Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od thegrit.unit, Sport a fitness, Heršpická 6, Brno.
15/10/2022
Fungujem tady na IG sice jen chvilku, ale klientkám a klientům zlepšujeme život už nějaký ten pátek. 🗓️
Poprosili jsme Nicol, aby řekla, jak dosavadní spolupráci s TGU hodnotí. Rozepsala se dost, takže tady je jen úryvek 😌
www.thegritunit.cz
09/10/2022
Každý kouč kráčí po své cestě. Tohle je ta naše. 😌 Možná je podobná té tvojí?
Každou chvíli si myslíme, že jsme konečně přišli na to, jak některý věci dělat. Později přicházíme na to, že jsme to tak úplně nevěděli. Někdy si za tím stojíme, jindy si řekneme, že jsme to mohli udělat líp… no a občas si dáme facku kotoučem. 😀
Ideálně by se měl poměr těchto situací postupně posouvat ve prospěch jistoty ve způsobech, který používáte. Ale pokud si jednou budete jistí ve všem, vaše cesta za mistrovstvím ve vaší práci tím dosáhne svýho konce. 🏆
20/08/2022
Ty největší boje vedeme sami se sebou. Ne s okolím. I když pocit je někdy opačnej.
Ukazuju vám poměrně hodně ze svýho života. Vidíte že konzistentně cvičím, dělám jógu, zápasím, učím se na kytaru, jím dobrý věci, zažívám fajn chvíle s fajn lidma.
A jo, jsou to všechno věci, který mě naplňují a dělají spokojenějším. Není to fake. Ale ani celej obrázek, jak už to tu bývá.
Jsou dny, kdy dost z toho neudělám, protože na to nenajdu mentální sílu.
Jsou dny, kdy to udělám všechno, ale v mojí hlavě je stejně smutek, pocit samoty, neporozumění, výčitky, život v minulosti, absence smyslu věcí.
Jsou dobrý dny, skvělý dny, strašný dny, normální dny. Těch horších je poslední dobou trochu víc, než dřív. Ale je to pořád součástí procesu. Hodně věcí jsem otevřel, musím je prožít a uzavřít.
Taky zjišťuju, kolik lidí v mým okolí, na jejichž instáčích vidíte hlavně pozitivno, to má stejně. Každej prostě máme co řešit, to si buďte jistí.
Co mi pomáhá (ale nedělám to dokonale)?
Mám pocit, že jdu proti někomu ➡️ zkusím jít s ním.
Mám nějaký emoce ➡️ mluvím o nich. O pozitivních, i negativních.
Cítím na sobě masku ➡️ odhazuju ji.
Mám nějaký emoce ➡️ čelím jim, beru jejich energii a informaci.
Jsem negativní ➡️ well… snažím se nebýt.
A tak dál..
Co pomáhá vám (a nejste v tom dokonalí)?
Před nějakou dobou jsme si s .rawman naplánovali určitou strategickou změnu v našich plánech. Agresivní snížení v příjmu energie po krátkou dobu, po které se hned vrátíme do předešlých kolejí. A ty jsou pro oba z nás jiné. Stejně jako naše důvody pro tento strategický “výkyv”.
Více o našich důvodech se dozvíte videu. Ale jak můžete (nebo byste možná neměli?) využít tuto strategii vy?
➡️ Délka zhruba 3-6 týdnů (asi jako 1 tréninkový mezocyklus)
➡️ Snížení tělesné váhy od 0.5% do 1.5% týdně (dle výchozího bodu)
➡️ Ideálně ne větší ztráta, než 5% celkové tělesné váhy
➡️ Jsi závodník a chceš se držet ve strategickém rozsahu % tělesného tuku
➡️ Déle nabíráš a už cítíš silný pokles apetitu
❌ Nedoporučuji pokud jsi ve snahách o redukci tuku začátečníkem
❌ Využij, pokud to dává smysl. Nezneužívej kdykoliv máš pocit, že ti chybí břišáky.
Informací k této strategii je samozřejmě mnohem více a jakmile minicut ukončíme, můžete se na ně těšit v našem The Grit Podcastu, kde za sebe rovnou celý proces shrneme.
Skvěle shrnuté informace najdete zároveň například na instagramu a stránkách
Co vy? Máte s mini cuty zkušenosti?