Taller de Ballet para niñas y niños. Técnica y Preparación Física

08/04/2026

Taller de Ballet — Aviso Importante
Estimados padres y alumnos:
A partir de este momento, el taller de ballet contará con un nuevo número de teléfono para la atención. Los interesados pueden escribir al nuevo contacto; las respuestas se realizarán en el transcurso del día, ya que mi jornada se encuentra dedicada en gran parte a los ensayos dentro de la compañía, como parte de mi labor profesional como bailarina.
Agradezco de antemano su comprensión por cualquier inconveniente que este cambio pueda ocasionar.
Mi compromiso continúa siendo el mismo: formar con responsabilidad y dedicación a niñas desde edades tempranas, muchas de las cuales llegan con desbalances físicos, sobrecargas o falta de alineación. Mi trabajo se enfoca en restablecer la simetría corporal, cuidar la salud del aparato locomotor y construir bases sólidas que les permitan desarrollarse de manera segura y consciente dentro del ballet.
Este enfoque no busca señalar ni comparar procesos externos, sino actuar con honestidad, ética y profesionalismo en beneficio del bienestar de cada estudiante.
Gracias por la confianza.
Saludos cordiales.

18/01/2026

11/12/2025

Preparación inicial para los pirouettes en dehors🩰. Con solo 8 años tiene un gran potencial por desarrollar 👏🏻

28/11/2025

Comparación: Caderas colocadas y alineadas vs Caderas abiertas con desbalance muscular

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│ LADO IZQUIERDO (CORRECTO) │
│───────────────────────────────────────────│
│ ● Cabeza alineada │
│ │ │
│ │ (Eje vertical del cuerpo) │
│ │ │
│ ● Hombros nivelados │
│

28/11/2025

Mensaje para los padres y profesores

“El ballet se construye, no se impone”

El cuerpo de una niña es frágil, inteligente y está en plena construcción.
Sus huesos crecen, sus articulaciones se forman, su musculatura apenas comienza a despertar.

Por eso, cuando se obliga a un cuerpo infantil —que aún no tiene fuerza, no tiene rotación, no tiene alineación, no tiene amplitud ni estabilidad— a realizar técnica real de ballet, no se está formando a una bailarina.
Se está lastimando a una niña.

💔 Se lastima su esqueleto.
💔 Se lastima su musculatura.
💔 Y muchas veces también se lastima su corazón.

Muchos padres —sin culpa, sin mala intención— no saben que:

Las rodillas que se van hacia adelante,

La falta de rotación,

Las caderas abiertas o descolocadas,

La inclinación del torso,

La ausencia de fuerza profunda,

El arco caído, la falta de empeine,

La desproporción natural del crecimiento…

…son señales claras de que el cuerpo NO está preparado para técnica de ballet.
Y aun así, algunas personas siguen imponiendo ejercicios que exigen más de lo que el cuerpo puede dar, solo para “dar clases”, “rellenar una hora” o “quedar bien”.

Pero el ballet no es una hora.
El ballet no es improvisado.
El ballet no es estética.
El ballet no se impone a la fuerza.

🩰 El ballet se construye desde la salud: desde la base, la fuerza, la alineación y el respeto al cuerpo.

Y cuando no se respeta, las consecuencias pueden ser graves:

Caderas rotadas de forma incorrecta.

Rodillas y tobillos debilitados.

Lesiones de crecimiento.

Dolor crónico.

Pérdida de la alineación natural.

Problemas posturales permanentes.

Y en muchos casos… pérdida de la autoestima.

Porque cuando una niña siente que “no puede”, sin saber que simplemente NO ESTÁ LISTA, su corazón también se lesiona.

