Pro zdravé děti

Pro zdravé děti Naučte svou rodinu
mít zdravý vztah k jídlu.

31/07/2026

Co si děti z našeho kulinářského tábora opravdu odnesly?

Recepty ano… ale hlavně něco mnohem cennějšího. ❤️

🌱 Odvahu ochutnávat nové potraviny.
👩‍🍳 Samostatnost při vaření.
🤝 Nová přátelství.
🥕 Vztah ke kvalitním surovinám.
💚 Radost z přípravy jídla.

Během několika dnů jsme společně vařili, poznávali místní farmáře a producenty, navštívili restauraci, farmářský trh, bezobalový obchod i rodinnou farmu.

Každý den jsme do jídelníčku zařadili luštěniny – pokaždé v jiné podobě. Děti je ochutnávaly bez přemlouvání, s chutí a zvědavostí. A výsledek? Téměř žádné zbytky. To je pro mě ta nejkrásnější zpětná vazba 🙏🏼

Největší radost mi dělá, když děti odcházejí domů s větší jistotou, že vaření zvládnou, že nové chutě stojí za vyzkoušení a že kvalitní jídlo může být zábava.

Velké poděkování patří za čas, který jste nám věnovali, a za to, že děláte svou práci s respektem k přírodě i jídlu.
Bylo krásné ukázat dětem, že za každým jídlem stojí lidé, kteří ho tvoří srdcem. 🌿

Děkuji všem dětem za jejich energii, rodičům za důvěru a všem, kteří se na programu podíleli. Právě díky společným zážitkům vzniká vztah ke zdravému jídlu, který může vydržet celý život.

💚 Už teď se těším na další setkávání s dětmi – ať už na příštím kulinářském táboře, nebo při nových projektech, které od září chystám.

24/07/2026

☀️ Proč máme v létě chuť jíst úplně jinak?

Všimli jste si, že v horkých dnech většinou nemáme chuť na těžká jídla?

Není to náhoda.

Naše tělo se v létě snaží lépe hospodařit s energií i tekutinami. Proto si často přirozeně říká o lehčí jídla, více ovoce a zeleniny, dostatek tekutin a menší porce.

🍉 Není potřeba se do ničeho nutit. Mnohem důležitější je naučit se vnímat signály vlastního těla.

V tomto reelu se dozvíte:
☀️ proč se v létě mění naše chutě,
🥗 jak podpořit trávení i u dětí,
💧 proč nestačí řešit jen pitný režim,
🍓 a jaké potraviny jsou pro letní období nejvhodnější.

❤️ Uložte si reel na později a pošlete ho někomu, komu se v létě špatně jí.

Jaké jídlo v létě milujete nejvíc vy?

08/07/2026

Co si děti z tábora odnesou? Rozhodně víc než jen nové recepty. 😉 English cooking camp 2026

Na našem příměstském táboře společně vaříme, hrajeme hry, poznáváme farmáře i provoz restaurace a angličtinu přirozeně používáme při každodenních aktivitách. 🇬🇧👩‍🍳

Nejde o školní výuku. Děti se učí zážitkem – při vaření, ochutnávání, tvoření i společném objevování nových chutí.

✨ Letos zbývají už jen 2 volná místa.

📅 Termín: 10.–14. srpna 2026
👧🧒 Pro děti od 6 let
🇬🇧 Bilingvní program (čeština + angličtina)

👉 Více informací a přihlášení: https://enjoylanguage.cz/registrace/

Budeme se těšit na nové malé kuchaře! 💛
a .cz

05/07/2026

Máte v létě těžké nohy, otékají vám kotníky nebo prsty? 💦

Nejste sami. V horkých dnech se cévy přirozeně rozšiřují, krev proudí pomaleji a tekutiny se snáze zadržují v tkáních. Právě proto bývají otoky v létě častější.

Dobrou zprávou je, že existuje několik jednoduchých návyků, které mohou tělu ulevit. V tomto reelu se dozvíte:
💧 proč samotné pití vody někdy nestačí,
🥒 jakou roli hraje strava a minerální látky,
🚶‍♀️ proč je důležitý pohyb i během horkých dnů,
🧂 a čemu se naopak vyplatí vyhnout.

✨ Malé změny mohou znamenat velký rozdíl.

👉 Máte s letními otoky zkušenost? Napište mi do komentáře.

30/06/2026

Když jsme se Sárou před 8 měsíci začínaly, řešily jsme chronickou únavu, špatný spánek, podvýživu a nevhodný pitný režim při vysoké sportovní zátěži. Podle podkladů z naší úspěšné spolupráce se nám podařilo narovnat téměř vše:
✅ Naučila se zařazovat kvalitní bílkoviny ke každému jídlu. 

✅ Černý čaj a kofolu na trénincích vyměnila za čistou vodu a bylinky. 

