Margo Shamugiya

Home
Cyprus
Limassol
Margo Shamugiya

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Margo Shamugiya, Personal coach, Limassol.

22/09/2021

sweet Cyprus ♥️ every time new spot even more beautiful and lovely 🔥
new explored villages: Kalopanayiotis, Moutoullas, Kakopetria ✅
⠀
#кипр #тродос #жизньнакипре

15/09/2021

жду вас на занятиях по растяжке:
⠀
СРЕДА/ПЯТНИЦА - 9:00
📍пляж Галатекс
⠀
гибкость и пластичность нужны нам не только для красоты, но и для здоровья!🙏
на занятиях кроме стрейчинга также укрепляем спину🤍 так как сейчас практически каждый сталкивается с теми или иными проблемами связанными со спиной, шеей, которые со временем ставятся более серьёзными ‼️
заботьтесь о себе и своем теле 🙏
⠀
запись в директ ♥️
с собой только коврик!
⠀
#растяжкалимассол #тренернакипре #кипр #лимассол

07/09/2021

вот это мои красоточки!😍
кто-то проездом, кто-то ходит регулярно, кто-то всегда опаздывает😁, кто-то в шоке в первый раз 😅 но вы все умнички🥰
⠀
не ждите, что сразу все получится, ошибаться - это нормально, учиться новому - это нереально круто!👏
⠀
когда вы танцуете, вы учите не только движения, развивается координация, баланс, пластика и чувство ритма! работает и тело, и мозг! если вы хорошо танцуете, то многие другие направления, виды спорта вам будут даваться легче 🤗
⠀
приходите танцевать и открывать в себе новые возможности 🔥🔥🔥
⠀
понедельник/четверг - 20:00
📍 студия Moon
⠀
#танцыкипр #тренернакипре #кипр #лимассол #спорткипр #тверккипр #танцуй

30/08/2021

всем привет!
мои каникулы подошли к концу, и я жду вас в новом сезоне!🔥🔥🔥
будем танцевать, плавать, становится еще сильнее, красивее и пластичнее! 🕊
⠀
полное расписание скоро будет доступно!🔜
⠀
пока жду вас на моих уроках по тверку в студии Мун:
понедельник/четверг - 20:00
⠀
растяжка на пляже Галатекс: среда/пятница - 9:00
⠀
есть время на индивидуальные занятия! но утренних часов уже мало, торопитесь чтобы занять место🙌
⠀
и прошу вас ответить, хотите ли в этом сезоне занятия на сапах?
*сделаю опрос в сторис
⠀
жду вас!!♥️
⠀
#тренернакипре #растяжкакипр #танцыкипр #тверккипр #лимассол

24/08/2021

vacation mode✈️
⠀
#начиленарасслабоне

04/08/2021

girls. summer. freedom 🕊
⠀

24/07/2021

have a nice weekend 🫀
⠀

23/07/2021

beach girl. beach work. beach life 🏝
⠀
завтра в субботу 9:00 жду вас на функциональной тренировки на SUP 🔥
⠀
расписание на следующую неделю:
ТВЕРК:
понед/четверг - 20:00
⠀
занятия на SUP:
вторник/четверг - 7:00
суббота - 9:00
⠀
РАСТЯЖКА:
среда - 9:00
⠀
запись в директ 📩
⠀
фото от прекрасной 🥰
⠀
#кипр #лимассол #тренернакипре #танцыкипр #растяжкакипр

