Jelena Fit

Koenzim Q-10 iz je suplement koji može imati niz benefita za sportiste, uključujući:

1. Povećana energija: CoQ-10 je ključan za proizvodnju energije u ćelijama, što može poboljšati izdržljivost i performanse tokom treninga.

2. Antioksidativna zaštita: CoQ-10 ima antioksidativna svojstva koja pomažu u zaštiti mišića od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima tokom intenzivnih vežbanja.

3. Smanjenje umora i oporavak: Koenzim Q-10 može smanjiti osećaj umora i ubrzati proces oporavka nakon treninga, pomažući sportistima da se brže vrate u formu.

4. Poboljšana srčana funkcija: CoQ-10 podržava zdravlje srca i cirkulaciju, što može poboljšati izdržljivost i performanse tokom fizičke aktivnosti.

5. Poboljšana funkcija mišića: Koenzim Q-10 može poboljšati funkciju mišića i pomoći u održavanju mišićne mase, što je ključno za sportiste koji žele poboljšati snagu i izdržljivost.

Ovi benefiti mogu pomoći sportistima da postignu bolje rezultate i optimizuju svoje sportske performanse. 💪🏻

Uspeh ne zavisi ni od vremena, ni od mesta, ni od okolnosti. Uspeh zavisi od čoveka.“ ✅

Ključ za naše prilike leži u našim odlukama. Da biste dobili željene prilike, morate odlučiti da se promenite! 💯

✔️personalni treninzi
✔️trening u paru
✔️program ishrane

📍 Novi Sad

📢 Besplatan probni trening

Za sve informacije i zakativanje termina pošaljite poruku 📩 DM Jelena Fit
📧 [email protected]

Jelena Fit

Sok od stabljika celera je najjače elektrolitičko piće na svetu! Niko mu ne može parirati! 🌱💯

▫️Uklanja kristalizovane toksične soli nataložene na organima
▫️Sprečava toksine da oštete ćelije i organe
oslabljuje dejstvo teških metala koje ste možda nakupili u telu
▫️Možete očekivati poboljšanje pamćenja i mentalnog stanja, a istovremeno ćete sprečiti Alchajmerovu i Parkinsonovu bolest ili ALS
▫️Uništava bakterije, viruse i gljivice
▫️Stabilizuje krv, jača ceo imuni sistem
▫️Optimizuje varenje
▫️Hrani sve organe endokrinog sistema i tako vas vraća u hormonsku ravnotežu. Zato je sok od celera toliko efikasan i u borbi protiv autoimunih bolesti
▫️Ima antioksidativni efekat
▫️Deluje protiv zavisnosti (slatko, pušenje, lekovi, droge), anksioznosti i depresije

Preporučena dnevna doza i do 500 ml.

Ako uspete da povežete kontinuirani trening u trajanju od godinu dana, očekujte čuda.💯

Evo prvog zlatnog pravila kako da u tome i uspete:

- Uspeh se ne postiže preko noći! -

Kada poznajete ovu činjenicu, lako se izbegavaju zamke razočarenja, nakon kojih obično dolazi do odustajanja u treningu ili traganja za bržim i nezdravim načinom napredovanja. Dakle, pre i posle svega, trening prvenstveno treba biti oruđe u izgradnji Vašeg zdravlja, a ne lek u terapiji Vaših eventualnih kompleksa!

Ako trenirate na ovaj način, Vaš uspeh sigurno neće izostati, kao što nam potvrđuje drugo zlatno pravilo:

- Upornost se uvek isplati u svemu, pa tako i u treningu! -

Upornost i zestok rad - je jedan od kljucnih faktora koji razdvaja one koji ostvaruju umerene od onih koji ostvaruju
izvanredne rezultate! 💯💪🏻

Scitec Nutrition Jumbo, veran svom imenu, pomaže onima koji žele da dobiju na masi i
da lakše postignu kalorijski suficit.💪🏻

Sadrži 135 g ugljenih hidrata i 53 g proteina po porciji, značajno povećavajući količinu makronutrijenata koji se unose u toku dana,
a samim tim i količinu kalorija koje se unose dnevno.🔝💚

Da bi fizička aktivnost imala pozitivan učinak na organizam, potrebno je da bude individualno dozirana, programirana i kontrolisana.😁

Princip doziranja je tzv. F**T princip:

F- frequency (učestalost)
I- intensity (intenzitet)
T- time (trajanje aktivnosti)
T- type (oblik aktivnosti)

Generalna preporuka od strane ACSM (American College of Sports Medicine) i AHA (American Heart Association):

30 min umerene FA 5 dana nedeljno, ili
20 min intenzivne FA 3 dana nedeljno

💚

Kada konstantno radite na necemu stvarate uspeh,srecu, zadovoljstvo...🤗

SUSTINA JE DA NIKADA NE ODUSTAJETE!💪🏻

Recept za umak od patlidžana i jogurta 🍆

Sastojci:

- 500g patlidžana
- 1 kašika maslinovog ulja
- 1 paprika
- 200ml nemasnog jogurta
- 1 čežanj belog luka
- kalijumova so
- biber

Priprema:

Zagrejte rernu na 200°.

Koru patlidžana izbodite viljuškom i stavite na pleh pa pecite 40 minuta.

Kad je patlidžan dovoljno mekan, pustite da se ohladi, odrežite ga na pola i kašikom izvadite mekano meso.

Promešajte ga zajedno s maslinovim uljem, naseckanim belim lukom, paprikom i jogurtom u blenderu i začinite.

Ohladite pa poslužite.

TRENIRAJTE SA TRAINING & THERAPY TIMOM 💪🏻

✔️personalni treninzi
✔️trening u paru
✔️manje grupe (do 3 vežbača)

📍 Beograd

📢 Besplatan probni trening

Za sve informacije i zakativanje termina pošaljite poruku u ➡️ DM Jelena Fit ⬅️

Ako niste sigurni kako pravilno da vežbate i ako niste dovoljno iskusni u koncipiranju Vašeg treninga i ishrane, angažovanje personalnog trenera je prava stvar!💯

Personalni trener Vam pomaže da uz adekvatno koncipiran program vežbi i ishrane zajedno dođete do željenog cilja i postignete rezultate koje želite.

📍 Beograd

✔️personalni treninzi
✔️trening u paru
✔️manje grupe (do 3 vežbača)

📢 Besplatan probni trening

Više informacija:

💌DM Jelena Fit
📧 [email protected]

Bikini competitor / MSc Jelena Đukić