Kondiční trenér Vlastimil Lysák

Dnes změna lokace. Z Livigna jsme si zajeli do Parco Nazionale dello Stelvio a byl z toho zatím asi nejlepší zážitkový trénink celého týdne - vyhodnoceno s Adell 🙂

Zaparkovali jsme v krásné vesnici u hřbitova - Pedenosso
Hned na úvod krásný UP po šotolině směrem na Cancano. U zrekonstruované části hradeb jsme ale k jezerům ještě nechtěli… tak jsme to samozřejmě vzali výš. ⛰️🤩😎

Směr Monte Scale / Pizzo della Croce, kolem 2 500 m.
Cesta byla nečekaně zážitková, chvílemi spíš horská průprava než běh 😅, ale zvládnuto na jedničku.
A za odměnu jsme se doslova vynořili z Forte Monte Scale na nádherné planině pod vrcholem 😍

Tam už zase pevná půda pod nohama, výhledy přes velkou část Stelvia, před námi ikonická silnice na Passo dello Stelvio… a konečně trochu běh - strmější seběh směrem k jezerům.

A nejlepší část přišla zpět – návrat přes Val Pettini a Val Vezzola.
Zelené louky, hory všude kolem, minimum lidí, spousta zvířat a nádherný trail, kde už člověk jen běží a kouká… vychutnává si prostředí kolem dokola.

- LV

LIVIGNO — 4 🇮🇹⛰️

Úterní volnější den. Pohoda, jazz. 😎

Dopoledne lehce na dráhu – jen rozběhat nohy po předchozích horských dnech, trochu je rozhýbat - připomenout svižnější krok.

Odpoledne přejezd do Švýcarska 🇨🇭 a “pohodový” hike kolem Lago Bianco v Bernina Pass. 😅⛰️⛰️

Dnes zase můžeme přitopit. 🔥

- LV

Třetí den. Druhý hřeben… ⛰️🇮🇹 - LIVIGNO kemp 💯

Úvodní krásný trail lesem a hned první nakloněná rovinka 😅
1,77 km / 467 m+ — to chceš! Pak se nám otevřelo jezero a už jen VIBE nad Livignem. ⛰️

Crap de La Parè, Passo Eira, Mottolino, Monte Sponda, skoro Pizzo Filone.

Chvíli běháme, choďák stojka do kopce, hřeben , výhledy 🤩, seběhy (konečně si nohy zvykly)
Přesně to, pro co jsme sem přijeli!!!

S Míšou jsme dnes chytli takové nenápadné závodní rozpoložení 🔥⛰️💯. To nás dostalo do akce, tak jsme pokračovali směrem na Pizzo Filone. Kousek pod vrcholem jsme to ale raději otočili zpět. 😅.. horolezecké jištění jsem si do SALOMON vestičky nevzal..

Tak jsme si místo vrcholu užili Agrofarmu Alpemine a bylo hotovo. Zpět na barák.
42 km / 2500 +

- LV

LIVIGNO — DAY 2 ⛰️🇮🇹

Vyrazili jsme cca v 10:00 (proběhla dobrovolná rozcvička) za krásného počasí, slunce svítilo a nohy byly docela svěží.

Prvních 9 km jsme nastoupali 1 150 m+, a přitom tam bylo i pár pěkných běhavých úseků. 🔥

Postupně jsme se dostali vysoko nad Livigno a pokračovali dlouhým traverzem nad Val Federia. Kolem nás Pizzo Cassana (3 070 m), Monte Saliente (3 048 m) a další třítisícové vrcholy. Potom seběh do druhého údolí a zase nahoru. Běžecký úsek mezi štíty.
Překrásné běhání.

Nakonec z toho bylo 29 km nádherného horského trailu, 1700 + ⛰️

Livigno nás zatím hodně baví. ⛰️🇮🇹

Běžecká parta 🙏🏃‍♂️ - skvělá!

- LV

LIVIGNO ⛰️🇮🇹 | DEN PRVNÍ💯

Týden nám bude muset stačit. 🤩

Na pořádnou vysokohorskou adaptaci je to samozřejmě málo. Ale my jsme sem ani nepřijeli vyrábět červené krvinky na zakázku 😅😅

Sedm dní. Pět lidí. Hromada kopců před námi.
fKlidu a trochu NAPLNO – Livigno edition. 🩵🩷🔥⛰️

- LV

GGUT 50 K ⛰️3400m

Parádní trať z Kalsu do Kaprunu 🔥
Lehce přes 8 hodin na trati 🏃‍♂️

Těším se na další zkušenost 💪

- LV

Brno - Mikulov - Brno 🩵🩷
Klasika, která neomrzí!

Pálavské kopce jsou srdcovka 😍

Po práci trochu protočit nohy, vyčistit hlavu a cestou zpět chytit ten nejlepší moment dne 💯- při západu klid 🚴🏻‍♂️
. už jen nechat myšlenky chvíli plynout a cestu před sebou otevřenou…

- LV

Sáně, medicinbal, výskoky - poctivá práce celého těla. 🔥💯

Žádné složitosti 👍

👏