Un profesor responsable no trabaja técnica antes del cuerpo.
Un profesor responsable no fuerza posturas que dañan la estructura.
Un profesor responsable protege primero, enseña después

💗 Padres:
No se

17/09/2025

El cuidado de los pies en la danza: Puntales en ballet clásico y tacones en ballet español

La danza es una disciplina que combina técnica, expresión y esfuerzo físico intenso. Sin embargo, ciertos elementos del ballet, como las puntas en el ballet clásico o los tacones en el ballet español, pueden generar riesgos significativos para los pies y las articulaciones si se utilizan de manera inadecuada o a edades tempranas.

Ballet clásico y puntas:
El trabajo en puntas requiere que el bailarín soporte todo el peso del cuerpo sobre la punta de los dedos, lo que provoca una gran presión sobre los pies, tobillos y articulaciones. Entre las principales estructuras afectadas se encuentran:

Dedos y metatarsos: Riesgo de juanetes, fracturas por estrés y deformaciones.

Arco del pie: Puede provocar caída del arco y fascitis plantar.

Tobillo y ligamentos: Mayor riesgo de esguinces y lesiones crónicas.

Tendón de Aquiles: Sobrecarga que puede llevar a inflamación o ruptura.

Ballet español y tacones:
El uso de tacones, incluso de altura moderada, también genera sobrecarga en la parte delantera del pie y altera la alineación del cuerpo, afectando:

Rodillas y cadera por compensaciones en la postura.

Pantorrillas y tendones por la tensión constante.

Tobillos, que deben estabilizarse constantemente, aumentando el riesgo de esguinces.

Por qué no se deben usar a edades tempranas:
Los pies y articulaciones de niños y adolescentes aún están en desarrollo. Someterlos a estas exigencias puede generar:

Lesiones crónicas.

Alteraciones en la forma del pie.

Problemas en tendones y ligamentos que podrían limitar la práctica futura o generar dolor permanente.

Prevención y fortalecimiento:
Antes de trabajar con puntas o tacones, es esencial que los bailarines desarrollen fuerza y estabilidad:

Fortalecimiento de tobillos y pantorrillas: Mejora la resistencia y estabilidad.

Ejercicios de propiocepción: Ayudan a prevenir torceduras y caídas.

Trabajo progresivo y supervisado: Increme

07/09/2025

🩰✨ El ballet no es apreciativo, es técnica ✨🩰

El ballet no se desarrolla solo: ningún niño puede alcanzar su verdadero potencial sin una base sólida en los dos primeros años de especialidad.
El profesor tiene la responsabilidad de corregir cada error, guiar con precisión, incluso señalando físicamente dónde está el problema, para que el estudiante aprenda a alinear, alargar y controlar su cuerpo.

Cuando falta esta corrección, muchos jóvenes “se llenan de aire” y creen avanzar, pero en realidad limitan su desempeño.
👉 El ballet es ciencia, técnica y disciplina; la apreciación es lo que vemos después, como resultado de un proceso profundo de enseñanza.

06/09/2025

🩰DESARROLLO DEL EMPEINE, ARCOS Y SU IMPORTANCIA:

📌El empeine y los arcos del pie (arco longitudinal y transversal) se desarrollan principalmente durante la infancia y son fundamentales para la postura, el equilibrio y la locomoción.

Arco longitudinal: Va desde el talón hasta la base de los dedos; permite amortiguar impactos al caminar o correr.

Arco transversal: Cruza el metatarso; ayuda a distribuir el peso de manera uniforme en el pie.

Arco caído (pie plano): Se da cuando el arco longitudinal no se desarrolla correctamente. Puede generar sobrecarga en tobillos, rodillas y caderas.

Arco elevado: Puede causar problemas de absorción de impactos y predisponer a lesiones en tobillos y metatarsianos.

Consecuencia en los niños y niñas:
Cuando los pies no tienen un desarrollo adecuado, pueden caminar con la punta hacia afuera o hacia adentro, lo que afecta:

La distribución del peso corporal.

La postura general.

La eficiencia al caminar, correr o saltar.

2. Anatomía y cuidado de los pies en la infancia

Los pies de los niños tienen estructuras blandas muy delicadas:

Metatarso: huesos largos del medio del pie.

Tobillos: conectan el pie con la pierna y permiten movilidad y estabilidad.

Ligamentos: sostienen el arco y evitan movimientos excesivos que podrían generar lesiones.

Carcáneo (calcáneo): el hueso del talón que recibe la mayor parte del impacto al caminar.

Tendón de Aquiles: conecta los músculos de la pantorrilla con el talón, fundamental para saltar y correr.

Importancia del cuidado:

Evita deformidades (pie plano, pie cavo, juanetes).

Facilita el desarrollo motor: equilibrio, coordinación, saltos, giros.

Previene sobrecargas y lesiones en articulaciones y músculos.

3. Implicaciones en la educación física y técnica

Durante el trabajo físico y técnico en niñas y niños:

Corrección temprana: Observar la postura de los pies permite corregir la marcha o el patrón de pisada.

Ejercicios de fortalecimiento:

Movimientos con la punta de los pies (puntillas y talones).

Ejercicios de agarre con los dedos (recoger objetos con los pies).

Saltos controlados para fortalecer tendones y ligamentos.

Calzado adecuado: Favorece el desarrollo de los arcos y previene deformidades.

Importancia en formación temprana:

Los hábitos posturales adquiridos a esta edad se mantienen en la adolescencia y adultez.

Mejora la técnica en deportes y actividades motrices complejas.

En resumen: cuidar el desarrollo de los pies en la infancia no solo previene lesiones, sino que también es clave para un desempeño físico óptimo, coordinación y un desarrollo motor armónico.

En nuestras clases para niñas (y niños), ofrecemos una formación integral basada en la técnica clásica (danzas españolas, y otros estilos también) la preparación física y la disciplina, pensada para niñas/os que desean desarrollarse de manera seria y segura en el mundo de la danza.
Encaminándolos desde pequeños con entrenamiento con fines profesionales y seguros.

🩰 ¿Qué enseñamos?

Ballet clásico: Fortaleciendo la postura, flexibilidad, equilibrio y coordinación. Trabajamos la postura correcta, el en dehors, pliés, relevés, saltos y splits, fortaleciendo el cuerpo desde la base para prevenir lesiones. Técnica clásica en general.

💃🏻Técnica del ballet español: Incluyendo el taconeo del flamenco y el manejo del ritmo, fomentando elegancia y precisión. Desplazamientos y coordinación rítmica, desarrollando precisión, oído y musicalidad.

Danza contemporánea, neoclásico y estudio coreográfico: Fomentamos la creatividad y la expresión personal mientras se aprende a crear y ejecutar pequeñas composiciones. Desarrollando y expandiendo la creatividad de los niños desde temprana edad.

Danzas modernas y bailes populares: Promoviendo expresión, musicalidad y gusto por la danza. También formamos bailarines completos

Educación integral y disciplina: Enseñamos a las niñas y niños disciplina, constancia, responsabilidad y respeto por su propio cuerpo y el de los demás.

🎯 ¿Por qué elegirnos?

Nuestras clases están diseñadas para evitar lesiones y cuidar la correcta ejecución de cada movimiento. Con conocimientos técnicos profesionales profundos y experiencia en el área.

La formación es impartida por una profesional con 30 años de experiencia en trabajo con infantes, especialista en morfología, desarrollo infantil y técnica de danza.

Preparación sólida para quienes aspiren a ingresar a escuelas de ballet profesionales como Fernando Alonso, Veitías o Carlos Acosta, incluso el circo, donde la base de ballet es indispensable en cualquier disciplina física y de danza.

¡Están en buenas manos!

–Pueden echar un vistazo a nuestras publicaciones, donde hablamos desde los puntos técnicos profesionales de la técnica y la física.

