https://www.facebook.com/220135531452515/

Kinderpraktijk de Vuurtoren

Startpagina
Curaçao
Willemstad
Kinderpraktijk de Vuurtoren

☀️ “Waar kinderen hun eigen licht weer mogen ontdekken.”
▪️Kindercoach 4-16 jaar
▪️Mindfulness | adhd | autisme | trauma
▪️Online training, tips&tricks

Gediplomeerd kinder-en mindfulnesscoach. Samen werken we aan de innerlijke kracht van het kind.

30/08/2026

JIJ VRAAGT, DE VUURTOREN DENKT MEE!

‘Waar loop jij momenteel tegenaan met jouw kind?’
Elke zondagmiddag geef ik mijn volgers de kans om een vraag te stellen over iets waar je graag snel antwoord op zou willen hebben. Misschien gaat het over slapen, boosheid, faalangst, meidenvenijn, pubertijd, rouw, scheiding etc. Of gedrag waarvan je simpelweg denkt: ‘wáárom doet mijn kind dit.’

Ik zal zoveel mogelijk proberen te beantwoorden én uit alle vragen op de diverse kanalen haal ik één vraag die ik later in de week d.m.v een nieuwe post uitgebreider zal behandelen.

Uiteraard mag je je vraag ook via een DM naar me sturen. Alles wat besproken wordt blijft dan tussen ons.
Samen gaan we op zoek naar meer rust, zelfvertrouwen en veerkracht!

VRAAG MAAR RAAK 👇🏼

29/08/2026

🧠 Een kijkje in het kinderbrein

“Hoe was het op school?”
“Goed.”
“En wat heb je gedaan?”
“Weet ik niet.” 😅

Herkenbaar?

Soms wil een kind best vertellen, maar is de vraag simpelweg te groot. Na een dag vol indrukken, emoties en gebeurtenissen kan het lastig zijn om te bedenken waar je moet beginnen.

Door je vraag kleiner te maken, of juist even helemaal niets te vragen, ontstaat er soms vanzelf ruimte voor een verhaal. Swipe voor een paar kleine veranderingen die een groot verschil kunnen maken.

Welke vraag werkt bij jouw kind wél? Laat het weten in de comments 👇🏼

28/08/2026

Boekenkast van De Vuurtoren | Editie 5

Eergisteren deelde ik een post over co-regulatie: hoe kinderen leren omgaan met grote gevoelens doordat ze eerst ervaren hoe het is om samen met een ander tot rust te komen. Maar hoe praat je met een kind over die grote gevoelens? Soms helpt een boek daarbij.

Niet om boosheid, verdriet of spanning zo snel mogelijk weg te krijgen, maar om samen te kijken naar wat er gebeurt in je hoofd en je lijf.

- Wat voel je?
- Waar merk je dat aan?
- Wat helpt jou als het even te veel wordt?

Daarom in deze vijfde editie van De Boekenkast, vier boeken die mooi aansluiten bij emoties, verbinding en co-regulatie:

📕 Jip heeft een driftbui
🌊 Mattie het Meeuwtje en zijn golvende gevoelens
🌋 Daantje het Vulkaantje
💧 Emotieklets

Mijn tip: zorg dat je van het lezen niet meteen een ‘les’ maakt. Kruip samen op de bank, lees in het boek, kijk wat je kind opmerkt en laat een gesprek ontstaan als daar ruimte voor is. Zo niet, dan is dat ook prima. Wellicht lukt het de volgende keer. Als je kind zich vertrouwt genoeg voelt en klaar is om te praten, dan komt dat vanzelf.
Een boek hoeft een groot gevoel niet op te lossen, het kan wel helpen om het samen te begrijpen.

Welke van deze boeken ken jij al?
En welk kinderboek móét volgens jou in de volgende Boekenkast van De Vuurtoren?

📌sla deze post op voor wanneer je het kan gebruiken

26/08/2026

Co-regulatie | Je hoeft een kind niet altijd rustig te krijgen

Een kind dat boos wordt, huilt, schreeuwt of helemaal dichtklapt, kan op zo’n moment vaak nog niet zelf terug naar rust. Juist dan zijn we geneigd om veel te praten.

“Wat is er nou?”
“Vertel eens waarom je zo boos bent.”
“Rustig maar.”
“We hebben dit toch afgesproken?”

Terwijl een overspoeld kinderbrein op dat moment vaak iets anders nodig heeft. Niet méér woorden, maar méér veiligheid. Dat is waar co-regulatie over gaat.

