11/07/2026
Ahoj všem, včera to byl přesně rok od našeho programu „Nové já“. A já vám musím představit naši Káťu, holku, na které jsem nedávno nechal oči. Jsem velice rád, že jsem ji poznal, a hlavně strašně pyšný, že ji máme. Je to místní mamka od rodiny, která chce zvládat vše. Když jsme do toho šli, bylo nás více, ale vydržela jen Káťa.
Nejsme žádné extrémní proměny a náš program je unikátní v celé ČR. Chtěli jsme se pozvolna a s rozumem naučit správné návyky – cvičit, jíst, spát (což je u maminek s malým prckem bez podpory rodiny téměř nemožné) a hlavně mít psychickou a sociální podporu. Nejsme jen trenéři, ale troufám si tvrdit, že jsme životní koučové a přátelé. Netlačili jsme na pilu, ale ukazovali cestu. Všichni máme společnou cestu. Kačka je naše inspirace a náš motor, děkujeme ti! 💪🌹
Domluvili jsme se, že sem na Facebook nebudeme dávat fotku, která byla focena předtím.
Změny po roce:
Váha: -9kg
Břicho: -13,5cm
Levá ruka: +1
Práva ruka: 0
Levé lýtko: -2
Pravé lýtko: -1
Levé stehno: -6cm
Pravé stehno: -8
Otázky 💪🌹
1.
„Když se vrátíš přesně o rok zpátky, v jakém rozpoložení jsi do programu vstupovala? Jak ses tehdy cítila ve svém těle a v životě?“
„Co pro tebe bylo v té době úplně nejtěžší? (strava, spánek, psychika...)“
Odpověď: Když jsem před rokem do programu vstupovala, chybělo mi sebevědomí, odhodlání. Strava byla katastrofální, velké porce, přejídání se večer. V té době jsem nebyla úplně v psychické pohodě. To až při vstupu do fitka, poznala jsem spoustu nových, super lidí a od té doby si chodím do fitka hlavně psychicky odpočinout, pobavit...
2.
„Pojďme k té odvrácené straně, protože to nebyla procházka růžovou zahradou. Kolik času a energie tě to reálně stálo? Jak těžké bylo skloubit tréninky, jídlo a rodinu?"
„Byl během toho roku moment, kdy jsi s tím chtěla seknout a řekla si, že na to kašleš? Co tě tehdy podrželo?“
„Co ti ten program vzal? (např. staré zlozvyky, pohodlnost, volný čas na gauči...)“
Odpověď: Vzhledem k tomu, že jsem právě na mateřské a doma mám chlapa, který nemá časově náročnou práci a v pohybu mě podporuje. O děti se postará. Časově to tedy šlo skloubit i s rodinou. Seknout jsem s tím přímo nechtěla, jen jsem měla chvíle, kdy mě dost štvalo, že na sobě po docela dlouhé době nevidím žádné výsledky. Do sedla mě zase dostal Kuba s jídelníčkem. Ukázal mi, že si můžu dát prakticky cokoliv, jen tedy v přiměřeném množství. Do té doby jsem měla z nutričních poradců osypky a bála se, že mi vše zakážou a
budu jíst jen tofu a salát
Jsem více aktivní, hodně sleduju co a kolik toho sním. Uvědomila jsem si, že jsem se vážně přejídala.
3.
„Když se podíváš do zrcadla dneska, po 365 dnech – co všechno se změnilo? Jak jsi na tom s kily, kondicí a hlavně s psychikou?“
„V čem ti nejvíc pomohl náš tým? (trenéři, výživový poradce, životní kouč)“
„Co na tvou proměnu říká tvoje rodina a okolí? Všimli si, že doma mají ‚novou mámu‘?“
Odpověď: Po roce je ze mě skoro zase ta holka, která jsem byla před druhým dítětem. Opět začínám mít nějaké ty křivky, už se tolik nestydím si vzít obtažené tričko. Získala jsem zpět trochu toho sebevědomí. Kondičně jsem na tom taky o dost lépe. Psychika, to je u mě asi jako parabola, ale dost mi pomáhá chodit mezi lidi do fitka, kde na vše alespoň na chvíli zapomenu. Jsou tam super lidi, který mě většinou ze všech stresů co mám
dostanou.
Díky téhle komunitě (trenér, výživový poradce...) jsem opět nad sebou získala kontrolu. Uvědomila jsem si, že jsem vážně dělala (jedla) věci, které jsem nemusela a už vůbec ne v takovém množství a tak casto. Uvědomila jsem si, že opět dělám to, co mě vždycky bavilo, pohyb. A hlavně pocit, že se sebou něco dělám, mě posiluje.
Rodina si určitě všímá., Hlavně mamka, kterou nevidím zrovna denně. Myslím si, že i malá je na mě o něco více pyšná. Její kamarádka se jí nedávno zeptala: „,co je s tvojí mámou, je nějaká hubená!" To mě vážně potěšilo, že už si všímají i ostatnío O to víc mě to pak baví a naplňuje, když jsou ty výsledky vážně vidět.
4.
„Co bys vzkázala dalším maminkám nebo lidem z Nepomuku a okolí, kteří jsou teď v té samé spirále, ve které jsi byla ty před rokem, a bojí se udělat první krok?“
Odpověď:Určitě ať se nebojí, vkročí do komunity lidí, kteří se na nás nedívají jako na monstra, ale jako na lidi, co sebrali odvahu a šli do toho, aby se sebou začali něco dělat. Dodávají neskutečnou podporu a povzbuzení. Absolutně se nemusí stydět mezi nás přijít. Vřele všechny přivítáme mezi sebe. A někdy spolu zažijeme i dost legrační věci 😄
5. Šla bys do toho znovu?
Odpověď: Jednoznačně
Užívejte, sílu a lásku 💖💪🌹 jsme pyšný
Budeme otevírat opět program "Nové Já" takže Sdílejte lidem, co to může pomoci a mají chuť to zkusit, pište na email [email protected]
Ps: včera byla na running sushi a prej to má vše zpět