22/11/2020

good🌙night
⠀
#кипр #лимассол #спокойнойночи

12/11/2020

доброе утро ♥️
⠀
сегодня всех жду на тренировке по растяжке в 18:30 🤗 с завтрашнего дня студия закрывается.
⠀
💥хорошая новость состоит в том, что мы можем заниматься индивидуально как дома, так и на открытом воздухе!💥
⠀
если вы долго думали и сомневались.. то пришло время:
🔥заниматься собой
🔥насладиться еще тёплыми деньками
🔥приводить форму в порядок к новому году
🔥исполнять свои мечты
🔥похудеть
🔥сесть на шпагат
🔥заняться осанкой и здоровьем спины
🔥и даже медитировать
🔥а главное любить себя! 🕊
⠀
пишите в директ, по времени и месту решим индивидуально!♥️
⠀
еще одна новость, а точнее вопрос! я недавно уже у вас спрашивала в сторис про 3-ий поток марафона !
ответьте в комментариях или в директе, интересно ли вам будет заниматься снова он лайн со мной ❓
мы очень интенсивно прокачались весной за 2 месяца, и сейчас я планирую провести марафон в похожем формате:
⚡️3 тренировки в неделю
⚡️занятия по 1,5 часа
⚡️прокачка, растяжка
⚡️чат поддержки
⚡️индивидуальный подход
⚡️каждому участнику скидка на индивидуальное занятие со мной больше 50% 😱
⚡️контроль питания, рецепты, общение
⠀
про наши прошедшие марафоны, а также отзывы вы можете посмотреть, перейдя по хэштегу и в закрепленном последнем хайлайте в профиле STAY FIT 👉
⠀
есть вопросы? пишите в директ 📩 все расскажу!
⠀
#растяжкалимассол #тренерлимассол #тренеркипр #онлайнмарафон #марафононлайн #лимассол #кипр #русскиенакипре

05/11/2020

💥хорошие новости💥
⠀
как вы уже знаете, в связи с новыми мерами закрылись спортзалы ☹️ НО наша студия Moon будет продолжать работать для взрослых!🎉
⠀
поэтому приглашаю вас на свои занятия по растяжке:
ВТОРНИК/ЧЕТВЕРГ - 18:30
⠀
также, если вы хотите силовые занятия, напишите мне в директ, мы организуем группу 😊
⠀
и конечно, есть возможность для индивидуальных занятий в студии или у вас дома! 😍 тренировки по вашему желанию: силовые/растяжка/танцы 💪
⠀
давайте заниматься спортом, укреплять иммунитет и все будет хорошо ♥️
⠀
#кипр #лимассол #растяжкакипр #фитнескипр #тренернакипре #тренерлимассол #стрейчинглимассол

01/11/2020

продолжаем рубрику вопрос-ответ! сегодняшняя тема: #растяжка ⚡️ около недели назад я проводила опрос, отвечу на самые популярные!♥️
⠀
❓растяжка должна сопровождаться сильной болью?
✅ нет! никакой боли во время растяжки не должно быть. может быть неприятное тянущее ощущение, это нормально. поэтому резких движений мы не делаем, все делаем аккуратно, желательно под присмотром тренера!
⠀
❓можно ли беременным делать упражнения на растяжку?
✅ можно. беременность - не болезнь 😁 но! есть свои противопоказания и особенности. существуют занятия для беременных, йога, растяжка в том числе! выбирайте хорошего тренера и занимайтесь!
⠀
❓сколько раз в неделю нужно тянуться?
✅ для новичков (это те, кто только начинают заниматься, а не то, о чем все сейчас думают при виде этого слова😅) - 2 раза в неделю. Ну а в идеале общая рекомендация - 3 раза. оптимально, мышцы успевают восстановиться и результат не заставит себя ждать!
⠀
❓за сколько реально сесть на шпагат, если ты не гибкий?
✅ не гибкий/гибки - понятия растяжимые (каламбур😁)! но если мы представим человека, который никогда не занимался стрейчингом/йогой, и от природы нет таких данных, то при условии регулярных, качественных тренировок, реальный срок от 6 до 12 месяцев. разброс большой потому, что играют роль множество факторов.
⠀
💥 напомню, что я жду вас на занятия по растяжке на следующей неделе в Studio Moon:
понедельник - 19:00
четверг - 18:30
⠀
запись в директ!📩
⠀
#растяжкакипр #танцыкипр #лимассол #русскиенакипре #кипр #тренернакипре

Address

Limassol

Website

http://taplink.cc/margo.shamugiya

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Margo Shamugiya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Margo Shamugiya:

Want your school to be the top-listed School/college in Limassol?