- Jouw rustige stem.
- Jouw aanwezigheid.
- Een duidelijke grens.
- Voorspelbaarheid.
- Even niets hoeven oplossen.

Probeer niet de emotie van een kind over te nemen en je hoeft ook niet alles goed te vinden. Help het kind alleen om de weg terug naar rust te vinden. Door dat steeds opnieuw samen te ervaren, ontstaat langzaam iets heel belangrijks: zelfregulatie. Zo ga je van ‘Ik heb jou nodig’ naar ‘We doen het samen’ naar uiteindelijk steeds vaker: ‘Ik kan mezelf helpen.’

Dus vraag jezelf bij een volgende uitbarsting niet alleen af: ‘Hoe krijg ik dit gedrag gestopt?’ maar ook: ‘Wat heeft dit kind van mij nodig om weer tot rust te kunnen komen?’ Want soms is jouw rust precies het kompas dat een kind zelf nog niet heeft.

📌 Bewaar deze post voor een moeilijk moment, of deel hem met iemand voor wie dit helpend kan zijn.

24/08/2026

“Wat als je kinderen een hele dag laat zoeken naar iets moois in een ander?”

Voor vandaag heb ik als tip een kleine vrijdagtraditie voor in de klas, zodat je het al voor kan bereiden voor eind van deze week.

Laat iedere leerling ’s ochtends een lootje trekken met de naam van een klasgenoot. Niemand vertelt wie hij of zij heeft, dat houd je lekker voor jezelf.
De opdracht voor die dag? Let extra goed op die klasgenoot. Niet op de kleding of het kapsel, maar juist op gedrag, kwaliteiten en kleine momenten.

- Wie helpt iemand zonder dat het gevraagd wordt?
- Wie zet door als iets moeilijk is?
- Wie laat iemand meedoen?
- Wie kan goed luisteren?
- Wie maakt een ander aan het lachen?

Aan het einde van de schooldag maak je er een ontspannen moment van waar je met z’n allen de week even doorspreekt en eindigt met een rondje langs de kinderen. Iedereen onthult zijn lootje en zo krijgt iedere leerling een oprecht compliment over iets wat die dag is opgevallen. Zo zijn kinderen niet alleen bezig met het ontvangen van een compliment. Ze oefenen de hele dag in iets minstens zo waardevols: bewust het mooie in een ander leren zien.

En misschien gaat er op vrijdagmiddag wel een kind naar huis dat ineens iets moois over zichzelf heeft gehoord wat het zelf nog helemaal niet zag.

Tip 1 voor de leerkracht: geef vooraf voorbeelden van complimenten over gedrag en eigenschappen. Zo voorkom je dat het alleen “je hebt een mooie trui” wordt.
Tip 2 voor de leerkracht: sommige kinderen vinden het misschien moeilijk om zich te uiten. Geef ze van tevoren 5 minuutjes de tijd om het compliment even op te schrijven. Zo wordt het wat makkelijker om het te delen voor de groep.

📌 Bewaar deze oefening voor in de klas of stuur hem door naar een leerkracht die hier misschien ook een mooie vrijdagtraditie van kan maken.

Ik ben heel erg benieuwd naar jullie ervaringen. Deel ze gerust in de comments als je het uitgeprobeerd hebt!

23/08/2026

De 5-4-3-2-1-oefening.

Als het hoofd te vol zit, kunnen de zintuigen helpen om weer even te landen. Spanning, piekeren, een hoofd vol gedachten en een lijf dat maar ‘aan’ blijft staan. Op zo’n moment kan het lastig zijn om tegen een kind te zeggen: “Probeer maar even rustig te worden.”

Want hóé doe je dat eigenlijk?
De 5-4-3-2-1-oefening is een eenvoudige grounding-oefening waarbij je de aandacht bewust verplaatst naar wat er hier en nu gebeurt. Kijk samen om je heen en benoem:
- 5 dingen die je ziet
- 4 dingen die je voelt
- 3 dingen die je hoort
- 2 dingen die je ruikt
- 1 ding dat je proeft

Door de aandacht naar de zintuigen te brengen, hoeft een kind even niet mee te gaan in alle gedachten die door het hoofd razen. De focus verschuift naar iets concreets: wat merk ik op dit moment om mij heen?