✅ Omezila večerní koukání do displejů a raději sáhne po knížce.

✅ Naučila se vnímat své potřeby a naplňovat je téměř všechny sama 👏

🟰 Výsledek? Stabilní hladina energie, lepší regenerace po sportu a +4 kg zdravé hmotnosti pro bezpečný růst a lepší výkon při sportu! 🎉

Zdravé stravování dětí není o drilu a odpírání. Je o postupných krůčcích, parťáctví a budování návyků, které jim vydrží na celý život. 🍏

👉 Chcete pomoci svému dítěti najít balanc, podpořit jeho sportovní výkon nebo upravit stravovací návyky? Napište mi do zpráv slovo MENTORING a probereme, jak mohu pomoci právě vašemu synovi nebo dceři!

30/06/2026

Dokáže si vaše dvanáctileté dítě samo připravit vyváženou snídani a na tréninku odmítnout kofolu? Sára to dnes zvládá levou zadní! 🧗‍♀️✨

Když jsme se Sárou před 8 měsíci začínaly, řešily jsme chronickou únavu, špatný spánek, podvýživu a nevhodný pitný režim při vysoké sportovní zátěži. Podle podkladů z naší úspěšné spolupráce se nám podařilo narovnat téměř vše:
✅ Naučila se zařazovat kvalitní bílkoviny ke každému jídlu. 

✅ Černý čaj a kofolu na trénincích vyměnila za čistou vodu a bylinky. 

✅ Omezila večerní koukání do displejů a raději sáhne po knížce.

✅ Naučila se vnímat své potřeby a naplňovat je téměř všechny sama 👏

🟰 Výsledek? Stabilní hladina energie, lepší regenerace po sportu a +4 kg zdravé hmotnosti pro bezpečný růst a lepší výkon při sportu! 🎉

Zdravé stravování dětí není o drilu a odpírání. Je o postupných krůčcích, parťáctví a budování návyků, které jim vydrží na celý život. 🍏

👉 Chcete pomoci svému dítěti najít balanc, podpořit jeho sportovní výkon nebo upravit stravovací návyky? Napište mi do zpráv slovo MENTORING a probereme, jak mohu pomoci právě vašemu synovi nebo dceři!

25/06/2026

☀️ Letní pohoda na talíři! 🥗

Když venku panují letní teploty a nechce se vám trávit hodiny v kuchyni, sáhněte po jednoduchém salátu, který zasytí, dodá energii a zároveň nezatíží trávení. 💚

✨ Barevná kombinace quinoy, cizrny, čerstvé zeleniny a semínek dodá tělu vlákninu, bílkoviny i důležité minerály.

🥗 Složení:
• quinoa
• vařená cizrna
• paprika
• mrkev
• salát
• rajčata
• vodnice
• dýňová a slunečnicová semínka

Zálivka:
• cibule lahůdková
• olivový olej
• bazalka
• máta
• šťáva z limetky

💡 Tip: Salát si můžete připravit dopředu do krabičky a vzít s sebou na výlet, do práce nebo na koupaliště.
Ocení i děti 3+ 🧒👦

👉 Jaký máte nejraději salát vy? 😋

17/06/2026

💧 V létě nestačí myslet jen na množství tekutin.

Když je horko, více se potíme a spolu s vodou ztrácíme i důležité minerální látky.

Pokud vám nebo dětem samotná voda příliš nechutná, zkuste ji zpestřit:
🥒 okurkovo-kokosovou vodou
🌿 vychlazeným mátovým čajem
🍓 smoothie z ovoce a zeleniny

Nejde jen o to pít více, ale také podpořit doplnění tekutin a minerálů, které tělo v horkých dnech potřebuje.

👉 Jaký je váš oblíbený letní nápoj?

11/06/2026

Máte doma jahody? Tak z nich za 2 minuty vykouzlíte svačinku, která zmizí rychleji, než ji stihnete vyfotit. 🍓“

Někdy není potřeba vymýšlet složité recepty.

Stačí kvalitní jahody, oříškové máslo, trocha hořké čokolády a kokos. Výsledkem je svačinka, která dětem chutná, zasytí lépe než samotné ovoce a zároveň vypadá tak lákavě, že si ji často rádi připraví samy.

👉 Proč přidat k ovoci oříškové máslo?
Protože díky tukům a bílkovinám zasytí na delší dobu a energie nevyletí nahoru a dolů tak rychle jako po samotném ovoci.

A přiznejte se…
Kdo z vás by tuto „dětskou svačinu“ snědl dřív než děti? 😄

Napište do komentáře 🍓, pokud chcete více podobných svačin do 5 minut.

Adresa

Na Pakšovce
Písek
39701

Telefon

+420725757041

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Pro zdravé děti zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie