že jste právě tady.

Krátké momenty všímavosti nám pomáhají:
🟣 ulevit od stresu
🟣 zklidnit tělo i mysl
🟣 být víc přítomní

Mindfulness nemusí být další úkol.
Může to být způsob, jak prožívat to, co už stejně děláte.

Zkuste dnes 5 minut opravdu být tam, kde jste.

Adresa

Masarykovo Náměstí 1544
Pardubice
53002

Telefon

+420604294866

Internetová stránka

http://budted.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Buď teď zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.