Mentální koučink & filosofické konzultace Lukáš Mareš

❤️‍🔥Další trimestr na odstartoval

💡V rámci magisterského studia koučinku jsme se nyní posunuli k evidence-based přístupům.

❓Co to obnáší v praxi? Především hodně rychlého čtení a kritická práce s texty. Je to ale také dobrá příležitost pro reflexi vlastní práce.

☝️Uvědomil jsem si, jak náročné je proniknout do detailů sociálně vědního výzkumu. A taky třeba to, že data za sebe nemluví - promlouvá naše interpretace dat a to, jak s nimi pracujeme.

🙂Po úvodním týdnu jsem trochu přetížený, ale taky natěšený na to, co přijde dále.

🤔Jak moc je to, čemu se věnujete, podle vás evidence-based? A jak moc je pro vás důležité, aby vlastně bylo?

Jak mohu ve svém životě udělat pozitivní změnu? 🤔

👉Tady je pár osvědčených tipů.

💡Čeho jste si u sebe všimli? Dejte mi to vědět do komentářů nebo do zprávy 🙂

Srdečně zdravím 🙋‍♂️

❗️Co mají společného Kobe Bryant, Nikola Jokić, Tomáš Satoranský a Stephen Curry? 🤔
…
⛹️‍♂️Jasně, všichni jsou to basketbalisti a hráli v NBA🏀

… všechny bychom taky mohli označit za leadery… nebo možná ne? 🤔

👉Na nedávném workshopu jsme s klukama řešili, co to znamená být leaderem

🧠Zamýšleli jsme se nad tím, jaké vlastnosti musí a naopak nesmí leader mít

❤️‍🔥Setkání mělo osobní tečku: kluci si pojmenovávali, co konkrétně mohou oni sami udělat pro to, aby byli lepšími leadery

☝️Téma leadershipu patří nejen do prostředí sportu. Je důležité také v prostředí byznysu nebo politiky.

❓Co musí podle vás splňovat správný leader? Dejte vědět, zajímají mě Vaše postřehy 🙂

.34

Jak reagovat na narážky soupeřů nebo křiky z tribuny? 🤔

👉Na nedávném setkání s baskeťáky (U14) jsme se právě touto otázkou zabývali⛹️‍♂️

👁️Řešili jsme, co je v zápase dokáže rozptýlit, jak na tyto podněty reagují a jak by na ně reagovat chtěli.

🔥Náš výkon v zápase se odvíjí od toho, jak dokážeme pracovat s vlastní pozorností.

👉Na vlastní kůži jsme si proto vyzkoušeli, na co všechno se můžeme soustředit a jak je to někdy těžké.

⛹️‍♀️Bavili jsme se poté, na co se vlastně na basketu soustředit chceme a na co ne. Řešili jsme také, jak vracet pozornost zpět, když nám zaběhne jinam.

❓Kde chcete mít během dne často svou pozornost? Co vám pomůže ji vracet zpět?

Jak si vyhodnocovat svůj výkon? 🤔

☝️Tato otázka do mentální přípravy a koučovacích sezení neodmyslitelně patří

❓Dáte spíše na dobrý pocit, nebo potřebujete “tvrdá” data?

👁️U hodnocení vlastního výkonu je podstatná vyváženost

🎯Potřebuji totiž nejen vědět, co zlepšit, ale také to, o co se mohu opřít příště znovu

☝️Připomenutí si, co bylo fajn nebo co fungovalo je dobrý způsob, jak budovat vlastní sebevědomí

🔥S hodnocením výkonu se pojí řada zajímavých otázek

👉Co to vlastně znamená poučit se z vlastních chyb?
👉Jak nejlépe přenést poučení do praxe?
👉A kdy vlastně stojí za to si výkon vyhodnocovat?

👥Tyto otázky podrobně řešíme na individuálních schůzkách

❤️‍🔥Jak se stavíte ke svému výkonu vy?

V jakém rozpoložení podáváte svůj nejlepší výkon? 🤔

👉Této otázky se často dotýkáme se sportovci, když řešíme jejich mentální přípravu.

☝️Nejde ale jen o sport - stejnou otázku si můžeme položit třeba ve škole nebo v práci.

🛣️Jednou z cest, jak na otázku odpovědět, jsou naše emoce.

❓Jak se potřebuji cítit, abych byl(a) na výkon dobře nalazený(á)?

❤️‍🔥Když si to ujasníme, můžeme s tím začít aktivně pracovat.

🔥Poté můžeme mít svůj výkon lépe pod kontrolou.

⚽️Páteční posezení s trenéry a rodiči 🏟️

👍Fajn příležitost se lépe poznat a probrat aktuální témata z fotbalového prostředí.

🔥S jsme třeba diskutovali o tom, jak nastavit jednotnou klubovou vizi, jak hráče zapojit do procesu rozhodování nebo které formy soutěžních systémů jsou pro rozvoj individuality hráče ty nejlepší.

🙏Díky za organizaci a vytvoření přátelské atmosféry.

❤️‍🔥Další ze seminářů pro rodiče a trenéry za mnou

👉V neděli 22. 2. jsem pro rodiče a trenéry vedl seminář o komunikaci a motivaci u mladých sportovců ⛹️‍♀️⛹️‍♂️

☝️Nebylo to o teorii, ale o situacích z praxe a jak je vhodné je řešit.

👁️Podstatnou část semináře jsme diskutovali nad podněty, které rodiče a trenéři sami přinesli.

🔥Díky všem, kteří jste dorazili. A těším se brzy opět na viděnou! 🙂

Kdo jsou Vašimi vzory? 🤔

☝️Ve sportovním i třeba firemním prostředí bývá běžné, že nám někdo imponuje

🔥Může to být tím, jaké výkony předvádí či jak se chová v týmu

❓Otázkou je, jak je dobré k našim vzorům přistupovat

👉Na nedávném setkání s hráči a hračkami mládeže jsme řešili, co to znamená se zdravě inspirovat druhými

Jak byste na tuto otázku odpověděli? 🤔