Kondiční trenér Vlastimil Lysák

Z Brna, ale diky reportu od Vendy, poslaných dat a přenosům jsem si udělal obrazek jak Vendy reprezentovala na : 🇨🇿 ME v bězích do vrchu a trailu – Kamnik, Slovinsko 🇸🇮

Stále vlastně nevíme, kde je naše nejlepší místo v běžeckém světě.

A je to vlastně krásný problém. 🙂

Baví nás dráha. Baví nás silnice. Baví nás běhy do vrchu. Baví nás trail. A čím více zkušeností sbíráme, tím více zjišťujeme, jak jsou si tyto disciplíny podobné a zároveň odlišné.

Po loňském 4. místě na juniorském mistrovství světa v disciplíně Up & Down jsme letos poprvé oblékli reprezentační dres mezi dospělými ženami.

A šli jsme do obou disciplín.

Nečekali jsme zázraky..;-) zkušenost se nedá natrénovat.

Poslední měsíc přitom nebyl jednoduchý.

Od soustředění v Melagu nás trápila zdravotní indispozice, která nám výrazně omezila běžecký trénink. Vynechané závody. Omezené běhání. Více hodin na kole.

V jednu chvíli jsme řešili hlavně to, aby Vendy mohla vůbec normálně trénovat a zda-li má cenu jezdit.

Paradoxně právě cyklistika nakonec pomohla udržet aerobní výkonnost téměř beze ztrát. Když se podívám zpětně, možná to byla jedna z nejlepších vrchařských příprav, jakou jsme mohli dostat. Organismus si odpočinul od běžeckých nárazů, ale kardiovaskulární systém pracoval dál.

Pak jsme dali dva přípravné závody během pár dnů před mistrovstvím Evropy. Forma začala růst. Data začala opět dávat smysl. A k tomu v klidu zvládnutá maturita. 😎😎😎👏👏👏!!!!

Páteční Vertical byl hlavně o zkušenosti.

Vendy se učila závodit mezi top vrchařkami. Zjistit, jak rychle se zde běhá od prvních metrů, jak bolí dlouhé stoupání na hraně možností a jak reaguje tělo v mezinárodní konkurenci.

Po dni odpočinku přišla hlavní disciplína.

🏔️ Up & Down
13,26 km
+909 m převýšení
16. místo z 63 závodnic

A právě zde přišlo velmi příjemné překvapení…

Závod trval 76 minut a prakticky celý byl absolvován na prahu možností organismu.

📊 Průměrná tepová frekvence: 166 bpm
📊 Maximální tepová frekvence: 174 bpm
📊 95 % závodu v Z4 a Z5
📊 Aerobní Training Effect: 4,4
📊 Stamina na konci závodu stále 45 %

Co to znamená?

Že organismus nešel do nekontrolovaného kolapsu.💪

Vendy běžela velmi tvrdě, ale stále ekonomicky.

Právě hodnota Stamina 45 % na konci ukazuje, že energeticky závod zvládla velmi dobře a byla schopná závěr ještě stupňovat.

A to je možná nejcennější informace celého dne.

Úvod běžela v kontaktu s úplnou špičkou závodu. Potom si závod postupně sedl do reálných pozic a kolem 20. místa našla své tempo.

Tam většina mladých závodnic začne ztrácet.

Vendy naopak začala soupeřky sbírat.

Poslední kilometry byly její nejsilnější částí závodu.

Tam nebyla vidět holka, která měsíc řešila zdravotní problémy… tak tak přežila nominaci 🙂

Tam makala mladá dáma, která ví co chce - závodila až do posledních metrů!!!

A právě to mě těší nejvíc.

Protože výsledek 16. místo je hezký.

Ale ještě důležitější je způsob, jakým k němu došla.

Z fotek, dat i průběhu závodu bylo vidět, že závěr běžela technicky stále dobře. Ramena zůstala uvolněná. Krok se nerozpadal. Nešlo o přežívání. Makala, závodila.

Samozřejmě víme, kde máme rezervy.

Největší rozdíl je zatím v dlouhých stoupáních. V běžecké síle. Ve vrchařské specifice. V letech zkušeností.

A víme také, co bychom museli dělat, kdybychom chtěli být čistokrevní vrchaři.

Jenže naším hlavním směrem zůstává rychlost.

Potřebujeme být rychlejší na dráze.

Potřebujeme být rychlejší na silnici.

A potom tuto rychlost přenášet i do terénu.

Proto makáme dál.

Náskok
Fitness Boby

🌾 Mezi klienty… flow trail Moravany.

Někdy je nejlepší trénink ten, který není v plánu 🏃‍♂️‍➡️🩵💯

… paradoxně právě v těchto „obyčejných“ bězích často vznikají nejlepší nápady, největší chuť do tréninku a největší radost z pohybu

Marek Svoboda 🏃

- LV

Barča v topu!! Teď se maká dál - brzy další parádní závody 🔥💯

👏

Vendy Šoukalová v týmu SALOMON 💯🔥🤸‍♀️

Dobrá práce🔥🤸‍♀️💯

Makáme společně!

- LV

🇨🇿 V závěrečném závodě šampionátu si Vendula Šoukalová doběhla pro skvělé 16. místo v disciplíně Up & Down!

Výsledek je o to cennější, že Vendy letos závodí teprve prvním rokem mezi dospělými. Gratulujeme ke skvělému výkonu a přejeme hodně štěstí do dalších závodů! 👏🏃‍♀️🇨🇿💙

Velká paráda od Barbora Bukovjan. Gratulace 🍾

🏔️ Skvělý výkon Barbory Bukovjan v Trail závodě!

V 52 km dlouhém závodě si doběhla pro výborné 4. místo, když trať zvládla v čase 4:44:55. 💪🔥

Barčo, moc gratulujeme k parádnímu výsledku a přejeme mnoho dalších úspěchů! 👏🇨🇿🏃‍♀️

👏👏👏

🇨🇿⛰️ Tereza Hrochová znovu potvrdila, že patří mezi evropskou vrchařskou špičku!
Na mistrovství Evropy v horském a trailovém běhu v Kamniku obsadila v závodě Classic Uphill skvělé 6. místo, které je jejím dosud nejlepším umístěním na mezinárodních vrchařských akcích. 👏🔥 Devítikilometrovou trať s náročným převýšením zvládla za 1:01:54.

🗯️ Po závodě neskrývala spokojenost. Trať označila za mimořádně náročnou, především kvůli velkému převýšení vzhledem k délce závodu. „Jsem ráda, že to mám za sebou. S umístěním jsem spokojená, i když člověk chce vždycky dopadnout co nejlépe,“ hodnotila v cíli.

Výborně si vedla také Vendula Šoukalová, která ještě v loňském roce patřila mezi juniorky. V silné evropské konkurenci doběhla na 28. místě v čase 1:07:34. 👏

Gratulujeme oběma reprezentantkám a děkujeme za skvělou reprezentaci České republiky! 🇨🇿❤️🏔️🔥