📍Aquí nuestros enlaces que los llevará directamente a nuestros administradores para toda información e interés de trabajar con nosotros:

https://wa.me/5355985401

Segunda vía en caso de algún inconveniente:

https://wa.me/5351692202

⚠️ Requisitos importantes:
Este taller no es solo una actividad recreativa:
Necesitamos:
✔️ Predisposición física y emocional para la actividad.
✔️ Compromiso familiar para acompañar el proceso.
✔️ Interés por una formación técnica seria desde la base.
✔️ Puntualidad, asistencia y constancia.

👧 Edad de ingreso permitida actualmente: Niñas entre 4 y 6 años.
💰 Pago mensual: 6000 CUP.
📍 Ubicación: [Radico en La Habana Vieja].
👩🏻‍🏫 Impartido por: Lic. en Cultura Física y Deporte, especialista en morfología, desarrollo infantil y técnica de danza.
📩 Contacto para más información o inscripciones: +53 55985401 o llamar al 51692202.

Inscríbanse y den a sus hijas/os la oportunidad de desarrollar talento, disciplina y amor por la danza desde la base correcta.

05/09/2025

🚨 LLAMADO DE REFLEXIÓN PARA LOS PADRES🚨🩰

Cada vez son más las niñas que entran a academias particulares de danza donde no se trabaja la preparación física ni la técnica del ballet desde su base (el ABC). Esto es muy grave, porque aunque los padres pagan confiados, en realidad no saben lo que está ocurriendo en las clases.

⚠️ Muchos de estos lugares aceptan niñas sin condiciones físicas, o incluso niñas con buenas condiciones naturales (flexibilidad, rotación, amplitud), pero en vez de formar un esqueleto sano de bailarina, lo están deformando.

👉 Consecuencias que ya estamos viendo:

Pérdida de la simetría corporal.

Desbalance muscular.

Caderas abiertas por mal trabajo de splits.

Arcos caídos en los pies.

Problemas de postura y alineación.

Falta de amplitud y técnica limpia.

Todo esto genera lesiones, frustración y niñas que, en vez de desarrollarse en el ballet, terminan lastimadas o desmotivadas.

🎭 Muchos que se hacen llamar “profesores” no tienen la preparación adecuada ni aplican la metodología que requiere el ballet y la danza seria. Ven a los niños como un negocio, como un producto para ganar dinero, no como artistas en formación.

📌El ballet y la danza no son un pasatiempo cualquiera. Son disciplinas hermosas pero exigentes, que necesitan sacrificio, responsabilidad y guía profesional. Los resultados llegan solo cuando se trabaja con conocimiento, paciencia y verdadera vocación.

⚠️El ballet NO es un juego ni un simple entretenimiento, es una disciplina artística que exige formación técnica y preparación física adecuada desde temprana edad.

Cuando las niñas toman clases en academias particulares sin profesores especializados, corren riesgos muy serios:

🔸 Daños físicos: lesiones en columna, rodillas, pies y caderas, porque su esqueleto aún está en desarrollo.
🔸 Problemas psicológicos: frustración, desmotivación y hasta traumas por no alcanzar resultados o por sufrir dolores innecesarios.
🔸 Futuro limitado: una mala base técnica puede cerrar el camino artístico antes de empezar.

👉🏻 El ballet, la danza folclórica o el ballet español necesitan una metodología profesional y un trabajo progresivo.
🩰 Solo bajo supervisión de un profesor especializado se asegura un desarrollo sano y una técnica limpia.
Padres, observen y sean cuidadosos.

👇🏻Si usted quiere un avance seguro, saludable y real para su hija/o:
Nuestras clases impartidas desde una metología profesional por una licencida con 30 años de experiencia trabajando con infantes; es el lugar correcto para una formación sana, seria y segura para su niña/o. No dude en contactar al +53 55985401 o al 51692202, (Radicamos en la Habana Vieja.) Al igual que puede escribirnos a nuestros Whatsapps para recibir más infirmación acerca de nuestras clases. 👉🏻Además de echarle un vistazo a nuestras publicaciones anteriores donde abordamos temas técnicos y físicos fundamentales de gran importancia en el ballet clásico y otras disciplinas.