En weet je wat het fijne is: je hebt er helemaal niets voor nodig. Je kunt de oefening doen in bed, in de klas, in de auto vóór een spannende afspraak, na een drukke schooldag of gewoon op de bank wanneer je merkt dat je kind behoefte heeft aan een momentje rust.

Maak er vooral geen opdracht van die ‘goed’ moet.
Doe mee, neem de tijd en wees nieuwsgierig naar wat jullie allebei opmerken. Misschien hoor jij de vogels buiten terwijl je kind ineens de koelkast hoort zoemen. Alle antwoorden zijn goed, juist dát maakt de oefening leuk.

Rust in je hoofd, ruimte in je lijf.

📌 Sla deze infographic op voor een moment waarop je hem kunt gebruiken of stuur hem door naar iemand voor wie hij helpend kan zijn.

22/08/2026

Boeken kunnen zoveel meer zijn dan een mooi verhaal.

Sommige kinderboeken helpen kinderen om gevoelens te herkennen, woorden te geven aan wat ze ervaren en gesprekken te voeren die anders misschien niet vanzelf ontstaan.

In deze vierde editie van de Boekenkast van De Vuurtoren deel ik vijf kinderboeken die ik van harte aanbeveel. Niet alleen omdat ze mooi geschreven zijn, maar vooral omdat ze kinderen kunnen helpen bij het onderwerp scheiding. Hoe ga je om met je emoties. Hoe werkt het allemaal als je opeens in twee huizen woont. Moet je nu een keuze gaan maken tussen je ouders?

Na elk boek vind je een vraag die je samen met je kind kunt bespreken. Soms is één eenvoudige vraag al genoeg om een waardevol gesprek op gang te brengen.

Welk kinderboek heeft bij jullie thuis indruk gemaakt? Of welk boek mag volgens jou absoluut niet ontbreken in de Boekenkast van De Vuurtoren?

Laat jouw favoriete kinderboek achter in de reacties. Zo inspireren we elkaar én maken we samen een mooie verzameling boeken die kinderen helpen groeien.

Sla deze post op, zodat je de boekentips later gemakkelijk kunt terugvinden wanneer je op zoek bent naar een mooi kinderboek.

✨ Boekenkast van De Vuurtoren | Editie 4

20/08/2026

“Even uit je hoofd. Terug naar het moment.”

Een hoofd dat maar doorgaat. Gedachten die alle kanten op schieten. Spanning in je lijf. Soms is het fijn om even bewust te vertragen. Mindfulness hoeft daarbij helemaal niet ingewikkeld te zijn. Juist kleine momenten van aandacht kunnen helpen om weer wat rust te ervaren.

In deze carrousel vind je 5 eenvoudige mindfulnessoefeningen:

Ademhaling
Even bewust worden van je adem.

Dankbaarheid
Stilstaan bij iets kleins of groots waar je blij van wordt.

Positieve affirmaties
Bewust aandacht geven aan helpende gedachten over jezelf.

Mediteren
Een moment niets hoeven. Alleen even zijn.

Lichaamsscan
Met je aandacht langs je lichaam en opmerken wat je voelt.

Je hoeft ze natuurlijk niet alle vijf achter elkaar te doen. Kies er eentje die op dat moment bij jou of je kind past. Soms zijn een paar bewuste ademhalingen al genoeg om even opnieuw te landen. En misschien is dat wel het mooie van mindfulness: je hoeft de drukte niet altijd weg te krijgen om toch een beetje rust te vinden.

Welke van deze vijf zou jij vandaag kiezen?

♡ Sla de post op om de oefeningen later nog eens te gebruiken of stuur hem door naar iemand die wel een klein rustmomentje kan gebruiken.

19/08/2026

“Een lichtpuntje van de Vuurtoren”

Soms voelt het alsof alles tegelijk komt.
Alsof de golven te hoog zijn en de wind maar niet gaat liggen. Juist dan hoef je niet meteen de hele weg te kunnen zien. Eén klein lichtpuntje kan al genoeg zijn voor de volgende stap.

Een liefdevolle blik.
Een hand die je vasthoudt.
Iemand die zonder oordeel luistert.
Of dat kleine stemmetje vanbinnen dat fluistert:
‘ik ben er nog.’

De storm hoeft niet direct voorbij te zijn om weer een beetje hoop te voelen.

Welk lichtpuntje hielp jou of je kind ooit door een moeilijke periode?

Adres

Willemstad

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kinderpraktijk de Vuurtoren nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.