Jananovotnayoga

Vystoupit ze své komfortní zóny alespoň jednou za čas. 🤍

Nemusí to být nic velkého. Někdy stačí udělat malý krok, který je pro tebe nezvyklý.

Jít sám/sama na procházku…
Objednat si kávu tam, kam běžně nechodíš…
Dotknout se někoho blízkého jinak než jsi zvyklá/ý…
Říct nahlas to, co si obvykle necháváš jen ve své hlavě…
Napsat pár veršů, i když si nemyslíš, že umíš psát…😬🤪

Právě za hranicí pohodlí často začínají ty nejkrásnější okamžiky. Ne proto, že by byly dokonalé, ale protože jsou opravdové.

Zkus dnes udělat jednu malou věc jinak. Možná budeš překvapená/ý, kam tě zavede. ✨



Thank you 🙏

✨ Představ si ráno s jógou na palubě, den na tyrkysovém moři a večerní jin jógu při západu slunce. Nech se kolébat vlnami, zažij SUP jógu na průzračné hladině a dopřej si několik dní, kdy se zastaví čas.🌊

⛵️ Exkluzivní jógový pobyt na yachtě • malá skupina • hluboká regenerace • nezapomenutelné zážitky

🔗 v bio

Golf jsem vždy vnímala hlavně jako techniku.
Jógu zase jako kompenzaci.

Až během posledního golfového soustředění mi došlo, jak hluboce se tyhle dva světy propojují.

Dech. Pozornost. Vnímání těla.
Méně kontroly, víc důvěry.
Méně analyzování, víc cítění.

Přečti si o tom víc na mých stránkách 🔗v bio ✨⛳️🧘‍♀️

I used to see golf mainly as technique.
And yoga as compensation.

But during my last golf retreat, I realized how deeply these two worlds are connected.

Breath. Focus. Body awareness.
Less control, more trust.
Less analyzing, more feeling.

✨⛳️🧘‍♀️

omg.golf

Nejsem sběratel certifikátů. Nikdy jsem nebyla.

Neláká mě mít papír, který potvrzuje, že „něco umím“.
Mnohem víc mě přitahuje to, co se nedá zarámovat ani pověsit na zeď.

Sbírám okamžiky, kdy něco opravdu procítím.
Sbírám zkušenosti, které se zapisují do těla, ne do životopisu.
Sbírám zážitky, které mě mění zevnitř – tiše, ale nevratně.

Každý nový přístup, každé setkání, každý prožitek
si v sobě nechávám dozrát…a postupně z toho vzniká něco vlastního.

Můj vlastní princip.
Můj vlastní způsob vnímání.

Místo slepého přebírání skládám mozaiku,
která propojuje to, co cítím v těle, s tím, co chápu myslí.

A právě v tom spojení vzniká něco skutečného.
Hloubka. Přítomnost. Pravdivost.

Nejde o výkon.
Nejde o dokazování.

Jde o prožitek, který tě pohltí tak,
že na chvíli přestaneš být „hlavou“
a začneš být celkem. ✨

I’m not a collector of certificates.
I collect experiences that shape me from within.

Moments that settle in the body, not on paper.
Approaches that become my own.

A connection of body and mind —
where depth, presence, and something real can be felt. ✨



Díky za další střípek do skládačky 🙏

Srí Lanka yoga retreat 🌿

Nešlo o výkon.
Nešlo o dokonalé pozice.

Šlo o zpomalení.
O dech.
O dotek.

10 dní na Srí Lance, kde jsme si dovolily jen být.

Malá skupina žen, soukromá vila, jídlo z lokálních surovin, jóga, yin, dotek, ticho i smích.

A přesně tohle chci tvořit dál. 🤍

Pokud cítíš, že bys příště chtěla být u to

Napiš mi nebo mrkni na další cesty

🔗 v bio

It wasn’t about performance.
It wasn’t about perfect poses.

It was about slowing down.
About the breath.
About touch.

A week in Sri Lanka where we allowed ourselves to simply be.

A small group of women, a private villa, nourishing meals made from local ingredients, yoga, yin, touch, silence… and laughter.

And this is exactly what I want to keep creating. 🤍

If you feel like you’d love to be part of this next time,
send me a message or leave a 🤍 in the comments.

ARE YOU READY? 💪

Nepřestáváme. Pokračujeme. Posilujeme…

Silný střed těla je základ.
Stabilita, síla a vědomé propojení horní a dolní části těla skrze pevný core.
Ramena pracují, střed drží, tělo spolupracuje jako jeden celek.

Tohle není jen o svalech.
Je to o kontrole, dechu a vědomém pohybu.

❗️Nepřetěžuj se.
Pokud cítíš, že tohle ještě není tvoje chvíle, dopřej si čas.
Trpělivost je součást praxe.

Přistupuj ke svému tělu s respektem, láskou a pozorností. 🙏

Více ve virtuálním studiu 🔗 v bio

Core yoga nezastavujeme.
Posilujeme dál.

Síla nevzniká přes noc.
Vzniká každým vědomým pohybem, každým nádechem, každým návratem na podložku.

Tělo sílí.
Střed se probouzí.
Mysl se zklidňuje.

Jedeme dál 💪✨

Střed těla je naše kotva.
Drží nás v rovnováze – na podložce i mimo ni.

Každý vědomý pohyb buduje stabilitu, klid a sílu zevnitř. 🌿

Zvu tě na volné pokračování jógových cest s tentokrát do Ománu….

Čeká tě cesta plná poznávání, zážitků a samozřejmě jógy…

Nečekej a přihlas se ještě dnes…

https://www.goldentraveling.cz/joga-potapeni/oman/jogova-cesta-do-omanu-s-janou-novotnou?idTerminu=1096&zalozka=zajezd

Stabilita. Dech. Kontrola.
3 cviky na střed těla inspirované jógou ✨
👉 Ulož si a zacvič si se mnou 🧘‍♀️💪